Interdum, cum poculum lactis vel deliciosam theam lactis bibimus, post aliquod tempus paulum insolitum in stomacho sentimus, nonne? Sentitur quasi stomachus plenus sit, quasi stomachus doleat, vel stomachus flatu plenus sit. Num hanc experientiam habuisti? Si ita est, haec fabula tibi magni momenti erit. Hodie de re loquimur quam multi homines habent, sed nesciunt. Ea est intolerantia lactosae.
Simpliciter dictum, quid est intolerantia lactosae?
Bene, hoc simplicissime explicemus. Est genus sacchari quod naturaliter in lacte et lacticiniis (ut iogurto, caseo, glacie cremoris) adest. Hoc lactosum appellamus.
Ut hoc saccharum, lactosum appellatum, a corpore nostro absorbeatur, primum digeri debet. Hoc est, in partes minores resolvi debet. Ad hoc faciendum, enzymum in intestino tenui nostro, id est, tenui intestino, producitur. Lactasum appellatur.
Qui lactosum tolerat, satis huius enzymi, lactasis appellati, in corpore non producit. Quid igitur fit? Cum lac bibimus, saccharum, lactosum appellatum, non recte digeritur et per intestina movetur. Tum symptomata, de quibus antea locuti sumus, ut dolores ventris, inflatio, flatus, et interdum diarrhoea , apparent.
Estne haec allergia lactis? Minime, haec opinio falsa est!
Hic est ubi multi homines confunduntur. Intolerantia lactosae non est allergia lactis. Hae duae condiciones omnino diversae sunt.
Allergia lactis est reactio exaggerata systematis nostri immunitatis ad proteinas in lacte. Symptomata gravia, ut eruptiones cutaneas, tumorem, difficultatem spirandi, et pressionem sanguinis humilem, causare potest. Interdum vitae periculosa esse potest.
Intolerantia lactosi est problema digestionis. Etsi molesta esse potest, non est mortifera sicut allergia.
Ergo, si haec symptomata habes, magni momenti est medicum tuum consulere ut diiudicet utrum allergia an intolerantia sit, cum consilium et curatio harum duarum affectionum omnino differant.
Numquam igitur iterum lac bibere potero?
Haec quaestio fortasse etiam tibi in mente est. Bona nuntia sunt haec: plerumque non opus est omnino lactationem intermittere.
Inventum est plerosque homines qui lactosam intolerantiam habent circiter unum poculum (circiter 240 ml) lactis per diem tolerare posse, sed hoc inter homines variat.
Experiri potes quaedam ex his rebus:
- Incipe cum parva quantitate: Loco magni poculi lactis simul bibendi, incipe cum poculo vel circiter, ut dimidio poculo.
- Bibe cum cibo: Lac cum cibo bibere potest adiuvare ad processum digestionis tardandum, quod potest molestiam minuere.
- Tabulae lactasis: Tabulae vel capsulae lactasis in pharmacopoliis praesto sunt. Unam ante consumptionem lacticiniorum sumenda corpori enzymum praebet quod ad lactosum digerendum necessarium est. Optimum est medicum tuum consulere antequam his utaris.
Quae mihi sunt alternativae lacti vaccini?
Bene, nunc videamus quas alias alternativas loco lactis vaccini communis uti possimus. Plures tales alternativae in foro exstant.
1. Lac sine lactosa
Haec optio optima et facillima est. Haec revera lac vaccinum commune sunt. Sed durante productione, enzymum lactase, quod ad saccharum lactosum dissolvendum necessarium est, huic lacti additur. Itaque omnia, ut sapor, nutritio, cetera, eadem sunt ac lac commune. Sed nulla stomachi perturbatio est.
2. Lacta e Plantis Facta
Deinde sunt potiones non lacteae, quae ex variis plantis fiunt. Cum has eligis, de una re parva cavere debes.
Inspice inscriptionem ut videas num nutrimentis ut calcio et vitamina D ditata sint. Haec naturaliter non tantum nutrimenti habent quantum lac vaccinum.
Nunc unumquodque horum generum inspiciamus.
| Genus lactis | Aspectus et sapor | Puncta specialia |
|---|---|---|
| Lac Soiae | Paulo crassius est quam lac vaccinum. Colorem paulo cremeorem habet. | Hoc inter lactea plantarum maximum proteinum continet. Optima est alternativa lactis vaccini. |
| Lac Amygdalarum | Crassitudinem habet, lactis vaccini similis. Saporem subtilem amygdalarum praebet. | Contentum proteinorum valde parvum est, sed varietates sunt quibus additum est calcio, vitaminis D, et E. |
| Lac Cocois (Lac Cocois - Potus) | Texturam spissam et cremosam habet. (Non de caseo fresco agitur, sed de eo quod bibis). | Paucum in proteino. Tantum adipem saturatum continere potest quantum lac vaccinum integrum. |
| Lac Oryzae | Album est sicut lac vaccinum, sed consistentiam aquosam et saporem dulcem habet. | Pauco proteino utitur. Non admodum aptum est ad res faciendas ut liquamina et pulmenta. Sunt varietates cum calcio addito. |
| Lac Cannabis | Crassus est, et interdum paulum granulosus sentitur. | Dives est acidis pinguibus omega-3 cordi salubribus. Etiam aliquid proteini habet, sed calcio caret. |
Unum adhuc memoria tenendum. Interdum, his lacibus e plantis factis, addita sunt ingredientia ut gummi guar ad ea spissanda. Hoc etiam flatum et inflationem quibusdam hominibus causare potest. Ergo si stomachum perturbatum habes postquam hoc genus lactis bibisti, indicem ingredientium inspice.
Medicum consulere debeam?
Ita, omnino. Ut ante dixi, magni momenti est accurate scire utrum intolerantiam lactosae, allergiam lactis, an alium morbum digestionis (e.g. Syndromam Intestini Irritabilis) habeas.
Medicus tuus te primum de symptomatibus tuis interrogare potest, deinde suadere potest ut lac et lacticiniis omnino desinas ad tempus consumere. Fortasse etiam nonnulla experimenta faciet ad condicionem confirmandam si opus sit.
Ergo, loco te ipsum diagnosticandi, medicum consule et consilium aptum accipe. Tum victui nutrienti sine hoc incommodo frui poteris.
Nuntius Domum Portandus
- Intolerantia lactosi est incapacitas saccharum (lactosum) in lacte digerendi, non allergia ad lac. Hae duae omnino differunt.
- Dolor stomachi, inflatio, et flatus sunt symptomata frequentissima.
- Plerique homines parvam lactis quantitatem (e.g. dimidiam poculi) cum cibo tolerare possunt.
- Lac sine lactosio optima optio est. Sunt etiam optiones e plantis factae, ut lac soiae, amygdalarum, et cocois.
- Cum lacta e plantis facta eliguntur, interest ea eligere quae calcio et vitamina D ditata sunt.
- Si haec symptomata habes, medicum tuum consule ut diagnosim et consilium idoneum accipias.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment