Esne et tu nimis edens? (Nimium edens) De hoc accuratius loquamur!

Plerique nostrum hoc aliquando experti sumus, nonne? Finge te ad magnum convivium isse, aut a die difficili domum redisse, et cum cibum deliciosum videris, plus edere cupis quamvis satur sis. Interdum, cum tristes, taedio affecti, aut ex consuetudine sumus, edimus etiam cum non esurimus. Hoc est quod nimium edere vocamus . Dum hoc interdum fieri solet, corpori tuo non prodest si in consuetudinem vertitur.

Quidnam reapse est nimia edendi ratio?

Simpliciter dictum, nimia edendi ratio est cum plus cibi edis, etiam cum stomachus plenus est et "Satis, satis nunc" significas. Significat ob aliam causam quam famem edere. Sed hoc non confundendum est cum morbo mentis quem quidam "Morbum Edae Compulsivae" appellaverunt, nonne? Est condicio diversa, magis complexa.

Omnes interdum nimium edimus. Hoc cum processu biologico in corpore nostro coniunctum est. Meministine, cum nervosi aut solliciti sumus, corpus nostrum hormonem nomine "(Cortisolum)" producit. Cum hoc hormon "(Cortisoli)" crescit, corpus nostrum cogitat, "Oh, aliquid mali est! Cito cibum invenire debemus." Tum desiderium sentimus cibos edendi qui saccharo, adipe, et sale abundant.

Praeterea, quam celeriter edas, quid edas, quando edas, et quid facias dum edis, omnia momentum habent. Dum interdum nimium edere licet, nimia edacitas regularis ad stomachi perturbationem, ardorem, mutationes in appetitu moderando, et ponderis augmentum ducere potest.

Cur nimium edimus? Quae sunt causae?

Multae sunt causae cur nimium edamus. Quaedam cum generibus ciborum quos edimus, aliae autem cum causa et tempore edimus pertinent. Inspiciamus igitur causas principales.

Esus Emotionalis et Influentia Hormonalis

• Esus Emotionalis: Plerumque edimus cum solliciti , tristes, taedio affecti sumus, aut aliquid in mente habemus. Finge, cum domum revertimur a problemate in officio, cibum deliciosum edimus ut nos tranquilliores reddamus. Cum edimus, cerebrum nostrum hormona laetitiae, quae "endorphina" appellantur, emittit. Itaque edere cibum est aliquid quod nos felices facit. Cum edimus ut nobis ipsis placeamus, non ut esuriamus, verisimilius est nos nimium edere.
• Ludus Hormonum: Normaliter appetitus noster signis hormonalibus regitur. Paulo postquam edimus, hormon "(Ghrelin)" crescit et famem sentimus. Post cibum, hormon "(Leptin)" cerebro dicit, "Satis est, satur sum." Sed cum nimium edimus, aequilibrium huius systematis hormonalis perditur. Tum, loco edendi propter energiam, ad edendum propter voluptatem tentamur.

Influentia Generum Ciborum et Habituum Edendi

• Cibi Praeferendi:Si cibos gratissimos habemus, paulo difficile est eos edere desistere, nonne? Cogita de cibis tuis gratissimis, ut patatis frictis, pizza, chocolata, glaciei cremoris. Plus eorum edere tibi placet.
• Cibi Valde Confecti: Multi cibi hodie in tabernis praesto, ut crustula et potiones non alcoholicae, valde confecti et aromatibus et conservativis onerati sunt. Hi cibi cerebra nostra fallunt ut plus edere velimus etiam cum saturi sumus.
• Hora Diei: Multi homines noctu nimium edunt. Aliquid edere volumus ad lassitudinem diei levandam, dum televisionem spectamus, vel simpliciter cum sedimus. Hoc tempore edimus non solum quia corpus nostrum energiae eget.
• Res Sociales: Saepe circa cibum congregamur, nonne? In conviviis, cum amicos convenimus, cum cum familia convenimus, cibus pars vitae indispensabilis est. Temporibus talibus, in sermone implicamur, et quia alii edunt, interdum plus edimus quamvis saturi simus, etiam si paulum molestum est.
• Patellae Magnae, More Buffet (Portiones Magnae): Cum ad popinam is, aut in buffet comedis, plus spatii est ad communicandum et plus edendum.
• Medicamenta Quaedam: Quaedam medicamenta quae sumis etiam sensum satietatis minuere possunt. Si hoc modo te sentis postquam novam medicinam incepisti, cum medico tuo loquere.
• Quaedam condiciones medicae: Quaedam condiciones medicae, ut `(Syndroma Praemenstruale)` (conditio quae ante menstruationem occurrit), `(Depressio Atypica)` ( forma depressionis), `(Anxietas)` (anxietas), `(Syndroma Prader-Willi)`, `(Syndroma Kleine-Levin)` etiam te ad nimium edendum adducere possunt.

Quid fit cum nimium edis? Quae sunt symptomata?

Cum nimium edis, symptomata talia experiri potes:

• Refluxus acidus: Similis gastritidi.
• Inflatio: Sensatio plenitudinis in stomacho.
• Flatulentia (vel "Flas"): Stomachus flatu impletur.
• Pyrosis: Sensatio urens in medio pectoris.
• Nausea: Sensatio quasi vomiturus sis.
• Dolor stomachi: Stomachus dolet.
• Lassus et Ignavus: Sentiens lassitudinem et pigritiam.

Sed memento, haec symptomata etiam ab aliis rebus causari possunt, non solum ex nimia edendi ratione. Si haec symptomata plus quam diem durant, peiora fiunt, aut plus quam hebdomadam durant, optimum est medicum consulere.

Solet molestia ex nimia edendi ratione orta intra paucas horas subsidere. Paululum ambulare et aquam bibere celerem levamen afferre potest.

Magni momenti:Nimium comedisse fortasse non animadvertes nisi post viginti fere minuta postquam cibum finivisti. Tum demum dolores ventris et lassitudinem sentire incipies.

Quid agendum est si nimium edis? Quomodo levamen adipiscendum est?

Noli te culpabilem aut pudefacere si interdum nimium edis. Res inter omnes differt. Paululum incommode te senties per aliquot horas. Interea, tibi ipsi benignus esse debes dum systema digestionis operatur. Sunt pauca quae facere potes ut corpus tuum adiuves:

• Ambulationem fac: Ambulatio per breve tempus quasi levis exercitatio adiuvare potest ad flatum reducendum et gradus saccharo in sanguine moderandos.
• Hydrata mane: Systema tuum digestivum plus aquae requirit ad hunc cibum superfluum digerendum. Praeter aquam puram, res ut infusum zingiberis, infusum coriandri, et infusum chamomillae adiuvare possunt ut molestias stomachi leniant et flatum minuant.
• Antacidum sume: Antacidum (medicamentum contra ardorem stomachi et indigestionem) ex pharmacopola sumere etiam levamen afferre potest. Attamen, non est bonum consilium hoc semper facere consuetudinem facere.

Effectus Secundarii "Antacidorum": Quidam homines constipationem, diarrhoeam, mutationem coloris faecum, et dolores stomachi experiri possunt dum "Antacida" sumunt.

Quomodo nimium edendi finem facere?

Etiam si interdum nimium edas, si in habitum venerit, modum quo corpus nostrum famem moderatur mutare et ad augmentum ponderis ducere potest. Causa praecipua cur nimium edamus est quia nos bene sentire facit. Ergo, res agere quae te beatum faciunt praeter edere potest iuvare. Bona cura sui exerce: exerce te, satis dormi (sed noli nimium dormire), et usum instrumentorum socialium minue.

Pauca plura quae iuvare possunt:

• Alcoholum modera: Cum alcohol bibimus, plus edere solemus, ergo optimum est alcoholum consumptionem minuere.
• Cibos sale abundantes minue: Cibos sale abundantes consumere desiderium dulcium auget.
• Plura olera et fructus consume: Cum haec cibaria fibra abundant, minus comedes et citius satietatem senties.
• Moderare accentum: Hormona accentus functionem hormonum quae famem et satietatem gubernant perturbare possunt.
• Lente ede: Bene manduca, gusta, et tempus sume. Hoc te saturum sentire adiuvabit antequam patinam tuam finias.
• Conscie ede: Intellege cur edas, quando edas, et quae genera rerum te nimium edendi faciant.
• Exerce te regulariter: Exercitatio est alia optima via ad endorfinas producendas.
• Cenas festivas mane compone: maior est periculum nimium edendi noctu.

Num hoc te aegrotare potest? Num te pondus augere faciet? Cur lassitudinem sentio?

Ita, nimia edendi ratio nauseam et vomitum causare potest. Nimia edendi ratio semel aut bis in anno non subito ponderis augmentum causabit. Sed si hoc in habitum vertitur, certe ad ponderis augmentum ducere potest.

Causa cur lassitudinem sentias cum nimium edis est quia corpus tuum laborare debet ut hunc cibum superfluum digerat. Deinde, copia sanguinis ad alia organa perveniens reducitur et ad systema digestorium dirigitur. Quam ob rem lassitudinem et somnolentiam sentis. Praeterea, saepe plus quam necesse est edimus, cibos qui carbohydratis abundant. Cum hos edimus, gradus sacchari in sanguine subito crescit, deinde subito decrescit ("Sugar ruin"). Haec etiam causa lassitudinis est.

Quando medicum videre debes?

Si per aliquot menses tibi videtur te plus quam semel in hebdomada nimium edere, bonum consilium est cum medico de symptomatibus tuis et consuetudinibus edendi loqui. Deinde causam determinare et, si opus sit, curationem petere poterit.

Nuntius Domum Portandus

Omnibus nobis interdum nimis edere solet. Pro te ipso culpando, tibi ipsi benignus esto. Utile est intellegere cur edas et quid in corpore tuo fiat cum edis. Ambulare et aquam bibere molestiam minuere potest.

Dum interdum nimia edendi ratio non est problema, si in habitum vertitur, ad augmentum ponderis aliaque problemata sanitatis ducere potest. Ergo, si perpetuo nimium edis, ne dubita medicum consulere. Salus tua pretium valet!

` Nimia edendi ratio, edendi ratio, satietas, fames, sollicitudo, hormona, digestio, augmentum ponderis, edendi ratio sana, moderatio cibi, edendi ratio.`