Omnes pondus amittere, morbis abstinere, et sani manere cupimus. Fortasse de "Paleolithica diaeta" audivistis, de qua multi his diebus loquuntur. Sed quid revera est? Si sicut maiores nostri edimus, id est, homines qui in Aetate Lapidea vixerunt, num etiam sani manere possumus? Bene, de hoc ab initio loquamur, simpliciter.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Simpliciter dictum, quid est Diaeta Palaeolithica?
Cogita quomodo maiores nostri ante milia annorum vixerunt, antequam agricultura coepit. Res edebant ut carnes et pisces quos venabantur, fructus, olera, nuces et solana quae ex arboribus legebant. Animalia lacticiniis non alebant, ergo lacticiniis non vescebantur. Grana (ut oryza, panem et avena) non colebant, ergo ea non edebant.
Ratio fundamentalis diaetae Palaeolithicae est corpora nostra genetice designata esse ad habitus edendi primorum hominum sequendos. Haec diaeta affirmat corpora nostra non esse assueta saccharo, farina, et cibis confectis quos hodie edimus.
Haec diaeta a perito nutritionis nomine Loren Cordain divulgata est. Eius opinio est, si ad hunc naturalem edendi modum revertamur, nos multas morbos hodie tam communes, ut obesitatem, diabetam, et morbos cordis, vitare posse.
Quid interest inter diētas Palaeolithicas et Ketogenicas?
Ambae hae diaetae nunc valde populares sunt. Sed perspicua differentia inter eas est. Videamus quid sit.
| Characteristica | Diaeta Palaeolithica | Diaeta Ketogenica |
|---|---|---|
| Propositum primarium | Cibum naturalem, non confectum, sicut homines antiqui edentes. | Consumptio carbohydratorum (amyli) parvi momenti corpus in statum ponit ubi adipem pro energia comburere potest. |
| Carbohydrata (amylum) | Grana et legumina (fabas) vitanda sunt et ex fructibus et oleribus ea sume. | Strictissime restringitur. Etiam fructus qui saccharo abundant restringunt. |
| Adeps | Adipes sanos (e.g., oleum olivae, oleum avocado) et carnes macras praefer. | Homines hortatur ut plura cibaria pinguia (e.g., carnes pingues, caseum, butyrum) consumant. |
| Lacticiniis | Omnino prohibitum. | Caseus, butyrum et cremor pinguiores permissi sunt. |
Quae sunt facienda et quae non facienda in diaeta Palaeolithica?
Haec pars est gravissima. Hoc clare in tabula videamus.
| Libere Comede | Moderate Comede | Vitare omnino |
|---|---|---|
|
|
|
Quae sunt commoda et incommoda huius diaetae?
Omnia sua commoda et incommoda habent. Diaeta Palaeolithica non est exceptio. De hac re sincere loquamur.
| Pros | Pericula et Incommoda |
|---|---|
|
|
Cui igitur haec diaeta utilis est? Cui non utilis est?
Haec quaestio magni momenti est.
Quis id experiri potest?
Si pecuniam in cibos recentes et naturales expendere potes, et plus temporis in culina cibos parandos consumere vis, hoc tibi auxilium ferre potest ad pondus amittendum brevi tempore . Hoc etiam considerari potest ab aliquo qui morbos sicut pressionem sanguinis aut diabetam moderari conatur, consilio medico .
Quis hanc diaetam vitare debet?
- Homines cum historia morborum cordis: Haec diaeta interdum pinguibus saturatis abundare potest, ergo noli incipere sine consultatione medici tui.
- Pueri: Huic victui nutrimenta necessaria (velut calcium) ad incrementum puerorum carere possunt. Quapropter, pueris omnino non aptum est.
- Homines cum difficultatibus ut constipatione: Carentia granorum et leguminum fibris abundantium constipationem augere potest.
- Homines morbo renali affecti: Nimia consumptio proteinorum onus additum renes imponere potest.
Maximi momenti est , antequam ullam diaetam incipias, praesertim si morbo afficiaris, medicum familiarem consulere debeas. Ille tibi dicere potest utrum diaeta tuae valetudini conveniat necne.
Nuntius Domum Portandus
- Diēta Palaeolithica est ratio victus innixa cibis naturalibus, non confectis (carne, piscibus, fructibus, oleribus) quos maiores nostri comedisse creduntur.
- Hoc omnino grana, lacticinia, legumina, et cibos cum saccharo et sale additis eliminat.
- Hoc adiuvare potest ad pondus amittendum breve tempus et saccharum in sanguine moderandum.
- Sed haec est victus sumptuosus, difficilis ad sequendum, et periculum defectuum nutrimentorum ut calcii et fibrae fert.
- Maxime autem: Semper cum medico tuo loquere et eius consilium pete antequam hanc diaetam vel quamlibet aliam strictam diaetam incipias. Tu et medicus tuus decernere debetis quae diaeta tibi optima sit.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.