Cum noctu dormire conaris, num molestiam insolitam in cruribus sentis? Sentisne quasi vermes intra crura reperent, aliquis te trahat, aut quasi crura movere debeas? Cum crura moves, molestia paulisper remittit, sed post aliquod tempus sensus redit. Si haec molestia somnum tuum perturbat, fortasse condicionem habes quam multae matres gravidas experiuntur. Hoc Syndromam Crurum Inquietorum , vel RLS breviter, appellamus.
Cur hoc fit tempore graviditatis?
Scientiae periti adhuc nesciunt cur pedes nostri hanc sensationem insolitam sentiant, sed paucae sunt causae principales quae ad hoc conferre putantur.
- Mutationes chemicae cerebri: Cerebra nostra continent substantiam chemicam quae dopaminum appellatur. Simpliciter dictum, est substantia chemica in cerebro nostro quae nuntios transmittit. Adiuvat ut activitas musculorum nostra lenis et moderata maneat. Creditur mutationes in gradibus dopamini causam esse posse syndromae dysplasiae respirationis inertiae (RLS).
- Carentia ferri et acidi folici : Per graviditatem, corpus tuum plus ferri et acidi folici quam solito requirit. Haec necessaria sunt ad incrementum infantis. Cum haec nutrimenta desunt, periculum symptomatum RLS apparendi multo maius est. Haec condicio multas matres gravidas in patria nostra afficit.
- Gradus hormonum aucti: Per graviditatem, gradus hormonum, ut oestrogeni, in corpore tuo augentur. Creditur has mutationes hormonales etiam ad RLS conferre posse.
Finge, quomodo te sentires si mane sequenti tota nocte cum crure inquieto expergisceris? Solet te toto die somnolentum, irritabilem, et fessum sentire. Et nonnulla studia demonstraverunt mulieres cum RLS diuturniores dolores partus habere et paulo magis propensas esse ad sectionem Caesaream subeundam. Sed noli solliciti esse, sunt solutiones ad haec omnia.
Estne curatio huic? Num cum medico loquamur?
Ita, sane. Si somnus tuus hac re perpetuo perturbatur, optimum et gravissimum est medicum tuum consulere et de hac re loqui. Maxime cauti esse debemus cum curationem in graviditate facimus.
Quaedam medicamenta quae vulgo ad syndromam languoris remanentis (RLS) praescribuntur, ut ropinirolum et pramipexolum, in mulieribus gravidis non late investigata sunt. Quapropter, medici raro haec medicamenta in graviditate praescribunt, quia nullae sunt clarae notitiae de effectibus in infantem.
Primum quod medicus tuus faciet est gradus ferri tui inspicere. Plerumque, si gradus ferri tui humiles sunt, supplementum ferri fere omnino syndromam dysplasticam (SND) tuam solvet.
Attamen, si symptomata carentiae ferri non meliorantur curatione non obstante, in quibusdam casibus specialibus, medici medicamenta opioidea per brevissimum tempus, sub diligenti cura medica, praescribere possunt. Attamen, propter effectus possibiles in infantem, haec parcissime et tantum si absolute necessaria sunt dantur.
Res simplices quas domi facere potes
Si RLS tua non tam gravis est, eam moderari potes paucis parvis mutationibus in vita quotidiana tua factis. Hae res non solum pro RLS, sed etiam pro graviditate tua prosunt.
| Res Agendae | Vitandae Res |
|---|---|
| Exercitatio cottidie: Tam simplex quam levis ambulatio esse potest, sed exercitationem paucis horis ante somnum desine. | Potus caffeinum continentes: Vitanda est potio coffeae, theae, chocolatae, et quarumlibet potionum non alcoholicarum noctu. Hae somnum perturbant. |
| Tempus cubandi regulare serva: Si fieri potest, eodem tempore quotidie cubitum vade et expergiscere. Hoc horologium biologicum tuum moderari adiuvabit. | Cena copiosa noctu consumenda: Vitanda est cena magna prope tempus cubandi. Hoc somnum tuum perturbare potest propter processum digestionis. |
| Relaxa: Balneum calidum ante cubitum sume, librum bonum lege, vel musicam lenientem audi. | Fumus et alcohol: Haec omnino noxia sunt in graviditate et syndromam RLS exacerbare possunt. |
Quid faciendum si RLS noctu accidit?
Si media nocte cum hoc molestia expergisceris, haec tenta ut iterum dormias:
- Crura frica: Vel socium tuum vel te ipsum roga ut crura tua fricas. Hoc musculos relaxabit.
- Fomentum calidum vel frigidum: Lagenam aquae calidae (pulvinum calefaciens) vel sacculum glacialem musculis crurum adhibe. Quidam calorem, quidam frigus amant. Vide quid tibi prosit.
- Surge et ambula: E lecto surge et paulisper ambula, aut crura extende. Hic motus molestiam celeriter levare adiuvabit.
Summum solacium...
His omnibus rebus, fortasse putes hoc numquam finem habiturum. Sed ecce bona nuntia. Multis hominibus, hi spasmi crurum omnino evanescunt intra paucos dies vel hebdomades post partum . Hoc est optimum, quia nova mater multo maiores causas habet cur noctu expergiscatur! Memento igitur hoc esse temporarium.
Nuntius Domum Portandus
- Syndroma crurum inquietorum (RLS) in graviditate est condicio valde communis et temporaria.
- Si haec symptomata habes, ne timeas medicum tuum consulere. Hoc est primum gradum.
- Defectus ferri saepe causa huius est, ergo examen ferri, ut a medico tuo praescriptum est, fac et curationem necessariam accipe.
- Magnum levamen adipisci potes rebus sicut capulus vitandis, exercitatione levi facta, satis somno capiendo, et simplicibus mutationibus vitae factis.
- Optimum est quod haec condicio saepe post partum infantis omnino evanescit.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum