Ut mater gravida, fortasse bis cogitas de omnibus quae nunc edis et bibis, nonne? Praesertim familia, amici, et etiam medici tibi fortasse suadent ut pisces edas, quia dicuntur optimi esse ad cerebri evolutionem infantis in utero crescentis. Simul, fortasse saepe audis fabulas ut, "Noli pisces meridie edere, venenatus est." Ob hanc rem, fortasse cogitas, "Pro deis immortalibus, bonumne est mihi nunc pisces edere? An non?". Quid est verum an falsum huius fabulae? De hac re simpliciter et clare loquamur.
Quid est mercurium? Cur periculosus est?
Simpliciter dictum, mercurius est metallum grave valde toxicum, quod naturaliter in ambitu invenitur, necnon ab fabricis et centralibus electricis ambitui additur. Hic mercurius in aquam fluminum, lacuum et oceanorum pervenit. Deinde hoc fit: parvae plantae in oceano hunc mercurium absorbent, hae plantae pisces parvos consumunt, illi pisces parvi pisces etiam maiores consumunt, et tandem maximi pisces in oceano omnes consumunt. Ob hunc processum, corpora magnorum piscium in summo catenae alimentariae magnas concentrationes mercurii accumulant.
Nunc autem problema est. Si tu, mater gravida , piscem cum alto gradu mercurii comedis, is mercurius per sanguinem tuum et per placentam ad infantem tuum transibit. Cerebrum et systema nervosum infantis crescentis valde sensibilia sunt. Simile est systema computatrale perquam elaboratum construere. Hoc venenum, mercurius appellatum, "filum" illius systematis computatralis laedere potest. Hoc infantem periculo impedimentorum discendi aliorumque problematum neurologicorum in futuro exponit. Hoc est praecipuum quod omnes timere debemus.
Ergo omnes pisces periculosi sunt? Qui pisces boni sunt et qui mali?
Minime, omnino non. Non omnes pisces periculosi sunt. Immo, multa genera piscium tibi et infanti tuo optima sunt. Problema est eligere genera piscium quae edis secundum contentum mercurii . Hoc explicamus ut intelligas.
| Categoria piscium | Exempla | Consilia in graviditate |
|---|---|---|
| Pisces mercurio abundantes (Piscis Mercurii Alti) | Squalus, Gladiolus, Scomber regius, Tetraodon (genus piscis exotici) | Omnino vita. Huiusmodi piscium genera consumere periculum infanti afferre potest. |
| Pisces cum modico contento mercurii (Piscis Mercurius Moderatus) | Thunnus (praesertim frusta magna), nonnulli pisces magni | Valde modera. Optimum est parvam tantum quantitatem consumere, ut unum frustulum parvum (circiter centum grammata) per hebdomadam. Si thynni levis in vasis conservati habes, non plus quam unam vasculam parvam per hebdomadam. |
| Pisces mercurio humili (Piscis Mercurio Humili) | Salmo, Sardinae, Alleces, Scomber, Sprati, Squillae/Carides, Cancri, Loligo/Sepia | Tutus. Duo cibaria regularia (circiter 340 grammata) per hebdomadam consumere valde prodest. |
Quid igitur fit si pisces non edas?
Haec quoque res magni momenti est. Si propter sollicitudines de mercurio piscium edere omnino desistas, tu et infans tuus nutrimenta pretiosissima carebitis.
Ex una parte, pisces nutrimenta necessaria cerebro infantis continent. Ex altera parte, mercurius in quibusdam piscibus illud cerebrum laedere potest. Hoc est impedimentum quod tu, ut mater gravida, experiris.
Pisces fons magnus proteinorum sunt, sed est aliquid in piscibus etiam maioris momenti: acida pinguia Omega-3.Haec necessaria sunt ad sanum cerebri oculorumque infantis incrementum. Nonnulla studia demonstraverunt matres quae non satis piscium in graviditate consumunt, periculum auctum partus praematuri et ponderis parvi habere .
Ergo, solutio non est pisces edere desistere. Est piscium genera recta et tuta eligere et ea iustis portionibus consumere.
Quomodo igitur hoc accurate facio?
Simplicissimum est. Hic sunt quae tibi facienda sunt.
1. Pisces periculosos obliviscere: Ne pisces magnos, ut squalum, scombrum regium, et scombrum regium, quidem inspicias. Desine hos edere omnino usque ad finem graviditatis tuae.
2. Moderate ede: Si thynnum desideras, consumptionem tuam ad unam parvam pyxidem per hebdomadam limita. Si pisces in pyxide consumis, genus elige quod "thynnum leve" inscriptum est et te ad unam parvam pyxidem per hebdomadam limita.
3. Sine metu ede: Piscibus parvis ut salmonibus, sardinis, halecibus, et scombris, necnon cibis marinis ut carideis et lolliginibus, saltem bis in hebdomada fruere. Nutrimentum quod ex his accipis tibi et infanti tuo inaestimabile est.
4. Cum dubitas, interroga: Si quid dubitas de quodam genere piscis vel de quantitate quam edendum est, ne dubita medicum familiarem, id est medicum tuum , interrogare. Ille vel illa tibi optimum consilium dabit pro statu valetudinis tuae.
Graviditas tempus pulchrum est. Ne sinas res parvae felicitatem tuam corrumpere frustra sollicitando. Conscium esse est res gravissima. Nunc scis qui pisces boni sint et quos limitare. Itaque sapienter decerne, cibum sapidum et nutrientem consume, et laete te para ad infantem sanum in hunc mundum adducendum.
Nuntius Domum Portandus
- Piscium consumptio tempore graviditatis valde prodest, cum omega-3 praebeat, quae ad evolutionem cerebri infantis necessaria sunt.
- Pisces magnos qui mercurio abundant, ut squalus, tilefish, et tilefish, omnino vitandum est.
- Pisces ut thynnum quantitate perquam limitata consume (e.g., unum frustulum parvum per hebdomadam).
- Pisces parvos, ut sardinas, salmonem, halecem, et scomber, et cibos marinos, ut squillas et lolligines, sine metu consume, circiter duas portiones in hebdomada.
- Si quid de cibo dubitas, magni momenti est medicum consulere antequam eum consumas.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum