De exercitatione resilientiae discamus.

Vita non semper leniter fluit, annon? Interdum difficultates, provocationes, et difficultates occurrimus quas ne cogitamus quidem. Quidam talibus temporibus cadunt, sed alii in eisdem difficultatibus robur inveniunt et resurgunt. Haec facultas firmiter standi, non cadendi, et iterum surgendi est quod "resilientiam" appellamus. Itaque hodie de peculiari exercitatione loquimur quae te adiuvare potest ad hanc facultatem evolvendam.

Simpliciter dictum, quid est exercitatio resilientiae?

Simplicissimum est. Exercitatio Resilientiae est series programmatum exercitationis quae nos adiuvant ut feliciter vitae condiciones difficillimas, problemata difficilia, et experientias dolorosas superemus, ab iis convalescamus, et ab illis experientiis discamus ut persona fortior fiamus.

Finge, qui in auxilio post calamitates laborat, difficultates quas videt perferre debet. Aut, qui gravi morbo afficitur et diuturnam curationem subit, cum hac difficultate vivere discere debet. Haec disciplina magni momenti est hominibus talibus, necnon cuivis qui laborat ut se recipiant etiam post parvum impedimentum in vita cotidiana.

Omnes aliter ad res difficiles reagimus. Quidam dormire non possunt, alii tristes aut timidi sentiunt. Scilicet, non nascimur cum artibus quas requirimus ad omnes vitae difficultates superandas. Sed optima pars est quod has artes discere possumus.

Cui haec disciplina maximi momenti est?

Re vera, quilibet hac disciplina participare potest, sed his coetibus praecipue prodest.

• Primi auxilii et ministri servitiorum urgentium: Saepe eventa traumatica vident.
• Operarii in calamitatibus: Gravibus corporis et animi oneriis exponuntur, quia aliis auxilium ferunt, de sua salute non cogitantes.
• Sodales trium copiarum et copiarum securitatis.
• Curatores sanitarii: Homines sicut medici et nutrices perpetuo sub pressione laborant, videntes dolores aegrotorum.
• Homines cum morbis chronicis: Homines qui cum morbis ut diabete et morbo renum per reliquam vitam vivere debent.
• Omnibus qui saepe in vita difficultates et impedimenta experiuntur.

Exempli gratia, aliquis diabete laborans victum suum moderari, medicamenta rite sumere, et vitae mutationes facere debet. Hoc interdum difficile esse potest. Temporibus qualis hisce, haec exercitatio magnum robur afferre potest ad has difficultates tractandas.

Quaenam sunt signa quae tibi significant imbecillam esse animi firmitatem tuam?

Si eventum molestum expertus es, haec symptomata experiri solet. Sed si plus quam duas hebdomades durant aut peiora fiunt, significare potest firmitatem tuam paulo inferiorem esse.

Si haec symptomata perseverant, medicum familiarem vel psychiatrum certe consulere debes. Noli timere de his loqui, praesertim si cogitationes suicidii habes. Multo melius est auxilium petere quam id tibi retinere.

Quid revera per hanc exercitationem fit?

Plerumque, haec institutio per colloquia directa cum perito salutis mentis fit. Interdum, haec officia etiam per technologiam interretialem adiri possunt.

Cum hoc perito, semel in hebdomada per horam vel horam et dimidiam, per aliquot hebdomades vel menses convenies. Hoc implicat disputationem de difficultatibus tuis, quomodo eis occurras, modos cogitandi tuos cognoscendos, et te docendo artes quas debes habere ut mente fortis fias.

Proposita principalia huius exercitationis

• Exercitatio moderationis sollicitudinis: Quomodo tranquillus maneas etiam in temporibus difficillimis.
• Invenire auxilium sociale: Quomodo auxilium a familia et amicis petere sine sola patientia.
• Sensum vitae invenire: Adiuvando te ut aspectus positivos vitae videas, etiam in mediis difficultatibus.
• Docere bonas artes tolerandi: Quomodo problema salubriter tractare, potius quam ad alcohol confugere cum oritur.
• Affectiones positivas promovendo.
• Moderatio accentus.
• Docere cogitationem flexibilem: Exercere inspicere problema ex diversis angulis, potius quam eodem modo cogitare.

Methodi ad hoc adhibitae

Ad haec proposita assequenda, periti variis curationis modis utuntur.

• Therapia Cognitivo-Comportamentalis ( TCC ): Methodus quae nos adiuvat ut modos cogitandi insalubres mutemus per intellegendam nexum inter cogitationes, sensus et mores nostros.
• Exercitatio moderationis affectuum: Quomodo affectiones sicut tristitiam et iram moderari.
• Exercitatio conscientiae: Exercere vitam in momento praesenti vivendi et non sollicitari de rebus superfluis.
• Exercitatio relaxationis: Quomodo mentem per res velut respirationem profundam sedare.

Quae sunt commoda huius disciplinae?

Multae sunt utilitates huius disciplinae.

• Facultas se recuperandi et celeriter adaptandi post res difficiles.
• Te coniungens cum hominibus et opibus quae te in temporibus difficilibus adiuvare possunt .
• Vias salubres ad levandam sollicitudinem invenire potes.
• Docet te problemata positive inspicere .

Multi ex clarissimis orbis terrarum athletis et scientificis magnas vitae difficultates superaverunt ut ad proposita sua pervenirent. Multi ex eis hanc facultatem resilientiae excoluerunt. Homines animo forti praediti magnam intelligentiam emotionalem et fortitudinem habent.

Si haec symptomata habes, medicum certe consule.

Si symptomata sequentia per plus quam duas hebdomades post eventum difficilem perseverant, medicum tuum statim consule.

• Si solitudinem et tristitiam intolerabilem sentis.
• Si cogitationes habes tibi ipsi vel aliis nocendi .
• Si symptomata mentis experiris, ut aliquem loquentem audire vel res quae ibi non sunt videre .
• Si ne cotidianas quidem operas sicut lavare et edere facis.
• Perturbatio abusus substantiarum ( usus immoderatus medicamentorum vel alcoholis ad difficultates superandas ).

Vita est impraevisibilis. Nobis difficillimas difficultates superandas afferre potest. Interdum difficile est eas solum superare. Exercitatio ad animi firmitatem (vel "resilientiam") instrumentum optimum est ad te adiuvandum ut in temporibus qualia haec convalescas.