Num etiam sentis molestiam insolitam in cruribus tuis cum noctu cubitum is, aut cum modo quiescis, quasi formicae circumcurrant, aut aliquis te ab intus trahat? Num etiam habes irresistibilem desiderium crura movendi? Cum crus moves, num molestia paulisper recedit, deinde iterum incipit? Num magnum est hoc somni tui problema? Si ita est, fortasse morbum neurologicum habes qui inter multos homines communis est. Hoc Syndromam Crurum Inquietorum , vel RLS breviter, appellamus.
Hic morbus non est periculosus, sed magnum vitae negotium esse potest. Difficile esse potest, praesertim somnum bonum capere. Medici causam exactam huius nondum invenire potuerunt, et nullum remedium est. Sed optimum est quod quaedam res sunt quae haec symptomata augent vel incitant. Si exacte scimus quid hae res sint et ab eis quam maxime abstinemus, hanc molestiam magnopere moderari possumus.
Incitamenta Communia pro Symptomatis RLS
Bene, igitur inspiciamus quid syndromam dysplasiae pectoris (RLS) deteriorem facere possit. Hae res non omnes eodem modo afficiunt. Fortasse unum aut alterum tantum horum morborum habes. Itaque hoc animadverte et investigationem fac ut videas num hae res vitam tuam afficiant.
| Stimulantes qui symptomata augent | Quod facere potes |
|---|---|
| Quaedam medicamenta | Quaedam medicamenta quae sumis, ut antihistaminica, medicamenta contra nauseam, quaedam antidepressiva, et quaedam medicamenta contra pressionem sanguinis altam (beta-obstruentes), hanc condicionem peiorare possunt. Si animadvertis te plus difficultatis habere postquam medicamentum incepisti, statim cum medico tuo loquere. Numquam medicamenta tua sine consilio medici tui desinas sumere. |
| In eadem positione manendo | Haec symptomata oriri possunt cum diu in eadem positione manes, ut in longo itinere autobus vel tramine, pelliculam in cinematographo spectando, vel cum crus gypso tegitur. Pausa fac, quotiescumque fieri potest, paulisper ambula, et crura extende. |
| Insomnia | Serius solito cubitum ire et mane prius expergisci symptomata RLS peiorare potest. Itaque, consuetudinem fac ut eodem tempore quotidie cubitum eas et expergiscaris. Somnus bonus optima medicina huic rei est. |
| Alcohol | Si tibi videtur te peius sentire ex potione alcoholis, conare ab eo abstinere. Vitanda est potio alcoholis, praesertim prope tempus cubandi. |
| Coffeinum | Quantitatem coffeae, potionum colae, et theae quam bibis, praesertim post meridiem et vesperi, minue. Socolata, quaedam potiones energizantes, et etiam medicamenta contra gravedinem coffeinum continere possunt. Itaque inscriptionem lege cum aliquid ex taberna emis. |
| Fumare | Si sentis fumationem symptomata RLS tua peiorare, conari desistere valde bonum est pro valetudine tua generali. |
Levamen a mutationibus vitae
Medicamenta sumere, consuetudines nostras curare, et quorundam aspectuum vitae quotidianae curare etiam magnopere prodesse potest ad hanc condicionem moderandam.
Formula exercitationum recta
Exercitatio moderata et regularis symptomata levare potest. Exempli gratia, breve spatium ambulandi ante somnum facere vel lenes extensiones facere bonum consilium est.
Sed hoc memento: Exercitatio donec vere fessus et sudor sis interdum symptomata peiorare potest.Quapropter magni momenti est lenem exercitationis rationem, corpori tuo convenientem, eligere.
Moderatio accentus
Scimus accentum esse causam multorum morborum. Syndroma dysplasiae ad cutem inertem (RLS) non est exceptio. Fortasse animadvertes crura tua magis incommoda fieri diebus quibus accentus es. Itaque inveni vias ad relaxandum.
- Spiritum altum ducas, paulisper teneas, deinde lente expirabis.
- Meditationem exerce.
- Exercitationes sicut yoga vel tai chi experire.
Temperatura, vestimenta et cibus
- Temperatura: Quidam homines symptomata in caelo calido et humido experiuntur. Alii frigori obnoxiiores sunt. Itaque temperaturas extremas vita. Cum te incommode sentis, balneum calidum sumere, pedes in aqua frigida macerare, vel sacculum glacialem vel sacculum aquae calidae applicare potest levamen temporarium praebere.
- Vestimenta: Quaedam telae et vestes arctae rem magis incommodam reddere possunt. Conare vestimenta laxa et commoda, ut bombax, gerere, praesertim cum dormis. Differentiam fortasse animadvertes.
- Saccharum refinatum: Quidam dicunt saccharum in cibis confectis, ut potionibus dulcibus, libis, et crustulis, symptomata RLS exacerbare posse. Conare cibos saccharatos e victu tuo minuere. Fortasse hoc prodesse invenies.
Quando medicum videre debes?
Si, his rebus conatis, dolores crurum tuorum peiores fiunt et actiones tuas cotidianas, praesertim somnum, graviter afficiunt, medicum tuum consulere debes. Interdum, RLS ab aliis morbis, ut defectu ferri, causari potest. Medicus hoc examinare potest et, si opus est, curationem aptam praescribere.
Memento, hoc non esse aliquid quod tibi imaginatum est. Haec est vera valetudo quae fortasse curationem requiret. Ergo numquam dubita auxilium petere.
Nuntius Domum Portandus
- Syndroma Crurum Inquietum (RLS) est morbus neurologicus qui molestia in cruribus et impulsu vehementi ea incessanter movendi insignitur.
- Quamquam causa exacta ignota est, stimuli identificati et vitati magnum levamen afferre possunt.
- Quaedam medicamenta quae sumis, somni inopia, alcohol, fumigans, coffeina, sollicitudo, et quidam cibi hanc condicionem exacerbare possunt.
- Si suspicaris hanc condicionem medicamento tibi praescripto exacerbari, numquam sine consilio medico illud sumere desine. Statim cum medico tuo loquere.
- Mutationes vitae, ut exercitatio moderata, somnus bonus, et reductio sollicitudinis, symptomata moderari possunt.
- Si haec molestia vitam tuam impedit, ne dubita medicum consulere petens.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum