Difficile estne animum intendere? De hac difficultate loquamur (Difficultate Intentionis)

Numquamne te invenis, cum primum in re gravi laborare incipis, alio loco vagantem? An te invenis telephonum tuum prehendens et per instrumenta communicationis socialis volvens? Hoc fortasse notum sonat. Omnes interdum in una re animum intendere difficile est. Sed si hoc tibi saepe accidit, fortasse te roges, "Cur mihi hoc accidit?"

Simpliciter dictum, multae res, velut consuetudines nostrae quotidianae, hoc afficere possunt. Interdum, etiam problema valetudinis causa huius esse potest. Plura de hoc discamus.

Qui morbi hoc afficere possunt?

Incapacitas animum in unam rem intendere interdum indicium morbi esse potest. Videamus quid sit.

ADHD (Perturbatio Attention Deficit Hyperactivity)

Hoc non solum parvulos afficit. Adulti quoque hac condicione affici possunt. Symptomata principalia in adultis visa sunt:

• Difficultas in una re concentrandi
• ESS impulsivus (impulsive agens, sine cogitatione)
• Mutationes animi
• Incapacitas tempus administrandi

Anxietas

Continua sollicitudo de rebus superfluis magnam partem energiae mentis nostrae consumit. Difficile fit in alias res intendere. In morbo qui Perturbatio Anxietatis Generalisata appellatur, symptomata talia videre potes:

• Anxietas et inquietudo continua
• Timor sine causa
• Incapacitas decisiones capiendi

Depressio

Hoc plus est quam sola tristitia. Morbus mentis est. Depressio directe afficit functionem partium cerebri nostri quae attentionem, memoriam, et decisiones regunt.

Quaedam medicamenta

Quaedam medicamenta quae sumis etiam modum quo substantiae chemicae (neurotransmissores) in cerebro tuo operantur mutare possunt. Hoc memoriam et attentionem impedire potest. Exempli gratia:

• Pilulae somniferae
• Medicamenta ad allergias
• Medicamenta pro incontinentia urinae
• Quaedam medicamenta ad depressionem
• Medicamentum doloris musculorum

Problemata thyroidearum

Hormona a glandula thyroidea in collo nostro producta ad multas functiones corporis, inter quas cogitare, necessaria sunt. Si haec glandula nimis parum vel nimis multum huius hormonis producit, difficile tibi erit animum in unam rem intendere.

Quando medicum videre debes?

Si incapacitas tua animum intendere vitam tuam cotidianam, laborem, aut educationem graviter afficit, medicum tuum certe consulere debes. Exempli gratia, si sentis te laborem aut scholam/universitatem desiderare, id ne neglegas.

Item, si difficultatem concentrandi et sequentia symptomata experiris, statim medicum consule.

• Si tristitiam, desperationem, aut culpam perseverantem sentis
• Mutationes in somni modis (e.g., insomnia vel somnus excessivus)
• Si anxietatem vel metum iam mensibus experiris, qui vitam tuam cotidianam afficit.
• Si semper sine causa fessus es
• Cutis sicca, constipatio, tumor faciei et/vel raucitas
• Ponderis amissio fortuita, insomnia, et intolerantia caloris

Non solum morbi, sed hae res etiam afficere possunt

Interdum causa non est morbus ipse. Quaedam res in vita nostra etiam inattentionis defectum causare possunt.

Stressus

Periti dicunt, cum magno labore premeris, partem cerebri nostri quae supervivendi munus praebet, in centrum principalem se convertere. Hoc energiam minuit quae aliis partibus cerebri, quae res sicut cogitationem et attentionem gubernant, praesto est. Finge quomodo labor examinationis te oblivisci possit quid studes.

Fames

Sicut benzina currui, cerebra nostra combustibili indigent ad functionem suam. Cum gradus sacchari in sanguine tuo decrescunt, cerebrum tuum energiam necessariam non accipit. Difficile est animum intendere.

Multitasking

Dum fortasse tempus servare videatur in relatione laborare, epistulae electronicae respondere, vel etiam colloquio telephonico audire, re vera tempus perditur. Cerebra nostra ad unum negotium tempore agendum destinata sunt. Investigationes demonstraverunt perpetuo ab uno opere ad aliud transire efficaciam nostram minuere et probabilitatem errorum faciendorum augere.

Insomnia

Difficile est animum intendere cum fessus sis, nonne? Causa est quod, cum dormimus, cellulae cerebri nostri se recreant et reparant. Si satis dormimus, hae cellulae recte non funguntur. Studia demonstraverunt etiam unam noctem somni mali difficilius reddere posse animum intendere et vitare distractiones.

Cibi saccharo et adipe abundantes

Cum cibos saccharo abundantes edimus, gradus sacchari in sanguine nostro subito crescunt, deinde iterum cadunt. Hoc nos lassos facit. Praeterea, cibi pinguibus saturatis insalubribus abundantes inflammationem causare possunt quae cerebrum afficit.

Quid facere potes ut attentionem tuam augeas?

Conare has mutationes facere ad attentionem tuam roborandam.

• Tempus Conclusum: Multumne laboris habes faciendum? Tum tempus definitum cuique negotio sepone. Exempli gratia, dimidiam horam mane et post meridiem sepone ad inscriptiones electronicas inspiciendas et telephonicas respondendas. Hoc te impediet quominus inter officia saltes.
• Exerce te regulariter: Exercitatio te adiuvare potest ut accentus minuas, melius dormias, et melius te sentias. Etiam incrementum novarum cellularum cerebri stimulat. Longo tempore, hoc facultates cogitandi tuas acuere potest.
• Bona victus ratio: Cibos divites fibra, adipe insaturato, et macri proteino consume ut famem repellas et gradus saccharo in sanguine stabiles serves. Varietatem fructuum et olerum in victu tuo include. Nutrimenta praebent ut vitamina B, C, et E, quae ad functionem cerebri necessaria sunt, necnon magnesium.
• Distractiones minue: Cum tibi opus est animum intendere, locum quietum invenire conare. Distractiones remove. Televisorium et radiophonum extingue, et notificationes in telephono tuo silentium impone.

Quid est Brevis Spatium Attentionis?

Simpliciter dictum, est spatium temporis quo in una re animum intendere potes donec requiem desideres aut distraheris. Dum omnes momenta distractionis habent, aliquis hac condicione affectus difficultatem habere potest in opere vel sermone intento manere.