Omnes cutem sanam, radiantem et pulchram habere cupimus. Sed dum senescimus, cutis nostra laeditur ob res ut expositionem solis, pollutionem, et alia. Fortasse animadvertisti multos homines nunc variis vitaminis et supplementis uti ad salutem cutis conservandam. Ratio post hoc est cutem protegere eam nutriendo ab intus, sicut eam ad foris applicando. Itaque hodie, de eo quod verum est de hoc disseramus, num vere his rebus indigemus, et quid scire debes si eis usus eris.
Quae sunt haec nutrimenta quae cuti prosunt?
Re vera, quaedam vitaminae et nutrimenta, quae antioxidantia appellantur, ad cutem nostram sanam et splendentem conservandam perutilia sunt. Simpliciter dictum, haec antioxidantia sunt quasi custodes quae cellulas corporis nostri a damno protegunt . Sicut milites patriae nostrae, cellulas nostras protegunt. Praesertim damnum cuti a sole illatum minuere possunt.
Finge, cum ad litus is et valde sole ustus sis, cutis tua paulum rubescit et quasi ustulata videtur. Haec antioxidantia cellulas cutis a tali damno defendere adiuvant. Videamus quae nutrimenta cuti praecipue necessaria sint.
| Genus pascendi | Beneficia pro cute | Haec sunt cibaria naturalia communia. |
|---|---|---|
| Vitaminum C | Adiuvat ad vulnera cutis celeriter sananda, adiuvat ad collagenum producendum quod cutem iuvenilem servat. Antioxidans potens quod rugas et damnum solis minuit. | Guava, nectarina, aurantium, narangum, citrus, fragaria, capsicum (piscis piperatum). |
| Vitaminum E | Hoc quoque est antioxidans potens. Cum vitamina C coniunctum, damnum solis cuti magnopere minuit. Adiuvat etiam ad humiditatem in cute retinendam. | Amygdalae, semina helianthi, spinachia, brassica oleracea italica, arachides. |
| Vitaminum A (Vitaminum A/Retinolum) | Necessaria ad incrementum et reparationem cellularum cutis. Saepe in cremis antirugosis invenitur, hoc ingrediens Retinol appellatur. Etiam acne minuere adiuvat. | Holera atroviria ut dauci, batatae, cucurbita, spinachia, brassica, mango, ova. |
| Selenium | Hoc minerale est quod elasticitatem cutis conservare iuvat. Investigationes invenerunt id contra damnum solis et etiam contra cancrum cutis quodammodo protegere posse. | Ova, pullus, fungi, semina helianthi, anacardia. |
| Coenzymum Q10 (CoQ10) | Est aliquid quod naturaliter in omni cellula corporis nostri praesens est. Dum senescimus, decrescit. Adiuvat ad cutem robur dandum et rugas minuendas. | Pisces pinguis ut salmo et thunnus, pullus, soja, spinachia. |
Ergo supplementa ad hoc mihi sumere necesse est?
Ecce quaestio gravissima. Verum est omnia nutrimenta supra memorata prodesse cuti tuae. Sed num hoc significat te ad pharmacopolam ire et omnem ampullam harum vitaminarum emere et bibere debere? Minime, omnino non.
Prima optimaque electio semper esse debet victus aequilibratus et nutriens.
Memento, corpora nostra non ad pilulas et capsulas nutriendas facta esse, sed ad cibis naturalibus nutrienda. Cum haec nutrimenta ex herbis, fructibus, oleribus et nucibus de quibus supra locuti sumus accipimus, non solum illam vitaminam, sed etiam centena alia nutrimenta pretiosa, ut fibras, accipimus. Quasi sarcina completa est.
Ad quid igitur supplementa sunt? In quibusdam casibus specialibus, medicus supplementum commendare potest. Exempli gratia:
- Si defectum nutritionis habes: Si aliquid, ut examen sanguinis, confirmat te manifeste defectum vitaminae cuiusdam habere.
- In quibusdam condicionibus medicis: Nonnulli morbi corpus impediunt quominus nutrimenta rite absorbeat.
- Per graviditatem : Quam ob rem matribus gravidis suadetur ut supplementa ut acidum folicum et ferrum sumat.
- Vegani: Quaedam nutrimenta, ut vitamina B12, in cibis plantarum desunt.
Ob causas speciales huiusmodi, optimum est supplementa tantummodo medicorum consilio sumere .
Pericula potentialia in supplementis sumendis, ut putantur, insunt!
Si cogitas, "Vitamina corpori prosunt, licet paulo nimium sumere," ea est opinio falsa periculosissima. Cogita, ne nimia quidem aqua bibere bonum est. Idem valet de hoc. Pro omni vitamina et minerali, est limes superior tutus quem corpus nostrum per diem tolerare potest.
Attentio specialis ad vitaminas liposolubiles
Vitaminae in duas partes praecipue dividuntur: aquasolubiles (vitaminae C et B) et liposolubiles (vitaminae A, D, E, K). Vitaminae aquasolubiles superfluae per urinam excernuntur. Vitaminae liposolubiles autem in corpore servantur.
Hoc significat, si nimis multa supplementa, ut vitamina A et E, sumis, ea in organis ut iecore accumulari et toxica fieri posse potius quam facile ex corpore excerni.
- Nimia vitamina A sumptio dolores capitis , vomitum, calvitiem, et laesionem hepatis causare potest. Hoc gravidis mulieribus periculosissimum est.
- Nimia vitamina E consumptio processum coagulationis sanguinis impedire potest.
- Nimia mineralium, ut selenii, consumptio ad graves condiciones, ut calvitium, ungues fragiles, et laesionem systematis nervosi, ducere potest.
Numquam supplementa sumere incipias solum quia amicus tibi dixit, quia praeconium televisificum vidisti, aut quia aliquid in interreti vidisti. Solus medicus tuus exacte scit quid corpus tuum requirat.
Quid igitur exacte facere debemus?
Bonum est de salute cutis cogitare. Agamus igitur optimo et tutissimo modo.
1. Victum prioritatem habe: Conare ut saltem quinque fructus et olera variorum colorum in victu tuo quotidie includas. Folia oleracea, nuces et pisces consume.
2. Consilium medicum pete: Si quid de cute tua sollicitus es, aut si defectum nutritionis te habere suspicaris, medicum familiarem tuum (medicum) consule.
3. Examinationem fac: Si opus sit, medicus tuus res ut examinationes sanguinis iubebit.
4. Sume tantum si praescriptum est: Supplementum tantum sume si medicus tibi praescripsit, in dosi et pro tempore ab eo praescripto.
Nonne multo sapientius est hanc methodum sequi quam coniectare et supplementa sumere et corpori nocere?
Nuntius Domum Portandus
- Optimum fundamentum cutis sanae et radiantis est victus varius et aequilibratus.
- Antioxidantia, ut vitamina C, E, A, et selenium, magni momenti sunt ad salutem cutis.
- Semper melius est haec nutrimenta ex cibis naturalibus ut fructibus, oleribus, et herbis accipere quam ex pilulis.
- Numquam vitaminas aut alia supplementa sine consilio medico solum sumas. Periculosa consequentia habere potest.
- Si quid de cute tua aut nutritione tibi curae est, cum medico tuo loquere et consilium aptum pete.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment