Omnes cutem sanam, fulgentem, candidamque habere cupimus, nonne? Sed cum aetate, sole aspero, pulvere, et fumo in ambitu, pulchritudo et recens cutis nostrae paulatim minuuntur. Fortasse animadvertisti cutem rugosam, aridam fieri, et lentigines apparere. Itaque, ut huic rei remedium inveniatur, multi nunc tentantur ut variis generibus vitaminorum, " supplementorum " vel supplementorum nutritionis additionalium utantur. De his ubique in televisione et interreti praeconia inveniuntur. Sed num haec vere tantum commodi cuti nostrae praebent quantum affirmant? De hoc hodie loquamur.
Cur cutis nostra tanta cura eget?
Cutem nostram quasi scutum protectivum circa corpus nostrum cogita. Hoc scutum nos a sole, germinis, et vulneribus protegit. Sed sunt hostes qui hoc scutum laedere possunt. Simpliciter dictum, radii UV noxii a sole, fumus vehiculorum, quidam cibi insalubria quos edimus, et sollicitudo omnia parvas particulas producunt quae cellulas corporis nostri laedunt. In medicina, haec "radicalia libera" appellamus. Hi hostes cellulas cutis nostrae aggrediuntur et collagenum, proteinum quod in eis vocatur, destruunt. Collagenum est quod cutem nostram iuvenem et firmam servat. Ergo, hi hostes sunt qui cutem nostram celeriter senescere, rugari, et obscurari faciunt.
Antioxidantia sunt superheroes qui cellulas cutis nostrae ab his hostibus, qui radicales liberi appellantur, defendunt.
Res sicut vitamina C et vitamina E sunt antioxidantia valida. Hae cutem nostram ab intus nutriunt et eam ab hostibus noxiis defendere adiuvant.
Vitaminae et nutrimenta clavis quae cuti bona esse dicuntur
Bene, nunc inspiciamus haec vitamina et nutrimenta quae cuti prodesse nota sunt, quid revera efficiant, et quomodo ea naturaliter ex cibo potius quam in forma pilularum sumere possimus.
| Vitaminum / Nutrimentum | Cura cutis | Cibi naturaliter occurrentes |
|---|---|---|
| Vitaminum C (Vitaminum C) | Antioxidans potens. Collageni productionem essentiale, quod ad firmitatem cutis necessarium est. Damnum solis cuti minuit. Vulnerum sanationem accelerat. | Aurantia, mandarinae, citra, papayae, guavae, nectarinae, piperes campaniformes (pisces cum capsicis), lycopersica, brassica oleracea italica. |
| Vitaminum E (Vitaminum E) | Aliud antioxidans potens. Cum vitamina C coniunctum, praebet validam protectionem contra damnum solis. Adiuvat ad humiditatem in cute retinendam. | Amygdalae, semina helianthi, spinachia, avocado, arachides. |
| Vitaminum A (retinolum) (Vitaminum A / Retinolum) | Necessaria ad incrementum et reparationem cellularum cutis, saepe in productis curae cutis adhibetur, quia rugis et acne auxilium fert. | Dauci, batatae, cucurbita, spinachia, ova, lac, mangifera. |
| Selenium (Selenium) | Hoc minerale est. Elasticitatem cutis conservare adiuvat. Sicut vitamina E, proprietatibus antioxidantibus abundat. Cellulas cutis a damno a sole illato protegit. | Ova, pullus, fungi, semina helianthi, nuces Brasilianae, et cibaria marina. |
| Coenzymum Q10 (Coenzymum Q10) | Antioxidans naturaliter a corpore productum. Adiuvat ad energiam cellulis praebendam. Eius productio cum aetate decrescit. Adiuvat ad rugas cutis moderandas. | Pisces pinguis ut salmo et thunnus, caro bubula, soja, spinachia. |
Cur bis cogitare debes antequam supplementa sumas?
Quamquam utilitates praedicantur, pauca sunt gravia quae scire debes antequam ad pharmacopolam eas et ampullam huius supplementi emas.
1. Hae non sunt pilulae magicae!
Multi putant supplementum sumere omnia problemata sua soluturum esse. Hoc falsum est. Fundamentum cutis sanae semper est victus aequilibratus, satis aquae per diem bibere, satis somni capere , et te a sole protegere. Supplementum tantum "additio" est. Si victus tuus non est rectus, difficile est multum beneficii ex solis supplementis capere.
2. "Plus non est melius" - Nimium sumere periculosum est!
Hoc est gravissimum. Etiam nimia cuiuslibet vitaminae consumptio corpori noxia esse potest. Vitaminae liposolubiles, praesertim vitaminae A, D, E, et K, in corpore servantur. Nimia harum summa omnia a doloribus capitis et nausea ad graves morbos ut laesionem hepatis causare potest. Quam ob rem omnis vitamina "Limitem Superiorem Tutum" habet. Hunc limitem excedere periculosum est.
3. Cum aliis medicamentis quae capis interagere potest.
Si medicamenta propter aliam condicionem medicam, ut diabetam, pressionem sanguinis altam, aut morbum cordis, sumis, quaedam ex his supplementis cum illis medicamentis interagere possunt. Hoc efficaciam medicamenti quod pro principali morbo sumis vel augere vel minuere potest. Hoc etiam ad effectus secundarios periculosos ducere potest.
Quapropter, antequam nova supplementa sumere incipias, essentiale est medico tuo de omnibus medicamentis et vitaminis quae nunc sumis certiorem facere.
Quid igitur mihi optimum est facere?
Simplicissimum est. His gradibus utere ut cutem tuam pulchram et sanam serves.
1. Primum, inspice patinam tuam: Adde varietatem coloratarum leguminum, fructuum (saltem quinque portiones per diem), nucum, piscium pinguium, et aquam puram ad victum tuum cotidianum. Cogita de cibis in tabula supra. Haec est optima et tutissima via.
2. Cremor solaris amicus optimus est: Cremorem solarem bonum quotidie adhibe, sive sol luceat sive non. Nullum supplementum tutelam quam cremor solaris praebet praebere potest.
3. Medicum omnino consule: Si vere putas te supplemento egere, aut si problema cutis habes, primum medicum familiarem tuum (GP) vel dermatologum consule.Cutem tuam examinabit et, si opus erit, probationes sanguinis faciet ut videat num vere careas vitaminis. Si ita est, te monebit quod supplementum, recta dosi, et quamdiu sumere debeas. Numquam supplementa sumere incipias solum quia aliquis tibi dixit aut quia praeconium vidisti.
Nuntius Domum Portandus
- Optimum ad cutem sanam et splendidam non sunt pilulae aut supplementa, sed victus aequabilis, aquae satis bibens, et cremoris solaris quotidie usus.
- Antioxidantia, ut vitamina C, E, et selenium, optima sunt cuti. Sed efficacius et tutius est ea ex fructibus et oleribus coloratis accipere quam in forma pilularum sumere.
- Noli ullam vitaminam aut supplementum sine consilio medico sumere. Plus quam commendatam quarundam vitaminarum dosem sumere corpori noxium esse potest.
- Si supplementum uti constitueris, medicum de eo certiorem facere memento.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum