Numquamne relationem sanguinis examinati es et miratus es, "Quid hoc est?" Probabiliter medicum tuum de "bono cholesterolo" et "malo cholesterolo" loquentem audivisti. Fortasse paulo confusum videatur, sed re vera satis simplex est. Hodie, in fabulam cholesteroli immergimur et de quanto sit magni momenti cor sanum servare loquemur.
Primum omnium, quid est cholesterol?
Simpliciter dictum, cholesterolum est substantia pinguis vel oleo similis, in sanguine nostro inventa. Maxime a iecore nostro producitur. Praeterea, etiam in quibusdam cibis quos edimus invenitur. Multi putant cholesterolum rem malam esse. Sed haec non est veritas. Cholesterolum essentiale est ad multas functiones importantes, ut structuram cuiusque cellulae in corpore nostro aedificandam, hormona producenda, nervos protegendos, et digestioni adiuvandam.
Ergo, problema non est praesentia cholesteroli. Problema est quod in aequilibrio est.
Veritas de cholesterolo 'bono' et 'malo'
Relatio sanguinis tua duo genera cholesteroli principalia memorabit. Videamus quid inter haec duo intersit. Hoc in tabula explicabo ut facile intellegere possis.
| Genus cholesteroli | Quid cum hoc fit? |
|---|---|
| HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis) - cholesterolum 'bonum' | De HDL cogita quasi de purgatore vasorum sanguiferorum. Cholesterolum malum et inutile, quod in vasis sanguiferis accumulatum est, colligit et ad iecur refert ut destruatur. Aliis verbis, quo altior HDL gradus, eo melius nobis . |
| LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis) — cholesterolum 'malum' | Hic est sceleratus fabulae. Cum gradus LDL crescunt, hoc cholesterolum superfluum parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum adhaerere incipit. Sicut rubigo in tubis aquariis accumulatur. Hanc accumulationem "placam" vocamus. Hoc facit ut vasa sanguifera paulatim angustiis coarctentur et crassescant. Haec condicio atherosclerosis appellatur. Hoc viam sternit morbis gravibus ut infarctus cordis et ictus postea. Ergo quo minor gradus LDL, eo melius nobis . |
Quid igitur est cholesterolum totale?
Valor "Cholesteroli Totalis" in relatione tua praecipue ex valoribus HDL et LDL constat. Sed res magni momenti est. Interdum valor Cholesteroli Totalis altus esse potest quia gradus HDL "bonus" altissimus est. Hoc in casu, non est res de qua sollicitandum sit. Attamen, si valor Cholesteroli Totalis altus est propter augmentum graduum LDL "malorum", res periculosa est. Ergo, magni momenti est ne perturberis cum valores vides, sed cum medico tuo loqui ut eos accurate intelligas.
Quid est proportio cholesteroli?
Haec est simplex computatio quam ipse invenire potes.
Proportio Cholesteroli Tui = Valor Cholesteroli Totalis ÷ Valor HDL (cholesteroli 'boni')
Exempli gratia, finge valorem cholesteroli totalis tui esse 200 et valorem HDL tuum esse 50.
Tum proportio tua erit 200 ÷ 50 = 4. Ea est proportio 4:1.
Optimum plerumque habetur hanc proportionem infra 3.5:1 tenere. Attamen quidam medici, cum curationem parant, magis in LDL quam in hac proportione intendunt. Quapropter optimum est cum medico tuo discutere quae valores tibi maximi momenti sint et quomodo eos moderari possis.
Num triglycerida etiam ad hanc fabulam pertinent?
Ita, omnino. Triglycerida sunt aliud genus adipis in sanguine nostro inventum. Sicut cholesterol, a corporibus nostris producuntur et etiam ex cibis quos edimus oriuntur. Speciatim,
- Cibi pinguibus saturatis et trans abundantes (e.g., cibi pinguia, pistoria, cibus rapidus)
- Cibi et potus saccharini
- Saccharida simplicia (e.g. panis, farinae producta)
- Plures calories consumendo quam per diem comburimus
Huiusmodi res possunt efficere ut triglyceridorum gradus augeantur. Gradus elevati sunt alius factor qui periculum morborum cordis auget.
Quid facere possumus ad gradus cholesteroli moderandos?
Bona nuntia sunt nos hanc condicionem egregie moderari posse. Tres sunt praecipuae rationes ad hoc faciendum.
1. Exerce te regulariter
Exercitatio aerobica, praesertim ambulatio, cursus, natatio, et birotatio, saltem triginta minutis per diem, quinque diebus in hebdomada, potest augere "bonum" cholesterolum HDL et minuere "malum" cholesterolum LDL et triglycerida. Exercitatio etiam adiuvare potest ad pressionem sanguinis moderandam.
2. Victus salubris
Hoc est res gravissima.
- Res minuendae: Cibos cum multo oleo factos, oleum cocois, carnes confectas, pistoria, butyros adipes trans continentes, saccharum, et cibos dulces limita.
- Quae addere potes in victum tuum: Pisces divites acidis pinguibus Omega-3 (e.g. salmo, scomber, thunnus), avocado, oleum olivae, nuces (e.g. anacardia, amygdalae), cibi divites fibris solubilibus ut avena, holera et fructus.
3. Medicamenta consilio medico sumere
Interdum difficile potest esse cholesterolum solum victu et exercitatione moderari. In talibus casibus, medicus tuus medicamenta, ut statina, praescribere potest. Haec medicamenta gradus cholesteroli LDL demittunt, periculum morborum cordis significanter minuentes.
Maxime autem: numquam medicamenta cholesteroli sine consilio medici incipias aut desine sumere.
Si cholesterolum tuum altum est, tempus et laborem requiret ad id moderandum. Mutationes vitae per tres saltem menses facere debebis et, si opus erit, medicamenta sumere. Sed fructus huius conatus, qui significat cor sanum et vitam liberam a morbis gravibus ut infarctibus cordis et ictu apoplecticis, erit donum pretiosissimum quod umquam accipies. Si symptomata ut dolorem pectoris (anginam) experiris, praesertim cum exerces te et quiete levaris, statim consilium medicum pete. In casu necessitatis, ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi valetudinarii perge.
Nuntius Domum Portandus
- Cholesterolum corporibus nostris essentiale est, sed altae quantitates cholesteroli LDL "mali" periculum morborum cordis et apoplexiae augent.
- Valores cholesteroli totalis, HDL, et LDL in relatione sanguinis tui animadverte. De hoc cum medico tuo loquere.
- Diaeta sana et exercitatio regularis duae optimae rationes naturales ad cholesterolum moderandum sunt.
- Si mutationes vitae solae gradus tuos moderari non possunt, medicamenta a medico tuo praescripta sume.
- Numquam symptomata ut dolorem pectoris neglege. Medicum statim consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum