Si cholesterolum tuum moderari conaris, per se patet quid edas magni momenti esse. Sed hodie de re speciali, quam fortasse non audisti, loquemur. Haec sterola et stanola appellantur. Haec sunt composita naturalia in plantis inventa. Mirum est, cholesterolo simillima apparent et agunt. Sed cibos qui ea continent consumere adiuvare potest ad gradus mali cholesteroli minuendos.
Quaenam est necessitudo inter sterola, stanola, et cholesterolum?
Simpliciter dictum, cholesterolum est substantia cerosa a iecore nostro producta. Necessarium est ad nervos protegendos, membranas cellulares construendas, et certos hormones producendos. Cholesterolum etiam ex cibis animalibus, ut ovis, carne et lacticiniis, accipimus. Corpus revera cholesterolum requirit, sed nimium eius ad pericula gravia valetudinis, ut morbos cordis et ictum, ducere potest.
Duo genera cholesteroli praecipua sunt. Videamus quae sint.
| Typus Cholesteroli | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Lipoproteinum densitatis humilis (LDL) | Hoc est quod cholesterolum "malum" appellamus. Si nimis altum est, intra vasa sanguinea accumulari et ea obstruere potest. Hoc est factor periculi maioris pro morbis cordis. |
| Lipoproteinum densitatis altae (HDL) | Hoc "bonum" cholesterolum appellamus. Altae huius quantitates signum sanitatis sunt. HDL adipem e vasis sanguineis deponit et ea obstrui prohibet. |
Bene, nunc videamus quomodo sterola et stanola in hoc implicata sint.
Structura molecularis sterolorum et stanolorum cholesteroli valde similis est. Haec similitudo est cur hae compositiones plantarum absorptionem cholesteroli ex systemate digestivo nostro impediant.
Finge intestina tua multas portas habere quae cholesterolum absorbent. Sterola et stanola sunt quasi clavibus fictis quae illis portis aptantur. Cum hae claves fictae in portis haerent, verae moleculae cholesteroli non habent occasionem ingrediendi. Itaque tandem ut sordes excernuntur.
Hoc modo, cholesteroli gradus in sanguine minuuntur. Re vera, si satis sterolorum et stanolorum victui tuo addis, gradus cholesteroli totalis circiter 10% et gradus cholesteroli LDL "mali" circiter 14% reducere potes! Quod eos additionem magni momenti victui salubri facit.
Quomodo sterola et stanola obtinentur?
Secundum Programma Nationale Educationis de Cholesterolo, duo grammata (2g) sterolorum et stanolorum plantarum per diem requiris ad gradus cholesteroli tui imminuendos. Haec naturaliter in quibusdam cibis inveniuntur.
- Fructus
- Holera
- Genera regionum
- Grana integra
- Legumina
- Nuces
- Semina
- Oleum vegetabile
Sed est problema. Quantitas sterolorum et stanolorum in his cibis naturalibus multo minor est quam quantitas quotidiana necessaria ad cholesterolum deminuendum.
Sed noli solliciti esse. Quidam fabri ciborum haec suis productis addunt. Haec cibaria fortificata appellantur. His addendo in victum tuum, necessitatem tuam quotidianam explere potes. Hic sunt nonnulli cibi qui haec sterola et stanola, phytosterola appellata, addiderunt:
- Quaedam genera butyri
- Quaedam genera casei
- Quaedam genera suci aurantiorum
- Quaedam genera lactis
- Quaedam genera panis
Itaque, cum ad macellum ieris, inscriptiones ciborum lege ut videas num "sterola/stanola addita" an "phytosterola" dicant.
Haec etiam ut supplementa sumi possunt. Attamen, quamquam supplementum sumere melius est quam nihil, semper optimum est haec nutrimenta ex cibis naturalibus obtinere conari.
Quis vere ex his prodest?
Consociatio Cordis Americana commendat ut homines qui iam altos gradus cholesteroli habent hos cibos sterolis et stanolis fortificatos diaetae suae addant.
Praeterea, si antea atherosclerosis, morbo in quo res sicut adeps et cholesterol in vasis sanguineis accumulantur et parietes arteriarum crassescant, hae etiam adiuvare possunt ut ulteriores depositiones adiposae in arteriis prohibeantur.
Attamen, periti adhuc non habent opinionem claram de utilitate harum rerum ad prohibendum ne cholesterol augeatur in aliquo qui nunc cholesterol altum non habet, etiamsi factores periculi morbi cordis habeat.
Quapropter, optimum est cum medico tuo loqui de eo utrum et quomodo cibos sterola et stanola continentes diaetae tuae addere debeas ad gradus cholesteroli tui moderandos.
Nuntius Domum Portandus
- Sterola et stanola sunt composita naturalia in plantis inventa quae cholesterolo similes apparent. Corpus impediunt ne cholesterol ex intestinis absorbeat.
- Haec gradus cholesteroli "mali" (LDL) insigniter minuere possunt.
- Ad optimos effectus, circiter duo grammata per diem requiris. Haec quantitas ex cibis fortificatis, ut quibusdam butyris et succo aurantiorum, obtineri potest.
- Haec plerumque commendantur iis qui iam altum cholesteroli gradum habent.
- Maxime autem: Semper medicum consule antequam mutationes maiores in victu facias ad gradus cholesteroli moderandos.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum