Numquamne te ungues mordentem invenis, id ne animadvertens quidem? Fortasse id facis dum televisionem spectas, alta cogitatione immersus, aut cum te paulum inquietum aut nervosum sentis... Certe non solus es; haec consuetudo est pervulgata, a multis pueris, adulescentibus, et adultis similiter communicata. Hodie, cur haec consuetudo oriatur, utrum valetudini tuae noceat, et imprimis, quomodo eam superare possis, disseremus.
Cur habitum unguium mordendi contrahimus?
Difficile est morbum unguium uni causae tribuere. Saepe plures factores in rem veniunt.
Considera si parentes tui ungues mordebant; si ita erant, statistica ratione probabilius est te habitum hunc contrahere. Nonnulla studia suggerunt, etiamsi parentes ante nativitatem desistunt, fortasse praedispositionem geneticam exstare. Aliis verbis, parva est probabilitas ut haereditarium sit.
Causa autem frequentissima et primaria ad status psychologicos pertinet.
Simpliciter dictum, mordere ungues saepe est mechanismus quo utimur ad quasdam affectiones tractandas vel liberandas.
Ungues mordentes te invenire potes temporibus quibus te nervosum , anxium , aut deiectum sentis . Aliis autem, haec consuetudo propter taedium , famem , aut sensum diffidentiae emergere potest. Saepe haec non est electio conscia, sed actio automatica .
Cur desistere debes? Suntne ulla pericula valetudini?
Fortasse cogites, "Quid mali potest unguis rodere?" Attamen, hoc habitum continuare plures effectus secundarios affert. Dum damnum permanens rarum est, pericula certe implicantur.
Incommoda inspiciamus.
| Periculum Potentiale | Consequentia |
|---|---|
| Laesio et deformitas unguium | Cum ungues mordes, delicata tela circum eos laedis. Hoc alveum unguis afficit. Propterea, unguis recte crescere desinit, quod ad incrementum inaequalem, distortum, vel invenustum ducit. |
| Impactus in risum tuum | Ungues validiores sunt quam putes. Morsus assiduus dentes tuos frangere, findere, aut enamel dentium detrire potest. Tempore procedente, hoc etiam ad problemata maxillae ducere potest. |
| Auctum periculum infectionis | Manus nostrae quasi magnetae sunt ad germina, quae facile sub unguibus latent. Digitos in ore pluries in die imponendo, periculum illa germina in systema tuum introducendi magnopere auges. Praeterea, vulnera cutis minora circa unguem, morsu effecta, facilem aditum bacteriis praebent. |
Quomodo igitur consuetudinem frangis?
Hoc non est aliquid quod subito mutatur. Sed satis laboris et perseverantiae, id certe superare potes. Hic sunt aliquae rationes simplices quas experiri potes.
Strategiae Sui Ipsius Adiuvandi
- Ungues breves habe: Cum ungues brevissimi manent, nihil dentibus prehendendum remanet. Sine facultate mordendi, libido paulatim minui potest.
- Utere lacca amaro sapore: Laccas unguium amaras speciales in pharmacopoliis invenire potes. Hae saporem vehementer ingratum habent. Si inconscie digitum in os ponis, sapor amarus tibi quasi admonitio erit ut desinas.
- Manicuram professionalem accipe: Tempus et pecuniam in manicuram professionalem collocare magnum impedimentum esse potest. Multo minus probabile est te velle ungues bene curatos corrumpere.
- Chirothecas adhibe: Quamvis insolitum videatur, hoc tamen valde efficax est. Conare chirothecas leves gerere cum domi es aut televisionem spectas—momentis quibus maxime mordere pronis es. Etiam glutinamenta unguium quasi munimentum adhibere potes.
- Incitamenta tua cognosce: Attende. Quando ungues mordes? Quid sentis? (Anxius, tristis, an taedio affectus?) Postquam incitamentum tuum cognoveris, conscie actionem aliam eligere potes cum is sensus oritur.
- Manus et os occupatos habe: Cum mordendi desiderium sentis, manus occupatas habe. Pilam antistremiam comprime, calamum rota, vel ludicrum inquietum ad manum habe. Ori tuo etiam aliquid dare potes, ut gummi sine saccharo mandere, ut desiderium refocias.
Consuetudinem gradatim frangens
Si difficile tibi est decem ungues simul mordere desistere, proposita minora constitue. Constitue te hac septimana ungues manus dextrae non morsurum esse. Aut etiam minora incipe: "Hodie unguem pollicis non mordebo." Post aliquot dies prosperos, alterum digitum indici tuo "non mordendi" adde. Perge donec consuetudinem omnium digitorum tuorum destiteris.
Si omnia temptasti et adhuc laboras, noli te pudefacere. Omnino normale est. Optimum est cum medico tuo loqui . Interdum, anxietas vel sollicitudo sub hac consuetudine subiacens auxilium professionale requirere potest. Medicus te ad therapistam remittere potest ut causam principalem tractet, adiuvans te ut mordacem unguium in perpetuum elimines.
Nuntius Domum Portandus
- Mordere ungues saepe plus quam malus habitus est; frequenter est manifestatio sollicitudinis , anxietatis , aut aliarum affectionum subiacentium.
- Morsus unguium perseverans ungues, dentes, et valetudinem generalem laedere potest.
- Conari potes hunc habitum abrumpere per methodos simplices, ut ungues breves servando, polituram amaram utendo, et tua propria irritamenta identificando.
- Si solus sistere non potes, noli te animo deficere—medicum consulere est consilium prudentissimum et promptissimum quod capere potes.
Morsus unguium, onychophagia, malae consuetudines, sollicitudo, anxietas, salus unguium, Nirogi Lanka
