Methodum quaeris ad pondus celeriter amittendum? Tum fortasse de hac methodo, quae "Diaeta Militaris" appellatur, in instrumentis socialibus vel ab amico audivisti. Affirmat te decem libras (circiter 4.5 kg) brevi tempore, ut in hebdomada, amittere posse. Hoc revera valde allicit. Sed quam boni sunt tam celeres eventus corporibus nostris? Hodie, de veritate de hac diaeta militari loquamur.
Quid est haec Diaeta Militaris?
Primum omnium, quamquam haec diaeta "militaris" appellatur, nihil ad militiam aut ad diaetam militarem pertinet . Est tantummodo dolus mercatorius.
Simpliciter dictum, haec est ratio victus brevis temporis, caloriis stricte moderata. Methodus est septem dies hebdomadis in duas partes dividere:
- Dies "Activi" (Dies 3): Per hos tres dies, genera et quantitates ciborum quos consumere potes stricte regulantur. Summa quotidiana caloriarum consumptio perparva est, inter 1100 et 1400.
- Dies "otii" (dies quattuor): Aliqua libertas tibi datur per quattuor dies proximos. Attamen, etiam his diebus, monemur ne plus quam mille quingentas calories per diem consumas.
Considera adultum medium circiter 1600-3000 calories per diem requirere (pro aetate et gradu exercitationis). Itaque imaginari potes quanta energia corpus tuum hac diaeta accipiat. Tam paucarum caloriarum diaeta per tam longum tempus sequi corpori tuo omnino non prodest.
Qualis est ordo ciborum in hac diaeta?
Maxima difficultas huius victus est eius severitas. Non habes libertatem eligendi quid edere velis. Iam constituerunt quid edere velis ad ientaculum, prandium et cenam, et quantum edere velis. Nullae sunt separatae gustationes inter epulas.
Dum quaedam ex cibis in hac victu (e.g. ova, brassica oleracea italica) salubria videri possunt, quaedam (e.g. hot dogs, crustula salsa) non tam bona sunt.
Hic est index ciborum quos offerunt:
- Coffea vel thea (sine saccharo vel lacte)
- Citrus paradisi
- Musa, malum
- Panis integralis tritici
- Butyrum arachidis
- Ova
- Thunnus (in pyxide conditus)
- Canes calidi
- Caseus Cheddar
- Glacies vanillae
Bene, nunc videamus qualis sit typicus cibus in hac diaeta.
| Cena | Index ciborum praescriptorum |
|---|---|
| Exempli gratia, ientaculum unius diei |
|
| Exempli gratia, cena unius diei |
Substituta insolita
Haec diaeta hominibus quibusdam allergiis cibariis laborantibus permittit ut substituta utantur. Sed haec substituta etiam valde mira sunt. Exempli gratia, dicunt si pompelmum edere non potes, dimidiam cochlearem parvam bicarbonatis natrii in poculo aquae bibere posse. Ratio est quod bicarbonatis natrii eundem effectum in pH corporis habet ac pompelmus. Bis cogitare debemus de rebus huiusmodi quae nullum fundamentum scientificum habent.
Quae sunt vera commoda et incommoda huius methodi?
Omnis diaeta sua commoda et incommoda habet. Haec exceptio non est.
Sane, fortasse pondus amittere potes brevi tempore. Sed quaestio est, num vere solum adeps quem in corpore habes amittitur?
| Pros | Contra |
|---|---|
| Celeres eventus: Ob insufficientem caloriarum consumptionem, pondus brevi tempore fit. Saepe hoc fit amissio aquae et massae musculorum. | Defectus nutritionis: Haec ratio victus corpori non praebet vitaminis, mineralibus et fibra necessariis. |
| Simplicitas: Nihil elaboratum coquere necesse est. Sunt cibi simplices qui ex taberna emi possunt. | Difficile ad sustinendum: Non potes diaetam cum tam strictis regulis diu facere. Valde fessus et esuriens es. |
| Vile: Nulla fercula cara in hoc indice sunt. | Musculorum amissio: In talibus diaetis, corpus pretiosam musculorum massam amittit potius quam adipem comburere. |
| Metabolismum retardans: Corpus putat sibi cibum deficere. Ergo, ut energiam conservet, metabolismum retardat. Hoc significat te minus energiae consumere etiam cum quiescis. | |
| Incrementum Ponderis Recuperatum: Cum post diaetam intermissam normaliter edere incipis, pondus celerius quam antea adipisci potes propter metabolismum imminutum. | |
| Habitus edendi insalubres: Hoc ad opiniones negativas de cibo, incapacitatem moderandi cibum, et tentationem edacis immoderate ducere potest. |
Ex medicorum prospectu, estne hoc vere periculosum?
Nutricionistae et medici tales diētas insolitas vehementer improbant. Sunt complures causae.
Primum est genus ponderis quod amittis . Quamquam haec diaeta te adiuvare potest ad pondus celeriter amittendum, tantum te ad pondus musculorum et aquae pretiosum amittendum faciet. Non adipem est quod vere amittere vis. Musculus essentialis est ad energiam et metabolismum corporis nostri. Musculus naturaliter pondus amittit dum senescimus. Hoc "Sarcopenia" appellatur. Hic processus accelerari potest diaeta tali.
Secundum punctum est pericula valetudini . Cibi confecti, ut farcimina et crustula, in hac victu non sunt apti morbis ut morbi cordis. Hoc genus victus omnino non aptum est alicui cum morbis ut diabete.
Optima et tutissima ratio ad adipem comburendum est pondus lente et constanter amittere, circiter unam vel duas libras (0.5-1 kg) per hebdomadam.
Postremo, haec diaeta nihil te docet. Non te docet quomodo salubriter edas aut vivendi rationem mutes. Est tantum remedium temporarium.
Quomodo igitur recte pondus amittas?
Optimum faciendum est desistere a consectari remediis celeribus et vitam salubrem, quae diuturno tempore conservari possit, adoptare.
1. Victum aequilibratum consume: Victum consume quod holera, fructus, grana integra, proteina macra (pisces, pullum, lenticulas), et adipes sanos (persea americana, nuces) complectitur.
2. Satis aquae bibe: Toto die aquam copiosam bibe. Vitandae sunt potiones saccharo plenae.
3. Exerce te regulariter: Exercitationi quam tibi placet, ut ambulatione vel birota vectura, saltem triginta minuta per diem utere.
4. Medicum consule: Hoc est gravissimum. Antequam ullum consilium deminutionis ponderis incipias, medicum familiarem consule. Ille vel illa tibi explicabit quae methodus sit tutissima et aptissima corpori tuo et valetudini.
Nuntius Domum Portandus
- Diaeta Militaris est ratio diaetae brevis temporis, stricta, et perpaucarum caloriarum. Nihil ad res militares pertinet.
- Etiamsi talis victus diaeta ad celerem ponderis amissionem ducere potest, pondus quod amittis pretiosi musculi et aqua sunt, non adeps.
- Hoc ad effectus adversos, ut defectus nutritionis, metabolismum imminutum, et recuperationem ponderis post diaetam intermissam, ducere potest.
- Quia cibos confectos continet, non aptum est hominibus qui morbis ut diabete aut morbo cordis laborant.
- Loco remediorum celerium, salubrius est sequi diaetam aequilibratam, exercitationem, et consilium diuturnum ad consilium medici tui accommodatum.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum