Num pondus amittere conaris? Itaque fortasse multum attendis ad ea quae edis, id est, quae in patina tua communicas, nonne? Sed idemne sentis de iis quae in poculo, poculo, aut ampulla ponis? Alioquin, fortasse labores tuos frustra consumis, ne id quidem animadvertens. Nam quae bibimus etiam magnum momentum in itinere nostro ad pondus amittendum habere possunt.
"Caloriis Inanibus" in Potionibus Abditis
Simpliciter dictum, potiones quas bibimus maxima fons "vacuarum caloriarum" in cibo nostro latent sunt. "Caloriae vacuae" sunt caloriae quae nullum valorem nutrimentalem corpori praebent, sed tantum energiam. Cogita de rebus ut suco aurantiorum et suco uvae, quae quidam "valde salubres " putant. Etiam poculum commune (circiter 240 ml) horum circiter 100 calorias continere potest.
Maxima difficultas nunc est quod nemo nostrum ad parvum poculum circiter 240 ml subsistit, nonne? Quantitas quam uno tempore plerumque bibimus multo maior est quam haec. Hoc significat unum tantum poculum circiter 200 calories corpori addere posse.
Deinde, de potionibus saccharatis, ut potionibus spumatis, loquamur. Hae nullum valorem nutritionalem habent. Tantum calories ex dulcificantibus abundant. Exempli gratia, ampulla potionis spumatae 600 ml aequivalet 18 cochleariis sacchari . Difficile est imaginari, nonne?
Qui duas vel tres lagenas huius potionis dulcis per diem bibit, satis caloriarum accipiet ut ex his solis potionibus circiter dimidium chiliogramma ponderis intra hebdomadam adipiscatur.
Haec superflua caloriarum accumulatio in corpore causa principalis obesitatis, quae in societate hodierna videtur, facta est.
Etsi multae sunt calories, venter non plenus est!
Hoc est gravissimum quod intellegere debemus. Caloriae ex cibis liquidis, id est, potionibus, non tam multum ventres nostros implent quam caloriae ex cibis solidis. Hoc est, non nobis sensum satietatis dant.
Studium de hac re factum est. Quindecim hominibus sanis quadringentas quinquaginta calorias additas quotidie per quattuor hebdomades acceperunt. Uni coetui has calorias in forma fabarum gelatinosarum datas sunt. Alteri coetui eas calorias in forma potionum spumatarum datas sunt.
Resultata sunt mirabilia.
- Grex globulorum gelatinosorum: Naturaliter sumptionem caloriarum ex aliis cibis minuerunt, quia globuli gelatinosi eos satietatem attulerunt. Quam ob rem, pondere minimo post quattuor hebdomades addiderunt.
- Grex potionum spumatarum: Nullas mutationes in ceteris cibis fecerunt. Quid evenit? Pondus eorum insigniter auctum erat!
Hoc nobis clarum reddit, nonne? Potus sitim extinguunt et calories addunt, sed ventrem non implent. Ergo, plus edimus inscii. Haec res et adultos et pueros afficit. Alia studia invenit pueros qui plus quam 350 ml potionum dulcium per diem bibunt, pondus celerius quam alios pueros augere. Praeterea, cum hi pueri potionibus dulcibus dediti sunt, etiam lactis consumptionem minuunt , quod nutrimentis ut calcio et zinco, quae corpori necessaria sunt, dives est.
Cave his potionibus, non solum cum soda.
Si pondus amittere conaris, non solum de potionibus spumatis cavere debemus. Hic sunt nonnullae aliae potiones.
Coffea et thea
Poculum capulus vel theae sine lacte et saccharo nullas calories habet. Sed problema est quid ei addimus. Cum cremorem, saccharum et syrupum addis, fit bomba caloricarum. Capulus specialis ex quibusdam cauponis caffeariis elegantibus usque ad 700 calories habere potest. Hoc est circiter tertia pars quotidianae tuae caloriarum consumptionis!
Alcohol
Ampulla cerevisiae aut poculum vini plerumque circiter centum ad centum quinquaginta calories continet. Sed num una tantum continemur? Quod etiam periculosius est, cum alcohol bibimus, nostra temperantia minuitur et cibos salsos et pinguiores quasi "morsus" edere solemus.
Soda Dietetica
Quamquam carent caloriis, continent tamen dulcificantia artificialia quae nullum valorem nutritionalem habent. Etsi haec probata sunt, nimia cuiuslibet rei non est bona. Itaque prudens est te ad unum aut duo per diem limitare.
| Genus potionis | Numerus caloriarum medius (per portionem 250ml) | Res considerandae |
|---|---|---|
| Aqua | 0 | Optima et tutissima potio. |
| Thea/caffea sine saccharo | ~2 | Cum saccharum et cremor addantur, numerus caloriarum significanter augetur. |
| Soda (potio dulcis) | ~150 | Tantum magnum saccharo contentum et inanes calories. |
| Potiones fructuum involucris | ~120-180 | Fructus recens fibras non habet et saccharo abundat. |
| Thea cum saccharo et lacte | ~LXXX-C | Pendet a quantitate sacchari et genere lactis. |
| Cervisia | ~150 | Dives est in caloriis et etiam appetitum auget. |
Quid igitur bibendum est cum sitis? Hic sunt optimae optiones!
Bene, quid igitur bibere debemus? Simplicissima responsio est aqua . Aqua necessaria est ad textus corporis nostri hydratandos et ad corpus nostrum recte fungendum. Plerique homines non satis aquae cotidie bibunt.
Si nimis piger es ad aquam tantum bibendam, hic sunt nonnullae notiones:
- Adde frustum citri vel limonis poculo aquae.
- Folia menthae adde. Saporem valde refrigerantem praebet.
- Paucas etiam cucumeris segmenta addere potes.
Praeterea, hic sunt aliae optiones bonae:
- Thea viridis: Continet etiam composita quae phytonutrimenta appellantur, quae proprietates contra cancrum habent.
- Infusiones herbarum: Res ut zingiber, coriandrum, et achillea.
- Potiones fructuum domesticae: Sed sine saccharo. Citrea, aurantia, et cetera exprime et cum aqua misce . Si saporem dulciorem vis, paulum dulcis naturalis, ut steviam, addere potes.
- Aqua Seltzer: Cum guttam unam aut alteram suci fructuum huic addis, sentire potes quasi potionem dulcem bibas.
Si interdum tibi placet coffeam bibere, eam sine saccharo et cum lacte exempto para. Optimum est ei qui pondus amittere conatur abstinere a coffea cum spuma spumosa vel siropis.
Nuntius Domum Portandus
- Si pondus amittere conaris, aeque diligenter edis ac bibis. Potus multas calories continere possunt quas nescis.
- Caloriae ex potionibus non te tam satietatem faciunt quam caloriae ex cibis solidis, ita fieri potest ut plures calories consumas ne id quidem animadvertens.
- Optima et saluberrima potio ad sitim restinguendam est aqua pura.
- Potiones saccharatas aliasque potiones saccharo plenas omnino vita. Hae tantummodo inanes calories sine ullo valore nutritionali continent.
- Cave de rebus ut saccharo et cremore ad capulus et theam additis. Cum alcohol bibis, memento id appetitum augere, necnon calories.
- Si quid tibi curae est de ponderis moderatione et nutritione, optimum est cum medico tuo loqui .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum