Numquamne magnopere sollicitus es, aut post diutius laborandum frigus cepisti, et defessus te sensisti? Tum saepe cogitamus, "Hoc propter lassitudinem fieri debet." Sed scisti nexum multo profundiorem inter animi sollicitudinem et corporis morbum esse? Haec scientia, quae de modis quibus res in mente nostra corpora afficiunt disserit, Psychoneuroimmunologia appellatur. Etsi nomen paulo implicatum est, fabula tamen valde simplex est. Hodie de ea loquamur.
Nexus inter cerebrum tuum et systema immune tuum
Simpliciter dictum, Psychoneuroimmunologia est studium quomodo mens nostra (Psycho), systema nervosum (Neuro), et systema immunitatis (Immunologia) inter se operantur. Inter haec tria mirabilis communicationis rete existit.
Finge virus in corpus tuum ingressum esse. Prima corporis tui defensio est te "aegrotare" facere. Hoc "responsum aegrotationis" appellamus. Hoc te febrem afficit, appetitum amittit, et debilitatem sentis. Hoc etiam hormona accentus, ut cortisol, produci facit. Haec omnia signa ad omnem energiam quam habet colligendam et infectionem pugnandam destinantur.
Cum haec pugna incipit, cellulae tuae immunes nuntios chemicos speciales, cytokinas appellatos, emittunt. Hi nuntii ad cerebrum per nervum vagum , qui a ventriculo nostro ad cerebrum currit, iter faciunt. Cum cerebrum hunc nuntium accipit, etiam cytokinas producit, aliud signum systemati immuni mittendo ut "acrius pugnet."
Simile est systemati communicationis inter milites in campo proelii (cellulas immunitatis) et centrum imperii (cerebrum). Nervus vagus est qui nuntios inter duos portat.
Haec necessitudo utroque modo operatur. Si nuntius a nervo vago ad cerebrum non pervenit, cerebrum "responsum morbi" non incipiet. Praeterea, studia animalium demonstraverunt si cytokina directe in cerebrum iniiciantur, etiam sine infectione, corpus aegrotare incipere.
Quomodo te sollicitudo aegrotum facit?
Ecce res magni momenti. Etiam cum re vera infectionem non habeas, cum sollicitus sis, cerebrum tuum putat magnum certamen in corpore tuo geri. Itaque cerebrum illa cytokina , quae antea memoravi, producere incipit, etiam sine ulla infectione.
Differentia est quod hoc non incipit a germine in corpore tuo, sed directe in cerebro tuo propter accentum quem patieris.
Hoc non magni momenti est si ex brevi temporis sollicitudine accidit. Sed de chronico sollicitudine loquimur.De. Cum perpetuo sollicitus sis, cerebrum cytocinas producere pergit. Hae cytocinae sunt res quae inflammationem in corpore, id est, inflammationem, causant. Huiusmodi inflammationem in corpore continuo habere periculosissimum est.
| Pericula ex inflammatione chronica | |
|---|---|
| Morbi autoimmunes | Systema immune corporis cellulas suas ipsas aggreditur. |
| Diabetes typi 2 | Interruptio functionis insulini. |
| Morbus cordis | Inflammatio vasorum sanguiferorum. |
| Osteoporosis | Robur ossium imminutum. |
| Allergiae | Hyperactivitas systematis immunitatis. |
Effectus stressis diuturni
Stress chronicus non solum systema immune debilitat, sed etiam ianuam ad multas alias morbos aperit.
- Asthma: Cum quis asthmate laborans sub pressione est, asthma eius verisimilius est peior fieri et impetum asthmatis pati. Homines qui sub pressione sunt etiam maiorem responsionem ad probationes allergiae cutaneae ostendunt.
- Morbus cordis: Si homines qui infarctum cordis passi sunt interroges, dicent se eventa gravia in vita sua (difficultates laboris, difficultates familiares, difficultates pecuniarias) ante casum habuisse.
- Cancer:Investigationes adhuc pergunt utrum sollicitudo cancrum crescere et propagare iuvet. Sed una res quae fieri videtur est quod sollicitudo cellulis cancrinis propagationem adiuvare potest. Normaliter, corpora nostra processum habent qui anoikis appellatur, qui cellulas aegrotas necat et eas ne propagent impedit. Hormona sollicitudinis hunc processum tutelae perturbant.
Quomodo igitur hanc sollicitudinem moderaris?
Ex hac fabula, videre potes accentum non solum in mente esse, sed etiam corpus directe afficere. Quamquam accentum e vita nostra omnino eliminare non possumus, eum tamen moderari et moderari possumus. Quattuor modi simplices sunt ad hoc faciendum, a littera A incipientes.
| Methodus ('A') | Quid agendum est |
|---|---|
| Vitare | Disce homines et opera quae te sollicitant cognoscere et vitare. Disce "non" dicere rebus quas facere non potes. Si iter matutinum tuum sollicitat, inveni alternativam quietiorem. |
| Mutare | Conare mutare quae non potes moderari. De alicuius moribus qui te vexant cum reverentia et clare loquere. Fines tuos statue et eis adhaere. |
| Accipe | Quaedam mutare non possumus. Eo tempore, ea sicut sunt accipere debemus. Ex erroribus tuis disce. Veniam exerce. Positivam inter te ipsum sermonem adhibe. Si haec difficilia sunt, cum medico tuo loquere et, si opus est, auxilium consiliarii pete. |
| Adapta | Interdum exspectationes nostras et normas paulum minuere debemus. Rem totam considera. Te ipsum interroga, "Num haec res quae te vexat mihi post quinquennium magni momenti erit?" |
Nuntius Domum Portandus
- Mens et corpus tuum arcte coniuncti sunt. Quod cogitas, corpus tuum directe afficit.
- Stress chronicus systema immune debilitare et ad morbos graves sicut diabetam et morbos cordis ducere potest.
- Moderatio sollicitudinis est necessaria ad salutem corporis conservandam.
- Si te anxietate opprimi sentis, ne timeas de ea re cum medico familiari loqui. Nihil mali est in petendo auxilio professionali si opus est.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum