Numquamne novum negotium incepisti et cogitasti, "Oh, hoc facere non possum"? Aut, cum magna difficultas oritur, numquamne te victum sensisti antequam etiam incepisti? Omnes saltem semel in vita nostra hanc experientiam experti sumus. Sed quidam homines quamlibet difficultatem sine timore affrontant . Causa huius est de quo hodie loquimur, quod "Auto-Efficacia" appellatur.
Simpliciter dictum, quid est Auto-Efficacia?
Auto-Efficacia est fides quam in teipso habes te hoc negotium feliciter perficere posse. Haec non est solum fiducia. Paulo profundior est quam id. Haec est profunda fides te capacem esse superandi certum negotium vel provocationem.
Finge te numquam birotam vehi didicisse. Itaque fortasse birotam vehi non poteris. Sed aestimationem tuam sui non laedet, quia valor tuus non ex facultate birotam vehendi metitur. Sed si cogitas, "Si conor, birotam vehi discere possum," ea est tua Auto-Efficacia.
Id est, Efficacia Sui est fides in propriam facultatem ad munus perficiendum. Aestimatio Sui est sensus valoris sui totius. Ne haec duo confundas.
Hoc clarius parvo exemplo intelligamus.
Finge duos homines in officio laborantes, Nimal et Kamal. Eis mandatum est ut praesentationem pro magno conventu creent.
- Nimal: Peritus et habilis in hoc genere operis est. Sed timorem in corde habet, "Num hoc recte facere non potero? Quid fiet si quid mali accidat?" Non sibi confidit. Itaque Nimal paulum haesitat, dicens, "Domine, hoc mihi paulo difficile videtur," nec munus accipit.
- Kamal: Non multam experientiam in hoc genere operis habet. Sed cogitat, "Diligenter laborabo ut res quas nescio inveniam." Multum sibi confidit. Kamal munus suscipit, toto die strenue laborat, investigat, et praeclaram praesentationem creat.
Tandem, oratio Kamal in conventu bonam receptionem accipit. Princeps Kamal etiam promotionem dat. Nimal, peritus et ingeniosus, nihil accipit.
Videsne? Tam magni momenti est quam facultas tua, sed fides tua in eam facultatem. Qui magna sui efficacia praeditus est, magis propensior est ad provocationes suscipiendas, discendam, et prosperandam.
Quattuor factores principales qui hanc fiduciae aedificationem afficiunt
Haec Efficacia Sui Ipsius non est aliquid quod subito crescit. Quattuor sunt factores principales qui eam afficiunt.
1. Magisterium Experientiarum
Cum novum certamen suscipis et feliciter perficis, magnam fiduciam in te ipsum auges. Subconscie cerebrum tuum doces, "Bonus sum in novis rebus discendis." Sed si fallis, res in contrarium venire potest. Sed si tua Efficacia Personalis valida est, ex clade discere et iterum surgere potes.
2. Exempla ab aliis capere (exempla socialia)
Cum aliquem quem veneraris et admiraris (exemplar imitandum) per laborem proficere vides, fortasse cogitas, "Si illi possunt, ego non possum si laborem." Haec exempla imitanda possunt esse parentes tui, magistri, amici, vel quicumque quem admiraris.
3. Experientiae Imaginariae
Etiam te ipsum aliquid prospere agentem imaginari potest fiduciam tuam augere. Finge te orationem magnam habere habendam. Finge te in scaena stantem, confidenter loquentem, sine ullo timore. Successum hoc modo visualizando, mentem tuam ad id revera perficiendum paras.
4. Status Emotionales et Physiologici
Quomodo te sentis corpore et animo cum difficultatibus obviam eris, etiam fiduciam tuam afficit. Si multum sollicitudinis et timoris sentis, fortasse cogitas, "Hoc facere non possum." Ergo, discere anxietatem et animum moderari multum valere potest ad augendam auto-efficaciam tuam cum difficultatibus obviam eris.
Estne tua efficacia sui humilis an alta? Comparemus.
| Characteres Efficaciae Personalis Parvae | Characteres Altae Auto-Efficaciae |
|---|---|
| Cunctatio: Differre initium laboris quia cogitas, "Nescio an hoc facere possim." | Conans solvere problemata: Credo "Si satis conor, quodvis problema solvere posse." |
| Vitandae difficultates:Res quas difficiles invenio vito. | Obstacula superare: Etiam si obstacula inopinata oriantur, credo me ea superare posse. |
| Facile desistere: Etiam si parvum problema est, negotio desistunt, dicentes, "Hoc non proficit." | Tranquillitas Manere: Bonae artes tolerandi te adiuvare possunt ut tranquillus maneas in rebus difficilibus. |
| Difficultates ut minas videre: Difficiles munera ut minas, non ut occasiones, aestimare. | Ad metam intentus: Finibus suis adhaerent et eos consequuntur. |
| Nimia sollicitudo et tristitia: Saepe affectibus negativis, ut sollicitudine et tristitia, laboramus . | Robur: Facultas celeriter se recuperandi, etiam post cladem. |
Si perseveranter sollicitudinem vel tristitiam propter imbecillam sui efficaciae experiris, interest cum medico tuo de hac re loqui.
Quomodo haec fiducia (auto-efficacia) augeri potest?
Bona nuntia sunt haec: Efficacia sui est aliquid quod excolere possumus. Hic sunt quaedam quae conari potes ad fiduciam tuam augendam.- Exemplar parem pete: Si quis similis tibi, fortasse amicus, per laborem assiduum prosperat, ab eo disce. Exemplum eius sequi potes observando quomodo difficultates superant et quomodo conantur.
- Accipe responsa: Ne existimes, si nemo quicquam de opere tuo dicat, id bonum esse. Postula responsa clara de opere tuo. Potest esse a superiore, a magistro, vel ab amico fideli. Cum artes tuas ex illis responsis emendas, fiducia tua augebitur.
- Active participa:Noli modo sedere et classem vel ullam actionem coetus spectare. Quaestiones roga, commentaria fac. Quo magis participas, eo magis scientia tua, fiducia, et facultas cogitandi critici crescent.
- Fac tuas electiones: Fac tuas decisiones in vita, sive exitus bonus sive malus sit. Suscipe responsabilitatem harum decisionum. Tum vitae tuae potestatem habebis. Hoc firmabit tuam Auto-Efficaciam.
Beneficia Altae Auto-Efficaciae
Altum gradum auto-efficaciae habere magnum momentum in omnes aspectus educationis, laboris, et vitae personalis habet.
- Robur ad Stress: Cum problema oritur, loco sollicitudinis de eo, ad id laborandum incitaris cogitando, "Huic rei solutionem inveniam."
- Consuetudines vitae sanae: Etiam si exercitium difficile est, vim interiorem habebis ad id perficiendum cogitando, "Hoc facere possum."
- Alta perfunctio in opere: Ad nova discenda et varia officia bene peragenda incitaris.
- Res Gestae in Educatione: Discipulus fiduciam acquirit "Si strenue laboro, quamlibet materiam difficilem perficere posse."
- Curatio Phobiarum: Exempli gratia, si serpentes times, phobiam illam superare potes tuto cum serpentibus interagendo (sed a serpentibus venenatis certe abstine!). Hic quoque, Efficacia Sui Ipsius per experientiam personalem aedificatur.
Nuntius Domum Portandus
- Auto-Efficacia est fides quam in teipso habes te posse negotium specificum feliciter perficere.
- Hoc tam magni momenti est quam facultates tuae. Qui magna sui ipsius efficacia praeditus est, probabilius est ut difficultates superet et proficiat.
- Experientiae tuae praeteritae, homines quos admiraris, res quas imaginaris, et status animi tuus, omnia hanc opinionem influunt.
- Auto-efficacia est aliquid quod excolere possumus. Itaque quotiescumque sentis "non possum," conare illam fiduciam excolere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum