Numquamne te inquietavisti dum in schola esses aut in conventu in officio? Num calamum tuum agitasti et digitos in mensa pulsasti? Multi nostrum hanc consuetudinem habemus. Quidam putant eam malam consuetudinem esse, defectum attentionis. Sed re vera, haec "Inquietatio", quae Sinhala lingua " fidgeting" appellatur, utilitates inexpectatas et rationes medicas habet. Itaque de hac re paulo profundius hodie loquamur.
Quidnam reapse est 'Inquietudo'?
Simpliciter dictum, "Inquietudo" (vel "fidgeting") ad quemvis motum corporis repetitivum refertur, quem facis ne quidem id animadvertens. Haec sunt symptomata "inquietudinis" frequentissima quae inter nos videmus:
- Crura sursum deorsumque quatiens.
- Terram pede tangere.
- Capillos crispando.
- Mensam digitis tangere vel aliquid simile calami in manu vertere.
Plerumque haec nobis ne quidem scientibus fiunt. Investigationes recentes suggerunt hanc esse viam qua corpora nostra uti possunt ad quasdam res regendas. Exempli gratia, corpus hac methodo uti potest ad res sicut attentionis spatium, pondus corporis, vel accentus aequandas .
Praeterea, hic habitus vim geneticam habere potest. Hoc est, si familia tua hunc habitum habet, probabilius est te quoque eum contrahere.
Quomodo cerebrum nostrum ad hoc se refert?
Parva pars cerebri nostri , hypothalamus appellata, maximam partem huius "motus" efficit. Hypothalamus est locus qui multas functiones in corpore nostro regit. Implicatur in rebus ut excitatione, appetitu, et vigilia in corpore nostro. In studio in muribus facto, cum scientifici proteinum nomine orexina in hypothalamum eorum iniecerunt, motus corporis fortuiti animalium significanter aucti sunt.
Quae sunt causae praecipuae 'inquietudinis'?
Si inspicimus cur hoc modo inquieto nos geramus, complures sunt causae praecipuae.
1. Ad Attentionem Regulandam
Cum taedio afficimur aut attentionem amittimus, tendimus ad inquietandum. Finge te audire lectionem quae te non iuvat. Eo momento, ne id quidem animadvertens, incipis inquietari aut agitari. Hoc revera est conatus corporis nostri ad augendum vel minuendum gradum attentionis suae.
Finge te colloquio telephonico fungi et aliquid in angulo libri scribere. Studia demonstraverunt te, cum hoc facias, verisimilius esse te singula colloquii meminisse quam aliquem qui non meminisse potest. Hoc significat hos parvos motus cerebra nostra vigilantia servare.
2. Adiuvat ad pondus corporis moderandum
Hoc paulum mirum est. Inquietudo fortasse mechanismus est quo corpus utitur ad pondus suum moderandum. In quodam studio, hominibus sanis plus cibi quam opus erat per octo hebdomades datum est. Per hoc tempus, eorum inquietudines observatae sunt. Mirum in modum, eorum inquietudines, ut inquietudines et mutatio positionis, insigniter auctae sunt. Quasi corpus conaretur superfluas calories comburere.
Gravissimum est eos qui plus se moverunt minus ponderis accepisse quam eos qui minus se moverunt. Hoc significat etiam hos parvos motus quos facimus sedentes vel stantes magnam copiam caloriarum comburere.
3. Ad liberandum accentum et energiam superfluam
Interdum, nos agitamus ut accentus, tensionem, aut energiam coactam levemus. Cum hoc facimus, ungues mordere, corpora scalpere, aut capillos vellere solemus. Etiam cum taedio afficimur, tamen anxietatem sentire possumus sine conscientia. Itaque, cum intenti manere debemus, agitamur ut accentus levemus potius quam ut attentionem augeamus.
Ergo "Inquietudo" res mala est?
Inquietudo saepe est responsio innocua ad sollicitudinem vel taedium, sed raro signum problematis sanitatis esse potest.
Exempli gratia, si crura tua continuo quatis propter molestiam in cruribus, hoc signum esse potest morbi quod Syndroma Crurum Inquietorum appellatur. Praeterea, quidam habitus, ut cutem pellere vel capillos evellere , habentur morbi medici qui curam medicam requirunt. Quidam tremores, quales eos quos inquietudinem putamus, re vera a problematis systematis nervosi causari possunt.
Maximi momenti est, si habitus tuus tam gravis est ut te, actiones tuas cotidianas, vel alios impediat, permagni momenti est ut cum medico tuo de ea loquaris .
Ex prospectu sociali, quidam putant eum qui se movet taedio affectum, inattentum, aut iratum esse. Praeterea, hi motus quos facimus alios quoque avocare possunt.
Num inquietudo regi potest?
Cum hoc saepe inconscium sit, nullum remedium est quod id sistere possit. Attamen, potius quam inquietudinem sistere conari, eam in motus moderatos convertere possumus qui attentionem nostram augere possunt. Hoc "Inquietudinem Conducendam" appellamus.
Tabula infra nonnulla principia ostendit quae ad hoc sequi possunt.
| Principium | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Usus instrumentorum specificorum | Si manibus, pedibus, aut toto corpore agitas, instrumento illi parti idoneo uti potes, ut rotatore agitatorio aut pila antistremialis. |
| Non distrahens | Instrumentum vel motus quem eligis non debet impedire principale negotium quod agis (e.g., studere, laborare). Non debet oculos aut aures tuas distrahere. |
| Instrumentum non est stimulans. | Si instrumentum quod eligis nimis stimulans est, ut ludicrum, attentio tua a munere principali avertari potest. Elige igitur aliquid simplex. |
| Usus in locis publicis | Motus tui moderati in loco publico fieri debent sine aliis perturbandis. Bona via ad hoc faciendum est partes corporis tui modo moderato movere (e.g., digitos movendo) sine ullis instrumentis. |
Praeterea, quaedam mutationes vitae etiam adiuvare possunt ad quantitatem inquietudinis minuendam.
- Somnus et nutritio sufficiens adipiscenda.
- Laborans in ambiente bene illuminato et stimulanti.
- Exercitatio in artibus moderandi accentus.
Inquietudo saepe est responsio ad taedium aut sollicitudinem, ergo in ambitu esse qui has affectiones minuit iuvare potest.
Nuntius Domum Portandus
- Motus animi movere est actus pervulgatus quem fortasse ne animadvertis quidem te facere. Non est necesse ut pudeat.
- Hoc corpori tuo adiuvare potest ut attentionem, pondus corporis, et accentus moderetur.
- Hoc saepe innocuum est, interdum tamen signum morbi esse potest. Si habitus tuus te vel alios vexat, medicum consulere ne omittas.
- Potius quam subito desistere, re quadam simile "pilae contra tensionem" uti vel motus tuos moderari potes ad attentionem augendam.
- Res sicut somnus bonus, victus aequabilis, et accentus imminutio etiam hanc condicionem moderari possunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum