Wéi sinn Är Triglyceridniveauen? Loosst eis einfach doriwwer schwätzen!

Hues du dat jeemools am Blutt gehat? Hutt Dir schonn vun Triglyceriden héieren? Vläicht huet en Dokter Iech dovunner erzielt, oder Dir hutt dëst Wuert op engem Lipidprofilbericht gesinn. Wärend vill Leit eppes iwwer Cholesterin wëssen, verstinn se Triglyceriden net wierklech. Also loosst eis haut op eng einfach a frëndlech Manéier driwwer schwätzen, wat Triglyceriden sinn, firwat se wichteg fir eise Kierper sinn a wat geschitt, wa se eropgoen.

Wat sinn Triglyceriden?

Einfach ausgedréckt, Triglyceriden sinn eng Zort Fett, déi aus dem Iessen kënnt, dat mir iessen. Triglyceriden ginn haaptsächlech a Liewensmëttel wéi Botter an Ueleg fonnt. Net nëmmen dat, mä déi extra Kalorien am Iessen, dat mir iessen, dat heescht d'Kalorien, déi eise Kierper méi verbraucht wéi e zu deem Zäitpunkt brauch, Saachen wéi Alkohol an Zocker, ginn och an eisem Kierper an Triglyceriden ëmgewandelt.

Stellt Iech dat vir wéi e Regal an eiser Kichen. Wa mir Liewensmëttel aus dem Buttek bréngen, leeë mir se an d'Regaler fir se spéider ze benotzen, richteg? Sou späichert eise Kierper dës Triglyceriden a Fettzellen, fir se spéider ze benotzen, wa mir Energie brauchen. Dat heescht, Triglyceriden sinn eng wichteg Energiequell fir eise Kierper.

De Problem ass awer, wann dës Triglyceridniveauen ze héich ginn. Wann dat geschitt, dat heescht, wann Dir en Zoustand mam Numm Hypertriglyceridämie erreecht, hutt Dir e erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten a Bluttgefässerkrankungen z'entwéckelen. Dëst beinhalt nach méi eescht Krankheeten wéi Häerzinfarkt a Schlaganfall. Eleng an den USA sollen ongeféier 25% vun de Leit héich Triglyceridniveauen hunn. Dësen Zoustand gëtt elo och a Sri Lanka ëmmer méi heefeg.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Triglyceriden a Cholesterin?

Vill Leit verwiessele Triglyceriden a Cholesterin. Och wann béid zu der Grupp vu Fetter gehéieren, déi Lipiden genannt ginn, gëtt et Ënnerscheeder tëscht deenen zwee.

• Triglyceriden sinn eigentlech Fetter. Si hëllefen haaptsächlech Energie ze späicheren.
• Cholesterin ass kee Fett. Et ass eng waachsart Substanz, déi vun eiser Liewer produzéiert gëtt. Cholesterin ass essentiell fir de Bau vun Zellwänn, fir d'Funktioun vum Nervensystem ze förderen, fir Liewensmëttel ze verdauen an fir Hormonen ze produzéieren.

Einfach ausgedréckt, Triglyceriden ginn eis Energie, während Cholesterin hëlleft verschidden Deeler a Prozesser an eisem Kierper opzebauen.

Wéi zirkuléieren Triglyceriden am Blutt?

Cholesterin kann sech net eleng mam Blutt vermëschen oder dran opléisen. Dofir verpackt eis Liewer Cholesterin mat Triglyceriden an enger Aart Protein genannt Lipoproteinen. Dës Lipoproteine ​​sinn déi, déi dës fetteg Mëschung duerch de Kierper transportéieren, wou se gebraucht gëtt.

Dës Lipoproteine ​​( Et gi verschidden Zorte vu Lipoproteinen :

• Lipoproteine ​​mat ganz niddreger Dicht (VLDL): Dës transportéieren haaptsächlech Triglyceriden vun der Liewer an aner Deeler vum Kierper.
• Lipoproteine ​​mat héijer Dicht (HDLs): Dëst sinn déi, déi mir "gudde Cholesterin" nennen. Si transportéieren iwwerschësseg Cholesterin zréck an d'Liewer.
• Lipoproteine ​​mat gerénger Dicht (LDL): Dëst sinn déi, déi mir " schlecht Cholesterin " nennen. Wann dës héich sinn, kann de Cholesterin sech an den Arterien opbauen a se verstoppen.

Also, wa mir eis den Triglyceridniveau ukucken, leeë mir op alles op, wat VLDL, HDL an LDL genannt gëtt.

Triglyceridwäerter: Wat sinn normal an héich Wäerter?

Ären Dokter wäert Är Triglyceridniveauen wéi follegt klasséieren (dës Wäerter si fir Erwuessener):

• Normalen Niveau: Manner wéi 150 mg/dL (Milligramm pro Deziliter).
• Liicht erhéichte Wäert (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Mëttelméisseg: 200-499 mg/dL.
• Ganz héijen Niveau (schwéier): méi wéi 500 mg/dL.

Den normalen Triglyceridniveau fir jonk Leit tëscht 10 an 19 Joer soll manner wéi 90 mg/dL sinn.

Äre Gesamtcholesterolwäert gëtt berechent andeems Dir Är Triglyceriden, HDL an LDL zesummerechent. Wann Är Triglyceriden an LDL-Cholesterolwäerter héich an Ären HDL-Cholesterolwäerter niddreg sinn, hutt Dir e méi héije Risiko fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall.

Denkt drun, dës Wäerter ginn duerch e Bluttest gelies. Fir déi geneest Resultater ze kréien, ass et wichteg, ongeféier 8 bis 12 Stonnen virun dësem Bluttest ze fasten.

Gëtt et Symptomer wann d'Triglyceriden eropgoen?

Dëst ass déi geféierlechst Saach.Genau wéi héije Cholesterinspiegel weisen héich Triglyceridniveauen dacks keng Symptomer. Dofir ass et wichteg, reegelméisseg Lipid-Bluttester ze maachen, wéi vun Ärem Dokter uginn, a fir Äre Cholesterin- an Triglyceridniveau bewosst ze sinn. Wann Dir waart, bis d'Symptomer optrieden, kann et ze spéit sinn.

Wann d'Triglyceridniveauen awer ganz héich ginn (zum Beispill méi wéi 1000 mg/dL), kënne verschidde Leit giel Fettoflagerungen (Xanthomen) op der Haut entwéckelen. Dëst ass awer ongewéinlech.

Wat sinn d'Komplikatioune vun héijen Triglyceriden?

Erhéicht Triglyceridniveauen kënnen zu verschiddene Komplikatioune fir Är Gesondheet féieren.

• Pankreatitis: Dëst ass déi eeschtst a geféierlechst Komplikatioun. D'Bauchspaicheldrüs ass e wichtegt Organ, dat eis hëlleft Liewensmëttel ze verdauen. Wann den Triglyceridniveau ze héich gëtt, kann d'Bauchspaicheldrüs entzünden a schwéier Péng verursaachen. Dësen Zoustand kann souguer liewensgeféierlech sinn.
• Häerz- a Bluttgefässerkrankungen:
• Karotisarteriekrankheet: Blockéierung vun der Haaptarterie am Hals.
• Koronararterieerkrankung (CAD) an Häerzinfarkt: Blockéierung vun den Arterien, déi d'Häerz mat Blutt versuergen.
• Metabolescht Syndrom: Dëst ass eng Kombinatioun aus héijem Blutdrock, Diabetis mellitus an Iwwergewiicht. Erhéicht Triglyceriden gehéieren och dozou.
• Periphere Arterieerkrankung (PAD): Blockéierung vun den Arterien, déi d'Glieder mat Blutt versuergen.
• Schlaganfall: Blockéierung oder Broch vun engem Bluttgefäss, dat d'Gehir mat Blutt versuergt.

Also, Dir verstitt wahrscheinlech elo wéi wichteg et ass, Är Triglyceridniveauen ze kontrolléieren.

Wat sinn d'Ursaachen vun héijen Triglyceriden?

Et gëtt verschidde Grënn, firwat d'Triglyceridniveauen eropgoe kënnen. E puer dovunner sinn:

• Exzessive Alkoholkonsum: Ze vill Alkohol drénken ass eng vun den Haaptursaachen.
• Onkontrolléierten Diabetis Mellitus: Triglyceridniveauen kënnen bei Leit mat Diabetis eropgoen, besonnesch wann de Bluttzockerspigel net kontrolléiert ass.
• Eng Ernährung mat vill Zocker, gesättigte Fettsäuren a einfache Kuelenhydrater: Ze vill iessen vu Saachen ewéi séiss Liewensmëttel, Gedrénks, fetteg Liewensmëttel a Miel.
• Liewerkrankheet.
• Nierenerkrankung.
• Bestëmmt Medikamenter: Zum Beispill Diuretika, verschidden Hormonen, Kortikosteroiden, Betablocker a verschidden HIV-Medikamenter.
• Kierpermasseindex (BMI) méi grouss wéi 25:Dat heescht, datt Dir fir Är Gréisst iwwergewiichteg sidd.
• Entzündlech Krankheeten: Zum Beispill rheumatoid Arthritis.
• Fëmmen.
• Schilddrüsekrankheet: Besonnesch wann d'Schilddrüs ënnerfunktioun ass (Hypothyroidismus).
• Mangel u kierperlecher Aktivitéit: E sëtzende Liewensstil ouni Bewegung.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir héich Triglyceriden?

Verschidde Leit hunn e méi héije Risiko fir héich Triglyceridniveauen z'entwéckelen wéi anerer. Dës Risikofaktoren enthalen:

• Familljegeschicht vun héijem Cholesterin oder héijen Triglyceriden.
• Menopause: Den Triglyceridniveau kann bei Fraen no de Menopause eropgoen.
• Schwangerschaft: Den Triglyceridniveau klëmmt natierlech liicht während der Schwangerschaft.
• HIV-Infektioun.
• Ierflech Stéierunge vum Lipidmetabolismus.
• Südasiatesch Ofstamung: E ​​puer Studien weisen datt Leit aus eiser Regioun och e méi héije Risiko hunn.

Wéi dacks sollen Triglyceriden getest ginn?

De Risiko vun héijen Triglyceridniveauen klëmmt mam Alter, dofir kann Ären Dokter méi heefeg Tester empfeelen, wa Äert Risiko eropgeet.

Wéi geet et den Erwuessenen?

• Am Allgemengen gëtt Erwuessener an hiren 20er, 30er an fréien 40er recommandéiert, all 4 bis 6 Joer e Cholesterin- an Triglyceridtest ze loossen.
• Wann Dir awer Diabetis mellitus, héije Cholesterin oder Häerzkrankheeten an der Famill hutt, oder aner Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten hutt, musst Dir eventuell méi dacks getest ginn.
• Et ass eng gutt Iddi fir Männer iwwer 45 Joer, sech eemol am Joer getest ze loossen.
• Et ass och eng gutt Iddi fir Fraen iwwer 55 Joer, eemol am Joer en Check-up ze maachen.

Wann Dir scho kardiovaskulär Krankheeten hutt, oder wann Dir Medikamenter hëlt fir de Cholesterin oder d'Triglyceriden ze senken, wäert Ären Dokter oder Kardiolog Är Triglyceridniveauen méi dacks kontrolléieren.

Brauchen och jonk Kanner dës Tester?

Jo, och kleng Kanner brauche vläicht Cholesterin- an Triglycerid-Tester. Dokteren iwwerpréiwen dës Wäerter normalerweis bei Kanner tëscht 9 an 11 Joer, a nach eng Kéier wann se an d'Adoleszenz kommen (tëscht 17 an 21 Joer).

Ausserdeem, wann een an der Famill vun engem Kand Krankheeten wéi héije Cholesterin, Häerzkrankheeten oder Schlaganfall hat, kann den Dokter dës Tester schonn am Alter vun 2 Joer empfeelen.

Wéi kann een héich Triglyceriden vermeiden a reduzéieren?

Déi gutt Noriicht ass, datt Dir Är Triglyceridniveauen erofsetzen kënnt, andeems Dir e puer Ännerungen an Ärer Ernährung a Liewensstil maacht. Probéiert dës Saachen, fir Är Triglyceriden an Äre Gesamtcholesterolniveau op engem gesonde Niveau ze halen:

• Sidd all Dag mindestens 30 Minutten kierperlech aktiv. Maacht eppes, wat Dir gär hutt, wéi zum Beispill Spazéieren, Lafen, Vëlofueren oder Schwammen.
• Iesst eng häerzgesond Ernärung. Reduzéiert ongesond Fetter a einfach Zucker (Kuelenhydrater) a iesst méi ballaststoffräich Liewensmëttel. Füügt Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukter a Fësch an Är Ernährung integréieren.
• Kontrolléiert héije Blutdrock an Diabetis mellitus. Wann Dir un dëse Konditioune leid, kontrolléiert se gutt no ärztlëchen Rot.
• Limitéiert Ären Alkoholkonsum. Reduzéiert en sou vill wéi méiglech oder stoppt en ganz.
• Schlof genuch. Schlof mindestens 7-8 Stonnen den Dag.
• Verléiert Gewiicht (wann néideg) a behält e gesond Gewiicht fir Iech.
• Stress bewältegen. Saachen ewéi Yoga a Meditatioun kënnen hëllefen.
• Stoppt mat der Benotzung vun Tubaksprodukter. Wann Dir fëmmt, frot no Hëllef fir domat opzehalen.

Wéi ginn héich Triglyceridniveauen behandelt?

Wann Liewensstilännerungen eleng den Triglyceridniveau net ënner Kontroll bréngen, oder wann Dir e grousst Risiko fir Häerzkrankheeten oder Schlaganfall hutt, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen fir Är Triglyceriden ze senken. Dëst kënnen och cholesterinsenkend Medikamenter wéi Statine enthalen. Aner Medikamenter, wéi Fibrater, Niacin an Omega-3-Fettsaieren, ginn heiansdo och benotzt.

Denk un déi wichtegst Saach!

Héi Triglyceridniveauen erhéijen Äert Risiko fir Häerzkrankheeten a Pankreatitis. Ze vill Kalorien ze iessen, besonnesch Liewensmëttel mat vill Zocker a Fett, ass eng Haaptursaach fir héich Triglyceridniveauen.

Mee dat Bescht ass , datt Dir Schrëtt maache kënnt, fir Ären Triglyceridniveau ze senken. Ären Dokter kann Iech zu engem häerzgesonde Liewensstil féieren. Wann néideg kënnt Dir och Hëllef vu Medikamenter kréien. Also, passt op Ären Triglyceridniveau op, loosst Iech reegelméisseg testen a befollegt de Rot vun Ärem Dokter. Et hëlleft Iech, e gesond Liewen ze féieren!

`Triglyceriden, Cholesterin, Häerzkrankheeten, Lipiden, gesond Iessen, Bewegung, Bluttester