Sinn Är Schanken schwaach a briechen se liicht? (Osteomalazie) Loosst eis haut doriwwer schwätzen!

Hues du heiansdo Péng an dengen Schanken? Oder hues du d'Gefill, datt deng Schanken och bei der klengster Bewegung briechen? De Grond dofir kéint eppes sinn, wat s du net erwaarts. Haut schwätze mir iwwer Osteomalacie, eng heefeg, awer net ganz heefeg Krankheet bei Erwuessenen. Dobäi gëtt eis Schanken no an no mëll a schwaach.

Also, wat ass Osteomalacie?

Einfach ausgedréckt ass Osteomalacie eng Bedingung, bei där Är Schanken mëll ginn, hir Kraaft verléieren a méi ufälleg fir Broch sinn. Stellt Iech vir, datt Schanken, déi fréier wéi gedréchent Lehm waren, mëll ginn, wéi e Stéck Lehm, deen a Waasser ageweit gouf.

Den Haaptgrond dofir ass e Vitamin-D -Mangel . Vitamin D ass essentiell fir eise Kierper, fir Mineralstoffer genannt Kalzium a Phosphor opzehuelen. Dëst Kalzium a Phosphor sinn dat, wat eise Schanken Kraaft a Stäerkt gëtt. Wann et also net genuch Vitamin D gëtt, kréien d'Schanken dës Mineralstoffer net richteg. Dann gi se net déck genuch a schwaach. Dëst ass e bëssen ähnlech wéi d'Krankheet mam Numm Rachitis, déi bei klenge Kanner optrieden, wann et net genuch Vitamin D gëtt. Am Ufank mierkt Dir vläicht net, datt Dir Osteomalacie hutt. Awer mat der Zäit fänkt Dir un, Péng an Äre Schanken ze spieren. Besonnesch am ënneschte Kierperdeel, also am Hüftberäich an an den Oberschenkel. Lues a lues kann dëse Schmerz sech am ganze Kierper verbreeden. Heiansdo kann och eng kleng Bewegung Péng verursaachen. Awer denkt drun, Dir musst net mat dësem Schmerz liewen . Dir kënnt en Dokter konsultéieren, fir d'Ursaach erauszefannen an eng Behandlung ze kréien.

Wat sinn d'Symptomer vun Osteomalacie?

D'Haaptsymptom vun dëser Krankheet ass Schankenschmerzen . Dëse Schmerz gëtt am heefegsten an den Hëften, am Gesäss an an de Been gefillt. Zousätzlech kënnen aner Symptomer sinn:

• Schanken briechen ganz einfach . Heiansdo kann och e liichte Fall oder eng Stéiss e Schank briechen.
• Muskelschmerzen, Steifheet a Schwächt. Dëst kann méi bemierkbar sinn, nodeems Dir mam Training oder Training fäerdeg sidd.
• Schwieregkeeten beim Spazéieren, oder eng Ännerung vun der Gangart . Heiansdo kënnt Dir Iech fillen, wéi wann Dir beim Spazéieren d'Gläichgewiicht verléiert.
• Muskelkrämp oder -krämpfe . Dës kënnen besonnesch an den Hänn a Féiss optrieden.
• E kribbelnd oder prickelnd Gefill an de Glieder. Dëst gëtt a medizinescher Sprooch Parästhesie genannt.
• Méi dacks falen wéi virdrun.

Wat ass den Haaptgrond dofir?

De wichtegste Faktor, deen d'Entwécklung vun Osteomalacie beaflosst, ass e Vitamin-D-Mangel . Dëst gëtt dacks doduerch verursaacht, datt mir net genuch Sonneliicht kréien. Och e Grond dofir ass net genuch Vitamin-D aus de Liewensmëttel, déi mir iessen. Denkt drun, Vitamin-D ass essentiell fir d'Absorptioun vu Kalzium an d'Erhale vu gesonde Schanken. Et ginn aner Faktoren, déi dëst beaflossen:

• Verschidde Krankheete vum Verdauungssystem kënnen dozou féieren , datt Liewensmëttel net richteg absorbéiert ginn (Malabsorptioun) . Zum Beispill, wann Dir eng Krankheet hutt, déi d'Absorptioun am Daarm reduzéiert.
• Nierenausfall .
• Liewerkrankheet.
• Laangfristeg Notzung vu bestëmmte Medikamenter géint Epilepsie .
• E puer ganz rar genetesch Konditiounen .

Wien huet e méi héije Risiko fir Osteomalacie z'entwéckelen?

Wann eis Haut dem Sonneliicht ausgesat ass, produzéiert si natierlech Vitamin D. Awer a sou Fäll kann Är Haut net genuch Vitamin D produzéieren:

• Wann Dir an enger Géigend mat engem kale, sonnege Klima wunnt.
• Wann Dir de ganzen Dag dobannen schafft.
• Wann Dir Kleeder unhuet, déi de gréissten Deel vun Ärem Kierper bedecken .
• Wann Dir méi donkel Hautpigmentéierung hutt (méi donkel Haut brauch méi Sonnebeliichtung fir Vitamin D ze produzéieren).

Ausserdeem kënnt et sinn, datt Dir net genuch Vitamin D aus de Liewensmëttel kritt, déi Dir iesst, aus Grënn wéi:

• Wann Dir keng Mëllech oder Mëllechprodukter iesst .
• Wann Dir eng komplett vegetarisch oder vegan Ernährung befollegt (awer dat ass kee Problem, wann Dir et richteg plangt).
• Wann Dir eng Krankheet hutt , déi Äre Kierper verhënnert, Liewensmëttel richteg opzehuelen (Malabsorptioun), wéi zum Beispill Morbus Crohn oder Zöliakie.
• Wann Dir viru kuerzem eng bariatresch Operatioun hat, zum Beispill eng Magenbypass-Operatioun.

Nieft dëse Leit hunn aner Gruppen e erhéicht Risiko fir Osteomalacie z'entwéckelen:

• Fir Leit mat Iwwergewiicht .
• AlterFir déi iwwer 65.
• Fir schwanger oder Stillmammen .

Wéi kann een Osteomalacie genee diagnostizéieren?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, mécht hien oder si als éischt eng kierperlech Untersuchung . Duerno freet hien oder si no Ärer Familljegeschicht an Ärem eegenen Gesondheetszoustand. Hie oder si freet och no Ärer Ernährung a Bewegungsgewunnechten. Duerno gëtt en Bluttest verschriwwen, fir Äre Bluttniveau vu Vitamin D, Kalzium a Phosphor ze kontrolléieren. Wann Dir Osteomalacie hutt, sinn niddreg Vitamin D-Wäerter dat Haaptzeechen . Niddreg Kalzium- oder Phosphorniveauer kënnen awer och en Zeeche vun der Krankheet sinn. Fir d'Diagnos ze bestätegen, kann Ären Dokter och d'Wäerter vun:

• Kreatinin
• Elektrolyte
• Alkalesch Phosphatase
• Parathyroidhormon (Nebenschilddrüsenhormon)

Aner Tester déi Dir maache kënnt sinn:

• En 24-Stonne-Urintest fir de Kalziumgehalt am Urin ze kontrolléieren.
• Röntgenopnamen fir geschwächt Schanken oder Frakturen ze kontrolléieren .
• E Knochenmineraldichtescan ass en Test, deen d'Dicht vun Äre Schanken moosst a Knochenverloscht iwwerwaacht.
• Eng Knochenbiopsie ass eng Prozedur, bei där e klengt Stéck Knach geholl a gepréift gëtt, fir ze kucken, ob de Knach tatsächlech mëll ginn ass.

Wat sinn d'Behandlungen fir Osteomalacie?

Osteomalacie gëtt normalerweis mat Vitamin D, Kalzium an/oder Phosphor-Ergänzungsmittel behandelt. Ären Dokter entscheet, wéi vill Dir dovunner braucht. Wann Dir Problemer mat der Absorptiounsschwäche hutt oder viru kuerzem eng bariatresch Operatioun hat, musst Dir eventuell méi héich Dosen Vitamin D a Kalzium huelen. Och wann dës Ergänzungsmittel bei Ärer Osteomalacie hëllefe kënnen, kann et e puer Méint daueren, bis Är Symptomer sech verbesseren.Jee no der Schwéierkraaft vun Ärem Zoustand musst Dir eventuell Vitamin D fir eng laang Zäit huelen. Wann Dir ophält, kann Osteomalacie zréckkommen. Leit mat Krankheeten wéi Liewerkrankheeten oder Nierenausfall brauchen eventuell zousätzlech Behandlung an Ënnerstëtzung. Ären Dokter wäert Äre Bluttspiegel reegelméisseg kontrolléieren. Dir kënnt och eng speziell Zort Vitamin D kréien. Zousätzlech zu dësen kënnt Dir och folgend maachen, fir d'Symptomer vun Osteomalacie ze reduzéieren oder ze korrigéieren:

• Ausreechend Sonnebeliichtung .
• Konsuméiert méi Liewensmëttel mat Vitamin D a Kalzium.
• D'Droen vun Zahnspangen fir Knochendeformatiounen ze reduzéieren oder ze vermeiden.
• A ganz schwéiere Fäll kann eng Operatioun néideg sinn, fir d'Knochendeformatiounen ze korrigéieren.

Kënne mir d'Entwécklung vun Osteomalacie verhënneren?

Jo, mir kënnen dat gréisstendeels verhënneren. Et ginn zwou Haaptsaachen, déi mir maache mussen:

• Genuch Sonneliicht fir de Kierper kréien .
• Genuch Vitamin D a Kalzium aus de Liewensmëttel kréien, déi mir iessen.

Jee nodeem wou Dir wunnt an der Joreszäit kënnt Dir eventuell genuch Vitamin D eleng aus dem Sonneliicht kréien. Am Allgemengen soll een mat heller Haut zwee bis dräi Deeg an der Woch 10 bis 15 Minutten an der Sonn sinn . Leit mat méi donkeler Haut mussen eventuell e bësse méi laang an der Sonn bleiwen. Mee dat sollt direkt Sonneliicht sinn . Weder Sonneliicht, dat duerch d'Fënster kënnt, nach Sonneliicht, dat op d'Kleeder fällt, kënnen genuch Vitamin D produzéieren . Et ass awer net gutt, ze laang ouni Sonneschutzmëttel an der Sonn ze bleiwen . Well ze vill Sonnebeliichtung de Risiko fir Hautkriibs erhéicht. Dofir ass et am beschten, Ären Dokter ze froen, wéi laang Dir an der Sonn bleiwe sollt. Dir kritt net all de Vitamin D, deen Dir braucht, eleng aus dem Iessen. Mee et kann hëllefen. Et gëtt e puer Liewensmëttel, déi natierlech Vitamin D enthalen. Zum Beispill:

• Fettege Fësch: wéi Thunfisch, Saumon, Sardinnen, Makrele.
• Reebouforell Fësch.
• Rout Fleesch.
• Rëndfleeschleber.
• Champignonen.
• Eeërgelen.
• Kabeljau-Liewerueleg.

Aner Liewensmëttel hunn künstlech Vitamin D bäigefüügt (angereichert Liewensmëttel). Schwätzt mat Ärem Dokter driwwer, wéi eng Quelle fir Iech am beschten sinn. Verschidde Liewensmëttel hunn awer hir Vir- an Nodeeler, dofir musst Dir dat berécksiichtegen. Wann Dir ëmmer nach mengt, datt Dir net genuch Vitamin D aus Sonneliicht a Liewensmëttel kritt, kann Ären Dokter Iech empfeelen, e Nahrungsergänzungsmittel ze huelen.

Wat sinn d'Aussiichte fir d'Erhuelung fir een mat Osteomalacie?

Wann dës Krankheet fréi erkannt a richteg behandelt gëtt (z.B. mat Nahrungsergänzungsmittel) , fänken déi meescht Leit bannent e puer Wochen un, sech ze erhuelen. Et kann awer bis zu sechs Méint daueren, bis Är Schanken geheelt a nees staark ginn .

Wéi këmmeren ech mech ëm meng Schanken?

Mat der Zäit gëtt et ëmmer méi wichteg, op eis Schanken opzepassen. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Är Schanken gesond ze halen:

• Iesst genuch Liewensmëttel mat Vitamin D a Kalzium.
• Kritt genuch Sonneliicht .
• Halt e gesond Kierpergewiicht , dat zu Iech passt.
• Maacht Iech reegelméisseg kierperlech Aktivitéit .
• Net fëmmen .
• Wann Dir Alkohol drénkt, limitéiert en op eng gewëssen Quantitéit .

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir Schankenschmerzen oder ee vun de Symptomer vun Osteomalacie hutt, déi mir virdru scho beschriwwen hunn, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren . Hie oder si kann Är Bluttwäerter kontrolléieren, fir festzestellen, ob dës Konditioun Iech beaflosst huet.

Wat fir Froen soll ech dem Dokter stellen?

Et kéint hëllefräich sinn, dës Froen ze stellen, wann Dir Ären Dokter besicht:

• Sinn Nahrungsergänzungsmittel eleng genuch fir Osteomalacie ze heelen?
• Wat fir aner Behandlungen empfeelt Dir?
• Wat fir Aktivitéite soll ech vermeiden, bis ech mech erhuelen?
• Wat fir Zorte vun Übungen kënnen hëllefen, dës Krankheet ze behandelen oder ze vermeiden?
• Wat kann ech nach maachen, fir ze verhënneren, datt dës Konditioun mech an Zukunft beaflosst?

Déi wichtegst Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Wann Dir och Péng am ënneschte Kierper hutt, besonnesch an Äre Schanken, kéint et Osteomalacie sinn. D'Haaptursaach dofir ass e Vitamin D-Mangel. Dofir ass et ganz wichteg, genuch Sonnebeliichtung ze kréien a Liewensmëttel ze iessen, déi Vitamin D enthalen. Wann d'Symptomer bestoe bleiwen, gitt onbedéngt bei en Dokter. Hie oder si kann feststellen, ob Är Schankenpéng op e Vitamin D-Mangel zréckzeféieren sinn an Iech hëllefen, eng Persoun mat gesonde Schanken ze ginn.