Eng erstaunlech Kraaft an eisem Kierper! Alles wat Dir iwwer den Endothel wësse musst!

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wat fir kleng Saachen an eisem Kierper, besonnesch an eise Bluttgefässer, fir eis Gesondheet funktionéieren? Gutt, haut schwätze mir iwwer eppes, wat sou wichteg ass, awer vläicht schwätze mir net vill driwwer. Dat ass den Endothel . Och wann den Numm e bëssen wëssenschaftlech kléngt, ass et eigentlech ganz einfach. Loosst eis am Detail driwwer schwätzen, an dann wäert Dir verstoen, wéi wäertvoll et ass.

Wat ass Endothel? Loosst eis et einfach verstoen.

Einfach ausgedréckt, ass Äert Endothel eng ganz dënn Schicht Zellen, déi d'Innere vun all Äre Bluttgefässer a Lymphgefässer auskleet. Et ass wéi eng kleng Membran, déi d'Innere vun enger Waasserleitung auskleet. Mir nennen dës Zellen Endothelzellen . Wou sinn se lokaliséiert?

• An Ären Arterien .
• An Ären Venen .
• An Äre Kapillaren .
• An och an de Lymphkapillaren .

Stellt Iech vir, den Endothel ass dat, wat Äert Blutt mam Rescht vun Ärem Kierper verbënnt, sou datt Informatiounen an Nährstoffer tëscht hinnen fléissen kënnen. Dofir ass den Endothel essentiell fir all Organ a Gewief an Ärem Kierper. Den Endothel ass net nëmmen eng Ofdeckung. Et ass wéi en beschäftegten Aarbechter. Et mécht eng super Aarbecht fir Äert Blutt gutt ze fléissen an en stabilen Zoustand z'erhalen. Dofir betruechten d'Wëssenschaftler den Endothel als en endokrinen Organ . Tatsächlech wäert Dir iwwerrascht sinn ze wëssen, datt dëst ee vun de gréissten Organer an Ärem Kierper ass! Wann eppes mat dëse klenge Endothelzellen geschitt, kann dat e groussen Impakt op de Kierper hunn. Well dës Zellen eng super Aarbecht maachen fir eis gesond a staark ze halen. Dofir ass et ganz wichteg iwwer dësen Endothel a seng Aarbecht ze wëssen. Dann kënne mir eist Bescht maachen fir dëst ze verhënneren.

Gëtt et Zorten vun Endothel?

Jo, et gëtt zwou Haapttypen, iwwer déi mir schwätzen. Béid bestinn aus Endothelzellen, awer et gëtt kleng Ënnerscheeder jee nodeem wou se sech befannen.

• Vaskulärt Endothel: Dëst ass d'Schleimhaut an Äre Bluttgefässer. Einfach ausgedréckt, ass den Endothel dat, wat de Bluttfluss ënnerstëtzt.
• Lymphatescht Endothel:Dëst ass an Ärem Lymphsystem. Lymphgefässer si wéi en Netzwierk vu klenge Réiercher. Si entfernen iwwerschësseg Flëssegkeet (déi mir Lymph nennen), déi sech am Gewief sammelt. Dofir hëlleft den Endothel vun dëse Lymphgefässer bei der Lymphbewegung.

Béid dovunner si ganz wichteg fir Är kardiovaskulär Gesondheet .

Wat fir eng grouss Aarbecht mécht dëst klengt Endothel?

Endothelzellen funktionéieren ënnerschiddlech jee nodeem wou se am Kierper sinn. Kucke mer eis déi wichtegst Funktioune vum Bluttgefässendothel un.

Verengung (Vasokonstriktioun) a Verbreedung (Vasodilatatioun) vu Bluttgefässer

Wann Dir gesond Endothelzellen hutt, hëllefen se Är Bluttgefässer opzehalen, sou datt d'Blutt ouni Hindernis duerch si fléisse kann. Si reagéieren och op Stimuli vun bannen an dobaussen. Zum Beispill kann den Drock vum Blutt op d'Maueren vun Äre Bluttgefässer, Ännerungen an Ärem Stressniveau an d'Medikamenter, déi Dir hëlt, dëst beaflossen. Si reagéieren och op Temperaturännerungen. Denkt drun, bei kalem Wieder verengen sech d'Bluttgefässer an Äre Glieder. Dëst erlaabt méi Blutt an Är vital Organer ze fléissen, fir se waarm ze halen. Bei waarmem Wieder erweideren se sech, wouduerch d'Blutt besser zirkuléiere kann an Äre Kierper ofkille kann. Wann Dir Sport maacht , erweideren sech d'Bluttgefässer an Äre Muskelen a versuergen se mat dem Blutt an dem Sauerstoff, deen se brauchen. Egal wat Dir maacht, den Endothel hëlleft dofir ze suergen, datt all Organ a Gewief an Ärem Kierper déi richteg Quantitéit u Blutt kritt.

Kontrolléiert de Beweegung vu Flëssegkeeten aus dem Blutt an d'Gewëss

Wann et gesond ass, ass den Endothel e bëssen permeabel . Dat heescht, et erlaabt Flëssegkeeten duerch seng Zellen an d'Gewëss ze kommen. Et handelt awer och als eng gutt Barrière . Et verhënnert, datt ongewollt Substanzen wéi Gëfter an d'Blutt kommen. Bei verschiddene Krankheetszoustänn, wéi Infektiounen /Sepsis , gëtt den Endothel awer e bësse méi permeabel. Dëst erlaabt Zellen, déi Infektiounen bekämpfen, an d'Gewëss ze kommen an hinnen ze hëllefen ze heelen.

Verhënnert onnéideg Bluttgerinnung (Verhënnert Thrombose )

Thrombose ass eng Bedingung, bei där sech Bluttgerinnsel bilden an de Bluttfluss blockéieren, wat zu eeschte Komplikatioune féiere kann. Äert Endothel produzéiert Chemikalien, déi Stickstoffmonoxid a Prostacyclin genannt ginn. Dës halen Äert Blutt dënn a verhënneren datt et gerinnt. Bei verschiddene Krankheetszoustänn ginn dës Substanzen net richteg produzéiert. Dëst erhéicht de Risiko vu Bluttgerinnsel.

Wou an eisem Kierper ass dëst Endothel lokaliséiert? Wéi grouss ass et?

Äert Endothel ass duerch Äre ganze Kierper verdeelt! Stellt Iech vir, nëmmen Äert BluttgefässendothelD'Bluttgefässer si ronn 60.000 Meilen laang . Wann Dir een freet, Iech ze weisen, wou Äert Häerz ass, da weisen se op Är Broscht. Wann Dir een freet, Iech ze weisen, wou Äert Gehir ass, da weisen se op Äre Kapp. Mee wann Dir een freet, Iech den Endothel ze weisen, da weisen se op all Deel vun Ärem Kierper! Dat ass et, wat den Endothel sou speziell mécht. Endothelzellen leeden d'Innere vun Äre Bluttgefässer aus. Si sinn d'Zellen, déi a direkten Kontakt mat Ärem Blutt kommen. Si sinn un eng Basallamina befestegt. Den Endothel an dës Basallamina bilden zesummen déi bannenzeg Schicht vun der Bluttgefässwand, d'Tunica Intima . Dës Tunica Intima erlaabt dem Blutt reibungslos ze fléissen. Wéi grouss ass den Endothel? Et ass ee vun de gréissten Organer an Ärem Kierper. Wat d'Uewerfläch ugeet, ass de Kierper vun enger duerchschnëttlecher Persoun dovun bedeckt, mat enger Fläch vun tëscht 3.000 a 6.000 Quadratmeter . An et enthält méi wéi 1 Billioun Endothelzellen ! Dës bestinn aus Epithelgewebe . Wéi kleng sinn Endothelzellen? Dës Zellen kënnen nëmme mat engem Mikroskop gesi ginn. Hir duerchschnëttlech Gréisst ass:

• Ongeféier 30 bis 50 Mikrometer (Mikrometer) an der Längt.
• Ongeféier 10 bis 30 Mikrometer breet.
• Ongeféier 0,1 bis 10 Mikrometer Déckt.

Fir iwwer d'Gréisst vun dëser Zell nozedenken, denkt un Äert eegent Hoer. En eenzelt Hoer huet en Duerchmiesser vu ronn 100 Mikrometer. Also, och bei hirer maximaler Längt (50 Mikrometer), ass eng Endothelzell nëmmen d'Halschent vum Duerchmiesser vun engem Hoer! Dofir kënne mir méi wéi eng Billioun vun dëse spezialiséierten Zellen an eisem Kierper hunn.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Endothel an Epithel?

Béid vun dësen sinn Ofdeckungsgewebe, awer et gëtt e klengen Ënnerscheed.

• Endothel fënnt een a Kanäl, déi komplett am Kierper leien a keng Verbindung mat der Ëmwelt hunn. Zum Beispill Bluttgefässer a Lymphgefässer.
• Epithel fënnt een an de Weeër, déi mat der Ëmwelt a Verbindung stinn. Zum Beispill an Ärem Verdauungssystem an Ärem Atmungssystem .

Béid sinn op hir Funktiounen spezialiséiert. Den Epithel ass normalerweis méi schützend a wierkt als Barrière fir d'Äussewelt. Den Endothel ass spezialiséiert fir de Kierper mat Blutt an aner Substanzen ze versuergen.

Wat wann den Endothel beschiedegt ass? Dat ass eng Konditioun déi Endotheldysfunktioun genannt gëtt!

Endothel Dysfunktioun ass wann Äert Endothel net fäeg ass seng normal Funktioun richteg ze maachen. Dëst geschitt wann eppes Är Endothelzellen beschiedegt. Dëse Schued kann duerch eng Villfalt vu medizinesche Konditiounen a Liewensstilgewunnechten verursaacht ginn.

Wat kéint dat verursaachen?

• Infektiounen wéi COVID-19 .
• Erhéichte Bluttzockerspigel (Hyperglykämie) .
• Héije Blutdrock (Hypertonie) .
• Erhéichte Cholesterinspigel am Blutt (Hyperlipidämie) .
• Mangel u kierperlecher Aktivitéit.
• Fëmmen a Tubakskonsum .
• Schwéier Infektiounen wéi Sepsis .

Dat Schlëmmst wat geschitt wann den Endothel beschiedegt ass, ass Atherosklerose.

Atherosklerose ass déi graduell Opbauung vu Plaque an Ären Arterien mat der Zäit. Wëssenschaftler wëssen, datt déi éischt Phas vun der Atherosklerose Schied un dem Endothel ass. Dëst gëtt normalerweis duerch héich Niveauen vun LDL (schlechtem Cholesterin) am Blutt, Fëmmen oder laangfristeg héije Blutdrock verursaacht. Wann Äert Endothel beschiedegt ass, wierkt den Immunsystem vun Ärem Kierper. Et schéckt eng Zort wäiss Bluttzellen, genannt Monozyten , an déi beschiedegt Arteriewand. Dës Monozyten sammelen sech do a verursaachen Entzündungen an der Arterie. Dann geschitt eng Serie vu Zellverännerungen, déi schlussendlech zu der Bildung vun eppes féieren, wat e "Fettsträif" genannt gëtt. Do fänkt Plack un ze bilden. Mat der Zäit wiisst dës Plack a verengt Är Arterie. Dëst reduzéiert de Bluttfluss. Net nëmmen dat, awer dës Plack erhéicht och de Risiko vu Bluttgerinnsel. Dofir hunn d'Leit mat engem beschiedegten Endothel e méi héije Risiko, dës Krankheeten z'entwéckelen.

Wat fir aner Krankheeten kënnen dann duerch dëse Schued optrieden?

• Koronararterieerkrankung
• Häerzinfarkt
• Myokardischämie (reduzéiert Bluttversuergung zum Häerzmuskel)
• Periphere Arterieerkrankung
• Schlaganfall- ähnlech Konditiounen
• Thrombose ( Bluttgerinnsel)

Endothelschued kann och de Risiko vun:

• Kriibs
• Infektiéis Krankheeten
• Insulinresistenz
• Nierenerkrankung

Wéi kënne mir also dëst wäertvollt Endothel gesond halen?

Dir kënnt hëllefen, d'Endothelzellen gesond ze halen, andeems Dir d'Quantitéit vu fräie Radikale an Ärem Kierper reduzéiert. Fräi Radikale sinn onstabil Atomer. Si beschiedegen gesond Atomer am Kierper. AntioxidantienAntioxidantien si Substanzen, déi Äre Kierper (besonnesch den Endothel) viru fräie Radikale schützen. Dofir ass et ganz wichteg Liewensmëttel ze iessen, déi reich un Antioxidantien sinn. Liewensmëttel wéi dës si reich un Antioxidantien:

• Braune Räis (Kleiereis)
• Zitrusfrüchte wéi Zitrounen an Orangen an hir Jusen
• Donkelgréng Geméis (wéi Spinat, Kabes)
• Haferflocken
• Rout a giel Paprika (Fëschchili)
• Séiss Gromper
• Tomaten an Tomatensaft
• Vollkorn

Dir kënnt Ären Dokter froen, wat Dir maache kënnt, fir méi Antioxidantien an Är Ernährung anzebannen. Ären Dokter kéint Iech un en Diätetiker weiderverweisen. Hie kann Iech hëllefen, kleng Ännerungen ze maachen, déi einfach unzefänken sinn. Zum Beispill kéint hie recommandéieren, eng mediterran Ernährung ze verfollegen, déi bekannt ass, fir Ärem Häerz a Bluttgefässer ze hëllefen, gesond ze bleiwen.

Wat sinn d'Saachen, déi fräi Radikale erhéijen? Wéi kënne mir eis virun hinne schützen?

Verschidde medizinesch Zoustänn, Liewensstilgewunnechten an Toxine kënnen d'Quantitéit vu fräie Radikale an Ärem Kierper erhéijen. Hei sinn e puer Saachen, op déi Dir oppasse sollt:

• Loftverschmotzung.
• E puer Medikamenter, Pestiziden a Fabrikreiniger.
• Ze vill Zocker iessen.
• Net genuch Schlof kréien.
• Iwwergewiicht .
• Damp vun Tubaksprodukter.

Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi Dir dës fräi Radikale bekämpfe kënnt a wéi Dir Äre Kierper virun hire schiedlechen Auswierkunge schützt. Et ass och wichteg , all Joer Kontrollen ze maachen an Är verschriwwen Medikamenter rechtzäiteg anzehuelen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e richtegt Trainingsprogramm fir Iech, fir gesond ze bleiwen. Dës Saachen hëllefen Ärem Häerz a Kreislaufsystem richteg ze funktionéieren. An si hëllefen, Äert Endothel gesond ze halen.

Denkt drun, jiddereen huet Risikofaktoren, déi den Endothel iergendwann a sengem Liewen beschiedege kënnen. Dir kënnt dës Risiken awer minimiséieren, andeems Dir e gesonde Liewensstil adoptéiert a Är medizinesch Konditiounen am A behält.

Schlussendlech, déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Also, Dir kënnt elo gesinn, datt den Endothel, iwwer deen mir haut geschwat hunn, en erstaunlechen an wichtegen Deel vun eisem Kierper ass. Et ass wéi een, deen an eise Bluttgefässer sëtzt a roueg der Gesondheet vun eisem ganze Kierper déngt.

• Den Endothel ass eng Schicht vun Zellen, déi d'Innere vu Bluttgefässer a Lymphgefässer auskleet.
• Dëst erfëllt vill wichteg Funktiounen, wéi zum Beispill d'Kontroll vum Bluttfluss, d'Verhënnerung vu Bluttgerinnung an d'Hëllef beim Stoffaustausch am Gewëss.
• Wann den Endothel beschiedegt ass (Endotheldysfunktioun), kënne sech eescht Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall entwéckelen.
• Mir kënnen dëst wäertvollt Endothel schützen andeems mir eng gutt Ernährung befollegen, Sport maachen, Fëmmen vermeiden an aner gesond Gewunnechten unhuelen.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Gesondheet vun Ärem Endothel, an doduerch d'Gesondheet vun Ärem ganze Kierper. Et wäert eng grouss Hëllef fir Äert gesond Liewen sinn!