Wann mir u " Bakterien " denken, denken mir u Krankheeten a Keimen , richteg? Mee wousst Dir, datt et och " gutt Bakterien " gëtt, déi essentiell fir eise Kierper sinn an hëllefen, eis Gesondheet z'erhalen? Ee sou e frëndleche Frënd an eisem Kierper ass den Acidophilus. Haut schwätze mer iwwer dëse klenge Frënd.
Wien ass dësen Acidophilus?
Einfach ausgedréckt, ass Acidophilus eng Zort Bakterien, déi natierlech an eisem Kierper lieft. Dëst sinn net einfach iergendeng Bakterien, si sinn déi "gutt" Aart vu Bakterien , déi eis hëllefen. Dës Bakterien liewen a Plazen wéi Ärem Mond, Mo , Darm, Longen , Vagina an Harnweegen .
Eng vun hiren Haaptaufgaben am Kierper ass et, eis ze hëllefen, d'Liewensmëttel ze verdauen, déi mir iessen, an Nährstoffer opzehuelen. Si hëllefen och, eng liicht sauer Ëmwelt an eisem Kierper z'erhalen. Dës sauer Ëmwelt mécht et schwéier fir déi "schlecht" Bakterien, déi eis Krankheet verursaachen, an eisem Kierper ze wuessen. Et ass wéi wann een eist Haus bewaacht.
Denkt emol drun, eise Kierper ass wéi eng Stad. An dëser Stad gëtt et gutt Leit (gutt Bakterien) a schlecht Leit (schlecht Bakterien). Fir d'Stad friddlech ze halen, brauch et méi gutt Leit, richteg? Sou ass et, dës gutt Bakterien si ganz wichteg fir d'Gläichgewiicht am Kierper z'erhalen.
Wéinst bestëmmte medizinesche Konditiounen oder wéinst bestëmmte Medikamenter, déi mir huelen (besonnesch Antibiotike), kënnen dës gutt Bakterien an eisem Kierper zerstéiert ginn a schlecht Bakterien kënne sech vermehren. Da brauche mir Hëllef vun ausserhalb fir d'Gläichgewiicht vun dëse gudde Bakterien erëm hierzestellen.
Also, wat sinn dës Probiotika?
Dir hutt dësen Ausdrock wahrscheinlech schonn a Joghurt-Reklammen héieren. Probiotika sinn Nahrungsergänzungsmittel, déi lieweg Bakterien an Hef enthalen, déi ähnlech wéi déi gutt Bakterien sinn, déi natierlech an eisem Kierper liewen. Si sinn wéi eng extra Arméi vu gudde Bakterien, déi eis hëllefen. Si hëllefen, déi gutt Bakterien, déi verluer gaange sinn, ze restauréieren, déi schlecht Bakterien ze kontrolléieren an d'Gläichgewiicht am Kierper z'erhalen. Acidophilus ass en anert ganz populärt Probiotikum.
Wat fir Virdeeler kréie mir vum Acidophilus?
D'Fuerscher ënnersichen nach ëmmer all d'Virdeeler vum Acidophilus, awer bis elo gouf entdeckt, datt mir op verschidde Weeër vun dëse gudde Bakterien profitéiere kënnen.
Kuckt d'Tabell hei ënnendrënner fir ze kucken, bei wéi enge medizinesche Konditiounen Acidophilus identifizéiert gouf, fir ze hëllefen.
| Medizineschen Zoustand/Symptom | Wéi kann Acidophilus hëllefen? |
|---|---|
| Duerchfall | Et kann hëllefen, Duerchfall ze vermeiden, besonnesch wann Dir Antibiotike hëlt, a Linderung vun Duerchfall, deen duerch bakteriell Infektiounen verursaacht gëtt. |
| Vaginal Infektiounen | Et kann hëllefen, bakteriell Vaginose a Pilzinfektiounen ze vermeiden an ze behandelen. |
| Mondlech Hefinfektiounen | Et kann Linderung vu Pilzinfektiounen am Mond bidden. |
| Aner Problemer mam Verdauungssystem | Et kann hëllefen, d'Symptomer vu Krankheeten wéi Verstopfung, Blähungen an Reizdarmsyndrom (RDS) ze reduzéieren. |
| Aner Situatiounen | Et gëtt ugeholl, datt et och eng gewëssen Erliichterung bei Krankheeten wéi Harnweegsinfektiounen, Zännfleeschkrankheeten a Laktoseintoleranz ka bidden. |
Wéi kréien ech Acidophilus?
Et gëtt zwou Méiglechkeeten, Acidophilus ze kréien. Déi eng ass Liewensmëttel ze iessen, déi Acidophilus vun Natur aus enthalen, an déi aner ass et als Nahrungsergänzungsmittel ze huelen.
Mee denkt drun, ier Dir aus iergendengem Grond en Acidophilus-Ergänzungsmittel benotzt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen. Hie oder si kann Iech erklären, ob et fir Iech gëeegent ass, baséiert op Ärem Gesondheetszoustand, a wat d'Virdeeler a Risiken sinn.
Liewensmëttel mat Acidophilus
Dir hutt vläicht schonn e puer Liewensmëttel gesinn, déi als "lieweg aktiv Kulturen" bezeechent sinn. Dëst bedeit, datt d'Liewensmëttel lieweg, gutt Bakterien enthalen.
| Liewensmëtteltyp | Beschreiwung |
|---|---|
| Joghurt | Eng ganz populär Quell vu Probiotika. Magermëllech fällt och an dës Kategorie. |
| Kefir | E Gedrénks aus fermentéierter Mëllech. |
| Hüttenkäse | Verschidden Zorten Hüttenkäse hunn Probiotika derbäi. |
| Aner fermentéiert Liewensmëttel | Liewensmëttel wéi Miso Zopp, Kimchi a Kombucha. |
Als Ergänzungen
Acidophilus ass a Form vun Tabletten, Kapselen, Pulver a flësseger Form an den Apdikten verfügbar. Benotzt awer nëmmen eng Zort gläichzäiteg. D'Zesummehuele vu verschiddenen Zorten kann d'Dosis erhéijen. Dës solle an engem gutt zouene Behälter ewech vu Fiichtegkeet, Liicht an Hëtzt gelagert ginn.
Wéi vill soll ech huelen?
Dëst ass eppes, wat op Basis vun Ärem Alter a Gesondheet entscheet soll ginn.Frot Ären Dokter no der richteger Dosis.
Typesch gëtt engem Erwuessenen, wann et als Nahrungsergänzungsmittel geholl gëtt, recommandéiert, tëscht 50 Milliounen an 100 Milliarden KVE pro Dag anzehuelen. KVE steet fir "Koloniebildende Eenheeten". Et moosst d'Zuel vun de Bakterienzellen, déi an enger Pëll oder Kapsel enthale sinn. Dës Dosis kann bis zu 6 Méint geholl ginn. Kanner kënnen tëscht 100 Milliounen an 50 Milliarden KVE pro Dag fir bis zu 3 Méint kréien.
Ass et sécher, Acidophilus ze benotzen? Gëtt et Niewewierkungen?
Vill Studien hunn gewisen, datt Acidophilus fir déi meescht Leit sécher ass. Allerdéngs ass et net offiziell als Behandlung fir iergendeng Krankheet zougelooss. Dofir sollt Dir et net amplaz vu Medikamenter benotzen, déi vun engem Dokter verschriwwe goufen.
Kleng Niewewierkungen
Et ginn e puer heefeg Niewewierkungen, déi optriede kënnen. Dës verschwannen normalerweis bannent e puer Deeg.
- E bësse Bauchwéi.
- Duerchfall
- Verstopfung
- Gas a Blähungen
Wann Dir awer Symptomer vun enger Infektioun entwéckelt, wéi Féiwer a Schüttelen, sollt Dir direkt ophalen, Acidophilus ze huelen, a rufft Ären Dokter un.
Schwéier allergesch Reaktiounen
Och wann et ganz rar ass, kënne verschidde Leit eng eescht allergesch Reaktioun kréien. Wann Dir ee vun de folgende Symptomer bemierkt, gitt direkt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol.
| Schwéier Symptomer, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen | |
|---|---|
| Hautausschlag, Jucken | Schwieregkeeten beim Atmen |
| Schwellung vum Gesiicht, de Lëpsen, der Zong oder dem Hals | Schwindel |
Wien soll besonnesch virsiichteg sinn?
Och wann Acidophilus fir déi meescht Leit sécher ass, solle Leit mat de folgende Gesondheetsproblemer extrem virsiichteg sinn, ier se et benotzen. Et ass wichteg, medizinesche Rot ze sichen , well dës Leit heiansdo eescht Infektiounen entwéckele kënnen.
- Leit mat engem schwaachem Immunsystem:Leit mat Krankheeten ewéi HIV/AIDS, déi eng Chemotherapie géint Kriibs kréien oder déi no enger Organtransplantatioun immunsuppressiv Medikamenter huelen.
- Leit mat beschiedegten Häerzklappen: Dëst ass well dës Bakterien Infektiounen an der bannenzeger Schicht vum Häerz verursaache kënnen.
- Leit mat zentralen Leitungen: Dëst si laang Réier, déi an eng grouss Ven am Kierper placéiert ginn. Infektioune kënnen duerch dës Réier an de Bluttkreeslaf kommen.
- Leit mat Lebererkrankungen, wéi z. B. Zirrhose.
- Leit mat eeschte Darmkrankheeten: Zum Beispill, Krankheeten wéi de Kuerzdarmsyndrom.
Botschaft fir doheem
- Acidophilus ass eng Zort vu "gudde Bakterien", déi natierlech an eisem Kierper liewen a fir eise Kierper gutt sinn.
- Dës kënnen hëllefen, Konditiounen wéi Duerchfall, Vaginalinfektiounen a verschidde Magenbeschwerden ze linderen.
- Dir kënnt dës aus Liewensmëttel wéi Joghurt a Magermëllech kréien, oder als Nahrungsergänzungsmittel.
- Am wichtegsten: Ier Dir aus iergendengem Grond mat Nahrungsergänzungsmittel ufänkt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen a säi Rot sichen.
- Obwuel dëst am Allgemengen sécher ass, kënnen e puer kleng Niewewierkungen optrieden, a speziell Gruppen, wéi zum Beispill déi mat engem geschwächten Immunsystem, solle ganz virsiichteg sinn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar