Alles iwwer Akrophobie (Héichtenangst)

Stellt Iech vir, Dir an Är Frënn gi mat an en Daachrestaurant op engem héije Gebai zu Colombo. Oder Dir sidd um Rand vun der Welt zu Nuwara Eliya a kuckt no ënnen. Op eemol, wann Dir no ënnen kuckt, fillt Dir Iech schwindeleg, Är Broscht klappt, Dir fänkt un ze schweessen, Äre Kierper ziddert, an Dir fillt Iech, wéi wann Dir géift falen? Wann dëst eng Angscht ass, déi iwwer déi normal Héichtenangst erausgeet an ze staark ass fir ze kontrolléieren, da kënnt Dir eng Konditioun hunn, déi Akrophobie genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Akrophobie?

Akrophobie ass eng exzessiv, anormal an irrational Héichtenangst. Et ass eng psychesch Gesondheetsstéierung, méi spezifesch eng Angschtstéierung . Eng Persoun mat dëser Stéierung erlieft extrem Angscht an Besuergnëss wann se un Héichten denkt oder sech op héije Plazen ophält.

Elo denkt Dir Iech vläicht: "Wien huet dann keng Héichtenangst?" Dat ass wouer. Mir all fille eis e bëssen nervös a virsiichteg, wa mir vun enger héijer Bréck erofkucken. Dat ass normal, an et ass fir eis eege Sécherheet. Mee een mat Akrophobie erlieft eppes komplett anescht. Si kënnen eng iwwerwältegend Angscht spieren, wa se eng Trap eropklammen, op e Balkon doheem kommen oder hiren Auto am ieweschte Stack vun engem Akafszentrum parken. Dës Angscht ass vill méi grouss wéi déi tatsächlech Gefor an deem Moment.

Wien huet am meeschte Angscht virun dësem?

Wéi aner Phobien kann Akrophobie jiddereen betreffen, egal wéi al oder wéi e Geschlecht ass. Awer an de meeschte Fäll fänken dës spezifesch Phobien an der Kandheet un an d'Symptomer fänken an der Adoleszenz un opzetrieden. Fuerschung huet festgestallt, datt dës Konditioun méi heefeg bei Frae ass.

Viru wat fir Plazen huet eng Persoun mat Akrophobie Angscht?

Leit mat dëser Angscht hunn net déiselwecht Angscht virun deene selwechten Héichten. Wärend verschidde Leit Angscht hunn, eng Leeder vun e puer Meter héich ze klammen, kënnen anerer Angscht hunn, en héicht Gebai ze kucken. Loosst eis dat e bësse méi genee mat der Tabell hei ënnendrënner erklären.

Zum Beispill, wann Dir nëmmen Angscht virum Fléien hutt, ass et keng Akrophobie. Dat ass eng separat Konditioun, déi Aerophobie genannt gëtt. Wann Dir awer Angscht virum Fléien, iwwer Brécken ze goen oder op héich Gebaier ze klammen wéinst Ärer Gréisst, ass et méi wahrscheinlech, datt et sech ëm Akrophobie handelt. Wann dës Angscht Äert Liewen stéiert, ass et ganz wichteg , en Dokter ze konsultéieren an eng richteg Diagnos ze kréien.

Wat sinn d'Symptomer vun Akrophobie?

Wann dës Angscht optrëtt, trieden eng ganz Rëtsch Symptomer op, souwuel geeschteg wéi och kierperlech. Kucke mer eis se eenzel un.

Firwat gëtt et sou eng Angscht?

D'Fuerscher kënnen nach ëmmer keen eenzege Grond dofir nennen, awer et gëtt verschidde Faktoren, déi hirer Meenung no dozou bäidroe kéinten:

• Natierlech Evolutioun: E puer Wëssenschaftler gleewen, datt d'Angscht virum Fallen aus Héichten a Verletzungen eppes ass, wat dem Mënsch natierlech ass. Dës natierlech Angscht kann a verschiddene Leit iwwerdriwwe ginn an zu enger Phobie entwéckelen.
• Eng fréier schlecht Erfahrung: Dëst kann duerch eppes verursaacht ginn, wéi zum Beispill e Fall vun enger Héicht, een falen ze gesinn oder en erschreckenden Event als Kand op enger héijer Plaz ze erliewen.
• Familljegeschicht: Wann een an der Famill Angscht-bedingte Krankheeten huet, kënnen anerer e liicht erhéicht Risiko hunn, ähnlech Konditiounen z'entwéckelen.

Wéi kann en Dokter dëst genee als Akrophobie diagnostizéieren?

Wann Dir bei en Dokter gitt, stellt hien Iech eng Rei vu Froen iwwer Är Symptomer, wéi laang se scho präsent sinn, an Är fréier Erfahrungen. Normalerweis muss d'Angscht op d'mannst 6 Méint laang daueren , fir als Phobie diagnostizéiert ze ginn.

Et gi 4 Haaptaspekter ze berécksiichtegen wann een eng Phobie diagnostizéiert:

• Exzessiv an irrational Angscht: Exzessiv Angscht hunn, déi komplett ausser Verhältnes zu der Situatioun ass, déi d'Angscht verursaacht.
• Anticipatoresch Angscht: Angscht trëtt beim Gedanken un eng héich Plaz ze goen.
• Vermeidung: Versichen, Situatiounen mat Héichten ze vermeiden. Verschidde Leit wiesselen dofir souguer hir Aarbecht.
• Stéierungen am Alldag: Wann dës Angscht Är normal Aktivitéiten a sozial Bezéiungen stéiert, gëllt et als Phobie.

Ären Dokter wäert Akrophobie nëmmen diagnostizéieren, nodeems hien dës Faktoren berécksiichtegt huet a séchergestallt huet, datt et keng aner kierperlech oder psychesch Krankheet gëtt, déi zu Äre Symptomer bäidréit.

Wat sinn déi erfollegräich Behandlungen dofir?

Déi gutt Noriicht ass, datt Akrophobie eng ganz behandelbar Krankheet ass. An de meeschte Fäll ass Psychotherapie den Haaptbehandlungspunkt. A verschiddene Fäll kënnen Medikamenter temporär als Ergänzung zur Therapie recommandéiert ginn.

Psychotherapie

1. Belaaschtungstherapie

Dëst ass déi effektivst Behandlung fir Phobien. Einfach ausgedréckt, geet et drëm, sech graduell, sécher a kontrolléiert deem auszesetzen, virun deem een ​​Angscht huet, nämlech Héichten.

• Als éischt freet den Therapeut Iech, Biller vun héije Plazen ze kucken.
• Als nächst gitt Dir gefrot, Videoen mat héije Plazen ze kucken.
• Dann ginn se vläicht mat Iech a klammen eng kleng Trap erop, oder hëllefen Iech vun engem Balkon am éischte Stack erofzekucken.

Wann Dir Iech op dës Manéier lues a lues un d'Héichte gewinnt, léiert Äert Gehir: "Dëst ass net sou grujeleg, wéi ech geduecht hunn."

2. Virtuell Realitéit Belaaschtungstherapie (VRET)

Dëst ass eng ganz modern a 'cool' Method vun der Exposuretherapie. Dobäi musst Dir e VR-Headset undoen. Wann Dir en undoen, kritt Dir d'Erfahrung, op engem héije Gebai ze sinn oder iwwer eng héich Bréck ze goen. Awer Dir sidd tatsächlech an der Sécherheet vum Therapeut sengem Zëmmer. Well dëst 100% sécher ass a ganz ähnlech wéi eng real Erfahrung ass, huet et sech als eng ganz effektiv Method fir d'Behandlung vun Akrophobie bewisen.

3. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT)

Dëst konzentréiert sech op d'Ännerung vun Äre Gedankemuster . Den Therapeut schwätzt mat Iech an hëlleft Iech, irrational, falsch Gedanken z'identifizéieren, déi Dir iwwer Héichten hutt ("Ech si sécher, datt ech falen", "Ech kommen ni iwwer dës Angscht ewech"). Dann wäert hien dës Gedanken a Fro stellen an Iech guidéieren, se duerch méi realistesch, positiv Gedanken z'ersetzen.

Medikamenter

Medikamenter kënnen eng Phobie net komplett heelen. Ären Dokter kann awer temporär Medikamenter verschreiwen, fir exzessiv Angscht während der Psychotherapie ze kontrolléieren oder fir d'Symptomer ze kontrolléieren, wann Dir et net vermeide kënnt, op héich Plazen ze goen.

• Beta-Blocker: Dës kontrolléieren kierperlech Symptomer wéi Palpitatiounen an Zidderen.
• Benzodiazepiner: Dës reduzéieren d'Angscht séier. Wéinst dem Risiko vun enger Sucht ginn se awer nëmme fir eng ganz kuerz Zäit ënner der strenger Opsiicht vun engem Dokter benotzt.

Wéi kann ech mäi Liewen mat dëser Angscht handhaben?

Wärend Dir Behandlung kritt, ginn et Saachen, déi Dir fir Iech selwer maache kënnt. Wann Dir op eemol op grouss Héichte musst goen, probéiert dës Saachen, fir Är Angscht ze reduzéieren:

• Kuckt net no ënnen. Kuckt sou wäit wéi méiglech, Richtung Horizont.
• Konzentréiert Iech op eppes Beweegleches an Ärer Géigend (e Bam, e Gebai).
• Wann et méiglech ass, setzt Iech oder leet Iech op de Buedem.
• Benotzt Oflenkungen . Zum Beispill, nenn 5 rout Saachen, déi Dir gesitt. Oder zielt vun 100 erof.

Dës Gewunnechten hëllefen Iech och am Alldag:

• Schlof genuch a beweegt Iech.
• Übt Saachen ewéi Meditatioun an déif Atmungsübungen.
• Treffen Sie ihren Therapeut ëmmer zu vereinbarten Datumen.
• Schwätzt mat Ärer Famill a Frënn doriwwer. Hir Ënnerstëtzung wäert eng grouss Quell vu Kraaft fir Iech sinn.