Seng Finanzen ze verwalten ass fir vill Leit eng Erausfuerderung. Et ass net einfach, seng Ausgaben am A ze behalen, seng Rechnungen ze bezuelen a vu Bezuelung zu Bezuelung e bësse Sue ze spueren. Dëst kann nach méi schwéier sinn, wann Dir un enger Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) leid. Awer keng Angscht, Dir sidd net eleng. Et gi vill Méiglechkeeten, fir Iech ze hëllefen, Äert haart verdéngt Geld ze schützen, während Dir mat der Krankheet liewt. Loosst eis driwwer schwätzen.
Wat ass den Zesummenhang tëscht ADHD an Ärem Portemonnaie?
D'Fuerschung weist, datt jonk Erwuessener mat ADHD eng ganz Rei vu Problemer mam Geld ëmgoen hunn, haaptsächlech wéinst dräi Charakteristiken, déi mat der Krankheet zesummenhänken.
1. Prokrastinatioun: Saachen denken wéi: "Ech bezuelen d'Rechnung muer, wann ech et haut maache muss", oder "Ech leeën d'Suen spéider op d'Spuer."
2. Desorganisatioun : Net méi drun denken, wou d'Rechnungen sinn, net drun denken, wéini se fälleg sinn, bis se nom Fälligkeitsdatum fälleg ass.
3. Impulsivitéit: Saachen aus Impuls maachen, ouni nozedenken. Wéi zum Beispill an de Buttek ze goen an eppes ze kafen, wat een net brauch, "aus Impuls".
Dës Eegeschafte sinn net onbedéngt schlecht, awer si kënnen et schwéier maachen, Är Finanzen richteg ze verwalten. Also, kucke mer eis e puer Weeër un, wéi Dir mat all dësen Eegeschafte ëmgoe kënnt an Är finanziell Situatioun stäerke kënnt.
Wéi kann een dem 'Prokrastinatiounsprozess' en Enn setzen?
Prokrastinatioun ass e gemeinsamt Symptom vun ADHD , awer Dir kënnt et mat dësen einfache Tricken iwwerwannen.
- Deelt grouss Aufgaben a méi kleng Stécker op: Wann et sech wéi eng grouss Belaaschtung ufillt, de ganze Mount iwwer Suen nozedenken, deelt se a méi kleng Stécker op. Maacht eng Lëscht vun all Aufgab, déi gemaach muss ginn. Schreift zum Beispill op "Ech kontrolléieren d'Stroumrechnung" an "Ech bezuelen se nächst Kéier online". Wann Dir eng Aufgab fäerdeg hutt, maacht en Häkchen virdrun. Op déi Manéier fillt Dir Iech méi glécklech.
- Prioritäriséiert Är wichtegst Bezuelungen: Wann et méiglech ass, bezuelt Är wichtegst Saachen ewéi Kreditkaartrechnungen, Loyer, Prêtbezuelungen an Autoleasing soubal Dir bezuelt kritt. Wann dat net méiglech ass, reservéiert en aneren Dag an der Mëtt vum Mount fir Är Rechnungen ze kontrolléieren. Wann Dir Pabeierrechnungen benotzt, schreift "BEZUELT" an den Datum vun Ärer Bezuelung a grousse Buschtawen op d'Rechnung. Dëst hëlleft Iech ze vermeiden, duebel ze bezuelen a vergiesst ze bezuelen.
- Gewéin dech drun, Rechnungen automatesch ze bezuelen (Auto-Pay):Vill Firmen bidden elo automatesch Bezuelungsservicer iwwer Online Banking un. Maacht dës Bezuelungen un engem Dag wou Dir Sue op Ärer Bank hutt, wéi zum Beispill de Payday. Schéckt eng Notifikatioun op Ären Telefon oder E-Mail wann eng Rechnung bezuelt gëtt. Wann Dir d'Notifikatioun kritt, kontrolléiert d'Rechnung fir sécherzestellen datt de Betrag korrekt ass.
- Huelt Iech Zäit fir d'Aarbecht an d'Rei: Maacht et zu enger Gewunnecht, Är finanziell Aarbecht all Dag vun der Woch zur selwechter Zäit ze maachen. Zum Beispill all Sonndeg vun 18 bis 19 Auer. Wann dëst zu enger Gewunnecht gëtt, wäert d'Prokrastinatioun einfach ofhuelen.
- Spuert och e bëssen: Maacht e separate Spuerkonto op. Maacht en automateschen Transfer vun engem klenge Betrag (z.B. 1000 Rupien) vun Ärem Gehaltskonto all Mount op de Spuerkonto. Dir mierkt et vläicht net emol, awer um Enn vum Joer hutt Dir e groussen Betrag iwwreg.
Wat maacht Dir géint Desorganisatioun?
Fillt sech heiansdo alles wéi e Chaos un? Kënnt Dir net fannen, wou Är Rechnungen a Quittungen sinn? D'Tabell hei ënnendrënner weist e puer Weeër, wéi Dir dës Situatioun ënner Kontroll kritt.
| Strategie | Wat Dir maache musst ass einfach. |
|---|---|
| Ausgaben ophuelen. | Schreift an engem klenge Notizbuch oder an enger App op Ärem Telefon alles op, wat Dir kaaft, zesumme mat wéi vill et kascht huet. Setzt eng Erënnerung op Ärem Telefon fir dëst eemol am Dag ze maachen. Um Enn vum Mount gesitt Dir kloer, wou de gréissten Deel vun Ärem Geld higeet. |
| Maacht de Budget sichtbar. | Maacht eng schéin, faarweg kodéiert Tabelle vun Ären Akommes an Ausgaben. E puer Budget-Apps maachen dat einfach. Oder moolt en Zil, fir dat Dir spuert (z.B. en neien Telefon, eng Rees) op e grousst Stéck Pabeier a moolt et all Kéier wann Dir Sue bäifügt. |
| Rechnungen reduzéieren | Wann Dir méi Kreditkaarten hutt, kritt all Kaart eng separat Rechnung. Dëst kann ganz verwirrend sinn. Wann et méiglech ass, behält nëmmen déi, déi Dir am meeschte benotzt, an läscht déi aner. Dann hutt Dir nëmmen eng Rechnung, ëm déi Dir Iech Suerge maache musst. |
| Wielt eng roueg Plaz. | Wann Dir un Aufgaben am Zesummenhang mat Suen schafft, kënne Saachen ewéi Fernseh, sozial Medien a lauter Kanner Iech oflenken. Schafft e separaten, rouegen an organiséierten Raum fir dës Aufgaben. |
| Bleift ewech vu Pabeier. | Wann Dir Problemer hutt, Stapel Pabeier ze verwalten, wiesselt op E-Rechnungen. Dann kënnt Dir all Rechnung an Ordner an Ärer E-Mail organiséiert halen. Si ass einfach ze fannen, wann Dir se braucht. |
| Eng Plaz fir alles. | Schaf eng eenzeg Plaz fir all Är finanziell Dokumenter (Bankbicher, Rechnungen, Quittungen). Et kéint eng Schongkëscht, en Dossierordner oder en Dossier mat Passwuert op Ärem Computer sinn. Déi wichteg Saach ass, alles op enger sécherer Plaz ze späicheren. |
Wann Dir et schwéier fannt, dës Saachen eleng ze maachen, zéckt net, Hëllef vun engem vertrauenswürdege Frënd, Partner oder Familljemember ze froen. Heiansdo kann eng zweet Meenung eng grouss Hëllef sinn.
Wéi kënnt Dir Är Ausgabegewunnechten kontrolléieren?
Leit mat ADHD hunn dacks d'Gefill, datt se "eppes kucke musse goen". Hei sinn e puer Weeër fir dësen Impuls ze kontrolléieren.
- Vermeit Plazen, déi Iech verlocken: Wann et Plazen gëtt, wou Dir dacks Loscht hutt, Saachen ze kafen, déi Dir net braucht (z.B. Akafszentren, Flohmäert, verschidde Online-Shopping-Websäiten), reduzéiert Är Visiten un dëse Plazen bewosst. Mellt Iech vun den E-Mail-Lëschte vu Geschäfter of, déi Iech stänneg "Offeren" schécken an Iech verlocken, Saachen ze kafen.
- Plangt ier Dir akafe gitt: Wann Dir akafe gitt, gitt sécher datt Dir eng Lëscht maacht. Huelt nëmme Sue fir d'Saachen op där Lëscht mat. Wann et méiglech ass, bréngt e Frënd mat, deen gutt am Sue spueren ass.
- Limitéiert d'Muecht vun der Kreditkaart:Wann Dir Sue mat enger Kreditkaart ausgitt, fillt Dir d'Gewiicht dovunner net. Benotzt dofir sou vill Bargeld wéi méiglech. Huelt nëmmen de Betrag of, deen Dir pro Woch ausginn musst, a leet en an Äre Portemonnaie. Halt Är Kreditkaart op enger sécherer Plaz doheem, wou se net einfach z'erreechen ass.
- Erinnert Iech un Äert Zil: Maacht e klenge Sticker op Är Kreditkaart, deen Iech drun erënnert, fir wat Dir spuert (z.B. "Thailand-Rees", "Neie Laptop"). Wann Dir en all Kéier gesitt, wann Dir Är Kaart benotzt, wäert Dir zweemol nodenken, ier Dir eng onnéideg Ausgab maacht.
- Gitt Iech eng "Ofkillzäit": Wann Dir drun denkt, eppes fir eng grouss Zomm Suen ze kafen, waart 24 Stonnen ier Dir et kaaft. Stellt en Timer op Ärem Telefon. Iwwerleet et nëmmen, wann Dir no 24 Stonnen nach ëmmer Loscht hutt. Dacks ass den Drang dann nach ëmmer do.
Dëst ass net eppes, wat een iwwer Nuecht maache kann. Fänkt mat klenge Verännerungen un a schafft Iech lues a lues zu bessere finanzielle Gewunnechten erop. Wann Dir Iech wärend dëser Rees onwuel oder gestresst fillt, ass et wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen an, wann néideg, Hëllef vun engem Psycholog ze sichen.
Botschaft fir doheem
- ADHD ass eng medizinesch Krankheet. Déi finanziell Problemer, déi doduerch entstinn, sinn net Är perséinlech Schwächt. Et gëtt Léisungen.
- Héiert op mat Prokrastinéieren, deelt Aufgaben a Stécker op, setzt automatesch Bezuelung an a setzt eng spezifesch Zäit fir Aufgaben mat Suen of.
- Schaf Uerdnung, verfolleg Ausgaben, vereinfacht Rechnungen a schafft an engem rouegen Ëmfeld ouni Oflenkungen.
- Kontrolléiert impulsiv Ausgaben andeems Dir mat enger Akaafslëscht schafft, Bargeld amplaz vun enger Kreditkaart benotzt a 24 Stonnen waart ier Dir e grousse Kaf maacht.
- Maacht dës Rees net eleng. Kritt Hëllef vun engem, deem Dir vertraut. Schwätzt och mat Ärem Dokter, wann Dir Iech Suergen maacht.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar