Heiansdo fillt Dir Iech ganz glécklech. Et fillt sech un, wéi wann Dir déi ganz Welt gewonnen hätt. No enger Zäit, wou geet dat Gléck hin? Dir fillt Iech ganz traureg a schwéier. No enger Zäit gitt Dir erëm rosen. Ginn Är Emotiounen de ganzen Dag erop an erof, wéi wann Dir op enger Achterbunn fuert? Hutt Dir ähnlech Erfarungen gemaach? Wann jo, ass dësen Artikel ganz wichteg fir Iech.
Ass et normal, datt dës Stëmmungsschwankungen optrieden, oder ass et eppes, iwwer wat mir eis Suerge maache sollten? D'Äntwert ass wahrscheinlech "normal". Wann dës Ännerungen awer Äert Alldag, Är Aarbecht, Är Famill oder Är Bezéiunge mat Frënn beaflossen, dann ass et net normal.
Et gëtt vill Grënn, firwat eis Emotiounen am Laf vum Dag änneren kënnen. Zum Beispill, no dem natierleche Rhythmus vun eisem Kierper, fille mir eis géint Mëtteg am meeschten erfrëscht an energesch. Mee owes hu mir méi wahrscheinlech negativ Gedanken. Mee heiansdo kënnen dës Stëmmungsschwankungen e Symptom vun enger psychescher Krankheet sinn. Oder si kënnen en Zeechen sinn, datt eppes anescht an Ärem Kierper lass ass.
Firwat änneren sech eis Gefiller sou séier?
Loosst eis iwwer e puer vun den Haaptgrënn schwätzen, déi dëst beaflosse kënnen. Dëst hëlleft Iech ze verstoen, wou Dir an dësen Hisiichten stinn.
1. Stress an Angscht
Kleng Problemer an onerwaart Evenementer (souwuel gutt wéi schlecht), op déi mir an eisem Alldag stoussen, kënnen eis Stëmmung an engem Ament änneren. Stellt Iech vir, wann een Iech géif ujäizen, während Dir am Bus op d'Aarbecht sidd, wiert Dir dann net de Rescht vum Dag opgeregt? Ähnlech, wann Äre Chef Iech onerwaart lueft, fillt Dir Iech ganz glécklech. Wann Dir e bëssen empfindlech sidd, kënnt Dir op dës Saache méi séier a méi staark reagéieren wéi anerer.
En anert grousst Problem, dat mat Stress verbonnen ass, ass Insomnia . Wann Dir net richteg schloft, fillt Dir Iech den nächsten Dag méi duercherneen a gitt souguer iwwer déi klengst Saachen rosen.
Verschidde Leit fille sech ouni Grond ängschtlech a fäerten. Si maachen sech Suergen: "Gëtt eppes Schlechtes geschéien?" Si maachen sech dauernd Suergen. Wann Dir an de leschte sechs Méint onkontrolléierbar, besuergnësserreg Gedanken hutt, déi Iech nuets waakreg halen , kënnt Dir un enger Konditioun leiden, déi generaliséiert Angschtstéierung genannt gëtt. Wann se schwéier gëtt, kann et Iech schwéier maachen, Är deeglech Aufgaben ze maachen.
2. Hormonal Verännerungen
Et gëtt e groussen Zesummenhang tëscht den Hormonen an eisem Kierper an eisen Emotiounen. Wann den Hormonspiegel sech also ännert, ass et normal, datt Emotiounen erop an erof goen. Dofir soe mir: "Teenager si ganz onroueg, hir Emotiounen änneren sech stänneg."
Fir Fraen,
- Prämenstruellt Syndrom (PMS)
- Wärend der Schwangerschaft
- Wärend der Menopause
- An de Joren virun de Menopause ( Perimenopause )
Wärend dësen Zäiten kënnen hormonell Verännerungen dozou féieren, datt Är Emotiounen sech onerwaart änneren. Dee Moment sidd Dir frou, deen anere Moment traureg an deen anere Moment rosen iwwer déi klengst Saachen.
D'Hormone vun de Männer sinn normalerweis stabil bis se an d'30er kommen. Duerno fänkt den Testosteronspigel un ze falen. Mat dem Alter kënne Männer Stëmmungsschwankungen, Schlofproblemer an Hëtzwallungen hunn.
Kënne dat Symptomer vun enger psychescher Krankheet sinn?
Jo, heiansdo kënnen dës extrem Stëmmungsschwankungen en Zeeche vun enger eescht psychescher Krankheet sinn. An deem Fall ass et wichteg, medizinesche Rot ze sichen.
| Krankheetsstatus | Grondcharakteristiken a Muster vun ännerenden Emotiounen |
|---|---|
| Bipolare Stéierung | Dës Leit hunn Stëmmungsschwankungen, déi vill méi intensiv sinn wéi normal, a fir Deeg oder Wochen daueren.
|
| Depressioun | Dës Leit erliewen och Stëmmungsschwankungen. Si hunn Perioden vun Trauregkeet a Perioden vun Normalitéit. Awer si erliewen net déi manesch Phas, déi bipolar Leit erliewen. Meeschtens fille si sech moies ganz schwéier a ginn e bësse besser am Laf vum Dag. Wann Dir méi wéi zwou Wochen Gefiller vun Trauregkeet, Frustratioun an Hoffnungslosegkeet hutt , sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren. |
| Borderline Perséinlechkeetsstéierung (BPD) | D'Emotiounen vun dëse Leit änneren sech ganz plötzlech an intensiv. Zum Beispill wiesselen se op eemol vun Angscht op Roserei oder vun Trauregkeet op Angscht. Dës kënnen dacks duerch eppes sou Einfaches wéi eng normal Konversatioun mat aneren ausgeléist ginn. De Stress ass ganz schwéier ze handhaben. Wann Dir Iech iwwerfuerdert fillt, kënnt Dir Gedanken hunn, Iech selwer ze schueden. |
| Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) | Erwuessener mat ADHD kënnen Symptomer wéi Stëmmungsschwankungen, Reizbarkeet a liicht Frustratioun opweisen. Si kënnen och Symptomer wéi stänneg Onrou, impulsiv Entscheedungsfindung a Konzentratiounsschwieregkeeten opweisen. |
Déi wichtegst Saach ass, net iwwer dës Symptomer ze liesen an ze entscheeden, datt Dir eng Krankheet hutt. Dir sollt definitiv en qualifizéierten Dokter fir eng korrekt Diagnos konsultéieren.
Wat kann ech maachen, fir dës Situatioun ze kontrolléieren?
Wann dës Verännerungen an Ärer Stëmmung Är Aarbecht, Bezéiungen oder Äert Alldag beaflossen, gitt direkt bei Ären Dokter. Hie oder si kann déi genee Ursaach feststellen an déi néideg Behandlung verschreiwen.
Wéi och ëmmer, et ginn einfach Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir dës Situatiounen ze kontrolléieren.
- Maacht reegelméisseg Sport: Och eppes sou Einfaches wéi en deegleche Spadséiergank kann Ärem Kierper hëllefen, Gléckshormonen (Endorphinen) ze produzéieren. Dëst kann Zoustänn wéi Depressiounen an Angschtzoustänn reduzéieren. E gudde Sport kann Iech och hëllefen, besser ze schlofen.
- Musek lauschteren: Opbauend Musek lauschteren kann Är Stëmmung verbesseren.
- Reduzéiert Koffein: Ze vill Gedrénks vu Saachen ewéi Téi a Kaffi kann Symptomer verursaachen, déi ähnlech wéi Angscht sinn. Reduzéiert e bëssen a kuckt, ob Är Gefiller sech stabiliséieren.
- Sidd Iech iwwer Behandlungsoptioune bewosst: Wann en Dokter et recommandéiert, kënnt Dir Psychotherapie sichen.
- Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst ass eng kuerzfristeg Behandlung. Si hëlleft Iech, Är Gedanken a Verhalensweisen z'identifizéieren an z'änneren, déi Problemer an Ärem Liewen verursaachen. Zum Beispill, wann Dir Iech opreegt, wann een Iech kritiséiert, léiert Dir, wéi Dir roueg domat ëmgoe kënnt.
- Dialektesch Verhalenstherapie (DBT):Dës Therapie hëlleft Leit mat Borderline-Perséinlechkeetsstéierung (BPD), besonnesch hir Roserei an Impulser ze kontrolléieren a Stëmmungsschwankungen ze bewältegen.
Botschaft fir doheem
- Et ass normal, heiansdo e puer Emotiounen ze hunn, awer wann et Äert Liewen a Bezéiungen beaflosst, ignoréiert et net.
- Stress, Schlofmangel an hormonell Verännerungen kënnen déi Haaptursaachen dofir sinn.
- Extrem Stëmmungsschwankungen kënnen och e Symptom vu schwéiere psychesche Krankheeten, wéi bipolare Stéierungen an Depressiounen, sinn.
- Wann Dir Zweifel doriwwer hutt, trefft w.e.g. keng Entscheedungen eleng, mä konsultéiert en qualifizéierten Dokter (Dokter) fir Rot.
- Dësen Zoustand kann gutt behandelt ginn andeems reegelméisseg Sport gemaach gëtt, eng gutt Ernährung agehale gëtt a wann néideg Psychotherapie gesicht gëtt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar