Loosst eis méi iwwer dat "gutt" Fett am Kierper léieren. Wat ass brongt Fett?

Mir all mengen, datt wa mir "Fett" soen, et eppes Schiedleches an Onnéideges fir de Kierper bedeit, richteg? Dat stëmmt, wa mir vu Fett schwätzen, dat sech am Bauch an an den Hëfte sammelt. Mee wousst Dir, datt et och eng ganz wichteg "gutt" Zort Fett an eisem Kierper gëtt, déi eis hëlleft? Dat ass dat, wat mir "brong Fett" oder "(brong Fett)" nennen. Fir méi genee ze sinn, gëtt et och "(brong Fettgewebe)" genannt. Dëst ass eng speziell Zort Fett, déi wéi e klenge Heizkierper an eisem Kierper funktionéiert.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht brongen Fett a wäissem Fett?

Fir dëst richteg ze verstoen, musse mir als éischt déi zwou Haaptzorte vu Fett an eisem Kierper kennen.

1. Wäisst Fett: Dëst ass déi Zort Fett, déi mir all kennen a vun där mir stänneg schwätzen. Wa mir méi Kalorien iessen, also energieräich Liewensmëttel, wéi mir brauchen, gëtt dës iwwerschësseg Energie an eisem Kierper als wäisst Fett gespäichert. De Kierper späichert Energie op dës Manéier fir se spéider ze benotzen, wann et kee Liewensmëttel gëtt. Normalerweis ginn dës op Plazen wéi am Bauch, den Hëften an den Oberschenkel gespäichert. Wéi och ëmmer, d'Akkumulatioun vun dësem wäisse Fett, besonnesch am Bauchberäich, erhéicht de Risiko vu Krankheeten wéi Häerzkrankheeten an Typ-2-Diabetis staark.

2. Brongt Fett: Dëst ass den Held vun eiser Geschicht. Déi Haaptfunktioun vu brongem Fett ass net Energie ze späicheren, mä Energie ze verbrennen an dem Kierper déi néideg Hëtzt ze ginn . Déi zwee bestinn och aus verschiddene Substanzen. Wäisst Fett besteet aus groussen Drëpse vu Fettsaieren (Lipiden). Mä brong Fettzellen si mat enger spezieller Aart vun Organell gefëllt, déi Mitochondrien genannt gëtt.

Stellt Iech Mitochondrien als kleng Motoren an eise Zellen vir. Dëst sinn d'Zellen, déi den Zocker a Fett, deen mir iessen, huelen a verbrennen, fir Energie ze produzéieren. Dës Mitochondrien si räich un Eisen, dofir kritt brongt Fett säin Numm a seng Faarf. Brongt Fett kann och méi Energie op engem vill méi klenge Raum späicheren wéi wäisst Fett.

Kuckt d'Tabell hei ënnendrënner fir dësen Ënnerscheed besser ze verstoen.

Wéi funktionéiert dëst brongt Fett?

Dëst ass e ganz erstaunleche Prozess. Stellt Iech vir, Dir hutt et ganz kal. Dann fänkt Äre Kierper un ze zidderen, richteg? Dat Zidderen ass d'Aktivéierung vu Muskelen an d'Generatioun vun Hëtzt.

Mee kuckt Iech kleng Puppelcher un. Neigebuerene Puppelcher kënnen net zidderen, fir sech waarm ze halen, wéi mir. Wien schützt se also virun der Keelt? Do kënnt brongt Fett an d'Spill. Wann Puppelcher gebuer ginn, hunn se eng bedeitend Quantitéit u brongem Fett hannert de Schëlleren an ëm den Hals.

Wann Äre Kierper kal gëtt, setzt Äert Gehir en Hormon fräi, dat Noradrenalin genannt gëtt. Et ass wéi eng Noriicht, déi seet: "Dir hutt kal, waarm dech op!" Brong Fettzellen hunn speziell Rezeptoren, déi dëst Hormon erkennen kënnen. Wann se dës Noriicht kréien, fänken d'Mitochondrien an de brongen Fettzellen un, verbrennen Energie mat héijer Geschwindegkeet a produzéieren Hëtzt.

Mat der Zäit, wou mir méi al ginn a méi Bewegungsfäegkeet hunn, verléiere mir de gréissten Deel vun dësem brongen Fett. Mee et verschwënnt net ganz. Och bei Erwuessenen ass nach eng kleng Quantitéit u brongen Fett am Hals, an de Schëlleren, bei den Nieren an ëm d'Wirbelsail iwwreg. Fuerschung huet erausfonnt, datt Leit, déi allgemeng dënn sinn a wéineg Kierperfett hunn, liicht méi brong Fett hunn, a Frae liicht méi wéi Männer .

D'Bezéiung tëscht brongem Fett an eiser Gesondheet

Elo maachen d'Wëssenschaftler vill Fuerschung iwwer déi aner Virdeeler vun dësem brongen Fett. Besonnesch si si ganz interesséiert drun, ob et als Behandlung géint Iwwergewiicht ka benotzt ginn. Well wann brongt Fett wäisst Fett als Brennstoff benotze kann a verbrenne kann, kéint et eng grouss Hëllef beim Gewiichtsverloscht sinn.

Eng rezent Studie huet eppes ganz Wichteges festgestallt. Nämlech kann brong Fett verschidden Aminosaieren aus eisem Blutt filteren. Besonnesch d'Aminosaieren Leucin, Isoleucin a Valin . Mir kréien dës aus Saachen ewéi Eeër, Fleesch, Fësch a Mëllechprodukter. Si sinn och a Nahrungsergänzungsmittel ze fannen, déi verschidde Leit huelen fir Muskelen opzebauen. A normalen Quantitéiten si se gutt fir de Kierper. Awer eng exzessiv Akkumulatioun vun dësen am Blutt gouf mat Iwwergewiicht an Diabetis a Verbindung bruecht.

Et gëtt och Fuerschung gemaach fir ze kucken, ob Hormonen, déi brong Fett aktivéieren, während dem Sport produzéiert ginn. D'Hoffnung ass, datt all dëst dës erstaunlech Kraaft vum brongen Fett notze kann, fir an Zukunft eng Heelung fir Iwwergewiicht ze fannen.

Kann brong Fett benotzt ginn fir Gewiicht ze verléieren?

Dës Fro stellt sech vill Leit. Wëssenschaftler probéieren de Moment ze kucken, ob e Medikament brongt Fett ouni Keelt aktivéiere kann. Wann esou e Medikament fonnt ka ginn, kéint dat den Ufank vun enger neier Method sinn, fir Gewiicht ze verléieren.

Mä et gëtt e klenge Risiko. Wann brongt Fett aktivéiert gëtt a Energie verbrennt, kann et d'Häerzfrequenz an den Blutdrock erhéijen . Dëst ass net gutt fir Leit, déi e Risiko fir Häerzkrankheeten hunn. Dofir ass weider grëndlech Fuerschung néideg fir festzestellen, wéi sécher dës Zort Medikament ass.

Also denkt drun, dës sinn nach ëmmer an der Fuerschungsphase. Wann Dir drun denkt, Gewiicht ze verléieren, ass dee beschten a séchersten Wee elo eng ausgeglach Ernärung ze iessen, regelméisseg Sport ze maachen a richteg Berodung vun Ärem Dokter oder Dokter ze sichen.