Verschlechtert sech ADHD (Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung) mam Alter? Loosst eis doriwwer schwätzen!

Als een mat ADHD ass eng vun de gréissten Froen, déi Dir Iech stelle kënnt: "Gëtt mäin Zoustand méi schlëmm wann ech méi al ginn?" Dir kënnt d'Gefill hunn, datt Är Symptomer duerch d'Verantwortung an d'Aarbechtsbelaaschtung, déi domat verbonne sinn, ëmmer méi schlëmm ginn. Tatsächlech gëtt ADHD net méi schlëmm wann Dir méi al gitt. Awer et gëtt verschidde Faktoren, déi beaflosse kënnen, wéi Är Symptomer sech manifestéieren. Déi gutt Noriicht ass, datt vill Erwuessener mat der richteger Behandlung a Verhalenstherapie hiert Liewen erfollegräich managen kënnen. Also loosst eis méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wéi beaflosst ADHD Erwuessener?

ADHD (Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung) betrëfft Erwuessener liicht anescht wéi kleng Kanner. Als Erwuessene sollt Dir nokucken, ob Dir ee vun dëse Symptomer hutt.

En duerchschnëttlechen Erwuessene kann op d'mannst fënnef Symptomer vun Onaacht an/oder Hyperaktivitéit/Impulsivitéit hunn. Wann dës Symptomer net richteg behandelt ginn , kënnen se sech verschlechteren.

Dir frot Iech vläicht: "Firwat hunn ech dat net erkannt, wéi ech méi jonk war?" Et kéinte verschidde Grënn dofir ginn:

• Keen huet dat als medizinescht Problem erkannt, wéi Dir jonk waart.
• D' Symptomer sinn net sou eescht.
• Dir kënnt mat dëse Symptomer bis zu engem gewësse Grad eens ginn.

Vill Leit mierken eréischt, datt se ADHD hunn, wa se méi al ginn, wa se ufänken, Aarbechts- a Familljepflichten ze iwwerhuelen. Dann gëtt dës Onrou an de Manktem u Konzentratioun zum gréissten Hindernis.

Wat Saache kënnen Är ADHD-Symptomer verschlëmmeren?

ADHD-Symptomer kënne sech mat der Zäit änneren. Bei verschiddene Leit kann d'Konditioun komplett verschwannen, wa se méi al ginn. Et gi verschidde Faktoren, déi d'Gravitéit vun Äre Symptomer beaflosse kënnen.

• Liewenserfarungen
• D'Ënnerstëtzung déi Dir kritt (oder de Manktem dovun)
• Physiologesch Verännerungen am Kierper
• Schwéier emotional Traumata wéi Trauer a Verloscht (Trauer)

Zousätzlech zu dësen ginn et verschidde spezifesch Faktoren, déi d'ADHD-Symptomer mam Alter méi schwéier maache kënnen.

Stress

ADHD-Symptomer kënnen duerch Saachen ausgeléist ginn, wéi e beschäftegt Liewen, vill Aarbecht a Stress. An et funktionéiert a béide Richtungen. Dat heescht, ADHD kann et méi schwéier maachen, Stressoren aus Ärer Ëmwelt erauszefilteren, wat de Stress verschlëmmere kann. Wann Dir eng Krankheet wéi Angschtzoustänn hutt (déi Leit mat ADHD méi wahrscheinlech hunn), kann de Stress nach méi schlëmm sinn.

Mangel u Schlof

Wéi Stress hunn och Schlof an ADHD eng zweesäiteg Bezéiung. Mat ADHD kënnt Dir Schwieregkeeten hunn anzeschlofen, dacks erwächen a manner schlofen. Dir kënnt och e méi héije Risiko fir Schlofstéierungen hunn. Wann Dir net genuch Schlof kritt, gëtt Äert Gehir verniwwelt. Dëst kann d'ADHD-Symptomer wéi Onaacht an Onopmierksamkeet verschlëmmeren. Et ass och heefeg, datt Schlofproblemer mat dem Alter zouhuelen.

E puer Liewensmëttel

Et gëtt keng kloer wëssenschaftlech Beweiser datt dat wat Dir iesst ADHD verursaacht oder verschlechtert. Wéi och ëmmer, eng gesond Ernärung mat wéineg Fett, Salz a Zocker ass gutt fir jiddereen. Et gëtt e puer Beweiser datt verschidden künstlech Zousätz problematesch kënne sinn. Beispiller:

• Natriumbenzoat
• MSG (Monatriumglutamat)
• Rout a giel Pigmenter

Eng Studie huet e Lien tëscht bestëmmte Pigmenter an enger Substanz mam Numm Natriumbenzoat fonnt, déi d'Hyperaktivitéit erhéicht.

Iwwerstimulatioun

Eng Persoun mat ADHD kann Schwieregkeeten hunn, mat lauten, hellen Plazen ëmzegoen, wéi Concerten, Vergnügungsparken, iwwerfëllte Mäert oder Hochzäiten. Dëst nennt een "sensoresch Iwwerbelaaschtung". Symptomer kënnen an dësen Zäiten optrieden, besonnesch wann et schwéier ass, op dat opzepassen, wat een seet, oder sech op eng Saach ze konzentréieren.

Technologie

Verschidden Technologie-Tools kënnen bei ADHD hëllefen. Zum Beispill kann d'Erstelle vu Lëschten, d'Astelle vun Erënnerungen an Alarmer op Ärem Smartphone hëllefen, organiséiert ze bleiwen. Awer verschidde Technologien kënnen och oflenken. Besonnesch mat stännegen Notifikatiounen kann Är scho limitéiert Opmierksamkeetsspan weider gestéiert ginn.

Beaflossen Alkohol an Drogen ADHD?

Jo. Eng laangfristeg Auswierkung vun ADHD ass e erhéicht Risiko fir Drogen- an Alkoholmëssbrauch. Dëst kann duerch folgend Ursaachen verursaacht ginn:

• Impulsivitéit: Dëst kann dozou féieren, schlecht Entscheedungen ze treffen.
• Genetesche Lien: Et gouf festgestallt, datt et e genetesche Lien tëscht ADHD an dem Risiko fir eng Substanzmëssbrauch gëtt.
• Selbstmedikatioun: Dir kënnt op Alkohol oder Drogen zréckgräifen fir Är Angscht a Stress ze linderen.

Dëse Risiko ass méi niddreg, wann Dir eng Behandlung fir ADHD a méi jonke Joren kritt hutt. Ausserdeem kann d'Behandlung vun anere psychesche Problemer, déi Dir hutt, wéi Angschtzoustänn an Depressiounen, dëse Risiko weider reduzéieren.

Beaflossen aner psychesch Krankheeten ADHD?

Méi wéi zwee Drëttel vun de Leit mat ADHD hunn op d'mannst eng aner psychesch Gesondheetsstéierung. Déi heefegst dovun sinn:

• Angscht
• Depressioun
• Iessstéierungen
• Bipolare Stéierung

Wann dës Konditioune gläichzäiteg optrieden, wäert Ären Dokter Iech beroden, wat Dir als éischt behandele sollt a wéi Dir Är Symptomer geréiert. Dofir ass et ganz wichteg, oppe mat Ärem Dokter iwwer all Är Bedenken ze schwätzen.

Wéi kann ech als Erwuessenen mäin ADHD bewältegen?

D'Behandlung vun ADHD bei Erwuessenen ëmfaasst normalerweis stimuléierend Medikamenter a Therapie mat engem psychiatresche Beroder , fir Iech ze hëllefen, nei Denk- a Handlungsmuster ze léieren. Zousätzlech sinn hei nach e puer aner Saachen, déi Iech hëllefe kéinten:

• Maacht reegelméisseg Bewegung: Besonnesch wann Dir Iech ganz onroueg an irritéiert fillt, maacht e bësse Bewegung. Maacht e Spadséiergank, laaft, maacht eppes wat Iech Spaass mécht.
• Iesst nahrhaft Liewensmëttel: Vermeit Alkohol, Drogen an Tubak komplett.
• Schlof gutt: Probéiert all Nuecht 7-9 Stonne Schlof ze kréien. Kuckt op d'mannst eng Stonn virum Schlofen net méi op Schiirme wéi Fernseh, Computer an Telefon.
• Kritt Hëllef beim Zäitmanagement: Benotzt dofir eng App oder sicht d'Hëllef vun engem Coach.
• Schreift Saachen op: Schreift Saachen op, déi Dir Iech erënnere musst, Aufgaben, Rendez-vousen, asw. an engem Notizbuch oder op Ärem Telefon.
• Kontakt mat aneren: Verbréngt Zäit mat Frënn a Famill, déi Ären ADHD verstoen. Maacht mat bei Ënnerstëtzungsgruppen mat anere Leit, déi ADHD hunn.
• Huelt Är Medikamenter richteg: Et ass wichteg, Är Medikamenter wéi vum Dokter verschriwwen, zum richtegen Zäitpunkt an an der richteger Dosis ze huelen.