Këmmert Dir Iech och ëm een ​​aneren? Da loosst eis op dëse "Caregiver Burnout" oppassen!

Ass een an Ärem Stot krank oder brauch speziell Betreiung? Vläicht sinn et Är eeler Elteren, e Partner mat enger chronescher Krankheet oder e Kand mat besonnesche Besoinen. Et ass eng flott Saach, sech sou ëm een ​​ze këmmeren. Mee vergiesst Dir Iech heiansdo selwer, wann Dir sou haart schafft, fir Iech ëm hien ze këmmeren? Haut schwätze mir iwwer eng heefeg Situatioun, déi optriede kann.

Wien ass dëse 'Pfleeger'? (Een, deen sech ëm een ​​këmmert)

Einfach ausgedréckt, e 'Pfleeger', oder wat mir op Singhalesesch "" oder "" nennen, ass een, deen enger anerer Persoun kierperlech oder geeschteg hëlleft an hinnen hëlleft, hir deeglech Bedierfnesser ze decken. Dat heescht, dëst ass een, deen sech ëm een ​​këmmert, deen net fäeg ass, seng eegen Aarbecht ze maachen, vläicht wéinst enger schlechter Gesondheet, enger Krankheet, engem Accident oder engem medizinesche Problem.

Stellt Iech vir, verschidde Leit hunn:

• Alzheimer Krankheet oder Demenz
• Kriibs
• Chronesch Krankheet
• Psychesch Gesondheetszoustänn
• Multiple Sklerose
• Parkinson-Krankheet
• Schlaganfallähnlech Konditiounen
• Traumatesch Gehirverletzungen

Dës Lëscht ass net komplett, awer Leit mat dëse Konditioune sinn dacks déi, déi d'Hëllef vun engem Fleegepersonal brauchen. Zousätzlech kënne Leit am Gesondheetswiesen, wéi zum Beispill Enseignanten, och un dësem Zoustand leiden, deen als Fleegepersonal-Burnout bezeechent gëtt.

Wat sinn d'Verantwortung vun engem 'Caregiver'?

• Hëllef bei deeglechen Aufgaben, zum Beispill Toilettegang, Baden, Undoen an Hoer kämmen.
• Iessen an Gedrénks virbereeden.
• Hausarbechten maachen.
• Medikamentenmanagement ass den Akt vun der Medikamenter rechtzäiteg ze ginn an hir Iwwerwaachung ze behalen.
• Hëllef beim Geldmanagement.
• Transport ass den Akt vum sech fortbeweegen.
• Sidd ëmmer virsiichteg iwwer Är Gesondheet.
• Mat Institutiounen ewéi Dokteren a Spideeler schwätzen a sech fir hir Bedierfnesser asetzen.

Einfach ausgedréckt, ass d'Haaptaufgab vun engem Fleegepersonal d'Sécherheet an d'Gesondheet vun der Persoun, déi hie betreit, ze garantéieren.

Also, wat ass dëse "Burnout vun de Fleegepersonal"?

Okay, elo kucke mer eis un, wat dëse "Caregiver Burnout" ass. Dat ass eist Haaptthema haut. "Caregiver Burnout" ass déi kierperlech, mental an emotional Erschöpfung, déi optriede kann, wann ee seng ganz Zäit, Effort an Energie fir d'Gesondheet a Sécherheet vun enger anerer Persoun investéiert.

Stellt Iech eng Käerz vir. Si gëtt Liicht wann Dir se unzündt. Mee wann d'Käerz ausbrennt, kënnt Dir se net méi unzünden, richteg? Dat ass et, ëm wat et beim Burnout geet. Et kann geschéien, wann Dir net déi Hëllef kritt, déi Dir braucht, wann Dir un een aneren denkt amplaz un Iech selwer, oder wann Dir méi iwwerhëllt wéi Dir packt. Et ass wichteg ze bedenken, datt Är Gesondheet a Wuelbefannen genee sou wichteg sinn wéi déi Persoun, fir déi Dir Iech këmmert.

Wéi heefeg ass dat?

Burnout bei Fleegepersonal ass tatsächlech eng ganz heefeg Krankheet. Ëmfroen weisen datt méi wéi 60% vun de Fleegepersonal Symptomer vun dëser Aart vu Burnout hunn. Dëst bedeit datt Dir net eleng sidd, wann Dir sou eppes erlieft.

Wat sinn d'Symptomer vun engem "Burnout vun der Fleegepersonal"?

D'Symptomer vum "Burnout vun engem Fleegepersonal" sinn dacks ähnlech wéi d'Symptomer vu psychesche Problemer wéi Stress an Depressioun . Kuckt no, ob Dir ee vun dësen hutt:

• Stänneg extrem midd fillen, souwuel kierperlech wéi och geeschteg erschöpft.
• Eng Tendenz, sech lues a lues vu Frënn, Famill a Léifsten ze distanzéieren.
• Interessi verléieren un Saachen, déi Dir fréier gär hat.
• Gefill vun Hoffnungslosegkeet an hëlleflosegkeet vis-à-vis vum Liewen.
• Ännerungen am Appetit. Entweder iesst Dir guer näischt, oder Dir iesst méi wéi Dir sollt. Dëst kann zu Gewiichtszunahme oder -verloscht féieren.
• Schlofproblemer. Entweder guer net schlofe kënnen, oder sech erschöpft fillen, wann ee schléift.
• Et ass schwéier sech op eng Saach ze konzentréieren, an et fillt sech un, wéi wann däi Gedächtnis ëmmer méi schlecht gëtt.
• Dir hutt d'Gefill, méi dacks krank ze ginn wéi virdrun. Dir kritt méi dacks Erkältungen a Gripp.
• Iwwer kleng Saachen rosen ginn, sech liicht opreegen a stänneg Konflikter mat aneren hunn.

Ganz wichteg: Wann Dir jeemools d'Gefill hutt, datt Dir dës Laascht net méi packe kënnt, mat engem schwätze musst oder drun denkt, Iech selwer ze schueden, sicht direkt Hëllef. Kontaktéiert Äre lokalen psychiatreschen Hëllefsdéngscht, en Dokter, deem Dir vertraut, e Sozialaarbechter oder e Psychiater. Och wann Dir Iech rosen oder rosen fillt oder Gedanken hutt, déi Persoun, déi Dir betreit, ze schueden, ass dat och eng eescht Situatioun. Sot et direkt engem, deem Dir vertraut.

Wéi fillt et sech un, wann Dir e "Caregiver Burnout" erlieft?

Net jiddereen erlieft 'Burnout' op déiselwecht Manéier. Wann Dir awer 'Burnout als Fleegepersonal' erlieft, kënnt Dir dës Gefiller erliewen:

• Angscht oder Besuergnëss: Angscht hunn, datt wann eppes mat mir falsch leeft, et Problemer fir déi Persoun, ëm déi ech këmmeren, verursaache wäert.
• Roserei oder Frustratioun: D'Gefill, datt, obwuel ech sou haart geschafft hunn, déi Persoun, ëm déi ech këmmeren, meng Hëllef net unerkennt oder schätzt.
• Verleugnung: Sech selwer soen, datt déi Persoun, ëm déi ee sech këmmert, "net sou schlecht" ass.
• Scholdgefill:Et ass falsch, e bëssen Zäit fir sech selwer ze reservéieren, un säin eegent Gléck nozedenken an ze denken, datt déi Zäit hätt een hätt kënnen fir déi hëlleflos Persoun verbréngen.
• Negativitéit: Och wann d'Betreiung ufanks gutt gemengt war, fillt se sech elo wéi eng däischter Wollek iwwer Ärem Kapp un. Dir maacht Är Aufgaben ouni Interesse oder Wonsch, se richteg ze maachen.
• Einsamkeet oder Isolatioun: Ech hunn keen deen mir hëlleft, keen wëll mir hëllefen, an ech fille mech wéi wann Hëllef ze froen en Zeeche vu Schwächt wier.

Et ass normal, dës Gefiller ze hunn, wann ee sech "Burnout" fillt. Mee dat Wichtegst ass, dës Gefiller net un ee selwer oder un déi Persoun, déi ee betreit, erreeche ze loossen, déi ee kéint schueden. Frot ëm Hëllef, soubal Dir dës Gefiller hutt.

Firwat trëtt e "Burnout bei Fleegepersonal" op?

De Grond fir e "Burnout bei Fleegepersonal" ass, datt wann Dir all Är Zäit, Energie a Ressourcen der Betreiung vun aneren investéiert, Dir Iech selwer vergiesst a vernoléissegt. All dës Problemer fänken un, wann Dir net un Är eege kierperlech a geeschteg Gesondheet denkt.

Zousätzlech kënnen et aner Grënn ginn:

• Rollenduercherneen: Wann Dir op eemol d'Verantwortung hutt, Iech ëm een ​​ze këmmeren, kann et duerchernee sinn ze wëssen, wien Dir sidd. Stellt Iech vir, Dir këmmert Iech ëm Är Mamm. Dir sidd hiert Kand. Mee elo sidd Dir hir 'Pfleegerin'. Et ass einfach, duercherneen ze kommen, oder? Heiansdo, och wann e puer Familljememberen sech géigesäiteg këmmeren, kann et stresseg sinn, wann et net kloer ass, wien fir wat verantwortlech ass.
• D'Lach tëscht Erwaardungen a Realitéit: Mir mengen, datt well mir eis këmmeren, déi Persoun glécklech wäert sinn, geschwënn gesond gëtt, a mir eis och glécklech fillen. Mee d'Realitéit ass méi komplizéiert. Dëst ass e grousse Segen, awer och e groussen Drock. Et ass schwéier e Gläichgewiicht tëscht deenen zwee ze halen.
• Kontrollmangel: Vläicht wéinst finanzielle Problemer, engem Manktem un néidege Ressourcen oder well Dir net wësst, wéi Dir richteg plangt, geréiert oder organiséiert, kënnt Dir Iech fillen, wéi wann alles ausser Kontroll wier.
• Méi Verantwortung: Heiansdo fillt Dir Iech vläicht, wéi wann Dir all dës Verantwortung op Äre Schëlleren hätt. Dësen Drock klëmmt, wann anerer net hëllefen, oder wann alles vun Iech erwaart gëtt.
• Net mierken, datt e "Burnout" kënnt: Vill Leit mierken dat net, bis et geschitt. Dëst kann och d'Qualitéit vum Service beaflossen, deen Dir ubitt.

Wien ass am meeschte bedroht fir e "Caregiver Burnout"?

Dir kënnt e erhéicht Risiko fir Burnout bei der Fleegepersonal hunn, wann:

• Wann Dir e Fleegepersonal sidd, deen sech ëm een ​​aneren këmmert.
• Wann Dir op enger Plaz schafft, déi aneren hëlleft (z.B. eng Schoul, e Spidol, eng Klinik).
• Wann Dir Iech midd fillt, gitt Iech eng Paus, wann et keen gëtt, deen Iech hëllefe kann.
• Wann Dir mengt, ech wier deen eenzegen, deen dës Aarbecht richteg maache kann.

Wat geschitt wann de 'Caregiver Burnout' bestoe bleift?

Wann de Burnout als Fleegepersonal bestoe bleift, kann dat souwuel Iech wéi och déi Persoun, fir déi Dir këmmert, beaflossen.Laangfristeg Fleeg erhéicht de Risiko vu Burnout, souwéi vu kierperlechen a psychesche Gesondheetsproblemer. Dir kënnt Är medizinesch Kontrollen souguer verréckelen oder Är Medikamenter fir eng chronesch Krankheet ausloossen, well Dir Iech ëm déi Persoun këmmere musst, fir déi Dir këmmert. Wann psychesch Gesondheetssymptomer, wéi Depressioun oder Angscht, net behandelt ginn, hutt Dir an déi Persoun, fir déi Dir këmmert, eng méi niddreg Liewensqualitéit. A schwéiere Fäll kënnen de Stress an d'Depressioun, déi duerch Burnout verursaacht ginn, liewensgeféierlech sinn.

Wéi kann een erausfannen, ob ee "Caregiver Burnout" huet? (Bewäertung)

Wann Dir Iech fillt, wéi wann Dir Burnout erlieft, ass et am beschten, mat engem Dokter oder engem psychesche Beroder doriwwer ze schwätzen. Si kënnen Är psychesch a kierperlech Gesondheet evaluéieren. Sot hinnen op dësem Punkt éierlech, wéi Dir Iech fillt. Wann Dir Är Gefiller verstoppt, kënne si Iech net richteg hëllefen.

Wat kann een géint "Caregiver Burnout" maachen? (Behandlung)

Et gëtt keng eenzeg Léisung fir "Burnout bei Fleegepersonal". Dir musst vläicht e puer verschidden Approche probéieren, bis Dir Iech besser fillt. Dës Saache kéinten Iech hëllefen:

• Sicht medizinesche Rot: Als Fleegepersonal kann de Stress an déi emotional Belaaschtung, déi Dir fillt, schwéier ze droen sinn. Dofir ass et ganz wichteg, Iech mat engem Dokter, Psycholog, Sozialaarbechter oder psychiatresche Beroder ze treffen, fir iwwer Är Gefiller ze schwätzen. Zesumme mat Ärer Famill a Frënn kënnen dës Fachleit Iech och op dësem Wee hëllefen.
• Selbstfleeg: Wärend Dir Iech ëm een ​​aneren këmmert, ass et net egoistesch, un Iech selwer ze denken . Vergiesst keng perséinlech Saachen, wéi zum Beispill beim Zänndokter ze goen. Iesst eng ausgeglach Ernärung a schloft genuch. Bewegung kann Är Stëmmung verbesseren. Um Enn vum Dag kënnt Dir Iech entspanen andeems Dir meditéiert oder eppes wéi Yoga maacht.
• Hëllef froen: Hëllef froen ass net einfach. Heiansdo mierken d'Leit net, datt Dir Hëllef braucht, bis Dir se selwer frot. Wann een Iech ubitt, Iech ze hëllefen, gewinnt Iech un ze soen: "Jo, merci villmools." Wann Dir méi Aarbecht hutt, gewinnt Iech un ze soen: "Ech kann dat net maachen." Vläicht sinn anerer bereet, kleng Saache fir Iech ze maachen, wéi zum Beispill Akafe fir Iech ze maachen, während Dir akafe gitt oder owes mat Ärem Hond spadséiere gitt.
• Fannt Ressourcen an Ärer Géigend: Et kéinten Organisatiounen a Servicer an Ärer Gemeng ginn, déi Iech hëllefe kënnen. Kuckt Iech Saachen ewéi Hausfleeg, Crèchen fir Erwuessener a Gemeinschafts-Iessensprogrammer un. Ären Dokter kann Iech dobäi hëllefen. Dir kënnt och Ënnerstëtzungsgruppen fannen, déi Leit zesummebréngen, déi ähnlech Erfahrungen erlieft hunn.

Wat ass 'Entlastungsfleeg'?

„Entlastungsfleeg“ ass einfach eng temporär Paus fir den Haaptbetreier, also Dir selwer. Dir kënnt dës Paus fir e puer Stonnen, e puer Deeg oder souguer e puer Wochen plangen. Wärend dëser Zäit kann déi Persoun, déi Dir betreit, Fleeg doheem, an engem Spidol oder an enger Plaz wéi enger Crèche fir Erwuessener kréien.

Dëst ass ganz wäertvoll fir Iech. Well et Iech hëlleft e bëssen ze otmen an e Gläichgewiicht tëscht Ärem perséinleche Liewen an dëser Verantwortung ze schafen. Vill Organisatiounen an der Gemeinschaft bidden "(Entlastungsfleeg)"-Servicer un.

Wéi erhëlt een sech vun engem "Caregiver Burnout"? Wéi laang dauert dat?

Et brauch Zäit a Gedold fir sech vun engem Burnout als Fleegepersonal ze erhuelen. Jiddereen erlieft et anescht, dofir ass d'Erhuelung anescht. Dir musst vläicht e puer Saache probéieren, bis Dir Iech besser fillt. Vill Leit stellen fest, datt si wärend der Grupptherapie oder der Gespréichstherapie och op Selbstfleegmethoden ewéi Meditatioun an Entlastungsfleeg zréckgräifen. Et kann schwéier sinn, Zäit ze fannen, fir gutt ze iessen, Sport ze maachen a sech auszereeën. Awer scheit Iech net, ëm Hëllef ze froen. Et gëtt Plazen an Ärer Géigend, wou Dir Hëllef kréie kënnt.

Et gëtt keen geneeën Zäitrahmen dofir, wéi laang et dauert, bis Dir Iech vum Burnout erhëlt. Et kann Deeg, Wochen oder souguer Méint daueren, bis Dir Iech besser fillt. All Situatioun vun enger Betreierin ass anescht. Wat Dir méi un Iech selwer denkt, ëm Hëllef freet a Zäit fir Iech selwer hëlt, wat Dir dëse Stress méi séier reduzéiere kënnt. Burnout gëtt net iwwer Nuecht besser.

Kann Burnout bei Fleegepersonal net verhënnert ginn?

Jo, et gëtt Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Burnout bei der Fleeg ze vermeiden:

• Fannt een, deem Dir vertraut: Et ass eng gutt Méiglechkeet, iwwer Är Gefiller a Frustratiounen mat engem aneren ze schwätzen. Dat kéint e Frënd, e Familljemember, e psychiatresche Beroder oder e Sozialaarbechter sinn. Et gëtt Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit wéi Famillje vu Kriibspatienten a Fleegepersonal vu Leit mat Alzheimer.
• Setzt Iech realistesch Ziler: Akzeptéiert datt Dir Hëllef mat dësen Aufgaben an der Fleeg braucht. Besonnesch wann Dir probéiert dëst mat der Aarbecht an anere familiären Aufgaben am Gläichgewiicht ze halen. Dir kënnt vläicht net all d'Verantwortung selwer iwwerhuelen. Anerer kënnen Iech mat verschiddenen Aufgaben hëllefen. Frot ëm Hëllef wann Är Aarbechtslaascht ze grouss gëtt. Etabléiert eng Routine, kennt Är Grenzen a sidd éierlech mat Iech selwer iwwer Är Situatioun. Sidd Iech bewosst iwwer de Risiko vum "Burnout".
• Méi Informatiounen: Wann Dir d'Krankheet oder den Zoustand vun der Persoun, déi Dir betreit, gutt verstitt, ass et méi einfach fir Iech, Iech ze versuergen. Wann d'Krankheet progressiv ass, wéi zum Beispill d'Parkinson- oder d'Alzheimer-Krankheet, sidd realistesch. Akzeptéiert, datt et e Moment kënnt, wou Fleeg ausserhalb vum Haus oder Ënnerstëtzung an engem Fleegeheem gebraucht gëtt.
• Passt och op Iech op:Wann Dir Iech ëm een ​​aneren këmmert, këmmert Iech als éischt ëm Är eege Besoinen. Et ass wéi de Rot an engem Fliger: "Maacht Är Sauerstoffmaske un, ier Dir aneren hëlleft." Huelt Iech Zäit fir Iech selwer, och wann et nëmmen eng oder zwou Stonnen sinn. Denkt drun, sech ëm Iech selwer ze këmmeren ass kee Luxus. Et ass eng Noutwennegkeet fir e Fleegepersonal.
• Iesst gutt: Wann Dir Iech ëm een ​​aneren këmmert, ass et einfach ze vergiessen, dräi Molzechten den Dag ze iessen. Gesond Iessen kann Iech hëllefen, Energie ze halen.
• Akzeptéiert Är Gefiller: Et ass normal, negativ Gefiller ze hunn, wéi Roserei oder Frustratioun iwwer Är Verantwortung an déi Persoun, fir déi Dir Iech këmmert. Dat mécht Iech net zu engem schlechte Mënsch oder zu engem schlechte Fleegepersonal. Wann Är Gefiller ze vill sinn, fir se ze handhaben, frot no Hëllef.

Wou kann ech Hëllef bei engem "Caregiver Burnout" kréien?

Wann Dir Iech gestresst oder depriméiert fillt, sicht direkt medizinesche Rot. Stress an Depressioun si behandelbar Zoustänn, déi duerch Burnout bei de Fleegepersonal verschäerft kënne ginn.

Kuckt Iech dës Plazen un, fir Hëllef bei der Fleeg ze kréien:

• Heempfleeg: Dës Organisatiounen bidden Hauspfleeger a Krankenpfleeger. Verschidden Organisatiounen bidden och kuerzfristeg Entlastungsfleeg.
• Crèchen fir Erwuessener: Dës Plazen erlaben et Leit iwwer 65 Joer, sech ze sozialiséieren, un verschiddenen Aktivitéiten deelzehuelen an déi néideg medizinesch Ariichtungen ze kréien.
• Altersheemer oder betreit Wunnen: Dës Institutiounen bidden heiansdo och kuerzfristeg Entlastungsopenthalter un, fir de Fleegepersonal eng Paus ze ginn.
• Privat Fleegepersonal: Dëst sinn Fachleit, déi déi aktuell Bedierfnesser evaluéieren a Fleeg a Servicer koordinéieren.
• Ënnerstëtzungsdéngschter fir Fleegepersonal: Dozou gehéieren Ënnerstëtzungsgruppen, Programmer, déi Fleegepersonal hëllefen, nei Energie ze tanken, aner Leit kennenzeléieren, déi ähnlech Situatiounen duerchmaachen, méi iwwer bestëmmt Krankheeten ze léieren a weider Ressourcen ze fannen.
• Divisiounssekretariat oder Departement fir Sozial Servicer: Dir kënnt Informatiounen iwwer Servicer wéi Dagesfleeg fir Erwuessener, Fleegegruppen an Entlastungsfleeg an Ärer Regioun kréien.
• National Organisatiounen: Fannt lokal Filialen vun nationalen Organisatiounen, déi Leit mat Krankheeten ewéi Kriibs a Parkinson an hire Fleegepersonal hëllefen, iwwer Telefonsbicher an den Internet. Dës kënnen Informatiounen iwwer Entlastungsfleeg, Ënnerstëtzungsgruppen a Ressourcen ubidden.

Wat sollt Dir en Dokter froen, wann Dir een do gesäit?

• Wéi kann ech dëse Stress reduzéieren?
• Wéi kann ech meng Emotiounen an Erwaardungen an dëser Situatioun vum Gaaschtfrëndlechkeet besser bewältegen?
• Gëtt et e Wee fir d'Scholdgefiller ze reduzéieren, déi ech fillen, wann ech u mech selwer denken?
• Kënnt Dir Gemeinschaftsressourcen oder Organisatiounen empfeelen, déi Fleegepersonal hëllefen?
• Gëtt et Méiglechkeeten, fir datt Fleegepersonal finanziell Hëllef kritt?
• Wann meng Frënn a Famill mir net hëllefe kënnen, wien soll ech dann ëm Hëllef mat der Fleeg froen?

Wat ass den Ënnerscheed tëscht 'Burnout vun der Fleegepersonal' a 'Middegkeet vu Matgefill'?

Souwuel 'Pfleegepersonal-Burnout' wéi och 'Matgefillsmiddegkeet' beaflossen e Pfleegepersonal.

„Caregiver Burnout“ ass déi déif Erschöpfung a Stress, déi een no der Betreiung vun enger anerer Persoun fillt.

„Matgefillsmiddegkeet“ ass wann eng Betreierin den emotionalen Stress an den Trauma vun der Persoun, déi si betreit, iwwerhëlt. Dëst kann zu engem Verloscht vun Empathie (Verständnis vun de Gefiller an Ëmstänn vun enger anerer Persoun) oder zu enger Ofsenkung vun der Betreiung vun der Persoun, déi si betreit, féieren.

„Matgefillsmiddegkeet“ a „Burnout vun der Fleegepersonal“ kënne gläichzäiteg optrieden.

Schlussendlech (Botschaft fir doheem)

Sech ëm een ​​aneren ze këmmeren ass eng wierklech beräichernd an usprochsvoll Erfahrung. An Zäiten ewéi dësen ass et einfach, sech voll op déi Persoun ze konzentréieren, fir déi ee sech këmmert, an seng eege Gefiller a perséinlech Bedierfnesser op d'Säit ze leeën. Dofir ass en Zoustand mam Numm "Caregiver Burnout" sou heefeg. Et kann Är mental a kierperlech Gesondheet beaflossen, souwéi Är Fäegkeet, déi beschtméiglech Betreiung ze bidden.

Dat Wichtegst, wat Dir als Fleegepersonal maache kënnt, ass Zäit fir Iech selwer ze fannen. Et kann schwéier sinn, ëm Hëllef ze froen, awer denkt drun, Dir sidd net eleng. Et gëtt Ressourcen, déi Iech hëllefen. Wann et Iech gutt geet, kënnt Dir Iech gutt ëm déi Persoun këmmeren, déi Dir gär hutt.

` Burnout vun de Fleegepersonal, Middegkeet vun de Fleegepersonal, mental Middegkeet, Stress, Depressioun, Selbstfleeg, Ënnerstëtzungsdéngschter, Entlastungsfleeg