Mir all kennen d'Onbequemlechkeet vun enger Erkältung. Eng verstoppte Nues, Halswéi, Appetitverloscht an e Gefill vun Hëllefslosegkeet. Vill vun eis huelen Medikamenter a bleiwen an dëser Zäit am Bett. Mee wousst Dir, datt e puer vun de Liewensmëttel, déi mir iessen, hëllefe kënnen, dës Onbequemlechkeeten ze lindern an eis méi séier ze erhuelen? Tatsächlech hunn e puer Liewensmëttel erstaunlech Heelkraaft.
Einfach ausgedréckt, e gutt ernährte Kierper huet eng besser Fäegkeet fir Krankheeten ze bekämpfen. Eise Kierper huet eppes wat Immunsystem genannt gëtt. Et ass wéi eng Arméi an eis, déi krankheetserreegend Keimen bekämpft. Wann mir gutt nahrhaft Iessen iessen, gëtt dës Arméi méi staark. Dofir ass et ganz wichteg eng gesond Ernärung unzehuelen, net nëmmen an dëser kaler Joreszäit, mee dat ganzt Joer iwwer.
Loosst eis elo e puer lecker an nahrhaft Rezepter kucken, déi Dir doheem maache kënnt, an déi Iech bei Krankheeten wéi Erkältung a Gripp hëllefen.
Charlotte hir Pouletszopp
Wann Dir u Pouletszopp denkt, denkt Dir un dat waarmt, tréischtend Iessen, dat Är Mamm Iech gemaach huet, wann Dir krank waart, richteg? Fuerschung huet souguer erausfonnt, datt Pouletszopp eng grouss Erliichterung bei enger verstoppter Nues bitt. Kucke mer emol, wéi een se mécht.
| Noutwendeg Materialien | Method vun der Virbereedung |
|---|---|
|
|
Ingwer-Zimt-Téi
Ingwer ass e super Kraider géint Moebeschwerden, Iwwelzegkeet an Halsreizungen. Dësen Téi bréngt eng erstaunlech Erliichterung fir de Kierper.
| Noutwendeg Materialien | Method vun der Virbereedung |
|---|---|
|
|
Wichteg: Gitt ni Puppelcher ënner engem Joer Hunneg, egal aus wéi engem Grond. Bei klenge Kanner kann et zu enger schwéierer Liewensmëttelvergëftung féieren, déi Botulismus genannt gëtt.
Waarm Limonade géint Halswéi
Dëst ass e super Kraut géint Halswéi. Et ass och ganz gutt fir den Immunsystem, well et reich u Vitamin C ass.
| Noutwendeg Materialien | Method vun der Virbereedung |
|---|---|
|
|
Zwee weider lecker Rezepter...
Hei sinn nach zwou nährstoffaarme Rezepter, déi hëllefe kënnen, Äert Immunsystem ze stäerken, och un Deeg ouni Keelt. Donkelgréng Geméis wéi Spinat si räich u Vitaminnen A a C. Fësch wéi Saumon si räich un Omega-3-Fettsaieren , déi Entzündungen am Kierper reduzéieren.
- Gemëschte Salat a Fenchel mat Ingwerdressing: Füügt dësen Dressing zu Ärem Salat bäi, deen aus Spinat, Zalot, Fenchel, Fréijoerszwiwwelen, Knuewelek, Sesamueleg, Sojasauce, Ingwer an Hunneg gemaach ass. Et ass eng gutt Manéier fir all d'Vitaminnen ze kréien, déi Dir braucht.
- Lues gebratenen Saumon: Saumon ass eng exzellent Quell vun Omega-3 Fettsaieren. Mat Olivenueleg, Salz, Peffer a frësche Kraider wéi Rosmarin an Thymian driwwer beträufelen a bei enger niddreger Temperatur (125 °C) fir 15-20 Minutten baken. Vergewëssert Iech, datt d'Kärtemperatur vum Fësch 74 °C erreecht. Dëst wäert Äre Kierper mat gesonde Fetter versuergen.
Denkt drun, dëst sinn nëmmen e puer Hausmëttelen. Wann Är Erkältung net bannent e puer Deeg besser gëtt, oder wann Dir Symptomer wéi héije Féiwer oder Otemnout hutt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter.
Botschaft fir doheem
- Eng gutt Ernährung stäerkt Äert Immunsystem a hëlleft Iech géint Krankheeten.
- Waarm Flëssegkeeten ewéi Pouletszopp an Ingwertee kënnen hëllefen, Symptomer ewéi Halswéi a verstoppte Nues ze linderen.
- Saachen ewéi Ingwer, Knuewelek, Zitroun an donkelgréngt Geméis an Är Ernährung bäizefügen, kënnen Iech hëllefen, méi séier vu Krankheeten ze erhuelen.
- Ganz wichteg: Gitt ni Puppelcher ënner engem Joer Hunneg. Et kann zu enger schwéierer Liewensmëttelvergëftung (Botulismus) féieren.
- Wann dës Hausbehandlungen net hëllefen oder wann d'Symptomer sech verschlechteren, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar