Erkältungen sinn eng heefeg an onangenehm Krankheet. Verschidde Leit kréien se mindestens eemol am Mount. Egal ob et e bësse Sonneliicht, e bësse Reen oder een op der Aarbecht oder an der Schoul ass, deen sech erkält, mir kënnen se kréien. Och wann mir alles maachen, fir se ze vermeiden, wësst Dir wierklech, wat dee effektivsten an einfachste Wee ass, fir se ze vermeiden? Dat ass , Är Hänn grëndlech ze wäschen . Ass dat net erstaunlech? Haut schwätze mer doriwwer, wéi dës einfach Gewunnecht Iech hëllefe kann, eng schwéier Krankheet ze vermeiden.
Loosst eis als éischt kucken, wéi d'Krankheet sech iwwerdroe gëtt.
Wann Dir dat verstitt, ass et ganz einfach, sech sécher ze halen. De Grond, firwat sech Erkältungen verbreet, ass datt wann eng infizéiert Persoun hust oder niest, kleng Drëpse Speichel aus hirem Mond an hirer Nues erauskommen. Dës Drëpse si ze kleng, fir se mat bloussem A ze gesinn. Dës Drëpse si mam Virus gefëllt, deen Erkältungen verursaacht.
Stellt Iech dat vir. Äre Frënd ass erkält. Hie bedeckt säi Mond mat senger Hand wann hien niest. Dann freet hien no Ärem Telefon a mécht en Uruff. Elo huet seng viral Hand den Telefon beréiert. No enger Zäit hëlt Dir den Telefon an benotzt en, an ouni et ze mierken, kraazt Dir Iech un der Nues oder beréiert Äre Mond. Dat ass wann de Virus an Äre Kierper kënnt. An dat ass et! Dir hutt och nach eng Erkältung an zwee Deeg.
Einfach ausgedréckt, gëtt d'Krankheet iwwerdroen, wa mir eng Uewerfläch beréieren, déi mam Virus kontaminéiert ass, an dann eis Nues, Mond oder Aen mat där selwechter Hand beréieren.
Dëse Virus kann iwwer üblech Uewerflächen wéi Dierknäppercher, Liichtschalter, Geldschäiner, Busgriffe, Computertastaturen a Mais verbreet ginn.
Firwat ass et sou wichteg, Hänn ze wäschen?
Elo verstitt Dir, firwat Hänn wäschen wichteg ass. E puer vun de Virussen, déi Erkältungen verursaachen , kënne stonnelaang op Uewerflächen ewéi Dierknäppercher an Dëscher iwwerliewen . Wéi vill Saache beréiere mir also all Dag? De Virus fënnt een iwwerall.
Wann mir eis Hänn richteg wäschen, ginn dës Viren, déi onbewosst op eisen Hänn sinn, zerstéiert. Et ass wéi wann een d'Haaptdier zoumaacht, fir datt de Virus an eise Kierper erakënnt. Ausserdeem, wann Dir Iech op eemol erkält, a wann Dir Är Hänn reegelméisseg wäscht, verhënnert Dir, datt d'Krankheet op anerer iwwerdroe gëtt.
Dëst ass net nëmmen eng Geschicht. Dëst gouf an enger Studie bewisen, déi an engem US-Militärtrainingslager duerchgefouert gouf. D'Zaldoten an deem Camp kruten d'Instruktioun, sech op d'mannst fënnef Mol am Dag d'Hänn ze wäschen. No zwee Joer war d'Heefegkeet vu respiratoresche Krankheeten (wéi Erkältungen) ëm 45% am Verglach zum Joer virum Ufank vum Programm erofgaang . Kuckt, wéi einfach eppes sou e groussen Ënnerscheed maache kann.
Also, wéi wäscht een sech d'Hänn richteg?
Vill vun eis soen, mir wäschen eis d'Hänn, awer mir maachen just e bësse Waasser derbäi a reiwen eis d'Hänn zesummen. Mee dat läscht net wierklech Keimen. Dëst ass déi richteg Manéier fir sech d'Hänn ze wäschen.
| Schrëtt | Wat ze maachen |
|---|---|
| Schrëtt 1 | Als éischt, maacht Är Hänn grëndlech mat propperem Waasser naass. |
| Schrëtt 2 | Elo, gitt eng genuch Quantitéit Seef (Stéckseef oder flësseg Seef) op Är Hänn a reift bis et gutt schäumt. |
| Schrëtt 3 | Reift Är Hänn op d'mannst 20 Sekonnen zesummen. Vergewëssert Iech datt Dir d'Seef gutt opschäumt, och an den Handflächen, um Réck vun Ären Hänn, tëscht Äre Fanger, ronderëm Är Daumen, ënner Ären Neel a bis op Är Handgelenker. (Eng einfach Manéier fir sech un déi 20 Sekonnen ze erënneren ass d'Lidd "Happy Birthday" zweemol am Kapp ze sangen.) |
| Schrëtt 4 | Wäscht elo Är Hänn mat fléissendem Waasser bis all d'Seef fort ass. |
| Schrëtt 5 | Schlussendlech dréchent Är Hänn grëndlech mat engem propperen Duch, engem Pabeierduch oder engem Loftrockner of. Wann Dir an enger ëffentlecher Toilette sidd, benotzt en Pabeierduch fir den Krunn zouzemaachen. Et ass och besser, Är Schëller ze benotzen fir d'Dier opzemaachen oder se duerch en Pabeierduch ze halen. |
Wéi oft am Dag sollt Dir Är Hänn wäschen?
Et gëtt wierklech keng Limit dofir. Et ass am beschten, sech d'Hänn sou dacks wéi méiglech ze wäschen. Besonnesch an Zäiten wéi dësen sollt Dir Iech definitiv d'Hänn wäschen:
- Virun an nom Iessen.
- Virun an nom Kachen.
- Nodeems ech op d'Toilette gaange sinn.
- Beim Husten, Niesen oder nodeems Dir d'Nues gebotzt hutt.
- Nodeems Dir erausgaangen sidd, gereest sidd an heemkomm sidd (besonnesch wann Dir ëffentlechen Transportmëttel benotzt hutt).
- Nom Geldtransaktioun.
- Nodeems Dir Äert Hausdéier beréiert hutt.
- Nodeems den Dreck opgehuewen gouf.
- Wann Dir een besiche gitt, deen krank war, nodeems Dir heemkomm sidd.
Wat maacht Dir, wann Dir keng Seef oder Waasser an der Géigend hutt?
Mir hunn net ëmmer d'Méiglechkeet, eis d'Hänn mat Seef ze wäschen. Stellt Iech vir, Dir fuert mam Bus. Handdesinfektiounsmëttel ass do, fir se an esou Zäiten ze benotzen.
Mee wann Dir en Desinfektiounsmëttel auswielt, gëtt et eng kleng Saach ze berécksiichtegen. E soll op d'mannst 60% Alkohol enthalen . Alles manner wéi dat wäert Virussen net effektiv ëmbréngen.
Wann Dir en Desinfektiounsmëttel benotzt, gitt eng kleng Quantitéit op Är Hänn a reift se iwwer Är Hänn (tëscht Äre Fanger, ënner Ären Neel an um Réck vun Ären Hänn), bis se komplett dréche sinn. Awer denkt drun.
Handdesinfektiounsmëttel ass just eng Optioun wann Seef a Waasser net verfügbar sinn. Et gëtt keen anere effektive Wee fir Är Hänn mat Seef ze wäschen. Also och wann Dir Desinfektiounsmëttel benotzt, vergiesst net Är Hänn mat Seef ze wäschen soubal Dir an der nächster Ariichtung kommt.
Wann Dir dës einfach Gewunnecht zu engem Deel vun Ärer deeglecher Routine maacht, kënnt Dir Iech net nëmme virun heefege Erkältungen schützen, mä och virun enger ganzer Rei aner infektiéis Krankheeten.
Botschaft fir doheem
- Krankheeten ewéi eng Erkältung gi virun allem duerch d'Beréierung vun Objeten, déi mam Virus kontaminéiert sinn, an duerno duerch d'Beréierung vun eisem Gesiicht (Nues, Mond, Aen).
- Dee beschten a einfachste Wee fir dëst ze vermeiden ass Är Hänn grëndlech mat Seef fir op d'mannst 20 Sekonnen ze wäschen.
- Maacht et zur Gewunnecht, Är Hänn regelméisseg ze wäschen, zum Beispill virum Iessen, nom Toilettebesichtigung an nodeems Dir op ëffentleche Plazen wart.
- Wann Seef a Waasser net verfügbar sinn, benotzt en Handdesinfektiounsmëttel, deen op d'mannst 60% Alkohol enthält. Awer wäscht Är Hänn sou séier wéi méiglech mat Seef.
- Wann Dir Iech Suergen iwwer Är Gesondheet hutt, zéckt net, mat Ärem Hausdokter doriwwer ze schwätzen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar