Oh, de Problem mat enger Erkältung! Är Nues ass verstoppt, Dir kënnt net ootmen, Ären Hals kraazt, Dir fillt Iech wéi wann Dir keng Energie hätt, an Dir hutt keng Loscht méi fir eppes ze maachen. Hutt Dir dëst Problem och dës Deeg? Maacht Iech keng Suergen. Haut schwätze mir iwwer e puer einfach an effektiv Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir vun dëser Krankheet lass ze ginn, ier Dir en Dokter konsultéiert.
1. Drénkt vill Flëssegkeet a loosst Äre Kierper net dehydréieren!
Dëst ass dat Wichtegst. Wousst Dir, datt wann Dir eng Erkältung hutt, d'Quantitéit u Waasser an Ärem Kierper erofgeet, wat bedeit, datt d'Wahrscheinlechkeet vun Dehydratioun héich ass? Ausserdeem, wann Dir vill Flëssegkeet drénkt , gëtt de décke Schleim an Ärer Nues a Broscht méi dënn a kënnt méi einfach eraus . Dëst bréngt och Linderung bei Halswéi an Dréchent.
Also, wat kanns du drénken?
- Proppert, gutt gekacht Waasser.
- Saachen ewéi Koriander a Fënnef-Torf , déi eis Mammen maachen.
- En Téi mat Ingwer .
- Frësche Fruuchtjus (mat manner Zocker).
- Waarm Pouletsuppe drénken léisst ee sech gutt fillen.
2. Déi erstaunlech Erliichterung vun der Dampinhalatioun
Wann Dir eng verstoppte Nues hutt a Schwieregkeeten hutt ze otmen, kann d'Inhalatioun vum Damp e groussen Ënnerscheed maachen. Dëst léist de Schleim an Ärer Nues op a reduzéiert d'Verstoppung. Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, dëst ze maachen.
- Damp aus engem Dëppen Waasser inhaléieren: Dëst ass d'Method, déi vill Leit an eisem Land maachen. Kacht Waasser an engem Dëppen, huelt en vum Uewen a stellt en op en Dësch. Dann leet en grousst Handduch iwwer de Kapp, setzt Iech sou datt den Dëppen bedeckt ass, an inhaléiert den Damp lues duerch d'Nues. Awer passt ganz op! Bréngt Äert Gesiicht net ze no beim Damp a verbrennt Iech net.
- Maacht eng waarm Dusch: Maacht d'Buedzëmmerdier zou a stellt Iech eng Zäitchen ënner der waarmer Dusch. Den Damp, deen sech am ganze Buedzëmmer sammelt, bréngt Erliichterung fir Är Nues.
- Benotzung vun engem Loftbefeuchter: D'Benotzung vun engem Apparat wéi dësem, deen d'Loft am Schlofzëmmer fiicht mécht, kann och hëllefen, eng verstoppte Nues ze entlaaschten.
3. Déi richteg Method fir d'Nues ze botzen
Et ass vill besser, sech d'Nues ze schnëtzen, wéi sech d'Nues ze zéien. Mee et gëtt eng richteg Method fir dat ze maachen. Wann Dir Iech d'Nues ze haart mat béiden Nueslächer gläichzäiteg schnëtzt, kann de Schleim zréck an d'Kanäl an Ärem Ouer goen an Ouerwéi verursaachen.
Déi bescht Method fir d'Nues fräi ze maachen ass eng Nueslächer virsiichteg mat Ärem Fanger zouzemaachen an d'Loft op der anerer Säit sanft erauszeblosen. Da maacht datselwecht mat der anerer Säit.
4. D'Nues mat Salzwaasser spullen (Saline Spülung)
Dëst ass eng ganz effektiv Method géint verstoppte Nues, déi souguer vun Dokteren recommandéiert gëtt. Dir kënnt och e Salz-Nasespray benotzen, deen Dir an der Apdikt kaaft. Oder Dir kënnt dës Mëschung doheem maachen.
| Schrëtt | Wat ze maachen |
|---|---|
| 1. D'Mëschung maachen | Mëscht 3 Teelöffel net-iodiséiert Salz an 1 Teelöffel Natron zesummen a späichert et an enger loftdichter Fläsch. |
| 2. Virbereedung vun der Flëssegkeet | Füügt een Teelöffel vun der virdru preparéierter Mëschung zu 8 Unzen (ongeféier e Glas) gutt gekachten (lauwarmen) Waasser bäi a léist et gutt op. |
| 3. D'Nues wäschen | Fëllt eng Sprëtz (ouni d'Nadel) oder en Neti Pot mat dëser Flëssegkeet. Kippt Äre Kapp iwwer e Baseng a füügt d'Flëssegkeet lues an eng Nueslächer. Si fléisst aus der anerer Nueslächer eraus. Maacht datselwecht dann op der anerer Säit. |
Wichteg: Benotzt ëmmer proppert, gekacht Waasser fir dës Léisung ze maachen. Soss kënnt Dir eng Infektioun kréien. Wäscht och d'Sprëtz oder den Neti-Pot grëndlech no der Benotzung a loosst en dréchnen.
5. Rou a Wäermt si wesentlech
Rou ass ganz wichteg an den éischten Deeg vun enger Erkältung oder Gripp. Wann Dir Iech ausroue kënnt, kann Äre Kierper all seng Energie benotzen, fir de Virus ze bekämpfen, deen d'Krankheet verursaacht huet. Dëse Kampf kann Äre Kierper midd maachen. Also, hëlleft Ärem Kierper andeems Dir am Bett bleift, Iech enk anzwéckelt a waarm bleift .
6. Waarm Gedrénks a Gurgelen
Gorgelen
Wann Ären Hals wéi oder kraazt, kann d'Gurgelen mat waarmem Salzwaasser temporär Linderung bréngen. Gurgelt ongeféier véiermol am Dag mat engem halwen Teelöffel Salz an engem Glas lauwarmem Waasser.
Waarm Gedrénks
Waarmen Téi oder Zopp drénken kann hëllefen, déi geschwollen Nues- an Halsschleimhaut ze berouegen. Wann Dir nuets eng verstoppte Nues hutt a net schlofe kënnt, kënnen Erwuessener en Teelöffel Hunneg an eng Taass waarmen Téi bäiginn. Verschidde Leit fügen e bëssen Alkohol bäi, awer et ass am beschten, en ze vermeiden, well et d'Schwellung an der Nues an am Hals erhéije kann.
7. E puer méi einfach, effektiv Heelmëttel
- Eppes wéi Vicks: Maacht eng kleng Sallef mat `(Menthol)`, `(Eukalyptus)`, `(Kampfer)` ënner Är Nues, wéi déi, déi mir all kennen. De Geroch mécht et méi einfach ze otmen, a wann Är Nues rout ass a wéi deet, wann Dir se reiwt, bréngt dat och Erliichterung.
- Waarm Kompressen fir Sinus: Erhëtzt e fiichte Stoff an der Mikrowell fir ongeféier 30 Sekonnen, test d'Temperatur a leet et op béide Säite vun Ärer Nues, wou Är Sinusen sinn.
- En extra Këssen beim Schlofen: Haalt en extra Këssen ënnert Ärem Kapp, wann Dir nuets schloft. Dëst hëlleft der Schwéierkraaft, de Schleim aus Ärer Nues ofzeféieren an d'Verstoppung ze reduzéieren. Wann Dir Problemer mam Hals hutt, wann Dir zwee Këssen hutt, leet de Këssen tëscht der Matratz an de Bettlatten, fir eng liicht Schréiegt ze kreéieren.
Wann Är Symptomer trotz all dësen Efforten no e puer Deeg net besser ginn, oder wann Dir schwéier Symptomer wéi héije Féiwer, Broschtwéi oder Otemnout hutt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter. Dës Hausmëttel sinn keen Ersatz fir eng medizinesch Behandlung, mä si sinn nëmme geduecht fir Är Symptomer ze linderen.
Botschaft fir doheem
- Wann Dir eng Erkältung kritt , sollt Dir vill Rou kréien a vill Flëssegkeet drénken (Waasser, Koriander, Zopp).
- Dampinhalatioun an Nasenirrigatioun mat Salzléisung sinn zwou ganz effektiv Methoden fir eng verstoppte Nues ze bekämpfen .
- Gorgelen mat waarmem Salzwaasser kann Halswéi lindern.
- Dëst sinn nëmmen temporär Mëttel fir d'Linderung. Wann d'Symptomer schwéier sinn oder sech net verbesseren, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment