Et ass iwwerall kal dës Deeg! Wéi schützt een sech virun der Gripp?

Hautdesdaags huet bal jiddereen eng Erkältung oder Gripp. Am Büro, an der Schoul, am Bus, wou och ëmmer ee geet, hust oder niest een. Och wann dat normal ausgesäit, ass et heiansdo keng einfach Erkältung, mä eng Gripp oder dat wat mir "Gripp" nennen. Fir déi meescht Leit gëtt et besser, nodeems se eng oder zwou Wochen doheem bliwwe sinn. Awer fir een mat anere Krankheeten wéi Asthma, Häerzkrankheeten, Diabetis oder engem geschwächten Immunsystem kann et geféierlech sinn. Dofir ass et am beschten, d'Krankheet ze vermeiden, ier se sech entwéckelt. Kucke mer emol, wat een dogéint maache kann.

Impfung ass dee beschte Schutz

Laut medizineschen Experten ass de beschten an effektivsten Wee fir sech virun der Gripp ze schützen, sech ze impfen. Et ass allgemeng recommandéiert, sech all Joer impfen ze loossen.

Dës Impfungen sinn entwéckelt fir géint déi Stämm vum Virus unzegräifen, déi Gesondheetsexperten zu där Zäit am verbreetsten viraussoen. Dir erënnert Iech vläicht un den Ausbroch vum H1N1 (Schweinegripp) Virus. Dës Impfungen sinn entwéckelt fir géint dës Stämm ze schützen. E puer Impfungen schützen géint véier Stämm vum Virus, déi quadrivalent Impfungen genannt ginn.

Loosst eis e bëssen iwwer d'Aarte vun Impfungen léieren, oder?

Et gëtt verschidden Zorte vu Grippimpfstoffe. Dir kënnt mat Ärem Dokter schwätzen, fir ze entscheeden, wéi ee Impfstoff am beschten fir Iech ass, baséiert op Ärem Alter a Gesondheetszoustand.

Loosst eis virun Keimen schützen!

De Grippevirus verbreet sech ganz einfach. Stellt Iech vir, wann een, deen an Ärer Géigend krank ass, niest oder hust, kënnen Drëpsen, déi de Virus enthalen, direkt an Är Nues a Mond kommen.

Net nëmmen dat, Dir kënnt de Virus och kréien andeems Dir eng Uewerfläch beréiert déi mam Virus kontaminéiert ass. Zum Beispill kann de Virus bis zu 8 Stonnen op Uewerflächen iwwerliewen, déi vun enger infizéierter Persoun benotzt goufen, wéi zum Beispill en Dësch, eng Dierknäpp, en Bürostelefon oder e Bussëtz. Wann Dir sou eng Uewerfläch beréiert an dann Är Aen, Nues oder Mond mat der selwechter Hand beréiert, infizéiert Dir Iech selwer mam Virus.

Also passt op dës Saachen op:

• Wäscht Är Hänn dacks. Wäscht Är Hänn grëndlech mat Seef a lauwarmem Waasser. Dëst ass besonnesch wichteg nodeems Dir vun dobausse heemkommt, iergendeen d'Hand geschëddelt hutt oder ëffentlech Plazen ugegraff hutt.
• Halt en Desinfektiounsmëttel fir d'Hänn prett. Dëst ass ganz nëtzlech op Plazen, wou Dir net ëmmer Är Hänn wäsche kënnt. En op Alkoholbasis ass am beschten.
• Beréiert Äert Gesiicht net onnéideg. Stoppt haut mat der Gewunnecht, Är Aen, Nues a Mond unzeréieren, ouni Är Hänn ze wäschen.
• Deelen ass an dëser Zäit keng gutt Iddi. Deelt besonnesch keng Saachen ewéi Telleren, Waasserglieser a Besteck mat aneren.

Passt och op Äre Kierper op.

Wann Äert Immunsystem staark ass, ass et méi einfach fir Äre Kierper all Keim ze bekämpfen, net nëmmen d'Gripp. Dofir musst Dir gesond bleiwen.

• Iesst eng gutt, nahrhaft Ernährung. Füügt méi Geméis, Uebst a gréngt Geméis an Är Ernährung integréieren.
• Sport. Maacht eng Form vu Sport, déi Iech op d'mannst 5 Deeg an der Woch schweesse léisst, fir op d'mannst 30 Minutten den Dag.
• Schlof genuch. Eng gutt Nuecht Schlof vun tëscht 7 an 9 Stonnen ass ganz wichteg fir Äert Immunsystem.

Dës einfach Saache ginn Ärem Kierper d'Kraaft, déi e brauch, fir géint Virussen ze kämpfen.

Wann Dir fëmmt, beaflosst dat Iech och.

Fëmmen erhéicht de Risiko vu Kriibs, mécht d'Haut méi séier zerfalen an erhéicht de Risiko fir Gripp ze kréien. Studien hunn erausfonnt, datt Fëmmerten d'Gripp méi dacks kréien wéi Netfëmmerten, a wann se dat maachen, gi se méi wahrscheinlech krank. Dofir ass d'Vermeidung vun der Gripp en anere gudde Grond fir mam Fëmmen opzehalen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer a frot ëm Hëllef.

Wat maache wann ee Féiwer kritt?

Trotz all deem kënne mir heiansdo krank ginn. Wann dat passéiert, denkt och un anerer. Dir kënnt bis zu enger Woch nodeems Dir krank gi sidd, nach ëmmer een aneren ustiech.

• Sicht medizinesche Rot: Gitt direkt en Dokter, soubal Dir ufänkt grippähnlech Symptomer ze spieren. Heiansdo kann Ären Dokter antiviral Medikamenter verschreiwen, wéi Oseltamivir (Tamiflu). Dës sinn awer am effektivsten, wa se fréi ageholl ginn, bannent den éischten zwee Deeg vun der Krankheet.
• Bleift doheem: Bleift doheem a rascht Iech aus, bis Dir Iech besser fillt. Gitt net op d'Aarbecht oder an d'Schoul, bis Äert Féiwer komplett fort ass an Dir keng Medikamenter geholl hutt.
• Schützt aner Leit: Amplaz Äre Mond mat der Hand ze bedecken beim Houschten oder Niesen, hust an Ären Ellbog. Dëst verhënnert datt Keimen sech op Är Hänn verbreeden. Entsuergt benotzt Taschentücher virsiichteg an den Dreckskëscht, anstatt se ewech ze geheien.