Dir nësst dauernd , Är Aen si rout an jucken, Är Haut juckt... heiansdo ass et souguer schwéier ze otmen. Dir kennt vläicht dëst Problem, dat Allergien genannt gëtt. Fir verschidde Leit ass dat eppes, wat Äert Liewe miserabel maache kann. Awer keng Angscht, Dir musst net dauernd ënner dëser Konditioun leiden. Wa mir eis Ëmwelt e bëssen kontrolléieren, kënne mir dës Allergieproblemer bis zu engem groussen Deel reduzéieren. Kucke mer emol, wéi mir dat maachen?
Einfach ausgedréckt, mir nennen Allergenen Saachen, déi eise Kierper an eist Immunsystem irritéieren. Wann dës an de Kierper kommen, mengt eise Kierper, datt e grousse Feind ukomm ass, dofir fänkt en un, géint hien ze kämpfen. All déi juckend Aen, juckend Haut an Hives sinn all d'Resultat vun deem Kampf. Dorënner ginn et e puer Haaptfeinden. Dat sinn Pollen a Blummen, Schimmel an Haiser, Hausstaubmilben, déi fir d'Aen onsichtbar sinn, an Déierehoer . Fir dës Allergien ze kontrolléieren, musse mir dës Feinden als éischt sou vill wéi méiglech aus eiser Ëmwelt ewechhuelen.
Wéi kann een Allergien doheem bekämpfen?
Eist Heem ass dee Plaz, wou mir déi meescht Zäit verbréngen. Dofir ass et ganz wichteg, d'Ëmwelt am Haus propper ze halen. Kleng Ännerunge kënnen e groussen Ënnerscheed maachen.
| Wat mir maache mussen | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Maacht d'Fënsteren zou a benotzt d'Klimaanlag. | Pollen a Stëbs vun dobausse kommen net méi an d'Haus. Vergiesst net de Klimaanlagfilter reegelméisseg ze botzen. |
| Reduzéiert d'Fiichtegkeet am Haus | Halt d'Fiichtegkeet ënner 50%. Fiichtegkeet ass déi Haaptursaach vu Schimmelbildung. Benotzt en Entfeuchter wann néideg. Passt besonnesch op Beräicher mat héijer Fiichtegkeet op, wéi Keller a Buedzëmmer. |
| Op Hausdéieren oppassen. | Halt Hausdéieren, wann et méiglech ass, dobaussen. Wann Dir se dobannen hält, bréngt se net an d'Schlofkummer . Hire Pelz a Schuppen sinn eng Haaptursaach vun Allergien. Badt Iech reegelméisseg. |
| Bettgezei a Këssen | Benotzt Plastikhüllen fir Këssen a Matratzen, fir se viru Hausstaubmilben ze schützen. Am beschten, grouss Saachen ewéi Këssen an Daunen erauszehuelen. Wäscht d'Bettwäsch mindestens eemol d'Woch a waarmem Waasser . |
| Buedem- a Fënstertücher | Et ass vill besser, e Fliesen-, Zement- oder Holzbuedem amplaz vun engem Teppech ze hunn. Den Teppech ass e Paradäis fir Hausstaubmilben. Benotzt einfach Jalousien amplaz vu Jalousien a grousse Riddoen, déi Stëbs sammelen. |
| Botzen | Staubsaugt mindestens zweemol d'Woch grëndlech. Dro eng Mask an Handschuesch beim Botz vun Ärem Haus, fir d'Inhalatioun vu Stëbs ze vermeiden. Wäscht Buedzëmmerfliesen an Duschvirhäng mat eppes wéi verdënntem Bleechmëttel, fir Schimmel ze entfernen. |
Saachen, op déi Dir oppasse sollt, wann Dir dobausse gitt
Net nëmmen doheem, mee mir si och Allergènen ausgesat, wa mir erausgoen. Pollen a Schimmel si besonnesch heefeg dobaussen. Also denkt un dës Saachen, wann Dir eraus gitt.
Stellt Iech vir, Dir gitt moies duerch e schéine Blummegaart. Dat ass de Moment, wou d'Blummen am meeschte Pollen fräisetzen. Wann Dir eng Pollenallergie hutt, kann dat Är Allergien verschlëmmeren.
| Wat mir maache mussen | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Iwwerpréift d'Wieder. | De Pollengehalt an der Loft ass méi héich op sonnegen, dréchenen an windegen Deeg. Bleift sou vill wéi méiglech dobannen op sou Deeg. Schimmelpartikelen kënnen op reenegen an windegen Deeg zouhuelen. |
| Passt op d'Zäit op. | De Pollenniveau ass normalerweis am héchsten tëscht 5 an 10 Auer moies. Versicht Är Zäit dobausse während dëser Zäit ze minimiséieren. |
| Vermeit Gaardeaarbechten. | Wann et méiglech ass, delegéiert Aufgaben ewéi de Rasen méien oder Blieder raken un een aneren. Dës Saache kënnen Pollen a Schimmelpilzpartikelen an d'Loft bréngen an Är Allergien verschäerfen. Wann Dir et onbedéngt maache musst, drot eng gutt Mask. |
| Duscht Iech wann Dir erauskommt. | Allergènen kënnen op Äre Kleeder an Hoer sinn, nodeems Dir erausgaange sidd. Also, wann Dir heemkommt, wiesselt Är Kleeder, maacht eng gutt Dusch a wäscht Är Hoer fir all dës Allergènen ze entfernen. |
| Dréchent d'Kleeder net dobaussen. | Wann Dir Kleeder op enger Wäschlinn dréchent, hänke Pollen a Schimmelpilzpartikelen aus der Loft un Äre Kleeder. Dir kënnt Allergien entwéckelen, wann Dir dës Kleeder unhuet. Benotzt wann méiglech en Trockner oder dréchent se dobannen. |
| Denk och un d'Gefier. | Halt d'Fënsteren zou an d'Klimaanlag un. Staubsaugt den Interieur vum Gefier, besonnesch d'Sëtzer, reegelméisseg, well Allergènen aus Äre Kleeder sech am Gefier ofsetzen kënnen. |
Wann Dir no dësen Aufgaben nach ëmmer Problemer hutt, Är Allergien ze kontrolléieren, gitt sécher, datt Dir Ären Dokter konsultéiert . Dir braucht eventuell speziell Medikamenter oder aner Behandlungen. Nëmmen en Dokter kann déi richteg Entscheedung treffen a soen, wat fir Iech am Beschten ass.
Och wann Allergien nervend sinn, ass et wichteg ze léieren, mat hinnen ze liewen. Mir kënnen dës Problemer lass ginn, andeems mir kleng Ännerungen un eisem Liewensstil an eiser Ëmwelt maachen.
Botschaft fir doheem
- Probéiert als éischt erauszefannen, wéi eng Allergenen Är Allergien verursaachen. Wann Dir verstitt, ob et Stëbs, Pollen, Déieren oder Schimmel sinn, ass et méi einfach, se ze kontrolléieren.
- Halt Äert Haus sou propper, dréchen an allergenfräi wéi méiglech, besonnesch am Schlofzëmmer .
- Halt Iech un d'Sécherheetsmoossnamen, wann Dir dobausse gitt, besonnesch un Deeg an Zäiten, wou d'Pollenzuelen héich sinn.
- Wann Är Allergiesymptomer trotz der Befollegung vun dësen Instruktiounen net besser ginn, zéckt net, medizinesche Rot ze sichen. Schwätzt mat Ärem Dokter a kritt déi passendst Behandlung.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment