Sollen mir Äert Schlofzëmmer zu enger allergescher Zone maachen? (Allergiegeschützt Schlofzëmmer)

Niesst Dir dacks doheem? Erwächt Dir moies mat enger verstoppter Nues an juckenden Aen? Wann dat de Fall ass, kéint d'Ursaach vun dëser Allergie sech op enger Plaz verstoppen, un déi Dir guer net denkt, nämlech an Ärem Schlofzëmmer. Mir verbréngen ongeféier en Drëttel vun eisem Dag am Schlofzëmmer. Wann dëse Raum also voller Saachen ass, déi eis schiedlech sinn, nämlech Allergenen , kann dat e groussen Impakt op eis Gesondheet hunn. Kucke mer emol, wéi mir eist Schlofzëmmer virbereede kënnen, fir dës lästeg Allergien lass ze ginn a komfortabel ze schlofen.

1. Befreit d'Stëbsmilben an Ärem Bett!

Dës Hausstaubmilben si ganz kleng Insekten, déi mat bloussem A net ze gesi sinn. Awer si sinn d'Haaptursaach vun Allergien an Asthma. Si liewen gär an Ärem Bett, Këssen, Matratzen a Bettgezei.

Denkt emol drun, wann mir schlofen, verléiert eis Haut dout Hautzellen. Dës dout Hautzellen sinn d'Haaptnahrungsmittel fir dës Hausstaubmilben. Dofir liewen se sou gär an eise Better.

Okay, also wéi kontrolléiere mir se?

• Benotzt Hüllen: Benotzt speziell Hüllen ("Stëbsmilben-sécher Hüllen") op Är Këssen, Matratzen a Bettgezei, fir ze verhënneren, datt Stëbsmilben erankommen. Dës sinn elo a verschiddene Geschäfter a Sri Lanka verfügbar.
• Wäsch a waarmem Waasser: Wäscht Är Bettlaken, Këssenbezéi an Decken op d'mannst eemol d'Woch a waarmem Waasser. Normalerweis ass eng Temperatur vu 55-60 Grad Celsius dofir gëeegent. Duerno dréchent se grëndlech an der Sonn. Oder, wann Dir kënnt, dréchent se an engem "waarmen Trockner" mat waarmer Loft. Dës Hëtzt ëmbréngt Hausstaubmilben.

2. Teppecher ewechhuelen a reegelméisseg Staubsauger maachen.

Teppech ass eng gutt Plaz fir Allergènen wéi Hausstaubmilben , Pollen a Schimmelpilz fir sech ze verstoppen. Et ass wéi eng Stëbsfäll. Wann et méiglech ass, ass et am beschten den Teppech aus Ärem Schlofzëmmer ze huelen an en duerch eppes wéi Plättercher, Parkettbiedem oder Linoleum z'ersetzen. Zousätzlech kënnt Dir wäschbar Teppecher derbäisetzen, déi einfach ze botzen sinn.

Wann Dir den Teppech net ewechhuele kënnt, gitt sécher datt Dir dës Saache maacht:

• Nidderegfloreg Teppech: Amplaz vun engem ganz décke, héichflorege Teppech, wielt en Teppech mat kuerzem Lor ("niddregfloreg"). Dee sammelt och manner Stëbs.
• HEPA-Filter: Benotzt mindestens eemol d'Woch e Staubsauger mat engem HEPA- Filter.Botzt den Teppech grëndlech mat engem. Dësen HEPA-Filter kann och déi klengst Stëbspartikelen an der Loft absorbéieren.
• Dro eng Mask: Beim Staubsaugen sollt Dir eng Staubmask droen, fir ze verhënneren, datt Dir Loftstaub inhaléiert.
• Botzen am Dag: Amplaz Hausarbecht owes virum Schlofen ze maachen, maacht dës Botzaarbechten am Dag. Sou wäerten d'Stëbspartikelen, déi an der Loft verstreet sinn, sech um Buedem nidderloossen, ier Dir schlofe gitt.

3. Einfach Fënsterdekoratiounen

Déck, schwéier ze wäschen, staark zerknittert Gardinen a Jalousien aus Holz sinn aner Plazen, wou sech Stëbs sammelen kann. Benotzt amplaz wäschbar Gardinen oder Rolllueden aus liichtem Stoff, déi einfach ewechgeholl a gewäsch kënne ginn.

Halt och Fënsteren an Dieren propper an dréchen. Wann sech Fiichtegkeet sammelt, kënne Schimmel a Mehltau an dëse Beräicher wuessen. Dëse Schimmel ass e wichtege Faktor fir d'Ursaach vun Atmungsproblemer, wann Dir Allergien oder Asthma hutt.

4. Maacht onnéideg Saachen aus dem Schlofzëmmer.

Fir gutt ze otmen, ass et ganz wichteg, de Raum einfach ze halen. Reduzéiert d'Quantitéit vun onnéidegen Objeten, Dekoratiounen, Bicher a Zäitschrëften am Raum. Dëst si Plazen, wou sech Stëbs sammelt. Wann Dir dës Saachen an en anert Zëmmer réckelt, kënnt Dir d'Quantitéit u Stëbs reduzéieren, déi Dir dacks musst botzen.

Vermeit et, Saachen ënner dem Bett ze späicheren. Et ass eng Plaz, wou sech Stëbs sammelt a schwéier ze botzen ass. Loosst och ni dreckeg Kleeder um Buedem leien.

5. Loosst eis d'Loft am Raum super propper halen.

Hausstaubmilben a Schimmelpilz gedeien a waarmen, fiichten Ëmfeld, dofir musse mir dat vermeiden.

• Benotzung vun der Klimaanlag (AC): Bei waarmem Wieder sollt Dir d'Klimaanlag (AC) benotzen, wa méiglech, och wann et e gudde Wand dobausse bléist. D'Klimaanlag killt net nëmmen d'Loft of, mä reduzéiert och d'Fiichtegkeet.
• Fiichtegkeetskontroll: Wann Dir an engem Gebitt mat héijer Loftfiichtegkeet wunnt, benotzt en Entfeuchter (en Apparat, deen d'Fiichtegkeet aus der Loft absorbéiert), fir d'Fiichtegkeet am Raum tëscht 30% an 50% ze halen.
• Temperatur: Versicht d'Temperatur ënner 25 Grad Celsius ze halen, well Hausstaubmilben sech bei niddregen Temperaturen schwéier vermehren.
• Naass Kleeder: Maacht keng verschweesst, naass Kleeder an de Wäschkuerf. Dat ass eng gutt Plaz fir Schimmel ze wuessen. Wäscht an dréchent dës Kleeder sou séier wéi méiglech.
• Loftfilter: Wann et méiglech ass, benotzt e Loftreiniger (e "Loftfiltersystem") mat engem HEPA-Filter am Raum. Dës filteren Allergenen aus der Loft am Raum eraus a purifizéieren d'Loft.

6. Maacht d'Schlofkummer zu enger "Hausdéierfräier Zon"

Ären léiwen Hond oder Är léif Kaz schléift vläicht mat Iech, awer d'Wourecht ass, datt hir Schuppen, hire Spaut an hiren Urin Allergènen enthalen kënnen. Net nëmmen dat, si kënnen och Saachen ewéi Schimmel a Pollen an Äert Haus bréngen, wa se vun dobausse kommen.

Dofir ass et am beschten, Ärem Hausdéier eng separat Schlofplaz ze ginn. Wann dat net méiglech ass, probéiert op d'mannst d'Zëmmer propper ze halen andeems Dir dacks Staubsaugt.

7. Loosst eis en Enn mat de Kakerlaken maachen!

Kakerlaken sinn eng onangenehm Kreatur, déi een an all Haus fënnt. Déi kleng Partikelen an hirem Dreck kënne ganz schiedlech sinn, besonnesch fir Kanner mat Asthma.

Fir ze verhënneren, datt Kakerlaken an Äert Haus kommen, maacht dës Saachen:

• Lächer a Rëss a Maueren a Biedem ofdichten.
• Wann et Lecke bei Waasserleitungen a Kranen gëtt, reparéiert se. Kakerlaken hunn d'Fiichtegkeet gär.
• Loosst keng Saachen ewéi naass Handdicher um Buedem leien.
• Héiert komplett op mat Iessen am Schlofzëmmer. Och e klengt Stéck Iessen ass eng grouss Invitatioun fir si.
• Liewensmëttel a gutt zouene Behälter späicheren.
• Wann näischt vun dësen Saachen hëlleft, sicht Hëllef vun engem Déiereschutzbekämpfer.

Probéiert dës puer Tipps ze befollegen an Dir wäert fäeg sinn Äert Schlofzëmmer zu engem allergifräien, gesonden a gemittleche Raum ze maachen. Wann Är Allergiesymptomer trotz dëse Schrëtt awer net noloossen, gitt sécher, datt Dir Ären Dokter konsultéiert.