Kritt Dir Kappwéi, well Dir net genuch Waasser an Ärem Kierper hutt? Loosst eis iwwer dës Dehydratiounskopfschmerz schwätzen!

Hues du heiansdo Kappwéi? Du hues net ze vill trainéiert oder an der Sonn gewiescht, mee däi Kapp fillt sech schwéier un an du fillst dech e bëssen liewelos. De Grond dofir kéint vill méi einfach sinn, wéi du mengs. Et ass e Manktem u Waasser am Kierper, oder wéi mir et medizinesch nennen, Dehydratioun. Haut schwätze mir iwwer Kappwéi, déi duerch dës Dehydratioun verursaacht ginn.

Wéi fillt sech dës Dehydratiounskopfschmerz wierklech un?

Dës Kappwéi kënne vun all Persoun anescht erlieft ginn. Wärend verschidde Leit e ganz liichte Schmerz erliewen, kënnen anerer en onerdréigleche Kappwéi erliewen. De Schmerz kann sech iwwer de Kapp verdeelen oder op eng Säit vum Kapp, den hënneschten oder d'Virder vum Kapp beschränken.

Meeschtens fillt et sech wéi en däischteren Schmerz mat engem schwéiere Gefill un. Mee heiansdo kann et sech wéi e schaarfe Schmerz ufillen, wéi wann ee bei engem Nol stécht. Verschidde Leit fille sech wéi wann hire Kapp klappert/klopt, anerer hunn dauernd Péng. Wann dëse Schmerz sech méi schlëmm fillt wann Dir Iech no vir béit, de Kapp schëddelt oder ronderëmgeet , kéint dat en Zeeche vun Dehydratiounskopfschmerzen sinn.

Nieft Kappwéi, kuckt no anere Symptomer vun Dehydratioun, wéi zum Beispill:

• Appetit
• Dréchene Mond a Lippen
• Urin, deen méi däischter ass wéi normal (donkelgiel Faarf)
• Verréngert Urinatiounsfrequenz
• Stänneg Middegkeet a Müdegkeet
• Ganz Duuscht (awer heiansdo fillt Dir Iech vläicht net duuscht, och wann Dir ganz dehydratiséiert sidd)
• Muskelkrämp

Firwat verursaacht Dehydratioun Kappwéi? E ganz iwwerraschende Grond!

Dëst ass ganz einfach. Stellt Iech Äert Gehir als Schwamm vir. Wann et Waasser gëtt, ass et gutt gefëllt an ausgedehnt. Wann et kee Waasser gëtt, dat heescht, wann mir dehydréiert sinn, wéi dëse Schwamm, da zéien sech d'Gewëss vum Kierper, och eist Gehir , zesummen/schrumpfen .

Wann d'Gehir e bëssen zesummeschrumpft, beweegt et sech ongeféier ee Millimeter vum Schädel ewech. Dann ginn déi sensoresch Nerven ronderëm gedehnt a kompriméiert, dofir spiere mir dëse Schmerz. Komesch, oder net? Awer keng Angscht. Wann Dir erëm genuch Waasser a Flëssegkeet drénkt, geet d'Gehir zréck an d'Normalitéit an dëse Schmerz geet fort.

Ass dat eppes Einfaches? Oder kéint et eescht sinn?

Normalerweis gëtt Kappwéi duerch Dehydratioun mat e bësse Waasser a Rou besser. Wann Dir awer stänneg dehydratiséiert sidd, kann dat zu anere Komplikatioune féieren.

• Migräne: Wann Dir u Migränen leid, kann Dehydratioun se verschlëmmeren oder méi heefeg maachen.
• Hëtztbezunnen Krankheeten: Dehydratioun kann d'Fäegkeet reduzéieren, extremer Hëtzt ze widderstoen, wat zu geféierleche Konditiounen wéi Hëtzschlag féiert.
• Chronesch Dehydratioun: Wann Dir stänneg dehydratiséiert sidd, kann dat zu eeschte Gesondheetsproblemer wéi Niersteng an Harnweegsinfektiounen (HWI) féieren.

Wéi weess ech sécher, ob ech Kappwéi wéinst Dehydratioun hunn?

Well et sou vill Zorte vu Kappwéi gëtt, kann et heiansdo e bësse schwéier sinn, se z'identifizéieren. Mee et ginn e puer Zeeche, déi Iech hëllefe kënnen erauszefannen, ob Dir Dehydratiounskopfwéi hutt. Kucke mer eis dës Tabelle un, fir dat méi kloer ze verstoen.

Wann dës Saachen net hëllefen, gitt onbedéngt bei Ären Dokter . Sou kënnt Dir déi genee Ursaach erausfannen an déi néideg Behandlung kréien. Normalerweis sinn keng speziell Tester fir dës Zort Kappwéi néideg, awer Ären Dokter kann en MRI- oder CT-Scan verschreiwen, wann hien e méi eescht Zoustand verdächtegt.

Wat maache wann Dir Kappwéi wéinst Dehydratioun hutt? Saachen déi Dir doheem maache kënnt

An de meeschte Fäll kënnen dës Kappwéi bannent e puer Stonne mat einfachen Hausmëttelen geheelt ginn.

1. Flëssegkeet drénken: Dëst ass dat Wichtegst, wat Dir maache musst. Dir musst Äre Kierper sou séier wéi méiglech rehydratiséieren. Awer drénkt net Liter Waasser op eemol. Doduerch kënnt Dir iwelzeg ginn. Drénkt Waasser lues, Schlupp fir Schlupp . Wann Dir Iech onwuel fillt, kënnt Dir un engem Äiswierfel saugen. Et ass och gutt, eng Flëssegkeet wéi Jeevani oder e Sportgedrénks mat wéineg Zocker ze drénken, fir Elektrolyte erëmzestellen, déi de Kierper duerch Schweess verluer huet. Awer haalt Iech vu Saachen ewéi Kaffi, Téi an Energiegedrénks ewech, déi Koffein enthalen . Dës kënnen de Kierper weider dehydratiséieren.

2. Rou: Gitt Ärem Kierper Zäit fir sech ze erhuelen. Halt op mat deem wat Dir maacht a rascht Iech aus. Wann Dir an der Sonn oder op enger waarmer Plaz waart, gitt op eng kill, schatteg Plaz.

3. Schmerzstiller: Dir kënnt e Schmerzstiller wéi Paracetamol huelen. Awer passt op, well verschidde Kappwéi Medikamenter Koffein enthalen kënnen.

4. Kal Kompress: Leet eng Äispackung oder en a kalem Waasser gedränkten Tuch op Är Stirn. Dëst hëlleft de Schmerz ze linderen. Wann Dir eng Äispackung benotzt, leet se net direkt op d'Haut, mä wéckelt se an en dënnen Handduch.

Wéi kann ech verhënneren, datt dëse Kappwéi zréckkënnt?

Déi bescht Saach ass, dëst ze verhënneren, ier et geschitt. Et gëtt nëmmen eng Saach, déi Dir dofir maache kënnt - de ganzen Dag iwwer gutt hydratiséiert bleiwen .

• Passt op Ären Urin op: Et kann e bëssen komesch ausgesinn, awer dee einfachste Wee fir ze soen, ob Dir dehydratiséiert sidd, ass d'Faarf vun Ärem Urin ze kucken. Wann Ären Urin kloer , stréifaarweg oder hellgiel ass, ass dat an der Rei. Mee wann en méi donkel ass, heescht dat, datt Dir dehydratiséiert sidd. Drénkt direkt Waasser.
• Drénkt Waasser de ganzen Dag iwwer: Huelt eng Fläsch Waasser mat, wann Dir d'Haus verléisst. Drénkt kleng Quantitéiten de ganzen Dag iwwer. Et ass am Allgemengen gutt , 6-8 Glieser Waasser (ongeféier 1,5 - 2 Liter) pro Dag ze drénken.
• Sidd virsiichteg beim Training:Wann Dir Sport maacht oder eppes maacht, wat Iech schweesse léisst, verléiert Äre Kierper vill Flëssegkeet. Drénkt also reegelméisseg Waasser. Dir fillt Iech vläicht net sou wéi wann Dir bei engem Sport wéi Schwammen schweesse géift, awer Äre Kierper verléiert trotzdem Flëssegkeet. Dofir sollt Dir och zu sou Zäiten Waasser drénken.
• Limitéiert Alkohol a Koffein: Alkohol a Koffein si Diuretika. Dëst bedeit, datt Äre Kierper méi Urin produzéiert wann Dir se drénkt. Dëst kann zu enger erhéichter Dehydratioun féieren.
• Passt op d'Hëtzt op: Wann Dir un waarmen Deeg dobausse schafft, drénkt méi Waasser wéi soss. Maacht reegelméisseg Pausen.

Wéini solle mir en Dokter konsultéieren? Zu wéini musse mir an d'Etu goen?

Normalerweis ginn dës Kappwéi no Waasser drénken a Rou no. Awer a Fäll wéi deenen hei ënnendrënner sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

• Wann de Kappwéi no engem Waasserdrénken an e puer Stonne Rou net fortgeet,
• Wann de Kappwéi sech erëmfënnt.
• Wann Dir et net mat Hausmëttelen kontrolléiere kënnt.

Wann Dir oder een aneren déi folgend Symptomer vun enger schwéierer Dehydratioun zesumme mat Kappwéi huet, gitt direkt an déi nächst Spidolsnoutfallunitéit (ETU) . Dëst kéinte Zeeche vun engem eeschte Zoustand sinn.