Hues du ëmmer Duuscht? Alles iwwer Dehydratioun!

Stellt Iech de staarken Duuscht vir, deen Dir un engem sonnegen Dag fillt. Oder wann Dir schlecht Bauchwéi hutt, iwelzeg sidd a Iech schwaach fillt... Dat ass wann eise Kierper eis seet: "Ech brauch Waasser!" Haut schwätze mir iwwer Dehydratioun , dat heescht wann Äre Kierper net genuch Waasser huet. Dëst ass net sou einfach wéi Dir mengt, an et kann heiansdo geféierlech sinn. Dofir ass et ganz wichteg, doriwwer ze wëssen.

Wat ass Dehydratioun? Einfach ausgedréckt...

Einfach ausgedréckt, ass Dehydratioun wann eise Kierper net genuch Waasser huet. Waasser ass essentiell fir datt eise Kierper richteg funktionéiert. Mir verléieren e bësse Waasser wann mir schweessen, urinéieren an ootmen. Dofir geschitt Dehydratioun wann mir méi Waasser verléieren wéi mir drénken.

Stellt Iech vir, op engem ganz waarmen Dag schweess Dir a gitt duschend. Oder Dir hutt Féiwer, iwelzeg an hutt Duerchfall. An esou Zäiten geet vill Waasser aus dem Kierper verluer. Ausserdeem si verschidde Leit faul fir Waasser ze drénken. Et gëtt Medikamenter, déi dacks Urinatioun verursaachen. Dës kënnen och Dehydratioun verursaachen.

Wann Dir Duuscht hutt, ass dat éischt Signal, dat Äre Kierper Iech gëtt: "Ech hunn net genuch Waasser." Dann musst Dir séier Waasser drénken. Normalerweis gëtt eng liicht Dehydratioun duerch Waasser drénken geheelt. Mee dat ass net ëmmer einfach ze erkennen. Heiansdo vergiesst eng eeler Mamm oder e Papp Waasser ze drénken. E Puppelchen mat vill Urin versteet net, datt et Duuscht huet. Dofir musse mir eis ëm eis Léifsten këmmeren. Wann d'Dehydratioun mëttelméisseg bis schwéier ass, musst Dir eventuell an d'Spidol goen a Salzléisung (IV) ginn. Wann se net richteg behandelt gëtt, kann eng schwéier Dehydratioun liewensgeféierlech sinn, denkt drun.

Firwat ass Waasser sou wichteg fir eise Kierper?

Wousst Dir, datt eise Kierper nëmmen zu 78% Waasser besteet? Eist Gehir besteet zu 73% aus Waasser, genee wéi eist Häerz. Eis Schanken bestinn zu 31% aus Waasser, eis Muskelen an Nieren zu 79% aus Waasser, an eis Haut zu 64% aus Waasser. Ass dat net erstaunlech? Eis Longe bestinn zu 83% aus Waasser!

Also, wat mécht dëst Waasser an eisem Kierper?

• Hëlleft Liewensmëttel ze verdauen an Offallprodukter ze eliminéieren .
• Waasser hëlleft eise Gelenker richteg ze funktionéieren . Et schmiert se.
• Hëlleft bei der Produktioun vu Spaut (Dir braucht Spaut fir Liewensmëttel ze iessen).
• Et hält d' Chemikalien am Kierper am Gläichgewiicht . Waasser ass essentiell fir d'Produktioun vun Hormonen an Neurotransmitter fir d'Gehir.
• Et hëlleft Sauerstoff am ganze Kierper ze transportéieren .
• Et ass wéi e Këssen fir eis Schanken.
• Kontrolléiert d'Kierpertemperatur .
• Et handelt wéi e Stossdämpfer fir eist Gehir, eist Réckemuerch a, wann Dir schwanger sidd, fir Äert Puppelchen.

Waasser ass Liewen, besonnesch bei waarmem Wieder. Waasser hëlleft Äre Kierper kill ze halen. Wann Dir Sport maacht, produzéieren Är Muskelen Hëtzt. Fir Äre Kierper virun Iwwerhëtzung ze schützen, musst Dir dës Hëtzt erausloossen. Schweessen ass déi Haaptmethod vum Kierper fir Hëtzt bei waarmem Wieder ze verléieren. Wann de Schweess verdampft, killt sech d'Gewëss drënner of. Also, wann Dir vill schwetzt, geet de Waasserniveau vun Ärem Kierper erof, an dëse Waasserverloscht beaflosst déi normal Kierperfunktiounen.

Wat sinn d'Symptomer vun Dehydratioun? (Dehydratiounssymptomer)

Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir oder Äert Kand schwéier dehydratiséiert ass, sollt Dir direkt medizinesche Rot sichen .

Symptomer bei klenge Kanner:

Kontrolléiert den Urin vun Ärem Puppelchen op dës Saachen:

• D'Zong an d'Lëpse fille sech dréchen un.
• Tréinen kommen net eraus wann ee kräischt.
• Manner wéi sechs naass Windelen pro Dag (fir Stillpuppelcher), oder aacht Stonnen ouni Urinatioun (fir eeler Puppelcher).
• Et schéngt , wéi wann et an déi mëll Plaz iwwer der Stirn vum Kapp vum Puppelchen erakoum wier .
• Meng Aen schéngen agesunn ze sinn.
• D'Haut gesäit dréchen a gerunzelt aus.
• D'Atmung ass séier an déif.
• Hänn a Féiss si kal a kënne verfärbt (fleckeg) sinn.

Symptomer bei Erwuessenen:

Kuckt ob Dir dës Saachen och fillt:

• Kappwéi, Verwirrung an Verzweiflung.
• Middegkeet.
• Schwindel, Gefill vu Liewenslosegkeet, Aen ginn blo.
• Äre Mond ass dréchen, an Dir kënnt en dréchenen Houscht hunn.
• Den Häerzschlag ass héich, awer de Blutdrock ass niddreg.
• D'Iessen ass geschmaachslos, awer heiansdo hunn ech Loscht op eppes Séisses.
• D'Haut ass rout (rout).
• D'Been schwellen an.
• Muskelkrämp.
• Ech kann d'Hëtzt net ausstoen, oder ech hunn et kal.
• Verstopfung.
• D'Faarf vum Urin ass donkel . Ären Urin soll kloer, hellgiel sinn.

E puer Froen an Äntwerten iwwer Dehydratioun

Verursaacht Dehydratioun Féiwer?

Nee, Dehydratioun verursaacht normalerweis kee Féiwer. Vill Krankheeten, déi Féiwer verursaachen, kënnen awer Dehydratioun verursaachen.

Wat geschitt mam Blutdrock wéinst Dehydratioun?

Dehydratioun kann tatsächlech dozou féieren, datt Äre Blutdrock geféierlech niddreg fällt. Wann dat geschitt, probéiert Äre Kierper et ze korrigéieren. Mee wann et dat mécht, kann en heiansdo iwwerkorrigéieren, wouduerch Äre Blutdrock op eemol an d'Luucht geet.

Kann Dehydratioun Duerchfall verursaachen?

Nee, awer Duerchfall kann Dehydratioun verursaachen. Wann den Duerchfall staark ass, geet vill Flëssegkeet aus dem Kierper verluer.

Gëtt Iwwelzegkeet duerch Dehydratioun verursaacht?

Jo, Dehydratioun kann Schwindel a Kappwéi duerch Dehydratioun verursaachen. Ee Symptom vun dëse Kappwéi ass Iwwelzegkeet an Erbrechung.

Firwat kréie mir Dehydratioun? (Ursaachen vun Dehydratioun)

Einfach ausgedréckt, trëtt Dehydratioun op wann Dir net genuch Waasser drénkt, oder wann Dir ze séier Waasser verléiert duerch Saachen wéi Schweessen, Erbrechung an/oder Duerchfall. Verschidde Medikamenter, wéi Diuretika (och bekannt als Waasserpillen), kënnen dozou féieren, datt Dir méi dacks urinéiert, wat zu Dehydratioun féiere kann.

Wien huet e méi héije Risiko fir Dehydratioun z'entwéckelen? (Risikofaktoren)

Jidderee kann dehydréiert ginn, wann e net genuch Waasser drénkt. Puppelcher a Kanner si awer e méi héije Risiko, well se net wëssen, wéini se Duuscht hunn. Dëst ass besonnesch wichteg, wann se krank sinn. Also passt op, wéi vill Flëssegkeet Äert Kand drénkt.

Ausserdeem hunn Erwuessener iwwer 65 Joer e méi héije Risiko. Si hunn manner Waasser am Kierper a mierke vläicht net, wa se Duuscht hunn. Wann Dir eng Persoun betreit, besonnesch een mat Gedächtnisproblemer, gitt hinnen dacks eppes ze drénken. Héiert net op, hinnen Flëssegkeet ze ginn, och wann se un enger eescht Infektioun wéi enger Harnweegsinfektioun (HWI) leiden.

Kann Dehydratioun geféierlech sinn? (Komplikatiounen)

Wann Dir oder Äert Kand Symptomer vun enger schwéierer Dehydratioun hutt, sicht direkt medizinesch Hëllef . Eng schwéier Dehydratioun kann zu eeschte Komplikatioune féieren, wéi zum Beispill:

• Elektrolyt-Ongläichgewiichter (dëst sinn déi kleng Saachen, déi sech wéi Batterien an eisem Kierper verhalen)
• Hëtztbedingte Krankheeten wéi Hëtzeschlag
• Nierproblemer, dorënner Niersteng a Nierenausfall
• Schock , Koma a méiglecherweis souguer Doud.

Denkt drun, Dehydratioun ass kee Witz. Am Zweiwelsfall, konsultéiert direkt en Dokter.

Wéi kann een Dehydratioun diagnostizéieren? (Diagnos)

Wann Dir Duuscht hutt, sidd Dir scho dehydratiséiert. Dat ass dee einfachste Wee fir ze wëssen, ob Dir méi Flëssegkeet braucht. Wann Dir bei en Dokter gitt, well Dir mengt, datt Dir dehydratiséiert sidd, wäert hien oder si den Zoustand diagnostizéieren, nodeems hien oder si Är Symptomer iwwerpréift an eng kierperlech Untersuchung gemaach huet. Heiansdo kann Dehydratioun och duerch Labortester diagnostizéiert ginn. Dës kënnen enthalen:

• Bluttester fir Ären Elektrolytniveau an Är Nierfunktioun ze kontrolléieren.
• Urin Tester fir no Saachen ze sichen, déi Dehydratioun verursaache kéinten.

Gëtt et verschidden Niveauen vun Dehydratioun? (Niveaue vun Dehydratioun)

Dokteren klasséieren Dehydratioun wéi follegt:

• Liicht: Dir musst just vill Flëssegkeet iwwer de Mond drénken. Drénkt Waasser. Mee wann Dir vill schwetzt oder Flëssegkeet verluer hutt wéinst Erbrechung/Magenbeschwerden,Et ass eng gutt Iddi, e Gedrénks mat Elektrolyte ze drénken (z.B. Jeevani). Dir wäert Iech no ongeféier fënnef bis zéng Minutten besser fillen.
• Mëttelméisseg: Mëttelméisseg Dehydratioun erfuerdert intravenös Flëssegkeeten (IV Hydratioun). Dëst kann an enger Urgence oder am Spidol kritt ginn.
• Schwéier: Wann Är Dehydratiounssymptomer schwéier sinn, gitt direkt en Dokter . Ruft den 112 un (1990 a Sri Lanka) oder gitt an déi nächst Noutruffzentral.

Wann Dir bei en Dokter gitt, wäert hien oder si Ären Zoustand vun der Gesondheet bestëmmen, ier hien oder si eng Behandlung verschriwwen huet.

Wat kënnt Dir maachen, fir Iech séier vun Dehydratioun ze erhuelen?

Drénkt Waasser. Dir kënnt och oral Rehydratiounsbeutel (ORS) benotzen, dat sinn Täschchen, déi Dir a Waasser opléist an drénkt (z.B. Jeevani), fir Äre Kierper ze rehydratiséieren.

Wéi kann een engem dehydratiséierte Kand doheem hëllefen?

Follegt genau d'Instruktioune vum Dokter vun Ärem Kand.

• Gitt keng Kanner ënner 2 Joer rezeptfrei Medikamenter géint Magenbeschwerden ouni den Rot vun engem Dokter.
• Gitt Ärem Kand zuckerfräi Flëssegkeeten ze drénken (zuckerhalteg Softdrinks, Uebstgedrénks a Gelee kënnen de Moebeschwerde verschäerfen).
• Stillt Äert Puppelchen weider wéi gewinnt.
• Et kann hëllefräich sinn , Elektrolytléisungen ze ginn, wéi vun Ärem Dokter recommandéiert.
• Erhéicht graduell d'Quantitéit u Flëssegkeet a Liewensmëttel, déi dem Kand ginn.
• Gitt Ärem Kand Paracetamol (Acetaminophen) (z.B. Panadol) géint Féiwer. Gitt Ärem Kand keen Aspirin .
• Loosst d'Kand gutt ausruhen.
• Passt gutt op, ob d'Symptomer vun Dehydratioun zouhuelen oder zréckkommen.

Wat sinn d'Behandlungen fir Dehydratioun an de Spideeler?

Dehydratioun kann normalerweis doheem behandelt ginn, awer a schwéiere Fäll musst Dir eventuell am Spidol bleiwen. D'Spidolsbehandlung kann folgendes enthalen:

• Intravenös Flëssegkeeten (IV Flëssegkeeten) .
• Iwwerwaachung vum Elektrolyt-Ungleichgewicht
• Paracetamol (Acetaminophen) géint Féiwer.
• Rou.

Wéi laang kann Dehydratioun daueren?

Wann Dir d'Ursaach vun der Dehydratioun behandelt a genuch Flëssegkeet drénkt, sollt eng liicht bis mëttelméisseg Dehydratioun a manner wéi engem Dag verschwannen. Eng schwéier Dehydratioun erfuerdert eng Spidolsbehandlung. Wann se richteg behandelt gëtt, sollt d'Dehydratioun an zwee bis dräi Deeg verschwannen.

Kann Dehydratioun net verhënnert ginn?

Jo, dat kanns du! Du kanns Dehydratioun verhënneren andeems du oppassst, wéi vill Flëssegkeet du drénks. Drénkt Waasser de ganzen Dag iwwer, och bei de Moolzechten. Vermeit Softdrinks, Alkohol a koffeinéiert Gedrénks. Eng Méiglechkeet fir erauszefannen, ob du genuch Waasser kriss, ass d'Faarf vun dengem Urin ze kontrolléieren. Wann en kloer, hellgiel ass, bass du an der Rei. Wann en méi donkel ass, drénk méi Waasser.

Aktiv Leit - dat heescht déi, déi Sport maachen oder Sport maachen - sollten eng oder zwou Stonnen virun enger Aktivitéit am Fräien op d'mannst 470-590 Milliliter (16-20 Unzen) Waasser drénken. Duerno sollt Dir all 10-15 Minutten, wann Dir dobausse sidd, 180-350 Milliliter (6-12 Unzen) Waasser drénken. Och nodeems d'Aktivitéit eriwwer ass, sollt Dir méi Waasser drénken. Fir dat verluerent Waasser erëmzesetzen, sollt Dir op d'mannst weider 470-710 Milliliter (16-24 Unzen) drénken.

Wéi vill Waasser solle mir pro Dag drénken?

Wéi vill Waasser Dir genee braucht, hänkt vun Ärem Gewiicht, Alter, Aktivitéitsniveau, dem Klima an deem Dir wunnt an anere Faktoren of. Leit mat Krankheeten wéi Diabetis , Häerzkrankheeten a zystischer Fibrose mussen domat besonnesch virsiichteg sinn. D'Quantitéit u Waasser, déi Dir braucht, kann och jee no Klima an de Kleeder, déi Dir unhuet, variéieren. Wärend déi allgemeng Empfehlung ass, aacht Glieser Waasser den Dag ze drénken, ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, fir déi richteg Quantitéit fir Iech erauszefannen.

Wat fir Gedrénks bréngen Waasser zum Kierper? Wat fir Gedrénks dehydratiséieren de Kierper?

Verschidde Gedrénks si besser fir Dehydratioun ze verhënneren wéi anerer. Wann Dir Aktivitéite mat gerénger bis mëttelintensiver Intensitéit maacht, wéi zum Beispill manner wéi eng Stonn spazéieren, geet just Waasser duer. Wann Dir méi laang Sport maacht oder méi wéi e puer Stonnen an der Sonn verbréngt, kënnt Dir e Sportgedrénks drénken. Dës ersetzen net nëmmen Flëssegkeeten, mä och Elektrolyte wéi Natrium a Kalium, déi duerch Schweess verluer ginn. Souwuel ze vill wéi och ze wéineg Natrium a Kalium kënne Problemer verursaachen. Muskelkrämpfe kënnen och duerch Elektrolytmangel verursaacht ginn.

Dokteren empfeelen keng alkoholesch oder koffeinéiert Gedrénks fir eng optimal Hydratatioun. Dës Flëssegkeeten zéien Waasser aus dem Kierper a droen zu Dehydratioun bäi. Fruuchtjusen a Fruuchtgedrénks si reich u Kuelenhydrater, natriumarm a kënnen och schwéier ze verdauen sinn.

Wéi kënnen ech a meng Léifsten eis drun gewöhnen, méi Waasser ze drénken?

• Halt ëmmer eng Waasserfläsch an der Géigend. Halt se gefëllt.
• Wielt Waasser amplaz vun zuckerhaltege Gedrénks beim Iessen.
• Geschmaach derbäisetzen. Eng Scheif Limett oder Zitroun kann fir eng erfreschend Note derbäigesat ginn. Dir kënnt och aromatiséiert Gedrénksmëschungen ausprobéieren, awer passt op mam Zocker op.
• Iesst Liewensmëttel mat vill Waasser. Vill Zoppen, Uebst a Geméis falen an dës Kategorie.
• Wann Dir net gär vill Waasser gläichzäiteg drénkt, probéiert kleng Quantitéiten am Laf vum Dag ze drénken.

Wat maache wann Dir de Verdacht hutt, datt e Puppelchen dehydratiséiert ass?

Wann Äert Puppelchen eng vun dësen Symptomer huet, rufft direkt den Dokter vun Ärem Puppelchen un:

• Wann et Zeeche vun Dehydratioun gëtt.
• Wann Erbrechung oder Bauchschmerzen zouhuelen.
• Wann Dir aacht Stonnen net gepisst hutt oder Är Windel naass ass.
• Méi schléifreg, manner spilleresch (lethargesch).

Wéini sollt Dir an d'Noutruffzentral goen wéinst Dehydratioun?

Wann Dir mengt, datt Är Dehydratiounssymptomer eescht sinn, zéckt net, Hëllef ze sichen. Dehydratioun kann zu liewensgeféierleche Konditiounen wéi Niersteng, Nierenausfall an Hëtzschlag féieren. Wann Dir Symptomer vun enger schwéierer Dehydratioun oder engem Hëtzschlag hutt, rufft direkt den 112 un oder gitt an déi nächst Noutruffzentral:

• Féiwer ass 103 Fahrenheit (39,4 Celsius) oder méi héich.
• Muskelzuckungen.
• D'Haut ass rout, waarm an dréchen.
• Iwwelzegkeet.
• De Puls fällt ze séier.
• Krampfungen kommen.
• Ech schweessen net.
• Duercherneen, verännerte mentalen Zoustand an/oder Verschlëmmerung vun der Ried.
• Schwindel.
• Ech verléieren d'Bewosstsinn.
• Saachen gesinn, déi net ze gesinn sinn (Halluzinatiounen).

Wichteg Froen, déi Dir dem Dokter stelle sollt

E puer Froen, déi Dir Ärem Dokter stelle kënnt:

• Firwat sinn ech dehydréiert?
• Wéi kann ech Dehydratioun an der Zukunft verhënneren?
• Muss ech meng Medikamenter änneren wann ech dehydréiert sinn?
• Ech drénken net gär Waasser. Gëtt et soss eppes, wat ech drénken kann, fir hydratiséiert ze bleiwen?
• Soll ech mengem Kand Medikamenter ginn? Wann jo, fir wéi laang a zu wéi enger Zäit vum Dag?
• Wéini gëtt mäi Kand besser?
• Soll ech mäi Kand fir eng weider Kontroll bréngen?
• Gëtt et Liewensmëttel an Gedrénks, déi mäi Kand soll oder net soll iessen?
• Wéi eng Symptomer soll ech Iech/Ärer Praxis mellen?

Schlussendlech muss ech soen... (Botschaft fir doheem)

Dehydratioun ass also de Verloscht vu genuch Waasser an eisem Kierper. Dëst kann aus verschiddene Grënn geschéien, a wann et net behandelt gëtt, kann et geféierlech sinn. Denkt drun - wann Dir Duuscht hutt, sidd Dir scho dehydratéiert. Drénkt Waasser soubal Dir Duuscht hutt. Dir wäert feststellen, datt d'Symptomer vun der Dehydratioun bannent fënnef bis zéng Minutten noloossen. Well d'Quantitéit u Waasser, déi Dir pro Dag braucht, vu Persoun zu Persoun variéiert, ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, fir erauszefannen, wéi vill Waasser Dir genau braucht, fir gesond ze bleiwen. Waasser ass essentiell fir gesond ze bleiwen!

Dehydratioun , Dehydratioun, Waassermangel am Kierper, Drénkwaasser, Symptomer, Kanner, Erwuessener