Hues du och d'Gefill, datt s du net du selwer bass? Schéngt d'Ëmwelt verschwommen? Loosst eis iwwer (Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung) schwätzen.

Hues du dech schonn emol esou gefillt? Et ass, wéi wann s du baussent dengem Kierper wiers a sech selwer ukuckt. Oder d'Saachen ronderëm dech fille sech net echt un, wéi wann se en Dram wieren. Dës Erfarunge si bëssen komesch, vläicht souguer grujeleg, oder net? Haut schwätze mir iwwer de mentalen Zoustand, deen entsteet, wann een dës Zort vun Erfarunge ëmmer erëm mécht.

Wat ass dëst Gefill vun der Trennung vu sech selwer an der Ëmwelt?

Einfach ausgedréckt, an dësem Zoustand, deen "Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung" genannt gëtt, kënnt Dir Iech vun Iech selwer distanzéiert fillen (genannt "Depersonaliséierung") an distanzéiert vun Ärer Ëmgéigend an Ëmwelt (genannt "Derealisatioun").

Stellt Iech vir, Dir gitt an e Buttek fir eppes ze kafen. Mee Dir fillt Iech, wéi wann et net Dir selwer wier, mee een aneren an Ärem Kierper sëtzt, de Weenchen dréckt, d'Wueren auswielt a bezuelt. Et ass, wéi wann Dir vun der Säit kuckt. Vläicht, wann Dir Äert Bild an enger Butteksfënster gesitt, fillt Dir Iech sou entfremdt, datt Dir et net emol erkennt. Dat ass dat, wat mir "(Depersonaliséierung)" nennen oder sech vun Iech selwer ofgetrennt fillen . Dat ass wann Dir Iech fillt, wéi wann Är Gedanken, Gefiller, souguer Äre Kierper net zu Iech gehéieren.

Déi aner Säit ass „(Derealisatioun)“. Dat heescht, Är Ëmgéigend, Är Ëmwelt, fillt sech un, wéi wann se net real fir Iech wier . Et kann sech ufillen, wéi wann Dir d'Welt duerch eng niwweleg Fënster kuckt, oder wéi wann Dir e schwaarz-wäisse Film kuckt. Heiansdo kann d'Form a Gréisst vun de Saachen sech änneren. Dir kënnt souguer d'Gefill hunn, datt se sech änneren, wann Dir se kuckt. Stellt Iech vir, datt wann Dir op der Strooss gitt, all d'Haiser a Beem ausgesinn, wéi wann se aus Karton wieren, wéi Spillsaachen. Dat ass den Zoustand, deen „(Derealisatioun)“ genannt gëtt.

Eng Persoun mat Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung kann béid Erfarungen erliewen, oder nëmmen eng. Déi wichteg Saach ass, datt Dir Iech bewosst sidd, datt dës Saachen net real sinn . Dir sidd net verréckt. Mee ze wëssen, datt dës Erfarungen net real sinn an net fäeg ze sinn, hinnen ze entkommen, kann vill Stress an Angscht verursaachen.

Dokteren klasséieren dës Konditioun als eng "dissoziativ Stéierung" an der "DSM-V" Klassifikatioun vu psychesche Krankheeten. Konditioune wéi "dissoziativ Identitéitsstéierung" (wat den Zoustand ass, bei deem eng Persoun verschidde Perséinlechkeeten huet) an "dissoziativ Amnesie" (wat en Zoustand ass, bei deem Gedächtnisverloscht ass) gehéieren och zu dëser Kategorie.

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

Tatsächlech fille mir eis all iergendwann an eisem Liewen, wéi wann mir net op dëser Welt wieren. Dat ass normal. Dat nennt een "transient Depersonaliséierung". Dat bedeit e temporärt Gefill . Mee mir schwätzen hei vun enger "Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung". Dat ass keen laangfristegen Zoustand oder en Zoustand, deen kënnt a geet . Dësen Zoustand betrëfft normalerweis een oder zwee vun honnert (1%-2%). Mee et ass méi heefeg bei jonke Leit a Kanner an der Pubertéit.Dat kënnt Dir e bësse méi gesinn.

Wat sinn d'Symptomer dovun?

Leit mat dëser Krankheet hunn et schwéier, hir Gefiller a Wierder auszedrécken. Verschidde Leit hunn d'Wierder, déi se solle soen, anerer verstinn et awer net oder mengen, datt et hinnen egal ass. Wéi och ëmmer, dat Haaptsymptom vun der Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung ass dëst Gefill vun Ofgrenzung an Trennung . Dir kënnt Saache wéi:

• Depersonaliséierung ass d'Gefill, wéi wann ee vun senge Gedanken, Gefiller a Kierper getrennt wier.
• Derealisatioun ass d'Gefill, vun der Ëmgéigend an der Ëmwelt ofgetrennt ze sinn.
• D'Gefill, sech wéi e Roboter ze fillen, oder d'Leit ronderëm een, sech wéi Roboter ze fillen.
• E Gefill vun emotionaler Benommenheet, wéi wann ee all Gefill verluer hätt.
• Et fillt sech un, wéi wann ee vun sengem Kierper eraustrëtt a sech selwer ukuckt.
• Et fillt sech un, wéi an enger Dramwelt ze liewen.
• Gefiller wéi Trauregkeet an Angscht.

Dës Symptomer kënnen Iech vill Stress a Besuergnëss verursaachen. Dir kënnt ufänken ze froen: "Hunn ech eppes falsch gemaach?" Dir kënnt an d'Versuchung kommen, iwwer dës Symptomer nozedenken a probéieren, se ze kontrolléieren. Dëst kann Är Besuergnëss an Angscht erhéijen an Är Symptomer verschlëmmeren .

Firwat geschitt dat? Wat sinn d'Grënn?

D'Dokteren wëssen nach ëmmer net déi genee Ursaach vun der Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung, awer si ass dacks mat Stress oder engem traumateschen Event verbonnen . Zum Beispill:

• Kierperlech mëssbraucht ze ginn.
• Häuslech Gewalt (erlieft oder gesinn).
• Mat Accidenter oder Naturkatastrophen konfrontéiert.
• Geféierlech Evenementer, déi eng Gefor fir d'Liewe duerstellen.
• Plötzlechen Doud vun engem beléiften.
• Mat engem Elterendeel opwuessen, deen un enger schwéierer psychescher Krankheet leid.

Stellt Iech vir, verschidde Leit erliewen en traumatescht Evenement an hirer Kandheet. Verschidde gleewen, datt dëst Gefill vun Trennung och als e Wee fir de Geescht entstoe kann, fir dem onerdréigleche psychologesche Stress ze entkommen, deen zu där Zäit optrieden, fir sech selwer ze schützen. Dat heescht, de Geescht probéiert sech vun där traumatescher Erfahrung "getrennt" ze halen.

Wien ass am meeschte fir dës Konditioun a Gefor?

Verschidde Leit kënnen e méi héije Risiko hunn, eng dissoziativ Stéierung oder en Zoustand vun Trennung z'entwéckelen. Et gi verschidde Faktoren, déi dozou bäidroen:

• Mangel u Bewosstsinn fir déi eegen Emotiounen (d.h. Onméiglechkeet genee ze verstoen, wat ee fillt).
• Aner Perséinlechkeetsstéierungen oder aner psychesch Gesondheetsproblemer hunn.
• Physikalesch Konditiounen, wéi zum Beispill Krampfanfäll.

Wéi erkennt een dat?

Wann Dir dës Symptomer hutt, sidd Dir e psychiatresche Beroder., dat heescht, et ass am beschten, e Psychiater oder e Beroder ze konsultéieren. Hie oder si wäert Iech e puer Froen iwwer Är Symptomer stellen. Si wäerten och no anere psychesche Problemer sichen, déi Är Symptomer verursaache kéinten. Zum Beispill:

• Depressioun
• Angscht
• Zwangsstéierung (OCD)
• Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD)
• Perséinlechkeetsstéierungen

Wann Dir keng aner medizinesch Zoustänn wéi dës hutt, wann dës Symptomer net optrieden nodeems Dir opgehalen hutt Medikamenter ze huelen, an wann dës Saachen net duerch Drogen- oder Alkoholkonsum verursaacht ginn, kann Ären Dokter Iech mat Depersonaliséierung-Derealisatiounsstéierung diagnostizéieren.

Wann Dir frot, wéi eng Tester gemaach ginn, fir dëst ze diagnostizéieren, stellt Ären Dokter Iech Froen, fir erauszefannen, wat Är Symptomer sinn, wéi dacks se optrieden a wéi vill se Ären Alldag beaflossen. Dir kritt vläicht och e puer Bewäertungen, déi Dir opschreiwe kënnt oder um Computer maache kënnt. Et kann schwéier sinn, a Wierder ze beschreiwen, wéi Dir Iech fillt, awer et ass wichteg, sou kloer wéi méiglech iwwer Är Erfahrung ze sinn . Dëst mécht et Ärem Dokter méi einfach, Iech ze hëllefen.

Wat sinn d'Behandlungen dofir?

Tatsächlech probéieren d'Fuerscher nach ëmmer déi bescht Behandlung fir Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung erauszefannen. Ier Dir mat der Behandlung ufänkt, schwätzt Ären Dokter mat Iech iwwer Är medizinesch Geschicht, Symptomer a wat Dir vun der Behandlung erwaart. Dacks kann eng Kombinatioun vu Medikamenter a Psychotherapie recommandéiert ginn. Dës kënnen kognitiv Verhalenstherapie (CBT) oder Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) enthalen.

Denkt emol drun, eng „(CBT)“-Therapie léiert Iech, wéi Dir mat dësen komeschen Gedanken a Gefiller ëmgoe kënnt, wéi Dir hinnen entgéintkomme kënnt. Wann Dir Iech fillt, wéi wann „Ech net ech sinn“, léiert Dir, dëse Gedanke a Fro ze stellen, en op eng aner Manéier ze gesinn. Eng „(EMDR)“-Therapie kann ganz nëtzlech sinn, besonnesch wann dësen Zoustand mat traumateschen Eventer zesummenhänkt.

Medikamenter

Gespréichstherapie gëllt als déi bescht Behandlung dofir. Äre Psychiater kéint awer och een oder méi Medikamenter als Deel vun Ärer Behandlung empfeelen. Zum Beispill:

• `(Selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer - SSRI)` (Dëst sinn eng Zort Medikamenter, déi géint Depressioun an Angschtstéierunge ginn).
• Medikamenter géint Angscht.
• Stëmmungsstabiliséierend Medikamenter.
• Antipsychotika sinn Medikamenter, déi fir bestëmmte psychesch Krankheeten verschriwwe ginn.

Dës Medikamenter gi verschriwwen fir d'Symptomer ze kontrolléieren, awer et ass wichteg ze bedenken, datt dës Medikamenter eleng d'Konditioun net komplett heelen kënnen.

Gëtt et Niewewierkunge vum Medikament?

Well verschidde Medikamenter fir Depersonaliséierung-Derealisatiounsstéierung benotzt ginn, kënnen d'Niewewierkunge variéieren. Hei sinn awer e puer vun den heefegsten Niewewierkungen:

• Verstopfung.
• Schwindel.
• Schläifegkeet.
• Dréchene Mond.
• Erhéichten Appetit.
• D'Méiglechkeet vun negativen Reaktiounen mat anere Medikamenter, Drogen oder Alkohol, déi Dir hëlt.
• Schwieregkeeten beim Urinéieren (Harnretention).
• Gewiichtszunahme.

Dofir ass et ganz wichteg, Ären Dokter ze informéieren, wann Dir Niewewierkungen hutt . Den Dokter kann dann d'Doséierung änneren oder, wann néideg, en anert Medikament verschreiwen.

Wéi laang wäert dës Situatioun daueren?

Et gëtt och net vill Fuerschungsdaten doriwwer. Wann d'Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung awer net behandelt gëtt, kann se Joere laang daueren . Heiansdo kann se souguer vun eleng verschwannen. Si kann awer ëmmer nach en negativen Impakt op Är Bezéiungen an Är Aarbechtsleistung hunn. Dat Bescht ass, datt d'Symptomer mat der Behandlung normalerweis bannent e puer Méint ufänken ze verbesseren .

Wéi këmmers du dech ëm dech?

Wann Dir weider Symptomer vun der Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung hutt, sollt Är éischt Prioritéit sinn, eng Behandlung vun engem psychiatresche Beroder ze sichen . Dir musst eventuell fir d'éischt e puer Leit gesinn, duerno reegelméisseg Treffen mat engem Psycholog an heiansdo mat engem Psychiater hunn. De Psycholog kann Iech hëllefen, déi richteg Behandlung fir Iech ze fannen an Iech hëllefen, d'Niewewierkunge vu Medikamenter ze bewältegen. De Beroder kann Iech duerch Gespréichstherapie léieren, wéi Dir mat Äre Symptomer ëmgoe kënnt an Ausléiser identifizéiere kënnt.

An der Zwëschenzäit, huelt Är verschriwwen Medikamenter pünktlech . Sidd gutt zu Iech selwer. Et ass an der Rei, wann Dir net genee a Wierder kënnt ausdrécken, wéi Dir Iech fillt. Et ass normal, sech iwwer Är Gesondheet Suergen ze maachen, awer hält Iech net dobäi. Dir kënnt Är Angscht reduzéieren, andeems Dir Saache maacht wéi Atmung oder Meditatioun .

Gëtt et Saachen, déi net gutt sinn ze iessen oder ze drénken?

Wann Dir un enger Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung leid, ass et am beschten, Drogen an Alkohol ze vermeiden . Drogen an Alkohol kënne Symptomer vun Depersonaliséierung an Derealisatioun verursaachen. Si kënnen och negativ mat Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt. Wann Dir Drogen oder Alkohol hëlt,Sidd éierlech mat Ärem Team fir psychesch Gesondheet doriwwer , fir datt si Iech déi Ënnerstëtzung kënne ginn, déi Dir braucht, fir sécher duerch dëst ze kommen.

Wéini musst Dir en Dokter konsultéieren?

Är Dokteren wäerten reegelméisseg Nofollegterminer vereinbaren, fir Äert Wuelbefannen, Är Symptomer an d'Niewewierkunge vun Ärer Behandlung ze kontrolléieren. Heiansdo kënnt Dir awer e Problem hunn oder Ënnerstëtzung brauchen, awer Dir kënnt en Termin verpassen. Wann Är Symptomer sech verschlechteren, zéckt net, Ären Dokter ze kontaktéieren . Wann Dir mengt, datt Dir Iech selwer oder een anere schuede kënnt, sicht direkt Hëllef . A Sri Lanka gitt an d'Noutruffzentral vun Ärem nächste Spidol oder rufft 1926 un (d'National Mental Health Helpline). (An den USA kënnt Dir 988 fir Suizid- a Krisenhëllef oder 911 fir Nouthëllef uruffen, awer a Sri Lanka benotze mir déi Servicer, déi an eisem Land verfügbar sinn.)

Wat fir Froen sollt Dir Ärem Dokter stellen?

Hutt keng Angscht oder nervös, Ärem Dokter Froen ze stellen. Et ass Äert Recht. Heiansdo, wann den Dokter freet: "Hutt Dir Froen?", kënne mir direkt un näischt denken. Dofir ass et eng gutt Iddi, eng Lëscht mat Froen opzestellen, déi Dir stelle musst . Dir kënnt Froen wéi dës stellen:

• Wéi laang dauert et, bis ech mech erëm wéi ech selwer fillen?
• Mat wéi enge Niewewierkunge soll ech vun der Behandlung rechnen?
• Wéi laang muss ech Medikamenter huelen an/oder an eng Gespréichstherapie goen?
• Wann ech Froen oder Bedenken hunn, wéi soll ech Iech kontaktéieren?
• Wat soll ech maachen, wann meng Symptomer sech verschlechteren? Wat wann se no der Aarbecht oder um Weekend besser ginn?

Et ass einfach, sech isoléiert ze fillen, wann ee un Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung leid. Dir kënnt Iech vun Iech selwer oder der Welt ronderëm Iech distanzéiert fillen. Oder Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir an engem Dram géift liewen, oder Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir d'Liewen duerch en déckt, niwwelegt Glas géift kucken. Dës Gefiller kënnen Iech isoléiert fillen loossen. Awer denkt drun, Äert psychescht Gesondheetsteam ass do fir Iech ze hëllefen . An Är Famill, Är Frënn... och wann se Schwieregkeeten hunn, Är Realitéit ze verstoen, si hunn Iech gär. Si wäerten net ophalen, Iech ze hëllefen, well se Iech net verstoe kënnen. Sot hinnen, wat Dir vun hinne braucht . Dann wësse si, wéi se Iech hëllefe kënnen.

Schlussendlech, déi wichtegst Saach

Also, einfach ausgedréckt, ass eng Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung eng psychesch Stéierung, déi Iech verursaacht, komesch, onrealistesch Gefiller iwwer Iech selwer an Är Ëmgéigend ze hunn. Dëst ass net Är Schold, an et ass keng Schwächt . Dëst ass eng behandelbar Konditioun. Dir sidd net eleng . Wann Dir dës Symptomer hutt, sicht w.e.g. medizinesche Rot. Mat der richteger Behandlung kënnt Dir Äert Liewen erëm normal liewen.Sidd léif zu Iech selwer, sidd gedëlleg, a scheit Iech net ëm Hëllef ze froen.

` Ofgrenzung vum Selbst, Ofgrenzung vun der Ëmwelt, Depersonaliséierungs-Derealisatiounsstéierung, mental Gesondheet, Dissoziativ Stéierung, Angscht, Stress