Wann Dir Diabetis hutt, wësst Dir, datt Äre Bluttzockerspigel schwankt, egal ob et duerch Iwweriessen, Iessen iwwersprangen oder einfach e bësse Stress kënnt. Mee wousst Dir, datt et einfach nëmmen duerch d'Alterung méi schwéier ka sinn, Ären Diabetis ze kontrolléieren? Maacht Iech keng Suergen, loosst eis méi am Detail doriwwer schwätzen.
Mat der Zäit ännert sech eise Kierper wierklech vill. Denkt just drun, mir lafen net méi ronderëm wéi mir et gemaach hunn, wéi mir méi jonk waren, a mir verbréngen méi Zäit doheem an um Sofa. Dann kënne mir onbewosst Gewiicht zouhuelen. Dëse Manktem u Bewegung an d'Erhéijung vum Gewiicht sinn allebéid Haaptursaachen fir héije Bluttzockerspigel. Net nëmmen dat, mee mat der Zäit verbraucht eise Kierper och manner den Hormon Insulin wéi wéi mir méi jonk waren.
Zousätzlech hëlt d'Produktioun vu verschiddenen Hormonen an eisem Kierper mam Alter och of. Zum Beispill hëlt d'Produktioun vum mënschleche Wuesstemshormon of. Wann d'Hormone Östrogen a Progesteron am Kierper vu Fraen erofgoen, fänkt och den Testosteronspigel, dem männleche Geschlechtshormon, un ze falen. Doduerch klëmmt de Risiko vu verschiddene Krankheeten an Infektiounen mam Alter. Wann sou Infektiounen optrieden, kann de Bluttzockerspigel op eemol eropgoen.
Mee maacht Iech net ze vill Suergen iwwer dës Saachen. Am Mëttelalter ze sinn heescht net, datt Dir nei grouss Ännerunge maache musst, fir Ären Diabetis ze bewältegen. Déi wichteg Saach ass, sech bewosst ze sinn, datt dës Saache kënne geschéien.
Wéi beaflosst dës Situatioun Fraen?
Wa Fraen méi al ginn, kënnen hormonell Verännerungen virun an während de Wechseljoren Hëtzwallungen, Reizbarkeet an Insomnia verursaachen. Dës plötzlech Schwankungen am Hormonspiegel kënnen net nëmmen Är Stëmmung beaflossen, mä och Äre Bluttzockerspigel. Dofir musst Dir Äre Bluttzockerspigel méi dacks kontrolléieren an déi néideg Upassunge maachen.
Wann Dir Typ 1 Diabetis hutt, kënnt Dir dacks Episoden vun niddregem Bluttzocker hunn, wann Dir Iech un d'Menopause nähert. Dëst bedeit, datt Dir manner Insulin braucht, wann Är Hormonspiegel erofgoen.
Eng vun de gréissten Erausfuerderungen hei ass d'Méiglechkeet, d'Symptomer vun de Menopause mat Symptomer vun nidderegen oder héijem Bluttzocker ze verwiesselen.
| Symptomer vu Komplikatiounen | Wat kéint d'Ursaach sinn? |
|---|---|
| Schwindel, Schweessen | Et kéint wéinst de Menopause oder engem niddregen/héijen Bluttzocker sinn. |
| Schwieregkeeten sech ze konzentréieren, einfach nëmme rosen ginn | Dëst kann aus zwou Grënn geschéien. |
Déi eenzeg a sécherst Method fir genee ze wëssen, wat lass ass, ass Äre Bluttzockerspigel zu deem Zäitpunkt ze kontrolléieren. Mee reegelméisseg Kontrolléiere kann mental ustrengend sinn. Wann Dir Iech Suergen doriwwer maacht, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi dacks Dir Äre Bluttzockerspigel kontrolléiere sollt.
Heiansdo, wann Dir Ären Zockerspigel net ënner Kontroll hutt, kann Ären Dokter Iech eng Hormonersatztherapie (HRT) verweisen.
Nom Wechseljahr hunn Frae mat Diabetis och e bësse méi héich Wahrscheinlechkeet fir Harnweegsinfektiounen an Vaginalinfektiounen z'entwéckelen, wéinst engem reduzéierten Östrogenniveau.
Wéi beaflosst dat Männer?
Testosteron, den Haapthormon, deen de sexuelle Verlaangen, de Muskelwuesstem a Kraaft bei Männer kontrolléiert, hëlt natierlech mam Alter of. Dësen Réckgang vum Testosteronspigel kann zu Insulinresistenz féieren. Einfach ausgedréckt heescht et, datt d'Zellen vun Ärem Kierper net richteg op Insulin reagéiere kënnen.
Wann Ären Dokter bestätegt, datt Dir niddereg Testosteronspigel hutt, kann eng Testosterontherapie och hëllefen, Ären Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Schwätzt och mat Ärem Dokter doriwwer.
Wat soll een maachen, fir am Mëttelalter gesond ze bleiwen?
Tatsächlech sinn d'Saachen, déi Dir maache musst, fir Diabetis am Mëttelalter ze bewältegen, net sou anescht wéi d'Saachen, déi Dir vun Ufank un gemaach hutt, fir gesond ze bleiwen. Mee elo musst Dir dëse Saachen e bësse méi Opmierksamkeet schenken.
- Halt Ären Diabetis am A: Dëst bedeit, datt Dir Äre Bluttzockerspigel am A behält. Wann Äre Bluttzockerspigel schwankt an Dir kee Grond dofir fannt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter. Weist Är Notizen Ärem Dokter a schwätzt iwwer d'Situatioun.
- Kontrolléiert Äert Gewiicht:Mat der Gewiichtszunahme klëmmt och d'Insulinresistenz.
- Iesst eng gesond Ernärung: Iesst vill Geméis, wielt Vollkornprodukter, magert Protein a fettarme Mëllechprodukter.
- Maacht mindestens 30 Minutten den Dag Sport: Dëst gëtt Iech Energie a verbessert Är Stëmmung. Fir déi bescht Resultater ass et am beschten, souwuel Häerzfrequenz-steigernd Übungen (wéi séier Spazéieren) wéi och Kraafttraining (wéi Gewiichtheben) ze kombinéieren.
Botschaft fir doheem
- Hormonell Verännerungen, déi mam Alter optrieden, kënnen den Diabetis e bësse méi schwéier ze kontrolléieren maachen. Dat ass normal, maacht Iech keng Suergen.
- Fir Fraen: D'Symptomer vun de Menopausen a Verännerungen am Bluttzockerspigel kënne ähnlech sinn. Am Zweiwelsfall ass et am beschten, Äre Bluttzockerspigel kontrolléieren ze loossen.
- Fir Männer: Niddreg Testosteronspigel kënnen zu Insulinresistenz bäidroen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
- Déi bescht Léisung ass dat, wat Dir scho wësst: de Bluttzockerspigel iwwerwaachen, eng gesond Ernärung iessen, Äert Gewiicht kontrolléieren a regelméisseg Sport maachen.
- Vergiesst net all ongewéinlech Symptomer, Problemer oder Bedenken, déi Dir hutt, mat Ärem Dokter ze diskutéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment