D'Freed, déi ee fillt, wann ee gewuer gëtt, datt ee Mamm gëtt, ass onbeschreiflech, richteg? Mee gläichzäiteg fillt ee sech och e bëssen neugieresch an e bëssen Angscht. "Wat geschitt elo?", "Wéi eng Ännerunge wäert mäi Kierper spieren?", "Ass d'Kand an der Rei?" Dat sinn wahrscheinlech vill Froen, déi ee sech stellt. Dofir schwätze mir haut iwwer den wichtegsten an entscheedendsten Deel vun der Schwangerschaft, déi éischt dräi Méint oder den éischten Trimester. Dës Period fänkt vum éischten Dag vun der leschter Menstruatioun un an dauert bis zum Enn vun der 13. Woch. E gutt Verständnis dovun ze hunn, wat an dëser Zäit geschitt, hëlleft ee sech op déi nächst Méint virzebereeden.
D'Verännerungen, déi Dir während dëser Zäit an Ärem Kierper spiert
Eng Schwangerschaft ass net fir all Fra déiselwecht Erfahrung. Verschidde Leit fannen déi éischt dräi Méint ganz gesond an agreabel. Fir anerer kann dës Zäit e bësse schwéier sinn. Kucke mer eis e puer vun den heefegsten Ännerungen un, déi Dir an dëser Zäit erliewe kënnt, wat se bedeiten a wéi eng Symptomer Iech dozou bréngen, en Dokter ze konsultéieren.
| Kierperverännerung/Symptom | Einfach Erklärung an Instruktiounen |
|---|---|
| Liicht vaginal Blutungen | Dëst geschitt bei ongeféier 25% vun de schwangere Fraen. Dëst kann geschéien, wann den Embryo sech an der Gebärmutter implantéiert. Wann et awer staark Blutungen, staark Bauchschmerzen oder stechend Péng gëtt, kéint dat en Zeeche vun enger Fehlgebuert oder enger ektopescher Schwangerschaft sinn. Gitt direkt bei Ären Dokter. |
| Broschtwéi a Sensibilitéit | Dëst ass ee vun den éischten Zeeche vun enger Schwangerschaft. Dëst geschitt wann d'Broscht sech virbereeden, wéinst hormonellen Verännerungen, Mëllech fir de Puppelchen ze produzéieren. E bësse méi groussen, méi ënnerstëtzende BH ze droen kéint hëllefen. |
| Verstopfung | Héich Niveaue vum Hormon Progesteron verlangsamen d'Versuergung vu Liewensmëttel. Eisenzusaz kann dat och verursaachen. Iesst méi ballaststoffräich Liewensmëttel (Hülsenfrüchte, Geméis an Uebst) a drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer. Et ass och eng gutt Iddi, sech ze bewegen. Wann dëst e grousst Problem ass, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e mëllt Laxativ, dat sécher fir d'Schwangerschaft ass. |
| Vaginalen Ausfluss | Et ass normal, e mëllechegen, dënnen Ausfluss (Leukorrhoe) ze hunn. Mee wann en e schlechten Geroch huet, gréng oder giel ass, oder vill kloer Flëssegkeet ass, sot et Ärem Dokter . |
| Middegkeet a Schléiflechkeet | Äre Kierper schafft elo schwéier fir en neit Liewen opzebauen. Et ass also normal, séier midd ze ginn. Maacht en Dagsschlof a rascht Iech aus. Wann Dir Anämie wéinst Eisenmangel hutt, kann Är Middegkeet zouhuelen. Also huelt d'Eisentabletten, déi Ären Dokter Iech verschriwwen huet. |
| Appetit a Verlaangen no Iessen | Wärend dëser Zäit kënnt Dir Verlaangen no bestëmmte Liewensmëttel hunn, an e puer Liewensmëttel kënnen onangenehm sinn. Soulaang Dir eng nahrhaft Ernärung hutt, ass et okay, sech vun Zäit zu Zäit un e Liiblingsessen ze verwennen. Wann Dir awer e Verlaangen no Saachen entwéckelt, déi net iessbar sinn (Pica), wéi zum Beispill Lehm, Kräid oder Wäschmëttel , kann dat geféierlech sinn. Informéiert Ären Dokter direkt. |
| Heefeg Urinatioun | Och wann de Puppelchen nach kleng ass, gëtt Är Gebärmutter méi grouss, wat Drock op Är Blase ausübt. Dofir musst Dir méi dacks op d'Toilette goen. Reduzéiert net d'Waasserdrénken, awer reduzéiert d'Drénke vu Saachen ewéi Kaffi an Téi virum Schlafengehen owes. |
| Sodbrennen | Wärend dëser Zäit kann den Hormon Progesteron de Risiko vu Sodbrennen erhéijen. Amplaz eng grouss Molzecht gläichzäiteg ze iessen, iesst e puer Mol am Dag kleng Molzechten. Leet Iech net no dem Iessen erof. Reduzéiert fetteg, schaarf a sauer Liewensmëttel. Halt Äre Kapp liicht erhiewt mat zwee oder dräi Këssen beim Schlofen. |
| Stëmmungsschwankungen | Hormonell Verännerungen a Stress kënnen Iech deen een Moment glécklech maachen an deen nächsten traureg oder Angscht. Dëst ass normal. Schwätzt mat Ärem Partner, engem Frënd oder engem Familljemember doriwwer. Wann Dir Iech ganz gestresst fillt, ass et och eng gutt Iddi, professionell Berodung ze sichen. |
| Moiesiwelheet | Dëst ass e ganz heefegt Symptom. D'Ursaach sinn hormonell Verännerungen. Et ass am meeschte bemierkbar moies. Eppes Dréchenes (Brout, Cracker) ze iessen, ier Dir aus dem Bett gitt, Ingwerwaasser ze drénken an de ganzen Dag iwwer kleng Quantitéiten Waasser ze drénken, kann hëllefen. Wann d'Erbriechen sou staark ass, datt Dir näischt iesse oder drénken kënnt , kritt Äert Puppelchen eventuell net genuch Nährstoffer. Wann dëst geschitt, gitt bei en Dokter. |
E Wuert iwwer Gewiichtszunahme
Et ass gutt, während der Schwangerschaft Gewiicht zouzehuelen, awer et ass net gutt, ze vill zouzehuelen. Am Duerchschnëtt sollt Dir an den éischten 3 Méint ongeféier 1,5 bis 2,5 Kilogramm zouhuelen. Dir musst net "fir zwee iessen". Dir braucht nëmmen eng kleng Quantitéit un extra Kalorien an dëser Zäit, ongeféier 150 Kalorien den Dag. Kritt dat aus Uebst, Geméis, Mëllech a nährstoffaarme Liewensmëttel.
Déi erstaunlech Rees vun engem Puppelchen, dat am Gebärmutter wiisst
Wärend dësen éischten 13 Wochen gëtt eng kleng befruchtet Eezel zu engem vollstännege Fötus. All déi wichtegst Organer a Systemer vum Puppelchen fänken an dëser Zäit un, sech ze bilden. Dëst bedeit, datt dëst eng ganz empfindlech Zäit fir de Puppelchen ass. Dir musst ganz virsiichteg sinn, well Saachen ewéi Medikamenter , verschidde Krankheeten a Stralung dem Puppelchen schuede kënnen.
Stellt Iech vir, wéi vill an der Welt vun engem Puppelchen an dëser kuerzer Zäit geschéie kann!
- Déi befruchtet Eezell gëtt zu enger Mass vu séier deelende Zellen a setzt sech an der Gebärmutter fest. D'Plazenta, d'Nabelschnouer an den Amnioteschëss fänken un sech ze bilden.
- Nervensystem vum Puppelchen, d'Gehir an d'Réckmark entwéckele sech. Nerven a Muskele fänken un zesummen ze schaffen. Och wann de Puppelchen sech eleng beweege kann, ass et nach ze fréi fir datt Dir et mierkt.
- Dat klengt Häerz formt sech a fänkt un ze schloen. Dësen Häerzschlag kann een op engem Ultraschall schonn an der 6. Woch héieren. D'Häerz schléit ongeféier 120-160 Mol pro Minutt.
- Den Verdauungssystem, d'Darm an d'Nieren bilden sech. Och wann wichteg Organer wéi d'Lunge sech bilden, si se nach net voll entwéckelt.
- E mëllt Skelett fänkt un ze bilden.
- D'Gestalt vun engem klenge Puppelchen entsteet, mat Äerm, Been a Fanger. D'Gesiicht formt sech mat Aen, Oueren, enger Nues an engem Mond. D'Aelidden schléissen sech zou, an och d'Neel bilden sech.
- Och wann d'Genitalien ufänken sech z'entwéckelen, ass et nach ze fréi fir aus engem Ultraschall ze soen, ob et e Jong oder e Meedchen ass.
Um Enn vun dësem éischten Trimester ass Äert Puppelchen e klenge Kärel, ongeféier 2,5 - 3 Zoll grouss.
Saachen, déi Dir an dësen éischten 3 Méint maache musst
Wärend Dir dës Zäit genéisst, ginn et e puer praktesch Saachen, déi Dir definitiv maache sollt.
- Wielt Ären Dokter: Wielt en Gynekolog, deen zu Iech passt a deem Dir vertraut.
- Gitt an d'Prenatalklinik: Soubal Dir erausfonnt hutt, datt Dir schwanger sidd, gitt bei en Dokter a mellt Iech un. Beim éischte Rendez-vous gëtt Är Gesondheetsgeschicht diskutéiert, déi néideg Blutt- an Urintests gemaach an Ären Termin berechnen.
- Huelt Folsäure: Folsäure ass essentiell fir déi richteg Entwécklung vum Gehir a vum Réckemuerch vum Puppelchen. Huelt de Vitamin genau sou wéi Ären Dokter et Iech verschriwwen huet.
- Passt op Är Ernährung op: Iesst eng nahrhaft, ausgeglach Ernärung. Drénkt vill Waasser.
- Schlecht Gewunnechten lassginn: Fëmmen, Alkohol a Drogenkonsum komplett ophalen. Koffeinhalteg Gedrénks wéi Kaffi an Téi limitéieren.
- Sport: Maacht weider mat Ärer üblecher Trainingsroutine. Awer lauschtert op Äre Kierper. Wann néideg, ännert d'Aart vun der Trainingsroutine oder maacht et e bësse méi roueg, a konsultéiert Ären Dokter.
- Iwwerleet Iech, wéi Dir d'Nouvelle deele wëllt: Plant, wéini a wéi Dir dës glécklech Noriicht mat aneren deele wëllt. Verschidde Leit waarden léiwer, bis se den Häerzschlag vum Puppelchen héieren oder bis se den éischten Trimester sécher hanner sech hunn.
Ass et en Noutfall? Passt op dës Schëlter op!
All déi folgend Symptomer kéinten en Zeeche vun engem eeschte Problem an Ärer Schwangerschaft sinn. Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, kontaktéiert direkt Ären Dokter oder gitt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vun Ärem nächste Spidol, ouni op Ären normale Klinikdatum ze waarden.
| Noutfallsymptomer, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen | |
|---|---|
| Schwéier Bauchschmerzen | Méi wéi normal Bauchwéi, en onerdréigleche Schmerz. |
| Iwwerméisseg Blutungen | Net nëmmen e puer Drëpse Blutt, mee staark Blutungen. |
| Schwéier Schwindel | E Gefill vu Schwindel oder Ohnmacht, dat Iech net fäeg mécht ze stoen. |
| Ongewéinlech Ännerungen am Gewiicht | Ze séier Gewiicht zouhuelen oder guer net Gewiicht zouhuelen. |
Botschaft fir doheem
- Déi éischt dräi Méint vun der Schwangerschaft sinn eng Zäit vu grousse Verännerungen fir Iech an Äert Puppelchen.
- Middegkeet, Iwwelzegkeet a Stëmmungsschwankungen si ganz heefeg an dëser Zäit. Maacht Iech keng Suergen.
- Passt awer op Warnzeechen op, wéi staark Blutungen a staark Bauchschmerzen. Wann Dir ee vun dësen Zeeche bemierkt, gitt direkt en Dokter.
- Follegt genau d'Instruktioune vun Ärem Dokter, gitt pünktlech an d'Kliniken a huelt déi verschriwwene Vitaminnen (besonnesch Folsäure).
- Nährstoffräich Iessen, genuch Rou a Gléck wäerten Iech hëllefen, dës Zäit gesond duerchzekommen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar