Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wou d'Energie hierkënnt, wa mir eppes wéi e Stéck Rais oder Brout iessen? Hutt Dir Iech och jeemools gefrot, wéi mir un d'Energie kommen, déi mir brauchen, fir Sport ze maachen, ze lafen oder ze sprangen? D'Energie, déi mir aus dem Iessen kréien, dat mir iessen, gëtt iergendwou an eisem Kierper fir spéider Notzung gespäichert. Et ass wéi wann mir d'Batterie vun eisem Telefon gelueden loossen oder en extra Tank Benzin am Auto hätten. Déi Haaptmethod, wéi eise Kierper Energie späichert, gëtt Glykogen genannt, iwwer deen mir haut schwätzen.
Wat ass Glykogen, einfach ausgedréckt?
Einfach ausgedréckt ass Glykogen eng Form vu Glukos, déi an eisem Kierper gespäichert ass. Stellt Iech dat esou vir. D'Kuelenhydrater, déi mir iessen, wéi Räis, Brout, Gromperen, Séissgromperen a Friichten, ginn an eisem Kierper verdaut an an en einfachen Zocker mam Numm Glukos ëmgewandelt. Dëse Glukos ass déi Haaptenergiequell fir d'Zellen vun eisem Kierper, besonnesch d'Gehir. Genee wéi en Auto Benzin brauch fir ze fueren, brauch eise Kierper Glukos fir ze funktionéieren.
Elo, nodeems mir eng Molzecht giess hunn, gëtt méi Glukos wéi eise Kierper fir Energie brauch direkt an d'Blutt bäigefüügt. Amplaz dës extra Glukos einfach ewech ze geheien, sammelt eise Kierper se clever a bindt Dausende vu klenge Glukosmoleküle zesummen, fir e méi grousst Molekül ze bilden. Dat ass wat mir Glykogen nennen.
Glukos ass wéi wann ee Sue géif halen. Mee genee wéi wann ee géif iwwerschësseg Sue bei der Bank deposéieren, späichert de Kierper iwwerschësseg Glukos als Glykogen.
Dëse Prozess geschitt mat Hëllef vu spezielle Proteinen, déi Enzyme genannt ginn.
- De Prozess vun der Glykogenproduktioun aus Glukos gëtt Glykogenese genannt.
- De Prozess vum Ofbau vu gespäichertem Glykogen fir Glukos ze produzéieren, wann néideg, gëtt Glykogenolyse genannt.
Och wann dës zwee Nimm e bëssen ze wëssenschaftlech schéngen, denkt einfach drun, datt een fir d'Späicheren ass, an deen aneren fir aus dem Späicher erëmzefannen.
Glukos, Glykogen a Glukagon: Wat ass den Ënnerscheed tëscht dësen dräi?
Vill Leit verwirren sech, well dës dräi Nimm ähnlech kléngen. Dës dräi erfëllen awer dräi komplett verschidde Funktiounen. Kucke mer eis d'Tabell hei ënnendrënner un, fir dat kloer ze verstoen.
| Numm | Einfach ausgedréckt... | Haaptfunktioun |
|---|---|---|
| Glukos | Dëst ass de 'Bensin' vun eisem Kierper. Dat heescht, seng Haaptenergiequell. En einfachen Zocker, deen aus de Kuelenhydrater, déi mir iessen, hiergestallt gëtt. | Liwwert direkt Energie un d'Zellen, besonnesch essentiell fir d'Gehirfunktioun. |
| Glykogen | Dëst ass d'„Powerbank“ an eisem Kierper. Dat heescht, wéi Glukos gespäichert gëtt. | Glukos späicheren fir ze benotzen, wa mir Energie brauchen (z.B. beim Fasten, beim Sport). |
| Glukagon | Dëst ass de 'Schlëssel' zum Lagerhaus. Dat heescht, en Hormon. | Wann den Bluttzockerspigel (Glukos) erofgeet, gëtt en vun der Bauchspaicheldrüs produzéiert a gëtt der Liewer e Signal, Glykogen ofzebriechen an en erëm a Glukos ëmzewandelen. |
Verstees de den Ënnerscheed? Glukos ass Energie. Glykogen ass gespäichert Energie. Glukagon ass den Hormon, deen dem Kierper seet, Energie aus dem Späicher fräizesetzen. Den Hormon, deen dogéint wierkt, dat heescht, wann den Bluttzocker eropgeet, hëlleft en en als Glykogen ze späicheren, ass Insulin .
Wou gëtt Glykogen am Kierper gespäichert?
Eise Kierper späichert dëse wäertvollen Energiespeicher haaptsächlech op zwou Plazen.
1. Liewer: Eis Liewer ass e wichtege Späicherzentrum. E bedeitenden Deel vum Gewiicht vun der Liewer kann aus Glykogen bestoen.
2. Skelettmuskelen: D'Muskelen an eisem Kierper späicheren am meeschte Glykogen. Well d'Muskelmass méi grouss ass wéi d'Liewer, sinn nëmmen ongeféier dräi Véirel vum gesamte Glykogen vum Kierper an de Muskelen gespäichert.
Nieft dësen zwou Haaptplazen ass och eng ganz kleng Quantitéit u Glykogen an Organer wéi dem Gehir gespäichert.
D'Quantitéit u Glykogen an eisem Kierper bleift net de ganzen Dag iwwer d'selwecht. Si ännert sech. Et gi verschidde Faktoren, déi se beaflossen:
- D'Quantitéit u Kuelenhydrater, déi Dir iesst:Wann Dir eng Molzecht räich u Kuelenhydrater iesst, fëllen sech Är Glykogenreserven.
- Iessenspausen: Wann Dir stonnelaang näischt iesst, benotzt Äre Kierper dës Glykogenreserven, wouduerch de Glykogenniveau erofgeet. Typesch wäert e Fasten vun 12-24 Stonnen d'Liewer vun hire Glykogenreserven ofbauen.
- Trainingsvolumen an Intensitéit: Wann Dir haart trainéiert, besonnesch bei héichintensiven Training, gëtt de Glykogen an Äre Muskelen séier opgebraucht.
Wat geschitt mam Glykogen am Kierper?
Glykogen, deen an der Liewer a Muskelen gespäichert ass, erfëllt zwou verschidde Funktiounen. Béid funktionéieren op eng zimlech egoistesch Manéier.
Funktioun vun der Glykogenspeicherung an der Liewer
De Glykogen an der Liewer ass wéi dat nationalt Stroumnetz, dat de Stroum am ganze Land verdeelt. E ass fir de ganze Kierper gemeinsam.
Déi wichtegst Funktioun vum Liewerglykogen ass et , e stabile Bluttzockerspigel ze halen.
Eist Gehir brauch eng konstant Zoufuhr vu Glukos. Wann se och nëmmen e bëssen niddreg gëtt, fänke mir un, schwindeleg a liicht am Kapp ze ginn. Also, wa mir tëscht de Moolzechten sinn oder nuets schlofen, wann et kee neie Glukos am Blutt ass, fällt eise Bluttzockerspigel.
Zu dëser Zäit produzéiert eis Bauchspaicheldrüs den Hormon Glukagon . Dëst Hormon geet an d'Liewer a schéckt e Signal: "Okay, elo brécht de gespäicherte Glykogen of a maacht Glukos a gitt en an d'Blutt fräi." D'Liewer produzéiert dann Glukos a gëtt en an d'Blutt fräi. Dëse Glukos reest duerch d'Blutt an de ganze Kierper, besonnesch an d'Gehir, a liwwert déi néideg Energie. Dofir kënne mir stonnelaang waakreg bleiwen ouni ze iessen.
D'Funktioun vu Glykogenreserven an de Muskelen
De Glykogen an de Muskelen ass wéi e Generator, deen et nëmmen an engem Haus gëtt. E gëtt nëmme vun deem Muskel benotzt.
D'Glykogenreserven an de Muskele si ganz egoistesch. Si benotzen dee Glykogen nëmme fir de Muskel ze tanken. Si briechen en net of fir Glukos ze produzéieren an an d'Blutt ze bréngen.
Wann mir goen, lafen oder Gewiichter hiewen, brauchen eis Muskelen vill Energie fir all Bewegung auszeféieren. Wann mir probéieren dës Energie aus Glukos am Blutt ze kréien, geet de Glukos am Blutt ganz séier op.
Dofir huet d'Natur wonnerbar en Energiespeicher an de Muskelen geschaf, deen se selwer benotze kënnen, nämlech Glykogenspeicher. Soubal mir ufänken ze trainéieren, briechen d'Muskelen dëse Glykogen of, fir déi Energie ze produzéieren, déi se brauchen.
Stellt Iech e Cricketspiller vir, deen tëscht de Läff sprint. Oder en Athlet, deen 100 Meter sprint. Bei sou intensiven Aktivitéiten brauchen d'Muskelen direkt vill Energie. Dat ass wou dës Glykogenreserven zur Hëllef kommen. Dofir gëtt den Athleten gesot, kuelenhydraträich Liewensmëttel (Carb-Loading) viru Kompetitioune ze iessen, fir dës Glykogenreserven maximal ze fëllen.
Wat ass Glykogenspeicherkrankung (GSD)?
Dëst ass eng ganz rar, ierflech Krankheet. Mir hunn doriwwer geschwat, wéi eise Kierper verschidden Aarte vun Enzymer brauch, fir Glykogen ze produzéieren an en ofzebriechen, fir Glukos ze produzéieren. Bei enger Persoun mat GSD feelt een oder méi vun dësen Enzymer oder si funktionéieren net richteg.
Dofir kann de Kierper vun der Persoun Glykogen net richteg produzéieren, späicheren oder ofbauen, wann et néideg ass. Dëst kann zu Liewerschied, Muskelschwäche a geféierlech niddrege Bluttzockerspigel (Hypoglykämie) féieren. Et gëtt verschidden Aarte vu GSD, ofhängeg vum Enzymmangel. Dacks fänken dës Symptomer schonn an der Kandheet un ze erschéngen.
Déi wichtegst Saach ass, datt dëst eng ganz rar Krankheet ass, dofir gëtt et kee Grond fir Angscht ze hunn.
Gëtt et speziell Tester fir de Glykogenniveau ze kontrolléieren?
Et gëtt keen eenzegen Test, deen direkt moosse kann: "Wéi vill Glykogen hunn ech a mengem Kierper?" Well, wéi mir virdru scho gesot hunn, ännert sech dësen Niveau stänneg am Laf vum Dag, jee nodeem wat mir iessen a wat mir maachen.
Wann Är Symptomer awer op e Problem mam Glykogenmetabolismus vun Ärem Kierper hiweisen, kann Ären Dokter aner Tester empfeelen, fir op Zoustänn wéi GSD ze kucken.
| Test | Wat kucks du? |
|---|---|
| Bluttester | Liewer- a Nierfunktiounstablette ginn iwwerpréift. De Bluttzockerspigel gëtt och iwwerpréift. Leit mat GSD hunn normalerweis niddrege Bluttzockerspigel. |
| Bauch-Ultraschall | Dëst hëlleft fir no enger vergréisserter Liewer ze sichen. Wann Glykogen net richteg benotzt ka ginn, kann en sech an der Liewer usammelen a geschwollen ginn. |
| Tissuebiopsie | E ganz klengt Stéck Gewief gëtt aus der Liewer oder dem Muskel geholl an de Glykogen- oder Enzymniveau gëtt gemooss. |
| Genetesch Tester | Dësen Test kann duerchgefouert ginn fir ze bestätegen, ob et genetesch Mutatiounen am Zesummenhang mat GSD gëtt. |
Wann Dir Zweifel un dëse Symptomer hutt, ass et am beschten, Ären Hausdokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen.
Botschaft fir doheem
- Glykogen ass déi wichtegst Form vun Energiespeicher an eisem Kierper. Et ass wéi eis "Powerbank".
- Dës gi virun allem an der Liewer a Muskelen gespäichert.
- Glykogen an der Liewer hëlleft de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren an dem ganze Kierper Energie ze liwweren.
- De Glykogen an de Muskelen gëtt benotzt fir dës Muskelen Energie ze liwweren, besonnesch beim Training.
- Fir e gesonde Glykogenniveau z'erhalen, besonnesch wann Dir e Sportler sidd, ass et essentiell eng ausgeglach Ernärung ze iessen, déi all Dag genuch Kuelenhydrater enthält.
- Glykogen-bezunnen Problemer si ganz rar, an et ass wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, wann Dir Bedenken hutt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar