Kennt Dir de Schmerz an den Fersen, wann Dir moies aus dem Bett kënnt an Är Féiss um Buedem leet... oder de Schmerz, deen Dir spiert, wann Dir e bëssen trëppelt oder wann Dir de ganzen Dag op der Aarbecht stinn? Tatsächlech ass dëse Fersenschmerz e ganz heefegt Problem, dat vill Leit an eisem Land hunn, an et stéiert hir alldeeglech Aktivitéiten. Also, loosst eis haut ganz einfach an héiflech driwwer schwätzen, wat genau d'Ursaach ass a wat mir maache sollen.
Wat genau ass dëse Fersenschmerz?
Einfach ausgedréckt, ass Fersenschmerzen e Schmerz, eng Steifheet oder Empfindlechkeet iergendwou op der Ferse. Am heefegsten ass et awer ënnert der Ferse (op der Sohle) oder hannert der Ferse ze spieren. Et gëtt verschidde Konditiounen, déi dëse Schmerz verursaache kënnen. Déi zwee Haapt sinn "Plantar Fasciitis" an "Achilles Tendinitis".
Dëse Schmerz kann et schwéier maachen, ze goen an alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren. Dofir ass et ganz wichteg, Ären Dokter ze konsultéieren, fir déi genee Ursaach erauszefannen. An de meeschte Fäll kann dësen Zoustand mat einfachen net-chirurgeschen Behandlungen geheelt ginn. Awer et ass essentiell, gedëlleg ze sinn a sengem Kierper d'Zäit ze ginn, déi e brauch fir ze heelen.
Wat sinn déi Haaptursaachen vu Fersenschmerzen?
Et gëtt verschidden Ursaache fir Fersenschmerzen. Heiansdo kann de Schmerz op eemol optrieden, ouni datt et zu Verletzunge kënnt. Aner Mol klëmmt de Schmerz graduell. Kucke mer eis d'Ursaachen un, wou de Schmerz sech befënnt.
| D'Plaz wou de Schmerz optrieden | Méiglech Ursaach an Erklärung |
|---|---|
| Réck vun der Ferse | Achilles Sehnenentzündung: Dëst ass eng Entzündung vum staarke Gewiefsband (Achilles Sehne), deen Äre Schienbeen mat Ärem Fersenbeen verbënnt. Et ass heefeg bei Leit, déi Sportaarten ausüben, déi Lafen a Sprangen involvéieren. Et verursaacht Péng, Schwellungen a Steifheet um Réck vun der Ferse. Bursitis: Dësen Zoustand trëtt op, wann déi mat Flëssegkeet gefëllte Säck (Bursae) tëscht eise Gelenker, déi bei der Bewegung hëllefen, entzündegt ginn. Et kann sech wéi e bloe Fleck um Réck vun der Ferse ufillen. Et ass méi heefeg bei Leit, déi fir eng laang Zäit stoen. Haglund-Deformitéit: Laangfristeg Schwellungen kënnen zu enger knacheger Beul (Pump Bump) um Réck vun der Ferse féieren. Dëse Schmerz gëtt verschäerft wann een héich Fersen unhuet. Sever-Krankheet (Calcaneal Apophysitis): Dëst ass eng heefeg Ursaach vu Ferseschmerzen bei aktive Kanner tëscht 8 a 14 Joer, déi lafen. De Schmerz gëtt duerch exzessiv Aktivitéit verursaacht, déi Drock op d'Wuesstumsplack um Réck vun der Ferse ausübt. |
| Ënnert der Ferse (Sohle) | Knachblessure (Kontusioun): Wann Dir op eppes Haardes oder Scharfes trëppelt, wéi zum Beispill e Steen, kann d'Fettschicht ënner Ärer Ferse gebrach ginn. Dir gesitt vläicht keng Blessure, awer Dir kënnt Péng beim Spazéiere spieren. Stressfraktur: Kleng Frakturen am Fersenknochen, déi duerch exzessiv Belaaschtung verursaacht ginn, kënne Péng an der Sohle, der Säit an dem Réck verursaachen. Plantar Fasciitis: Dëst ass déi heefegst Ursaach vu Fersenschmerzen . Einfach ausgedréckt, gëtt et e Gewiefband (Fascia), deen wéi e Bou laanscht de Fouss leeft. Dëse Band gëtt gedehnt, gerappt an entzündet. Dëst ass heefeg bei Leit, déi lafen, sprangen oder op haarde Flächen (Beton) schaffen. Fersenspornen: Laangfristeg Plantarfasziitis kann zu engem Knachsporn um Fersenknochen féieren. Dëse Sporn ass net ëmmer schmerzhaft, awer fir verschidde Leit kann e schmerzhaft sinn. |
Wien huet e méi héije Risiko fir Fersenschmerzen z'entwéckelen?
Alles wat ze vill Drock oder Belaaschtung op Äre Fouss ausübt, kann zu Fersenschmerzen féieren. Saachen ewéi Är Lafweis an d'Form vun Ärem Fouss kënnen dat och beaflossen.
Dir kënnt méi wahrscheinlech Fersenschmerzen entwéckelen,
- Wann Dir iwwergewiichteg sidd.
- Wann Dir Arthritis an Äre Féiss a Knöchel, Plattféiss oder héije Foussbéi hutt.
- Wann Dir een sidd , deen vill leeft a spréngt beim Sport maachen oder Training.
- Besonnesch wann Dir eng laang Zäit op Betonbuedem steet .
- Wann Dir Schong unhuet, déi net richteg op Äre Fouss passen, oder déi de Foussbéi net stëtzen oder d'Dämpfung feelen .
Wéi kann een dëse Schmerz behandelen?
Dat Bescht ass, datt vill Problemer mat Fersenschmerzen no an no mat net-chirurgeschen Behandlungen behandelt kënne ginn. Déi Haaptziler vun der Behandlung sinn d'Reduzéierung vu Péng a Schwellungen, d'Erhéijung vun der Flexibilitéit am Fouss an den Drock op der Ferse.
Dat Wichtegst ass, datt d'Ignoréiere vum Schmerz de Problem verschlëmmere kann. Dofir ass et wichteg, sech auszereeën an eng adequat Behandlung ze sichen.
Hei sinn e puer üblech Behandlungen, déi en Dokter empfeele kéint.
| Behandlungsmethod | Beschreiwung |
|---|---|
| Schmerzmittel an Äis | Schmerzmittel op Rezept (NSAIDs) an Äispackunge kënnen hëllefen, Péng a Schwellungen ze reduzéieren. |
| Stretching | Ären Dokter oder Physiotherapeut wäert Iech einfach Übungen léieren, fir verspannt Gewëss a Muskelen ze léisen. |
| Physiotherapie | Massage an Ultraschalltherapie kënnen hëllefen, blesséiert Gewëss ze heelen a Péng a Schwellungen ze reduzéieren. |
| Ortheteschen Apparater | Schonginsätz/Orthesen kënnen hëllefen, den Drock op der Ferse ze reduzéieren. Verschidde Leit kënnen och owes eng speziell Schinn undoen, fir de Schmerz moies ze reduzéieren. |
| Injektiounen | Den Dokter kéint decidéieren, Iech eng Steroidinjektioun ze ginn, fir Péng a Schwellung ze kontrolléieren. Dëst kann méi effektiv sinn bei Zoustänn wéi "Plantarfasciitis" a "Bursitis". |
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Wann Dir dës Saachen erlieft, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
- Wann d'Péng no e puer Woche Rou an der Einnahme vu Schmerzmittel net noléit .
- Wann de Schmerz et schwéier mécht, sech normal ze bewegen oder ze goen .
- Um Fouss oder um FerseWann et eng staark Schwellung, Steifheet oder Rötung gëtt.
Ären Dokter wäert Iech ënnersichen an, wann néideg, Tester wéi Röntgenopnamen duerchféieren, fir déi genee Ursaach vun Äre Péng ze bestëmmen. A seltenen Fäll kann eng MRI oder Ultraschalluntersuchung néideg sinn, fir no Weichgewebeproblemer ze sichen.
Botschaft fir doheem
- Fersenschmerzen sinn eng ganz heefeg Krankheet, déi awer net ignoréiert soll ginn.
- Dacks kann d'Ursaach vun dësem Schmerz eng Bedingung sinn, déi duerch Iwwerbelaaschtung verursaacht gëtt, wéi zum Beispill "Plantar Fasciitis".
- Rou, Äis, entspriechend Bewegung an d'Droen vun de richtege Schong si wichteg Deeler vun der Behandlung.
- Äert Kierpergewiicht ze kontrolléieren ass eng gutt Manéier fir den Drock op Är Fersen ze reduzéieren.
- Wann d'Péng bestoe bleift oder staark ass, sicht onbedéngt medizinesch Hëllef. Wat méi fréi d'Behandlung ufänkt, wat méi einfach ass et, sech ze erhuelen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment