Hutt Dir dacks Réckwéi? Wann jo, hutt Dir jeemools doriwwer nogeduecht, wéi dat Äert Sexliewen beaflosst? Dacks vermeit Dir Sex, well Dir Angscht hutt: " Oh , wa mir elo Sex hunn, gëtt mäi Réckwéi méi schlëmm." Wann Dir Ärem Partner näischt dovun erzielt, kéint hien oder si mengen, datt Dir manner un him oder hir interesséiert sidd. Dëst kann Är Bezéiung belaaschten. Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn, awer sech genéieren, driwwer ze schwätzen.
Dëst ass näischt, fir wat ee sech schumme muss - loosst eis oppe schwätzen.
Tatsächlech si Réckschmerzen a sexuell Problemer vill méi heefeg wéi mir mengen. Allerdéngs ass et e bëssen tabu- an peinlecht Thema, sou datt vill Leit net driwwer schwätzen. Heiansdo froen d'Dokteren och net doriwwer. Dofir ass et am beschten, d'Initiativ ze ergräifen an mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen.
Et ass näischt falsch drun, seng eege Geschicht mat engem Saz unzefänken: "Dokter, mäi Réckwéi beaflosst mäi perséinlecht Liewen e bëssen." Wann Dir dat tatsächlech seet, wäert dat eng grouss Erliichterung fir Iech sinn.
Chronesch Réckschmerzen ginn normalerweis duerch Krankheeten wéi Bandscheiwenerkrankungen oder Arthritis an der Wirbelsail verursaacht . Si kënnen och bei Leit optrieden, déi sech vun enger Réckoperatioun erhuelen.
Mee dat Wichtegst ass, datt egal wéi eng Zort Réckenschmerzen Dir hutt, et sollt kee Hindernis fir e zefriddestellend Sexliewen sinn .
Schwätzt oppen mat Ärem Partner.
Et ass wichteg, mat Ärem Partner iwwer dëst Thema ze schwätzen. Stellt Iech vir, Dir vermeit Sex, well Dir net kënnt soen: "Ech kann net, well mäi Réck wéi deet", oder Dir kënnt hien net froen, seng üblech Sexpositioun z'änneren. Wat wäert déi aner Persoun denken? Si kéint mengen, Dir hätt eng Affär. Wann si de Verdacht hunn, datt Dir eng Affär hätt, gëtt Äert Vertrauen gebrach an d'Bezéiung wäert op en Enn goen.
Och de stännege Schmerz kann ee sech depriméiert an onglécklech fillen loossen. Et ass och schwéier sexuell aktiv ze sinn, wann ee onglécklech ass.
Heiansdo läit de Problem net nëmme bei der Persoun, déi Péng huet. Hire Partner kann och Angscht hunn: "Maachen ech hir Réckpéng méi schlëmm?" Dës Angscht kann eng genee sou grouss Barrière fir d'Bezéiung sinn, wéi fir de Péng .
Dofir ass déi bescht Léisung, datt Dir zwee oppe driwwer schwätzt an alternativ Methode fannt, déi fir Iech zwee einfach a schmerzlos sinn.
Probéiert dës Saachen ier de Schmerz kënnt.
Mat e bësse Planung kënnt Dir dëst Onbehagen däitlech reduzéieren. Et ass wéi sech virun engem Spill virzebereeden.
- Huelt e Schmerzstiller: E Schmerzstiller ongeféier eng hallef Stonn virum Sex ze huelen kann hëllefen, d'Péng ze kontrolléieren. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Benotzung vun engem net-narkotesche Schmerzstiller (wéi en NSAID), deen fir Iech gëeegent ass.
- Huelt eng waarm Dusch: Wann Är Réckmuskelen verkrampft sinn a Muskelkrämpfe präsent sinn, huelt eng waarm Dusch ier Dir Sex hutt. Well Sex eng Form vu kierperlecher Übung ass, kann et de Schmerz verschlëmmeren, wann Dir op eemol mat verkrampfte Muskelen aktiv gitt.
- Äis dropmaachen: Nodeems Dir d'Mëschung opgedroe hutt, ass et eng gutt Iddi, en Äispack fir ongeféier 10-15 Minutten op déi blesséiert Plaz ze leeën. Dëst ass ähnlech wéi en Athlet no engem Match Äis op eng blesséiert Plaz géif opdroen. Dëst hëlleft d' Muskelspannung an d'Spannung ze entlaaschten, déi duerch Iwwerreizung verursaacht ginn.
Wat sinn déi Sexpositiounen, déi liicht um Réck sinn?
Déi wichtegst Saach ass, Positiounen auszeprobéieren, déi fir iech zwee bequem sinn, besonnesch déi, déi keng Réckschmerzen verursaachen. Dir musst verstoen, wéi Är Réckschmerzen sech entwéckelen. Verschidde Leit erliewen méi Péng beim No virbéien. Anerer erliewen méi Péng beim No hannenbéien. Kucke mer emol, wéi eng Positiounen fir all dës Situatiounen gëeegent sinn.
| Wéi sech de Schmerz ufillt | Passend Posen an Instruktiounen |
|---|---|
| Wann de Schmerz beim No vir béien zouhëlt (Z.B.: Bandscheiwenerkrankung) |
|
| Wann de Schmerz méi schlëmm ass wann een no hannen béit (z.B. Arthritis, Spinalstenose) |
|
Et ass och ganz hëllefräich, sech mat engem Physiotherapeut ze treffen an Übungen ze léieren, fir d'Flexibilitéit an d'Stabilitéit vun der Wirbelsail ze erhéijen.
Wéini soll een ophalen?
Heiansdo kënnt de Schmerz net direkt beim Sex. Mee e puer Stonne méi spéit, oder den nächsten Moien, kënnen Är Réckschmerzen nach méi schlëmm ginn. Dat heescht, Dir hutt Iech ze wäit gedriwwen an eppes gemaach, wat Äre Réck net verkrafte kann. Also lauschtert op Äre Kierper.
E bëssen Onbequemlechkeet beim Sex kann tolerabel sinn, awer wann et staark Péng ass, ass et guer net gutt.
Wann Dir Péng fillt, stoppt direkt mat spillen . Et ass wéi en Tennisspiller, deen sech de Réck verletzt a sech denkt: "Oh, ech hunn nëmmen nach zwee Spiller, ech ginn einfach op." Dëst wäert Är Erhuelungszäit nëmmen verlängeren.
Also, wann Dir Péng fillt, stoppt fir deen Dag a probéiert et nach eng Kéier un engem Dag, wou Är Réckpéng manner ass.
Botschaft fir doheem
- Et ass ganz heefeg, datt Réckenschmerzen Äert Sexliewen beaflossen. Schummt Iech net dofir a leid net eleng.
- Dat Wichtegst ass, datt Dir oppe mat Ärem Partner an Ärem Dokter driwwer schwätzt .
- Maacht Virsiichtsmoossnamen ier Dir Sex hutt, wéi zum Beispill e Schmerzmittel ze huelen, e waarmt Bad ze huelen an duerno Äis opzedroen.
- Probéiert Réckfrëndlech Positiounen , déi bequem fir Är Péng sinn. Benotzt Këssen, fir Äre Réck extra Ënnerstëtzung ze ginn.
- Wann Dir wärend enger Aktivitéit staark Péng hutt , stoppt direkt . Lauschtert op Äre Kierper.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar