Hämorriden sinn eng heefeg Gesondheetskrankheet, déi vill Leit hunn, awer dacks peinlech sinn, driwwer ze schwätzen. Si kënnen Är deeglech Aktivitéite stéieren, Péng, Jucken a heiansdo eng kleng Quantitéit Blutt beim Stullgang verursaachen. Awer déi gutt Noriicht ass, datt dës Konditioun meeschtens net eescht ass. Ier Dir beim Dokter gitt, ginn et e puer einfach, awer ganz effektiv Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir d'Onbequemlechkeet ze linderen.
Direkt Mëttel géint Péng a Jucken
De Schmerz an den Jucken, deen duerch Hämorrhoiden verursaacht gëtt, sinn onerdréiglech, oder? Okay, kucke mer emol wat Dir doheem maache kënnt fir séier Linderung ze kréien.
Sitzbad mat lauwarmem Waasser
Dëst ass d'Behandlung Nummer eent. Einfach ausgedréckt, setzt Iech ongeféier 15 Minutten an engem Baseng mat lauwarmem Waasser. Dëst ass am beschten zwee oder dräimol am Dag ze maachen, besonnesch no engem Stullgang. Et ass net néideg, eppes anescht an d'Waasser bäizefügen. Dëst entspannt d'Bluttgefässer an der Regioun a reduzéiert Schwellungen a Péng staark. Wann Dir Schwieregkeeten hutt an engem Baseng ze sëtzen, gëtt et eng speziell Zort Baseng genannt "Sitzbad", déi Dir an der Apdikt kaaft a kann iwwer d'Toilette placéiert ginn. Dëst mécht dëse Prozess méi einfach. Dann, wann Dir d'Géigend dréchent, reift se net haart,
mee klappt se liicht dréchen .
Crèmen an Äispackungen
Et gëtt rezeptfrei Hämorrhoiden-Crème, déi Dir an Apdikten kaaft. D'Benotzung vun enger Crème oder engem Wëscher mat Hamamelis oder Lidokain kann hëllefen, Péng an Jucken ze linderen. Benotzt awer keng Crème mat Hydrocortison méi wéi eng Woch ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Wéckelt och e klenge Äispack an en proppert Stoff a leet en 5-10 Minutten op déi schmerzhaft Plaz. Dir kënnt dat e puer Mol am Dag maachen. Dëst reduzéiert d'Schwellung an lindert d'Péng.
Schmerzmittel an aner Medikamenter
Wann d'Péng onerdréiglech ass, kënnt Dir e gängegt Schmerzstiller wéi `(Acetaminophen)` (Panadol) huelen. Awer denkt drun, dëst sinn nëmmen temporär Léisungen.
Déi wichtegst Saach ass, wann Är Symptomer no ongeféier enger Woch Behandlung doheem net besser ginn, wann d'Péng staark ass oder wann d'Blutungen exzessiv sinn, gitt onbedéngt bei Ären Dokter .
Loosst eis eise Liewensstil änneren, fir e Réckfall ze vermeiden.
Déi Haaptursaach vun Hämorriden ass Verstopfung, dat heescht Schwieregkeeten beim Stillen. Dofir ass et ganz wichteg, net nëmmen d'Péng temporär ze linderen, mä och ze verhënneren, datt d'Konditioun sech widderhëlt.
Iesst Liewensmëttel, déi reich u Ballaststoffer sinn.
Ballaststoffer halen eise
Still mëll.Füügt méi Geméis, Uebst (besonnesch Papaya, Banannen) a Vollkornprodukter (brongen Räis, Hafer a Gerste) an Är Ernährung bäi. Ze vill Ballaststoffer gläichzäiteg ze iessen kann zu Blähungen féieren. Also
füügt dës Liewensmëttel graduell bäi . Wann néideg, konsultéiert Ären Dokter a maacht e Ballaststoff-Ergänzungsmittel wéi Psylliumschuel.
Drénkt vill Waasser.
Et ass essentiell, op d'mannst 8-10 Glieser Waasser den Dag ze drénken. Wann Dir méi Ballaststoffer ophëlt, musst Dir genuch Waasser am Kierper hunn, fir datt se richteg funktionéieren. Wann Dir Waasser drénkt, gëtt Äre Still net méi dréchen a gëtt méi mëll a méi einfach ze entloossen.
Übung.
Och eng einfach Übung wéi 20-30 Minutten den Dag séier trëppelen kann hëllefen, datt Ären Darm richteg funktionéiert. Wann Dir op enger Plaz sëtzt, hutt Dir e méi héije Risiko fir Verstopfung.
Sou entwéckelt een Toilettegewunnechten
Och wann et eppes ass, wat mir all Dag maachen, kënne kleng schlecht Gewunnechten beim Toilettegang eng grouss Ursaach fir Hämorrhoiden sinn.
| Eng gutt Gewunnecht | Firwat ass dat wichteg? |
|---|
| Wann d'Zäit kënnt, zéckt net. | Halt Iech net zréck, wann Dir den Drang hutt ze defecéieren. Doduerch gëtt den Hocker nach méi dréchen a méi déck, soudatt en spéider méi schwéier ze defecéieren ass. |
| Net ustrengen | Wann een sech beim Sëtzen op der Toilette belaascht, gëtt den Drock op d'Venen am Rektum exzessiv. Dëst ass d'Haaptursaach vun Hämorriden. Halt den Otem net un, wann Dir Iech belaascht. |
| Waart net ze laang. | Hutt Dir d'Gewunnecht, d'Zeitung ze liesen oder Ären Telefon ze kontrolléieren, während Dir op der Toilette sëtzt? Héiert haut domat op. Wann Dir net bannent e puer Minutten kackt, stitt op a probéiert et spéider nach eng Kéier. |
| Benotzt déi richteg Haltung. | Wann Dir op der Toilette sëtzt, setzt eng kleng Bänk ënner Är Been a hieft Är Knéien erop. Dëst ännert de Wénkel vun eisem Daarm a mécht et méi einfach, de Stullgang ze verbesseren. |
Aner kleng Saachen
- Net krazen: D'Hämorrhoiden ze krazen bréngt keng Erliichterung. Et wäert nëmmen d'Haut beschiedegen an den Zoustand verschlëmmeren.
- Droen Ënnerwäsch aus Kotteng: Droen locker Ënnerwäsch aus Kotteng, déi Schweess absorbéiert an atmungsaktiv ass. Dëst hëlleft, d'Géigend dréchen ze halen.
- Sëtzt net op haarde Flächen: Wann Dir laang Zäit op enger Plaz sëtzt, wéi zum Beispill am Büro, benotzt eng Matratz oder e Këssen. Stitt op a gitt mindestens eemol d'Stonn 5 Minutten e bëssen duerch d'Loft.
Botschaft fir doheem
- Hämorrhoiden sinn eng ganz heefeg Krankheet. Et gëtt kee Grond sech ze schummen oder Angscht virun hinnen ze hunn.
- Sitzbäder, Äispackungen a rezeptfrei Cremen kënne séier Linderung vu Péng a Jucken bréngen.
- Fir ze verhënneren, datt Hämorrhoiden erëm optrieden, ass et wichteg, eng ballaststoffräich Ernährung ze iessen, vill Waasser ze drénken a Sport ze maachen.
- Vermeit Iech am Buedzëmmer ze stressen, gitt soubal Dir de Besoin fillt, a bleift net ze laang am Buedzëmmer.
- Wann d'Behandlung doheem bannent enger Woch keng Erliichterung bréngt, wann de Schmerz staark ass oder wann et exzessiv Blutungen gëtt, verschwend keng Zäit a konsultéiert en qualifizéierten Dokter.
Hämorrhoiden, Hämorrhoiden, Hämorrhoiden, Hämorrhoidenbehandlung, Verstopfung, Rektalschmerzen, Hämorrhoidenbehandlung
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar