Hutt Dir och en dauernden Houscht? Schléift Dir nuets net gutt? Deet Är Broscht sou wéi wéinst dem Houscht, datt Dir näischt Nëtzleches maache kënnt? Eigentlech ass Houscht e Schutzprozess vun eisem Kierper. Mir houschte fir schiedlech Substanzen wéi Schleim a Rauch an eise Loftweeër lass ze ginn. Awer en dauernden Houscht ass ganz nervend.
Déi bescht Saach ass, d'Ursaach vun Ärem Houscht ze fannen an ze behandelen. Et kéint eng Erkältung, eng Allergie , Sodbrennen oder souguer e Medikament sinn, dat Dir géint Äre Blutdrock hëllt. Egal wat d'Ursaach ass, haut schwätze mir iwwer e puer Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir e bëssen linderen vun deem lästegen Houscht.
Einfach Weeër fir den Houscht ze kontrolléieren
Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten.
Wann Dir krank sidd, kann de Schleim aus Ärer Nues an Ären Hals fléissen. Mir nennen dat " Postnasal Drip ". Wann Dir vill Waasser drénkt, gëtt dëse Schleim méi dënn a manner wahrscheinlech hänke se un Ärem Hals. Dëst bedeit datt Ären Hals manner wahrscheinlech verstoppt gëtt an Dir manner hust. Et mécht et och méi einfach fir Är Longen dëse Schleim ze läschen.
Eng aner Saach ass, datt wann de Kierper dehydréiert ass , eist Immunsystem méi Chemikalien produzéiert, déi "Histamine" genannt ginn. Dëst verursaacht datt d'Nues anschwellt, méi Schleim produzéiert an doduerch den Houscht verstäerkt. Dofir ass et ganz wichteg vill Waasser a Fruuchtjusen ze drénken.
Hunneg ass eng super Medizin.
Hunneg ass eng gutt Léisung fir en kraazegen Hals. Eng Studie huet festgestallt, datt Hunneg genee sou effektiv ass wéi e puer rezeptfräi Medikamenter géint den Houscht an der Nuecht. Drénkt en Teelöffel Hunneg direkt wann néideg, oder füügt en an waarmen Téi bäi. Awer denkt un eng Saach: gitt ni Puppelcher ënner engem Joer Hunneg.
Wéi Hunneg kënnen och Kräider wéi Aloe a Menthol hëllefen, Schwellungen am Hals an an der Nues ze reduzéieren a beim Houscht ze linderen.
Drénkt e waarmt Gedrénks.
Fuerschung huet souguer bewisen, datt d'Drénke vu waarme Gedrénks hëllefe kann, d'Symptomer vu Verkéilungen an Houscht ze linderen. Dës waarm Flëssegkeete suergen net nëmmen fir déi néideg Hydratatioun, mä d'Wäermt reduzéiert och eng verstoppte Nues.
- Kamillentéi: E gudden Téi, deen de Geescht berouegt an den Hals berouegt.
- Ingwer Téi:Ingwer ass eng Substanz, déi hëlleft, d'glat Muskelen an eise Loftweeër ze entspanen. Dofir kann et den Houschten reduzéieren. Maacht e puer Stécker Ingwer an eng Taass mat kachendem Waasser, bedeckt se fir 5-10 Minutten, filtert a drénkt.
Huelt schiedlech Saachen aus Ärem Haus ewech.
Verschidde Leit hunn d'Doftstoffer a Wäschmëttel a Loftfrëscher net gär. Dës kënnen eng verstoppte Nues an den Niewenhöhlen verursaachen, d'Schleimproduktioun erhéijen an Houscht verursaachen.
Wann Dir Allergien hutt, ass et wichteg , Stëbs, Schimmel a Pollen aus Ärem Haus ze entfernen. Dës Allergenen kënnen en Houscht ausléisen. Dir kënnt dat maachen, andeems Dir Är Bettgezei mat waarmem Waasser wäscht, mat engem HEPA-gefilterten Staubsauger staubsaugt a Fënstere mat Bleechmëttel botzt.
Halt Äre Kapp liicht erop beim Schlofen.
Wann Dir wéinst enger Erkältung oder Allergien hustet, probéiert Äre Kapp liicht an d'Luucht ze halen, während Dir schloft. Wann Dir am Bett läit, kann sech Schleim an Ärem Hals sammelen an den Houschten verschlëmmeren. Dir kënnt dëst also kontrolléieren andeems Dir en extra Këssen benotzt oder andeems Dir de Kapp vum Bett e bëssen mat eppes wéi engem Buch eropsetzt.
Mat Salzwaasser gorgelen.
Mat Salzwaasser gorgelen kann hëllefen, Halswéi ze linderen a Schleim ze léisen. Et kann och hëllefen, Allergènen a Bakterien ze entfernen. Léist en hallwen Teelöffel Salz an engem Glas waarmem Waasser op, gorgelt gutt a spuckt et dann aus.
Schluss mat Fëmmen. Fëmmen beschiedegt déi fein, haarähnlech Strukturen (Zilien) an eise Longen, déi hëllefen, Schleim a Reschter ze läschen. Dofir hunn Fëmmerten e chronesche Houscht. Laut der neister Fuerschung kënnen och Vapen oder E-Zigaretten deeselwechte Schued verursaachen.
Verschidden Aarte vu Houscht an hir Linderung
Net all Houscht ass d'selwecht. E puer kommen mat Schleim, anerer sinn dréchen. Den Houscht variéiert jee no der Ursaach. Kucke mer eis un, wéi ee bei e puer vun den Haaptzorte vun Houscht Linderung fënnt.
| Aart vum Houscht | Saachen, déi Dir maache kënnt |
|---|---|
| Bronchitis Houscht Et gëtt duerch Schwellungen vun den Atemweeër an de Longen verursaacht. |
|
| Allergie Houscht Verursaacht duerch d'Inhalatioun vu Saachen ewéi Stëbs a Pollen. | |
| Dréchenen Houscht En Houscht, deen kee Schleim produzéiert a kraazt am Hals hannerléisst. |
Wichteg: Och wann Dir Medikamenter ouni Rezept an der Apdikt kaaft, ass et net bekannt, ob dës mat anere medizinesche Konditiounen interagéieren, déi Dir eventuell hutt. Dofir ass et am séchersten, mat Ärem Hausdokter ze schwätzen, ier Dir Medikamenter benotzt.
Dacks gestallte Froen (FAQs)
Firwat husten ech weider, och wann ech net krank sinn?
Wann Dir en dauernden Houscht hutt, och wann Dir net krank sidd, kann et eng Rei vu Grënn dofir ginn. Et kéint duerch Fëmmen, Medikamenter géint héije Blutdrock wéi ACE-Hemmer, Postnasal-Drëps, gastroösophageal Refluxkrankheet (GERD) oder reegelméisseg Belaaschtung duerch schiedlech Substanzen an der Loft verursaacht ginn.
Firwat deet mäi Kapp wéi wann ech husten?
Wann Dir Kappwéi kritt beim Houschten, nennt een dat "Hustenkopfwéi". Och wann déi genee Ursaach nach net bekannt ass, gleewen d'Wëssenschaftler, datt den Drock an der Broscht an am Bauch beim Houschten den Drock am Gehir erhéicht, wat zu Péng féiert.
Wéi kann een en dauerhaften Houscht direkt stoppen?
E bësse Waasser drénken oder en Teelöffel Hunneg huelen kann direkt Linderung vun engem Houscht bréngen. Wann den Houscht awer bestoe bleift, sicht direkt medizinesch Hëllef. Et kann en Zeeche vun enger eescht Krankheet sinn.
Botschaft fir doheem
- Houschten ass e Verteidegungsmechanismus vun eisem Kierper, awer en dauerhaften Houschten kann nervend sinn.
- Dir kënnt Erliichterung kréien andeems Dir vill Waasser a Flëssegkeeten drénkt, Hunneg a waarm Gedrénks benotzt a mat Salzwaasser gurgelt.
- Ären Houscht kéint duerch Allergien, Bronchitis oder eppes anescht verursaacht ginn. Wielt déi richteg Behandlung fir d'Ursaach.
- Et ass am beschten a sécherst , Ären Dokter ze konsultéieren, ier Dir Medikamenter an der Apdikt kaaft.
- Wann Ären Houscht no e puer Deeg oder enger Woch vun Hausbehandlungen net noléist, oder wann Ären Houscht vu Symptomer wéi Otemnout, Broschtwéi oder héijem Féiwer begleet gëtt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar