Heiansdo hutt Dir vläicht d'Gefill, datt Är Haut dréchen, gespannt an juckeg ass. Dësen Zoustand ass besonnesch heefeg bei kalem Wieder oder wann Dir stänneg a klimatiséierten Zëmmeren (AC) sidd. Dëst ass wierklech nervend. Awer keng Angscht, wann Dir Är Haut richteg befeucht hält, kënnt Dir dësen Jucken stoppen. Kucke mer emol wat Dir dogéint maache kënnt.
Fiichtegkeet ass de Schlëssel! (Feuchtigkeit opdroen)
Wann Dir dréchen Haut hutt, ass et wichteg , all Dag eng Feuchtigkeitscreme ze benotzen . Déi bescht Zäit fir se opzedroen ass no enger Dusch oder nodeems Dir Är Hänn gewäsch hutt, wann Är Haut nach liicht fiicht ass. Dat ass de Moment wou d'Fiichtegkeet an Ärer Haut festgehale gëtt.
Wann Dir kënnt, wielt eng Feuchtigkeitscreme, déi e bësse méi déck a méi ueleg ass. Tatsächlech si Salben wéi Vaseline am beschten. Dës bilden e dënne Film op der Hautuewerfläch a verhënneren gréisstendeels datt Waasser verdampft. Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn dës ueleg Haut net gär.
Déi nächst bescht Optioun sinn Crèmen . Dës sinn net sou fetteg wéi Salben, awer si suergen fir eng gutt Fiichtegkeet vun der Haut.
Lotiounen si manner déck wéi aner Zorte vu Lotiounen. Si si méi waasseresch. Dofir si se einfach opzedroen an zéien séier an d'Haut an. Well d'Waasser awer séier verdampft, späichere se net sou laang d'Fiichtegkeet.
Déi wichtegst Saach ass, datt d'Feuchtigkeitscreme, déi Dir wielt, fräi vu schiedleche Zutaten wéi künstlechen Doftstoffer a Faarfstoffer ass. Et ass am beschten, wann "Hypoallergen" op der Etikett steet. Dëst bedeit, datt d'Produkt manner wahrscheinlech eng allergesch Reaktioun verursaacht.
Wann Dir am Noutfall keng Feuchtigkeitscreme doheem hutt, kënnt Dir och e bëssen rengt Kokosnossueleg benotzen, dat Dir an eiser Kichen kritt. Et ass och eng gutt natierlech Feuchtigkeitscreme.
D'Aart a Weis wéi ee sech wäscht ass och wichteg!
Reegelméisseg Baden, besonnesch a waarmem Waasser, entfernt déi natierlech Ueleger an eiser Haut. Dëst kann eis Haut nach méi dréchen maachen. Wann Dir eng dréchen Haut hutt, denkt un dës Saachen.
- Benotzt kee waarmt Waasser beim Baden. Waarmt oder normal Waasser ass am beschten.
- Duscht net méi laang wéi 10 Minutten. Limitéiert Är Duschzäit sou vill wéi méiglech.
- Vermeit et, méi wéi eemol am Dag ze baden.
- E bëssen Babyueleg oder Haferflocken an d'Badewaasser bäiginn kann hëllefen, Jucken ze linderen. Wann Dir awer Ueleg benotzt, musst Dir ganz virsiichteg sinn, well Dir kënnt am Buedzëmmer ausrutschen a falen.
- Reift Äre Kierper net kräfteg mat engem Handduch nodeems Dir Iech gebueden hutt. Alles wat Dir maache musst, ass Iech dréchen ze tupfen .
- Wann d'Loft an Ärem Schlofzëmmer dréchen ass, kann d'Benotzung vun engem Loftbefeuchter d'Loft fiicht maachen an d'Hautdréchent reduzéieren.
Sollen mir eis eng Zäit laang vun parfüméierte Seefen ewech halen?
Och wann parfüméiert Seefen, besonnesch Deodorantseefen, Äre Kierper gutt rieche loossen, kënnen d'Chemikalien dran Är Haut d'Fiichtegkeet entzéien. Dëst kann den Jucken verschlëmmeren. Dofir ass et am beschten, sou Seefen nëmmen op schweessrege Beräicher wéi d'Achselen, d'Leisten an d'Féiss ze benotzen.
Fir aner Kierperdeeler, wielt eng Seef oder Duschgel, déi sou einfach wéi méiglech ass, ouni Parfum ass a mat der Mark "fir empfindlech Haut" markéiert ass.
Dëst gëllt och fir Wäschmëttel . Vermeit Wäschmëttel a Weichmëttel, déi Parfum a Faarfstoffer enthalen. Dacks hunn Produkter, déi dës Zutaten net hunn, Wierder wéi "Free" (ouni Parfum/Faarfstoffer) um Etikett.
| Maach et | Net ze maachen |
|---|---|
| Nom Baden, eng Feuchtigkeitscreme op fiicht Haut opdroen. | Vermeit Baden a waarmem Waasser. |
| Droen mëll Stoffer wéi Kotteng. | Vermeit d'Benotzung vu parfüméierten a faarwege Seefen a Wäschmëttel. |
| Benotzt e Loftbefeuchter wann d'Loft am Raum dréchen ass. | Vermeit et, rauh Stoffer wéi Woll ze droen. |
| Drénkt genuch Waasser. | Kratz Är Haut net ze haart. |
Gutt Iessen fir eng gesond Haut
Obwuel et kee Liewensmëttel gëtt, dat dréchen Haut heele kann, kann eng equilibréiert Ernährung vill zu enger gesonder Haut bäidroen. Verschidde Liewensmëttel hunn d'Fäegkeet, Entzündungen ze reduzéieren, wat zu dréchener an juckender Haut féiere kann.
- Gréngt Blatgeméis wéi Spinat a Kabes
- Hell faarweg Uebst wéi Äerdbieren, violett Uebst an Orangen
- Tomat
- Nëss wéi Walnëss a Mandelen
- Leinsamen a Leinsamenueleg
- Olivenueleg
- Fetteg Fësch wéi Saumon an Thunfisch (Mandelen)
Zousätzlech sollt Dir Vollkornprodukter amplaz vu raffinéierte Mielprodukter iessen. Reduzéiert den Zockerkonsum sou vill wéi méiglech.
Wéini solle mir en Dokter konsultéieren?
Wann Dir dës Saachen zënter ongeféier zwou Wochen maacht an d'Dréchent an den Jucken vun Ärer Haut net nogelooss hunn, sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren.
Heiansdo kann dës Dréchent an Jucken e Symptom vun enger anerer Hautkrankheet sinn, wéi Ekzem oder Psoriasis, déi eng spezifesch Behandlung erfuerdert.
Denkt drun, net un Ärer Haut ze picken, well Dir se kraazt. Dëst kann zu Schied féieren an zu enger bakterieller Infektioun féieren. Wann Är Haut rout, geschwollen, beim Beréieren schmerzhaft gëtt oder Eeter erauskënnt, kënnen dat Zeeche vun enger Infektioun sinn. Wann dat geschitt, gitt direkt bei en Dokter. Dir musst eventuell Antibiotike huelen.
Heiansdo, awer ganz seelen, kann juckend Haut e Symptom vun enger méi eescht Krankheet sinn, wéi zum Beispill eng Liewerkrankheet. Et ass ganz onwahrscheinlech, awer en Dokter kann et ënnersichen an all Zweiwel klären.
Wann Dir e liichten Ausschlag hutt, kënnt Dir probéieren eng 1% Hydrocortison Crème ze benotzen, déi Dir an der Apdikt kaaft. Dëst ass eng Zort Steroid. Et reduzéiert Jucken, Rötung a Schwellungen. Awer et ass schlau mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir Medikamenter benotzt. Wann den Ausschlag schwéier ass, kann Ären Dokter e méi staarkt Medikament verschreiwen.
Botschaft fir doheem
- Benotzt all Dag eng Feuchtigkeitscreme, besonnesch nom Baden, fir Är Haut hydratiséiert ze halen.
- Vermeit et, a waarmem Waasser ze baden, a badt net méi wéi 10 Minutten a lauwarmem Waasser.
- Wielt parfüméiert, einfach Seefen a Wäschmëttel.
- Kratzt Är Haut net, well dat zu enger Infektioun féiere kann.
- Wann dësen Zoustand méi wéi zwou Wochen bestoe bleift oder wann et Zeeche vun enger Infektioun gëtt, wéi Rötung a Schwellung vun der Haut, gitt onbedéngt en Dokter konsultéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment