Fillt Dir déiselwecht Trauregkeet, wann Äre beschte Frënd traureg ass? Oder fillt Dir déiselwecht Freed , wann een an Ärer Famill glécklech ass? Fillt Dir Iech heiansdo um Enn vum Dag midd an erschöpft, nodeems Dir op d'Problemer vun anere Leit gelauschtert an hinnen gehollef hutt? Wann jo, da kéint Dir en 'Empath' sinn, iwwer deen mir elo schwätzen. Dëst ass keng Krankheet oder e psychescht Problem. Et ass eng Perséinlechkeetseigenschaft. Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.
Wien ass eigentlech en 'Empath'?
D'Wuert 'Empath' kënnt vum englesche Wuert 'Empathy'. Och wann et net offiziell als psychologeschen Zoustand bekannt ass, ass en Empath, einfach ausgedréckt, een, deen héichempfindlech op d'Gefiller an d'Emotiounen vun aneren ass a sech un dës Gefiller erënnert, wéi wann se seng eege wieren.
Elo kéint een mengen, datt 'Empathie' a 'Sympathie' datselwecht sinn. Mee et gëtt e klenge Ënnerscheed.
- Sympathie : Dëst bedeit, mat engem ze bedaueren, wann hien traureg ass. Mir kucken seng Trauregkeet vun ausserhalb un a bedaueren hien.
- Empathie: Dëst geet méi déif wéi dat. Et ass wéi d'Spréchwuert seet: "Sech an d'Schong vun engem aneren ze versetzen." Empathie ass wa mir probéieren eis an d'Schong vun der anerer Persoun ze versetzen a probéieren ze verstoen, wat se an deem Moment fillt.
En Empath ass een, deen dës Fäegkeet, Empathie genannt, voll entwéckelt huet. Hie versteet net nëmmen d'Emotiounen vun aneren, mä hie fänkt och un, dës Emotiounen a sengem eegene Kierper a Geescht ze spieren.
Wat sinn déi Haaptzorten vun Empathen?
Laut Psychologen kënnen EMPAs a verschidden Haapttypen agedeelt ginn. Dir kënnt méi wéi ee vun dëse Charakteristiken hunn.
| Empatheschen Typ | Beschreiwung |
|---|---|
| Emotional Empathie | Dëst sinn déi meescht üblech Leit. Wann een ronderëm Iech glécklech ass, sidd Dir och glécklech, wann een traureg ass, sidd Dir och traureg. Et ass wéi eng Well vun den Emotiounen vun anere Leit, déi Iech an de Kapp kommen. |
| Intuitiv Empath | Dës Leit sinn intuitiv a kënnen d'Gedanken an d'Gefiller vun aneren spieren. Si hunn d'Fäegkeet ze soen, wat een sech virstellt, andeems se just op säi Gesiicht kucken. |
| Kierperlech Empathie (sensibel fir kierperlech Péng) | Dat ass e bëssen iwwerraschend. Dës Leit kënnen de kierperleche Schmerz vun aneren spieren. Zum Beispill, wann Dir engem seet, datt säi Kapp wéi deet, kéint hien och ufänken Kappwéi ze spieren. |
| Däischter Empath (notzt zu sengem Virdeel) | Dës Leit benotzen hir Fäegkeet, d'Emotiounen vun anere Leit ze verstoen, zu hirem Virdeel. Si benotzen dës Fäegkeet, fir anerer ze kontrolléieren a kréien, wat se wëllen. |
Sidd Dir en Empath? Kuckt ob Dir och dës Charakteristiken hutt
Et ginn e puer gemeinsam Charakteristiken, déi een an der Perséinlechkeet vun engem Empath gesäit. Kuckt ob dës och zu Iech passen.
- Héich Sensibilitéit: Och déi klengst Saachen, déi anerer soen, kënnen Iech déif verletzen. Well Är Gefiller net gutt geschützt sinn, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir verletzt gitt.
- E gudde Lauschterer sinn: Well Dir Iech an d'Situatioun vun anere Leit versetzen kënnt, kënnt Dir gutt lauschteren a verstoen, wat se soen. Dofir kommen vill Leit mat hire Problemer bei Iech.
- Bedierfnes eleng ze sinn: Dir gitt et leid, de ganzen Dag op d'Froen vun anere Leit ze lauschteren an Iech mat hiren Emotiounen ausenanerzesetzen. Dann wëllt Dir just eleng sinn, roueg sinn a Kraaft oplueden .
- Gud Intuitioun: Dir kënnt net nëmmen duerch dat, wat een seet, verstoen, wat een denkt, mä och duerch kleng Saachen ewéi Gesiichtsausdréck a Kierperbewegungen (nonverbal Hiweiser).
- Éierlechkeet gär hunn: Dir hutt Leit net gär, déi léien oder onéierlech sinn. Et ass einfach fir Iech, een ze erwëschen, deen léit.
- Schwieregkeeten, Grenzen ze setzen: Dir kënnt näischt anescht wéi aneren ze hëllefen, wa se Péng hunn. Mä doduerch iwwerhëllt Dir dacks hire Péng a Problemer a gitt selwer depriméiert.
Wärend et gutt ass, aneren als Empath ze hëllefen, ass et nach méi wichteg, seng Grenzen ze kennen an op sech selwer opzepassen.
D'Vir- an Nodeeler vun engem Empath ze sinn
Wéi alles huet en Empath souwuel gutt wéi och schlecht Säiten. Béides ze kennen hëlleft dir, dech selwer ze managen.
| Virdeeler | Nodeeler |
|---|---|
| Déif a sënnvoll mënschlech Verbindunge kënnen opgebaut ginn. | Si vermeiden Argumenter, well se liicht vun de Wierder vun aneren verletzt ginn. |
| Et gëtt eng speziell Fäegkeet, aneren ze hëllefen an sech ëm si ze këmmeren. | Si vergiessen hir eege Bedierfnesser andeems se nëmmen un d'Bedierfnesser vun aneren denken. |
| Anerer gesinn dech als e gudde Lauschterer. | Aneren ze hëllefen kann zu mentaler Erschöpfung (Burnout) féieren. |
| Dir kënnt gutt Entscheedungen treffen andeems Dir op Äert Bauchgefill lauschtert. | Den Drock, deen duerch d'Emotioune vun aneren verursaacht gëtt, kann zu Zoustänn wéi Depressiounen an Angschtzoustänn féieren. |
Wéi geihs du als Empath mat dëser Situatioun ëm?
Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir Iech selwer verléiert, well Dir an den Emotiounen vun aneren hänke bliwwen sidd, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dës Situatioun auszegläichen. Dës sinn ganz wichteg fir Är mental Gesondheet.
Grenzen setzen
Limitéiert d'Zäit, déi Dir verbréngt, aneren mat hire Problemer ze hëllefen. Übt Iech, héiflech "nee" ze soen, wann Dir et braucht. Dëst wäert Iech net nëmmen dovun ofhalen, midd ze ginn, mee et wäert aneren och d'Kraaft ginn, hir eege Problemer ze léisen.
Bleift ewech vu Bezéiungen, déi Är Energie verbrauchen.
Als Empath sicht Dir ëmmer no eppes fir aneren ze ginn. Mee et ass wichteg Frënn a Famill an Ärem Liewen ze hunn, déi Iech eppes zréckginn, déi Iech verstoen. Identifizéiert déi, déi Är Energie verbrauchen (Energievampiren) a limitéiert d'Zäit, déi Dir mat hinne verbréngt.
Iwwerpréift all Dag Är eegen Meenung.
Huelt Iech e puer Minutten den Dag Zäit fir Iech selwer ze froen: "Wéi fille ech mech haut?" Identifizéiert d'Emotiounen, déi Dir fillt (traureg, glécklech, rosen, midd). Probéiert erauszefannen, wat dës Emotiounen verursaacht. Verstitt, ob dës Emotiounen vun aneren kommen oder Är eege sinn.
Selbstfleeg praktizéieren
Vergiesst net déi Grondlagen ewéi Sport ze maachen, nahrhaft Iessen ze iessen a genuch Schlof ze kréien. Passt och op, datt Dir Zäit fir Saachen hutt, déi Iech glécklech a relax maachen. Et kéint Yoga maachen, e Film kucken oder e Buch liesen sinn.
Verbréngt Zäit mat der Natur.
D'Natur kann d'Séil vun engem Empath heelen. Wann Dir Iech schlecht fillt, gitt op de Plage, e Bierg oder op d'mannst an den nächste Park a maacht e Spadséiergank.
Sicht professionell Hëllef wann néideg.
Wann Dir et schwéier fannt, mat dëse Gefiller eleng ëmzegoen, zéckt net, Iech un e Spezialist (Dokter) oder e Beroder ze wenden. Si kënnen Iech léieren, wéi Dir gesond Grenzen setzt a fir Iech selwer asetzt.
Botschaft fir doheem
- En 'Empath' ass eng Persoun, déi, obwuel et keng offiziell medizinesch Bedingung ass, héich empfindlech op d'Emotiounen vun aneren ass an dës Emotiounen selwer fillt.
- Dës Fäegkeet kann zu déiwe mënschleche Bezéiungen féieren, awer si kann och zu Burnout féieren.
- Wann Dir en Empath sidd, sinn gesond Grenzen ze setzen an Iech selwer ze këmmeren essentiell fir Äert mentalt Wuelbefannen.
- Wann dësen Zoustand Äert Alldag stéiert, zéckt net, en Dokter oder e Beroder ze konsultéieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar