Schlofwandert Äert Kand nuets? (Schlofwanderen) – Keng Suergen, loosst eis doriwwer schwätzen!

Hutt Dir jeemools Äert Kand gesinn, wéi et nuets aus dem Bett koum an duerch d'Haus gaangen ass, wéi wann et waakreg wier? Oder ass dat Iech als Kand och schonn emol passéiert? Dat nennt een Schlofwandern, oder medizinesch "Schlofwandern". Vill Eltere kréien e bëssen Angscht a Suergen, wa se dat gesinn. Mee haut schwätze mir driwwer, wat et wierklech ass, firwat et geschitt a wat een dogéint maache kann.

Wat genau ass Schlofwandern? (Wat ass Schlofwandern?)

Einfach ausgedréckt, Schlofwandern ass eppes, wat geschitt, wa mir an engem ganz déiwe Schlof sinn. Wësst Dir, et gëtt verschidde Phasen vun eisem Schlof. Dëst geschitt während deem déifste Schlof ("(Déif Schlof)") , normalerweis an den éischte puer Stonne nom Aschlofen. Dann, och wann e puer Deeler vum Gehir schlofen, kënnen déi Deeler, déi d'Bewegung kontrolléieren, bis zu engem gewësse Grad aktivéiert ginn.

Net jiddereen schlofwandelt tatsächlech. E puer Kanner sëtzen am Bett, stinn op oder maachen, wéi wann se waakreg wieren (awer si schlofen tatsächlech!), lafen vläicht am Zëmmer duerch, probéieren sech unzedoen oder schwätzen, awer wat se soen, ass vläicht net kloer. Awer meeschtens kënne se aus dem Bett opstoen a fir e puer Minutten, heiansdo bis zu drësseg Minutten, goen.

Dir hutt vläicht gemierkt, datt , och wann d'Aen vun engem Schlofwandeler op sinn, hien d'Saachen net wierklech sou gesäit, wéi mir et maachen, wa mir waakreg sinn. Säi Bléck kann eidel a sënnlos ausgesinn. Si mengen vläicht, si wieren an engem anere Raum doheem oder op enger ganz anerer Plaz. Dat Erstaunlecht ass, datt Schlofwandeler dacks erëm an d'Bett ginn a vun eleng aschlofen, a wa se moies erwächen, erënnere se sech un näischt, wat d'Nuecht virdrun geschitt ass! Stellt Iech vir, et ass, wéi wann d'Evenement net an hirem Kapp opgeholl wier.

Firwat geschitt dëst Schlofwandelen? Wat sinn d'Ursaachen?

Elo frot Dir Iech vläicht: „Firwat geschitt dat nëmmen mengem Kand?“ Oder „Gëtt et e spezifesche Grond dofir?“ Tatsächlech ass Schlofwandelen net eppes, wat nëmmen aus engem Grond geschitt. Et kann duerch verschidde Faktoren verursaacht ginn.

• Familljegeschicht: Heiansdo kann dëst ierflech sinn. Dat heescht, wann Dir, Äre Partner oder een an Ärer Famill d'Gewunnecht hat, als Kand am Schlof ze goen, ass et méi wahrscheinlech, datt Äert Kand et och huet. Et gëtt gesot, datt et e geneteschen Afloss huet.
• Krankheet oder Féiwer: E Kand ass méi wahrscheinlech am Schlof ze goen, wann et krank ass, besonnesch wann et Féiwer huet . Dëst kéint dorunner leien, datt d'Onbequemlechkeet an d'Opreegung, déi duerch d'Féiwer verursaacht ginn, de Schlof stéiere kënnen.
• Schlofmangel: Net genuch Schlof kréien ass och eng Haaptursaach dofir. Wann e Kand net déi néideg Quantitéit u Schlof pro Dag kritt, kënne seng Schlofverhältnisser gestéiert ginn, an et kann folgendes optrieden: Exzessiv Middegkeet („(Middegkeet)“) kann dëst och beaflossen.
• Stress:Jonk Kanner kënnen och Stress duerch eng ganz Rei vu Saachen erliewen. Saachen ewéi Schoulaarbechten, Examen, Problemer mat Frënn, Ännerungen an der Heemechtsëmfeld a Familljeproblemer kënnen all hir Stëmmung an hire Schlof beaflossen.
• Bestëmmt Medikamenter: A seltenen Fäll kënnen e puer Medikamenter (z.B. e puer Berouegungsmëttel, Antihistaminika) Schlofwandern als Niewewierkung verursaachen.
• Eng voll Blaas: Et gouf festgestallt, datt et heiansdo zu Schlofwandelen bäidréit, wann een d'Blas net virum Schlofegoe leet. Dëst kann de Schlof stéieren an dozou féieren, datt een aus engem déiwe Schlof erwächt.
• Aner Schlofstéierungen: Heiansdo kënne Kanner mat anere Schlofstéierungen, wéi zum Beispill obstruktiv Schlofapnoe, och erhéicht Schlofwandelen erliewen.

Schlofwandern trëtt dacks aus engem oder méi vun dëse Grënn op.

Ass dat eng eescht Situatioun? Soll ech Angscht hunn?

Dëst ass e Problem, dat vill Elteren Suergen mécht. 'Oh, mäi Kand schlofwandelt, ass dat eng eescht Krankheet? Wat kann ech dogéint maachen?'

Fir éierlech ze sinn, wann e Kand heiansdo am Schlof trëppelt, ass dat keng grouss Saach. Déi meescht Kanner entwéckelen dës Gewunnecht of, wa se méi al ginn, besonnesch an der Adoleszenz. Dëst läit dorun, datt d'Schlofmuster sech stabiliséieren, wa sech d'Gehir entwéckelt.

Wann Äert Kand awer dacks schlofwandelt, wéi all Nuecht, oder wann Dir mengt, datt Äert Kand sech beim Schlofwandelen a Gefor bréngt, sech selwer ze schueden (z.B. wann et vun der Trap fällt oder probéiert aus enger Fënster ze klammen), ass et definitiv am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Heiansdo kann Schlofwandelen och duerch exzessiv Schläifegkeet am Dag verursaacht ginn.

Fir déi, déi Schlofwanderer gesinn, kann et heiansdo e bëssen witzeg ausgesinn, awer heiansdo kann et och grujeleg sinn. Dat Wichtegst ass, de Schlofwanderer ze schützen. Well hien net bewosst ass. Sou kann hien falen, géint eppes stoussen, sech vun eppes Scharfes verletzen oder souguer d'Haus verloossen, ouni et ze mierken.

Wichteg: Et ass essentiell, sech ëm d'Sécherheet vun engem schlofwandelnden Kand ze këmmeren. Si hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, en Accident ze kréien, ouni et ze mierken. Also huelt dat net liicht op.

Also, wat kann en Dokter maachen?

Wann Dir Äert Kand beim Dokter bréngt, freet den Dokter Iech a wann et méiglech ass, Äert Kand als éischt no dësem Thema. Hie freet Iech, wéi laang dëst schonn esou ass, wéi oft d'Woch et geschitt, wat Dir maacht, wann Dir am Schlofwandel sidd, wéi laang Dir am Schlofwandel sidd, ob iergendeen an Ärer Famill dës Krankheet hat, aner Krankheeten, déi Äert Kand huet, Medikamenter, déi Dir hëlt, an Är Schlofgewunnechten am Dag. Heiansdo froen si Iech och, e Schloftagebuch ze féieren.

Och wann et keng spezifesch "Heilmittel" fir Schlofwandelen gëtt,Den Dokter kann Iech hëllefen, d'Ursaach vun dësem Zoustand ze fannen an Iech besser ze schlofen. An de meeschte Fäll ass keng speziell Behandlung néideg, well déi meescht Kanner mat der Zäit vun dësem Zoustand iwwerwuessen.

Wann Äert Kand awer dacks am Schlofwandel geet an dat säin Alldag stéiert, kënnen d'Dokteren heiansdo eng Behandlung empfeelen, déi "Geplangt Erwächen" genannt gëtt. Dobäi gëtt d'Kand sanft, net komplett, ongeféier 15-30 Minutte virum normale Schlofwandel opgeweckt. Dann loossen se et erëm schlofen. No e puer Wochen kënnt Dir de Schlofwandelen eventuell ophalen. Et ass wéi wann Dir Äert Schlofmuster e bëssen ännert an déi peinlech Momenter am déiwe Schlof vermeit.

Ganz seelen, wann näischt anescht et kontrolléiere kann an d'Kand dacks Accidenter huet, kann en Dokter kuerzfristeg Medikamenter verschreiwen, fir de Schlof méi komfortabel ze maachen oder d'Zäit am déiwe Schlof ze reduzéieren. Awer dëst gëtt dacks als leschten Auswee gemaach, besonnesch bei klenge Kanner.

Probéiert dës Saachen fir Schlofwandelen ze vermeiden oder ze reduzéieren

Och wann et onméiglech ass, d'Schlofwandern vun Ärem Kand komplett ze stoppen, ginn et e puer einfach Saachen, déi Dir maache kënnt, fir et ze reduzéieren. Dir kënnt dës Saachen doheem ausprobéieren:

• Entspannt Iech virum Schlofen: Huelt ongeféier eng Stonn virum Schlofen op, Saachen ewéi den Fernseh, de Computer an den Telefon ze benotzen. Lauschtert amplaz e rouegt Lidd, lauschtert entspannend Musek, liest e Buch oder maacht Otemübungen mat Ärem Kand. E waarmt Bad kann och hëllefen. Dëst kann hëllefen, Stress ze reduzéieren an Iech hëllefen, besser ze schlofen.
• Etabléiert e reegelméissege Schlofplang: Gewéint Äert Kand drun all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen. Probéiert dëst och u Feierdeeg konsequent ze halen. Dëst hëlleft der biologescher Auer richteg ze funktionéieren an d'Schlofmuster ze verbesseren.
• Schafft eng Schlofëmfeld: D'Schlofkummer vum Kand soll roueg, däischter beliicht sinn an eng agreabel Temperatur hunn . Dëst ass essentiell fir eng gutt Nuecht Schlof.
• Vermeit et, owes ze vill Flëssegkeet ze drénken: Reduzéiert den Drénk vun ze vill Waasser oder Mëllech ongeféier zwou Stonne virum Schlafengehen. Gitt Äert Kand onbedéngt virum Schlafengehen op d'Toilette, fir him beim Urinéieren ze hëllefen. Eng voll Blaas kann och de Schlof stéieren.
• Vergewëssert Iech, datt Äert Kand genuch Schlof kritt: Vergewëssert Iech, datt Äert Kand déi richteg Quantitéit u Schlof fir säin Alter kritt (z.B. 10-13 Stonnen fir e Vorschoulkand, 9-11 Stonnen fir e Schoulkand). Schlofmangel ass eng Ursaach vu ville Schlofproblemer.
• Stress reduzéieren:Schwätzt mat Ärem Kand iwwer dat, wat am Laf vum Dag geschitt ass, frot no senge Froen an Ängscht. Gitt him/hir d'Gefill, datt hie/si sech tréischt a gär huet. Heiansdo kann och e bëssen Hëllef hëllefen. Kuckt och no, ob d'deeglech Aktivitéite vum Kand ze vill fir hie sinn.

Wéi këmmert een sech ëm een, deen am Schlofwandel ass? Wéi garantéiert een d'Sécherheet?

Wärend Dir probéiert Schlofwandelen ze reduzéieren, ass et och ganz wichteg d'Sécherheet vun Ärem Kand ze garantéieren, wann et Schlofwandelt, well et net weess, wat et mécht.

• Halt Zëmmeren a Weeër propper: Ewechhuelt Hindernisser wéi Spillsaachen, Bicher, Still an Dëscher vum Buedem a Beräicher wéi dem Schlofkummer vum Kand an de Gäng, wou et geet. Vergewëssert Iech, datt keng elektresch Kabelen um Buedem leien. Dëst reduzéiert d'Chance, datt et driwwer stéisst.
• Passt op geféierlech Plazen op: Wann et Trapen am Haus gëtt, setzt uewen an ënnen e Sécherheetsgitter op. Halt Fënsteren an Dieren richteg zou a verriegelt. Besonnesch wann et Balkonen oder héich Plazen gëtt, musst Dir méi Opmierksamkeet drop leeën. Verriegelt se sou, datt e Kand net einfach opmaache kann.
• Scharf Waffen a geféierlech Géigestänn ewechhuelen: Haalt schaarf Géigestänn wéi Messer, Schéier, Glasgeschir, Streichhëlzer a Feierzeugen an der Kichen op enger zougespaarter Plaz, wou Kanner se net erreeche kënnen.
• Weckt keen Schlofwandeler op eemol: Dir hutt wahrscheinlech schonn héieren, datt wann Dir e Schlofwandeler op eemol duerch Brëllen, Klappen oder Rüsselen erwächt, kënne se Angscht, Opreegung, Duercherneen a souguer aggressiv ginn. Dat ass wouer. Et ass, wéi wann se an enger Dramwelt wieren. Wann Dir se op eemol erwächt, kënne se sech net méi drun erënneren, wat geschitt ass.
• Also, wat maacht Dir?: Wann Dir een am Schlofwandel gesitt, gitt net an Panik, schwätzt lues a roueg mat him, haalt seng Hand léif a féiert hien zréck an d'Bett. Sot eppes wéi: "Elo geet et lass, Jong/Duechter, dës Säit." Meeschtens lauschtert hien Iech zou a schléift erëm an. Et ass am beschten, mat engem Erwuessenen ze schwätzen, besonnesch wann d'Kand opgeregt ass.
• Loosst Äert Puppelchen um Buedem schlofen: Wann et méiglech ass, vermeit et, Äert Puppelchen um ieweschte Stack vun engem Etagenbett ze schlofen.
• Eng Klack un der Dier vum Kannerzëmmer: Dir kënnt och eppes wéi eng kleng Klack un d'Dier hänken, fir datt Dir wësst, wann d'Kand d'Zëmmer verléisst.

Botschaft fir doheem

Okay, also no deem wat mir diskutéiert hunn, hoffen ech, datt Dir eng gutt Iddi vum Schlofwandelen hutt. Meeschtens ass et kee seriéise Problem, awer et ginn e puer Saachen, op déi Dir oppasse sollt.

• Schlofwandern ass eng Bedingung, déi während dem déiwe Schlof optrieden. Am heefegsten trëtt se bei klenge Kanner op, awer et kann och bei verschiddenen Erwuessenen optrieden.
• Wann et heiansdo geschitt, maacht keng grouss Saach doraus. Déi meescht Kanner wuessen dovunner of, wa se méi al ginn.
• Wann et dacks geschitt, wann Dir Iech Suergen maacht, datt Äert Kand a Gefor kéint sinn, oder wann Äert Kand iwwer den Dag exzessiv schläifreg ass, gitt bei en Dokter.
• D'Sécherheet vun Ärem Kand ass dat Wichtegst. Et ass Är Verantwortung, Är Heemëmfeld sécher ze halen.
• Etabléiert gutt Schlofgewunnechten. Zu enger fester Zäit an d'Bett goen, Iech virum Schlofen entspanen a genuch Schlof kréien, kënnen hëllefen, dësen Zoustand ze kontrolléieren.
• Wann Dir e Kand am Schlofwandel gesitt, gitt net an Panik, leet et roueg a lues zréck an d'Bett. Probéiert et net op eemol ze wecken.

Denkt drun, Dir sidd net eleng mat dësem Problem. Sou eppes passéiert villen anere Kanner. Sicht medizinesche Rot wann néideg, a gitt mat dëser Situatioun Gedold a Verständnis ëm. Äert Kand wäert geschwënn fäeg sinn, dësen Zoustand lass ze ginn a komfortabel a sécher ze schlofen!

Schlofwandern, Schlofwandern, Kannerschlof, déiwe Schlof, Schlofproblemer, geplangten Erwächen, Gesondheet vu Kanner, Schlofstéierungen