Hues du och Angscht virum sozialiséieren a viru Leit ze schwätzen? Ass dat (Sozial Angschtstéierung / Sozial Phobie)? Loosst eis doriwwer schwätzen!

Fillt Dir Iech heiansdo nervös, ängschtlech oder onwuel, wann Dir nei Leit begéint, virun enger Masse schwätzt oder wann een Iech ukuckt? Denkt Dir: "Maache ech eppes falsch? Wat wäerten anerer vun mir denken? Ginn ech ausgeschloss?" Et kann normal sinn, dës Zort Angscht vun Zäit zu Zäit ze hunn. Mee wann dës Angscht Ären Alldag beaflosst , wann Dir wichteg Aufgaben verpasst, kann et méi wéi nëmme Peinlechkeet sinn. Mir schwätzen haut iwwer sou eng Situatioun.

Wat ass eng sozial Angschtstéierung?

Einfach ausgedréckt ass eng „sozial Angschtstéierung“ (fréier bekannt als „sozial Phobie“) eng psychesch Gesondheetsstéierung , bei där Dir eng intensiv, persistent Angscht hutt, datt anerer Iech beurteelen, Iech e schlecht Gefill iwwer Iech selwer ginn oder Iech ukucken . Dëst ass net nëmmen eng liicht Nervositéit, et ass eppes, wat Iech vill Stress verursaacht.

Dir kënnt dës Angscht a verschiddene soziale Situatiounen erliewen. Zum Beispill:

• Wann een nei Leit begéint.
• Wann Dir eng Presentatioun musst halen, egal ob am Büro oder an der Klass.
• Et ass an der Rei en Telefonsuriff ze maachen, et ass an der Rei en ukënnegenden Uruff ze beäntwerten.
• Benotzt eng ëffentlech Toilette.
• Gitt an e Buttek oder e Restaurant a frot no Hëllef.
• Wann Dir mat engem op en "Date" gitt.
• Äntwert eng Fro virun enger Grupp.
• Iessen virun aneren.
• Wann Dir op e Jobinterview gitt.

D'Wuerzel vun all deem ass déi intensiv Angscht, datt "anerer mech beurteelen, mech ofweisen a mech a Verlegenheet bréngen".

Wien ass am meeschte vun dëser Situatioun betraff?

Sozial Angschtstéierung ass eng Krankheet, déi jidderee betreffe kann. D'Symptomer fänken awer dacks virum Alter vun 20 Joer un. D'Krankheet gëtt liicht méi dacks bei Frae wéi bei Männer gemellt.

Wéi heefeg ass dës Konditioun?

Dëst ass net ongewéinlech. Weltwäit gëtt geschat, datt tëscht 5 an 10 vun 100 Leit un enger sozialer Angschtstéierung leiden. Et ass déi drëtt heefegst psychesch Gesondheetsstéierung no Substanzmëssbrauch an Depressioun.

Gëtt et verschidden Niveauen vun sozialer Angscht?

Jo, et gëtt verschidden Niveauen vun der „sozialer Angschtstéierung“. Wärend et verschidde Leit ganz liicht betreffe kann, kann et anerer e bësse méi schwéier betreffen, an et kann verschidde Leit ganz schwéier betreffen.

• Liicht sozial Angscht : Dës Leit hunn déi kierperlech a mental Symptomer, déi uewe genannt goufen.Och wann se et fillen, huelen se un soziale Situatiounen deel a verdroen et iergendwéi. Heiansdo erliewen se dës Angscht nëmmen an enger Aart vu sozialer Situatioun. Zum Beispill kënne se nëmmen Angscht hunn, virun aneren ze iessen, awer si maachen aner Saachen normalerweis.
• Mëttelméisseg sozial Angscht: Dës Leit erliewen och Symptomer. Si huelen un e puer soziale Situatiounen deel, während se anerer vermeiden. Zum Beispill kënne si vläicht mat enger klenger Grupp am Büro schwätzen, awer si hunn Angscht, an enger grousser Versammlung ze schwätzen.
• Extrem sozial Angscht: Dës Leit kënnen a soziale Situatiounen ganz schwéier Symptomer erliewen, heiansdo souguer eng Panikattack. Dofir vermeiden si sozial Situatiounen sou vill wéi méiglech. Dës Leit spieren dës Angscht dacks a bal all sozialer Interaktioun.

Stellt Iech vir, wann Dir eng Invitatioun op eng Party kritt, fänkt Dir Deeg virun der Party un, Iech ängschtlech ze fillen, a denkt Saachen ewéi: "Wat maachen ech elo, wäert sech keen ëm mech këmmeren?" Dëst nennt een "Antizipatiounsangst ". Dëst ass och en Deel vun der " sozialer Angschtstéierung" .

Dës Niveaue kënne sech am Laf vun Ärem Liewe veränneren. Egal wéi en Niveau Dir vun dëser Krankheet hutt, et ass ganz wichteg, medizinesche Rot a Behandlung ze sichen, well et Äert Gléck an Äert Erfolleg am Liewen beaflosse kann.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht sozialer Angscht a just Scheiheet?

Dëst ass eng Plaz, wou vill Leit duerchernee sinn. Scheiheet ass eppes, wat mir all vun Zäit zu Zäit spieren. Et ass normal, sech e bëssen nervös ze fillen, wann ee op eng nei Plaz a virun Friemen geet.

Wéi och ëmmer, "sozial Angschtstéierung" geet vill méi wäit wéi dat.

• Stéierungen am Alldag: D'Angscht, déi Dir bei enger "sozialer Angschtstéierung" fillt , stéiert weiderhin Är deeglech Aktivitéiten. Zum Beispill kann et Iech sou beaflossen, datt Dir net méi an de Buttek kënnt goen, fir eppes ze kafen, mam Bus fueren oder einfach nëmmen e Gespréich mat anere Leit féieren.
• Intensitéit vun der Angscht: D'Angscht, déi bei enger "sozialer Angschtstéierung" gefillt gëtt , ass vill méi staark a méi schwéier ze kontrolléieren wéi d'Angscht, déi bei einfacher Schei gefillt gëtt.
• Vermeidung: Dës Angscht verursaacht, datt Dir bewosst vill sozial Situatiounen vermeit.

Einfach ausgedréckt, huet sech vun Zäit zu Zäit schei ze fillen keen groussen Impakt op Är Ausbildung, Carrière oder perséinlech Bezéiungen. Awer sozial Angschtstéierung kann all dës negativ beaflossen.

Vill Leit mengen, datt dëst just hire "Charakter", en Deel vun hirer Perséinlechkeet ass, an dofir sichen se keng Hëllef. Mee wann Dir weiderhin dës schwéier Symptomer hutt, ass et wichteg, en Dokter ze konsultéieren.

Wat sinn d'Grënn dofir?

Fuerscher an Dokteren versichen nach ëmmer déi genee Ursaach vun der sozialer Angschtstéierung erauszefannen, awer si gleewen, datt déi folgend Faktoren eng Roll spille kéinten:

• Familljegeschicht ('Genetik'): Wann een an Ärer Famill d'Krankheet hat, ass d'Wahrscheinlechkeet e bësse méi héich, datt Dir se och entwéckelt. Mee et ass nach net kloer, wéi genee dëse genetesche Link funktionéiert.
• Gehirfunktioun : Dëst kéint mat e puer Ännerungen an der Funktioun vun den Deeler vun eisem Gehir zesummenhänken, déi Angscht an Besuergnëss kontrolléieren.
• Ëmweltfaktoren an Erfarungen: Dëst kann duerch haart Kritik, Mobbing, Verlegenheet oder exzessiv Elterenkontroll an der Kandheet verursaacht ginn. Et kann och duerch stresseg Liewenserfarungen verursaacht ginn.

Wat sinn d'Symptomer vun der sozialer Angscht?

Eng Persoun mat enger "sozialer Angschtstéierung" kann eng Vielfalt vu Symptomer, Verhalensweisen a Gedanken erliewen, wa se konfrontéiert ass mat eppes virun aneren ze maachen oder sech an enger iwwerfëllter Plaz ze befannen.

Kierperlech gefillt Symptomer:

• D'Gesiicht gëtt rout, Dir schwetzt staark, Är Hänn a Féiss zidderen, an Ären Häerzschlag klëmmt däitlech.
• Gefill vu Bauchschmerzen an Iwwelzegkeet.
• Et ass schwéier, aneren an d'Aen ze kucken, wann een mat hinne schwätzt.
• Mäi Kierper fillt sech steif an onwuel un, wéi wann e vun engem Steen getraff gi wier.

Charakteristiken am Zesummenhang mat Gedanken a Verhalen:

• Si denken ze vill un sech selwer, wa se virun aneren sinn (si gi ganz selbstbewosst).
• Ech fille mech ëmmer schummen, verlegen an inadequater.
• Mäi Kapp gëtt eidel an ech kann net erausfannen, wat ech soen soll.
• Negativ Gedanken wéi "Anerer wäerten mech urteelen, mech ofweisen, mengen, ech wier domm" kommen ëmmer erëm op.
• Ech hunn Angscht an zéckt, op Plazen ze goen, wou aner Leit, besonnesch Friemer, sinn, a mat hinnen ze schwätzen.
• Vermeit sou vill wéi méiglech iwwerfëllte Plazen.

Wéi kann een dësen Zoustand erkennen?

Dësen Zoustand kann vun engem Dokter, Psycholog, Psychiater oder qualifizéierte Beroder diagnostizéiert ginn. Si benotzen Critèren aus dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), deen vun der American Psychiatric Association publizéiert gouf.

E puer vun dëse Critèren sinn:

• Persistent, intensiv Angscht viru soziale Situatiounen aus der Angscht, datt anerer Iech negativ beurteelen oder Iech a Peinlechkeet bréngen.
• Angschtlech sozial Situatiounen vermeiden oder se mat intensiver Angscht an Besuergnëss entgéintrieden.
• D'Angscht, déi entsteet, ass vill méi grouss, wéi fir d'Situatioun ubruecht ass.
• Dës Angscht an Besuergnëss stéieren Äert Alldag (Studium, Aarbecht, Bezéiungen).
• Dës Angscht an Besuergnëss ginn net duerch eng aner kierperlech Zoustänn, Medikamenter oder Drogenkonsum verursaacht.

Den Dokter freet Iech no Äre Symptomer, Ärer medizinescher Geschicht, de Medikamenter, déi Dir hëlt, a wéi eng aner Krankheeten Dir hutt. Normalerweis gëllen Symptomer, déi op d'mannst 6 Méint uhalen, als sozial Angschtstéierung.

Gëtt et en speziellen Test fir dat festzestellen?

Et gëtt kee spezielle Bluttest oder Scan dofir. Dokteren a Psychologe benotzen awer speziell Froebéier fir e méi déift Verständnis vun deem ze kréien, wat Dir erlieft. Baséierend op Ären Äntwerten op dës Froebéier kënne si schléissen, ob Dir eng "sozial Angschtstéierung" hutt oder net.

Gëtt et eng Behandlung dofir?

Absolut jo! „Sozial Angschtstéierung“ ass eng ganz behandelbar Krankheet. Et gëtt zwou Haaptbehandlungsoptiounen:

1. Kognitiv Verhalenstherapie (`Kognitiv Verhalenstherapie – CBT`)

2. Medikamenter – besonnesch Antidepressiva a heiansdo Betablocker.

Wat ass (Kognitiv Verhalenstherapie – CBT)?

CBT ass eng psychologesch Behandlungsmethod, bei där en ausgebilte Psycholog oder Beroder mat Iech schafft, fir Iech ze hëllefen, Är ongesond, onhëllefräich Denkmuster a Verhalensmuster ze änneren .

Dëst ass net eppes, wat iwwer Nuecht geschitt. Dir musst iwwer eng Period vu Wochen, vläicht Méint, un e puer Sessiounen deelhuelen. Äre Beroder schwätzt mat Iech, stellt Iech Froen an hëlleft Iech, Är Problemer op eng aner Manéier ze gesinn. Doduerch léiert Dir, besser mat Stress, Angscht a schwierege soziale Situatiounen ëmzegoen a se ze managen.

Wat sinn d'Medikamenter fir sozial Angscht?

Dokteren verschreiben verschidde Medikamenter fir "sozial Angschtstéierung".

• SSRIs (Selektiv Serotonin -Wiederaufnahmehemmer): Dëst sinn eng Zort vun Antidepressiva. Dëst sinn dacks déi éischt Medikamenter, déi fir eng sozial Angschtstéierung verschriwwe ginn. Beispiller: Fluoxetin (Prozac®), Sertralin (Zoloft®), Paroxetin, Citalopram, Escitalopram.
• SNRIs ('Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer'): Dëst ass och eng Zort vun 'Antidepressiva'. Beispiller: 'Venlafaxin', 'Duloxetin (Cymbalta®)'.
• Benzodiazepiner: Dëst sinn Medikamenter, déi Angscht reduzéieren. Si ginn awer nëmme fir eng kuerz Zäit ginn. Si ginn ginn, bis d'Antidepressiva ufänken ze wierken, oder fir d'Angscht an engem Noutfall ze kontrolléieren. Si sinn net gutt fir kontinuéierlech Benotzung, well se ofhängeg maache kënnen. Beispiller: Lorazepam, Alprazolam .
• Betablocker : Dës Zort Medikamenter gëtt normalerweis bei héijem Blutdrock verschriwwen. Si kënnen awer och Symptomer wéi e schnelle Puls an ziddernd Hänn bei "sozialer Angscht" verursaachen.Dës hëllefen, kierperlech Symptomer ze kontrolléieren. Beispiller: `Propranolol`, `Metoprolol`.

Et kann e bëssen Zäit daueren, bis déi richteg Medikamenter an Dosis fir Iech fonnt ginn. Mee dat Wichtegst ass, mat der Behandlung unzefänken. Denkt drun, datt Dir lues a lues besser gitt.

Gëtt et Niewewierkunge vum Medikament?

Jo, wéi all Medikamenter kënnen dës Medikamenter Niewewierkungen hunn. Et hänkt vun de Medikamenter of, déi Dir hëlt, a wéi Äre Kierper drop reagéiert. Et ass ganz wichteg, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen, ier Dir mat Medikamenter ufänkt.

Wéi laang dauert et, bis d'Medizin wierkt?

• Antidepressiva (SSRIs an SNRIs) kënnen e puer Wochen (vläicht 4-6) daueren, bis se wirken. Also erwaart keng grouss Ännerung direkt, wann Dir ufänkt, d'Medikamenter ze huelen. Et ass wichteg, gedëlleg ze sinn an d'Medikamenter weiderhin ze huelen, wéi Ären Dokter Iech verschriwwen huet.
• Medikamenter géint Angscht wéi 'Benzodiazepine' wierken séier. Mee, wéi scho gesot, gi se net laangfristeg benotzt.
• Betablocker hunn och eng séier Wierkung op kierperlech Symptomer.

Wat sinn d'Risikofaktoren, déi zu dëser Konditioun bäidroen?

Wéi scho gesot, ginn déi genee Ursaachen nach ëmmer ënnersicht. Wéi och ëmmer, goufen déi folgend Faktoren festgestallt, déi de Risiko fir d'Entwécklung vun enger sozialer Angschtstéierung erhéijen:

• Genetesch: Wann een an der Famill dës Krankheet huet.
• Elterenverhalen: Wann d'Eltere während der Kandheet iwwerdriwwe kontrolléierend oder invasiv Elterenschaft waren.
• Stressvoll an erschreckend Evenementer am Liewen.

Wéi sinn d'Aussiichte fir dës Situatioun? `(Prognose)`

Leit mat sozialer Angschtstéierung reagéiere ganz gutt op d'Behandlung. Dëst bedeit, datt si entweder mat kognitiver Verhalenstherapie (KVT), Medikamenter oder béides e wesentlechen Ënnerscheed maache kënnen. Verschidde Leit mussen eventuell Medikamenter an enger gerénger Dosis fir de Rescht vun hirem Liewen huelen. Anerer brauchen eventuell nëmme fir eng kuerz Zäit Medikamenter oder Berodung.

Déi wichtegst Saach ass, datt et schiedlech ka sinn, wann et net behandelt gëtt. Wann dës Konditioun net behandelt gëtt, kann se e groussen Impakt op Är Ausbildung, Är Aarbecht, Är perséinlech Bezéiungen an Äert Liewensgléck hunn. Heiansdo kann et souguer zu enger schwéierer Depressioun oder Alkoholmëssbrauch féieren. Dofir, wann Dir mengt, datt Dir Symptomer hutt, sicht onbedéngt medizinesche Rot.

Wéi laang wäert ech dësen Zoustand hunn?

Wann eng Persoun net behandelt gëtt, kann si fir de Rescht vu hirem Liewen un enger sozialer Angschtstéierung leiden. Wéi och ëmmer, déi, déi eng richteg Behandlung kréien, kënnen hir Symptomer däitlech reduzéieren a kontrolléieren. Si léieren, mat hirer Angscht ze liewen an d'Gesellschaft ze stellen, ouni hir ze erginn.

Ass et méiglech, sozial Angscht ze iwwerwannen?

Et ass ganz schwéier, sech komplett vun enger "sozialer Angschtstéierung" ouni Behandlung ze erhuelen. Well et eng medizinesch Bedingung ass. Wéi all aner Krankheet brauch och si eng Behandlung. Wéi scho gesot, hunn sech "KVT" a Medikamenter als ganz effektiv bei der Behandlung vun dëser Bedingung bewisen.

Wann ech sozial Angscht hunn, wat soll ech maachen?

Wann Dir mengt, datt Dir Symptomer vun enger "sozialer Angschtstéierung" hutt, ass dat Éischt an Wichtegst, wat Dir maache sollt, engem Dokter ze soen. Et kann e bëssen onwuel a grujeleg sinn, awer et ass essentiell.

Wann en Dokter Iech mat dëser Krankheet scho diagnostizéiert huet, kënnt Dir dës Saache maachen, fir Är Symptomer ze kontrolléieren a gesond ze bleiwen:

• Schlof gutt a maacht all Dag Sport.
• Vermeit Alkohol an aner Drogen. Och wann dës wéi eng temporär Erliichterung schéngen, kënne se de Problem op laang Siicht verschlëmmeren.
• Wann Dir Medikamenter verschriwwen kritt hutt, huelt se pünktlech an an der verschriwwener Dosis. Iwwerspréngt keng Dosen.
• Wann Dir op eng Berodungssitzung wéi eng `CBT` gitt, da gitt un dës Sessiounen wéi uginn.
• Frot Är Famill a Frënn, déi Iech verstoen, ëm Ënnerstëtzung. Schwätzt mat hinnen iwwer Är Gefiller.
• Sicht no Ënnerstëtzungsgruppen , wou Dir aner Leit mat sozialer Angschtstéierung kenne léiere kënnt a mat hinnen schwätze kënnt, an Erfarungen austausche kënnt.
• Gitt reegelméisseg bei Ären Dokter.

Wéini soll ech beim Dokter goen?

Wann Dir mengt, datt Dir Symptomer vun enger "sozialer Angschtstéierung" hutt, gitt sou séier wéi méiglech bei en Dokter fir driwwer ze schwätzen. D'Behandlung unzefänken ass dee beschte Wee fir Iech ze verbesseren an Äert Liewen voll auszeliewen.

Wann Dir mat dëser Krankheet diagnostizéiert gouf a Behandlung kritt, gitt reegelméisseg bei Ären Dokter. Wann Dir mengt, datt Är Symptomer sech verschlechteren oder wann d'Behandlung, déi Dir maacht, net funktionéiert, sot et direkt Ärem Dokter. Stoppt ni mat Ärem Medikament a ännert d'Doséierung net selwer, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen.

Wat soll ech den Dokter froen?

Mat engem Dokter iwwer Är mental Gesondheet ze schwätzen an ëm Hëllef ze froen kann e bëssen schwéier an onwuel sinn. Awer denkt drun, Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet. Also, scheit Iech net, mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer ze schwätzen. Et kann hëllefräich sinn, Iech Froen ze stellen wéi:

• Soll ech e Psycholog, Psychiater oder Therapeut konsultéieren?
• Wann et sou Leit gëtt, kënnt Dir mir e puer gutt, erfuerene Leit empfeelen?
• Gëtt et Medikamenter, déi ech géint eng "sozial Angschtstéierung" huele kann?
• Kennt Dir Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat dëser Krankheet?
• Gëtt et Bicher, déi ech liesen kann, fir méi doriwwer ze léieren?
• Nodeems ech erkannt hunn, datt ech dës Krankheet hunn, wat soll ech als nächstes maachen?

Wat ass den Ënnerscheed tëscht sozialer Angschtstéierung an Agoraphobie?

Och wann dës zwou psychesch Stéierunge mat Angscht ze dinn hunn, gëtt et awer en Ënnerscheed tëscht deenen zwee.

• „Sozial Angschtstéierung“ ass, wéi virdru scho gesot, eng intensiv Angscht virum Uerteel, Ugekuckt a verlegenheetlech Betruechtung a soziale Situatiounen.
• Eng Persoun mat "Agoraphobie" fillt extrem Besuergnëss, Hëlleflosegkeet an Angscht op bestëmmte Plazen (z.B. iwwerfëllte Plazen, Schlaangen, Bussen, Kinoen) oder a bestëmmte Situatiounen (z.B. d'Haus eleng ze verloossen). Si huet haaptsächlech Angscht, datt wann eppes op sou enger Plaz falsch leeft (z.B. eng "Panikattack" kréien) , et schwéier wäert sinn ze flüchten an datt keng Hëllef verfügbar ass . "Agoraphobie" ass eng Angschtstéierung, déi sech normalerweis no enger oder méi "Panikattacken" entwéckelt.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht sozialer Angscht a sozialer Phobie?

Et gëtt eigentlech net vill Ënnerscheed tëscht deenen zwee. Den alen Numm fir "sozial Angschtstéierung" war "sozial Phobie". Virun 1994, wann een mat "sozialer Phobie" diagnostizéiert gouf, huet dat haaptsächlech d'Angscht an d'Besuergnëss bedeit, déi een huet, wann een virun aneren optrieden (z.B. eng Ried halen, e Lidd sangen). Am Joer 1994 huet den "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)" den Numm awer op "sozial Angschtstéierung" geännert an d'Kriterien fir d'Diagnos vun der Krankheet erweidert. Nieft der Angscht virum Optrieden virun aneren huet en och d'Angscht viru Beurteelung an Ugekucktheet abegraff.

Wéi hëlleft een engem mat sozialer Angscht?

Wann Dir mengt, datt e Frënd oder e Familljemember un enger sozialer Angschtstéierung leid, oder wann hien oder si Iech dat gesot huet, ginn et verschidde Méiglechkeeten, wéi Dir him oder hir hëllefe kënnt:

• Léiert méi iwwer sozial Angschtstéierung: Liest Iech iwwer d'Konditioun an, fir genee ze verstoen, wat hien oder si duerchmécht. Gitt net dovun aus, datt Dir alles wësst.
• Behandelt si mat Matgefill a Versteesdemech: Verréngert hir Gefiller an Erfarungen net. Sot net Saachen ewéi: "Wat ass dat, et ass just eng Angscht a mengem Häerz." Loosst si wëssen, datt Dir do sidd fir hinnen nozelauschteren an si z'ënnerstëtzen. Wann et méiglech ass, probéiert Iech an hir Situatioun ze versetzen.
• Fërdert professionell Hëllef a Behandlung: Äert Verständnis an Är Ënnerstëtzung si vun onschätzbarem Wäert. Wéi och ëmmer, sozial Angschtstéierung ass eng medizinesch Bedingung. Dofir kënnen dës Leit entweder kognitiv Übung (CBT), Medikamenter oder béides brauchen, fir d'Konditioun ze behandelen. Wann si Symptomer hunn, encouragéiert se sanft, mat engem Dokter ze schwätzen.
• Sidd gedëlleg: Et kann eng Zäit daueren, bis een no der Behandlung nees besser gëtt. Dëst ass keng Heelung iwwer Nuecht. Verstitt, datt dëst e laangen, komplexe Prozess ass, an datt hir Symptomer a Verhalen sech lues a lues verbesseren.

D'Haaptbotschaft aus dësem Artikel

Also, 'sozial Angschtstéierung' ass eng psychesch Gesondheetsstéierung, déi vill Leit weltwäit betrëfft, awer dacks falsch verstanen gëtt. Wann Dir d'Symptomer hutt, déi an dësem Artikel ernimmt ginn, oder wann een, deen Dir kennt, dëst Problem huet, denkt drun, datt Dir net eleng sidd. Sozial Angscht ze erliewen kann eng wierklech erschreckend a liewensgeféierlech Erfahrung sinn.

Mä déi gutt Noriicht ass, datt et ganz effektiv Behandlungen dofir gëtt. Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet. Also, hutt keng Angscht oder peinlech Zäit, mat engem Dokter iwwer Är Problemer ze schwätzen. Wat Dir méi fréi ufänkt, Hëllef a Behandlung ze kréien, wat Dir méi séier besser fillt a fäeg sidd, Äert Liewen erëm ze genéissen.