Loosst eis méi iwwer Leptin léieren, wat Iech heimlech hëlleft, Äert Gewiicht ze kontrolléieren.

Mir all maache eis heiansdo Suergen iwwer eist Gewiicht, oder net? Verschidde Leit wëlle Gewiicht verléieren, anerer wëlle e gesond Gewiicht behalen. Hutt Dir jeemools geduecht, datt et e klenge Mechanismus an eisem Kierper gëtt, deen eis hëlleft, eist Gewiicht ze kontrolléieren? Leptin ass ee sou e geheime Controller. Haut schwätze mer op eng einfach Manéier iwwer dëst Leptin, dat Dir versteet.

Wat ass Leptin?

Einfach ausgedréckt, Leptin ass en Hormon, dat vun de Fettzellen oder dem Fettgewebe vun Ärem Kierper produzéiert gëtt. Et ass wéi e klengt Signalsystem, dat Iech hëlleft, Äert Gewiicht laangfristeg ze kontrolléieren. Wéi mécht et dat? Leptin kontrolléiert Ären Honger an hëlleft Iech och, Iech satt ze fillen.

Stellt Iech dat esou vir: Leptin ass wéi e Botschafter, deen Ärem Gehir seet, wéi vill Fett Dir am Kierper hutt. Wëssenschaftler hunn Leptin eréischt 1994 entdeckt. Et gëtt also nach vill Fuerschung gemaach, fir genee ze verstoen, wéi et funktionéiert. Leptin gëtt scho fir seng Roll bei der Gewiichtsmanagement, der Alzheimer Krankheet , der reproduktiver Gesondheet an der Onfruchtbarkeet ënnersicht.

Wann Dir héiert, datt Leptin d'Gewiicht kontrolléiert, denkt Dir vläicht: "Oh... also ech mengen, ech sollt e Wee fannen, fir de Leptin ze kontrolléieren." Mee, fir éierlech ze sinn, dëst Hormon ze manipuléieren ass net sou einfach, wéi Dir denkt.

Wat geschitt eigentlech mat Leptin?

D'Haaptfunktioun vum Leptin ass et, Iech ze hëllefen, Äert Kierpergewiicht ze halen. Dat heescht, et hëlleft, e laangfristegt Gläichgewiicht tëscht der Quantitéit u Liewensmëttel, déi Dir iesst, an der Quantitéit un Energie, déi Äre Kierper verbraucht, ze schafen. Leptin verhënnert, datt Dir Iech stänneg hongereg fillt. Et kontrolléiert och d'Hongersignaler, déi kommen, wann de Kierper keng Energie oder Kalorien brauch.

Leptin funktionéiert haaptsächlech andeems et en Deel vum Gehir beaflosst, deen den Hypothalamus genannt gëtt. Den Hypothalamus ass e Schlësselzentrum fir den Honger an den Energieverbrauch ze kontrolléieren. Wéi och ëmmer, et gëtt Leptinrezeptoren och an aneren Deeler vum Kierper.

Déi wichteg Saach ass, datt Leptin net nëmmen Ären Honger vun enger Molzecht zum nächste kontrolléiert. Amplaz hëlleft et, Är Iessgewunnechten op laang Siicht z'änneren, Ären Energieverbrauch ze kontrolléieren an Iech ze hëllefen, e stabilt Gewiicht ze halen.

Wann Dir probéiert Gewiicht ze verléieren, klëmmt de Leptinspiegel. Wéi funktionéiert dat? Wann Äre Kierper Fett verléiert, geet de Leptinspiegel erof. Dëst schéckt e Signal un Äre Kierper a seet: "Oh, ech iessen net genuch, ech hunn Honger." Dëst verursaacht datt Dir Iech ganz hongereg fillt a Verlaangen no eppes hutt. Dëst kann dozou féieren, datt Dir méi iesst wéi Dir sollt. Dofir kann et heiansdo schwéier sinn, de Gewiichtsverloscht beibehalen.

Wëssenschaftler ënnersichen nach ëmmer Leptin. Si gleewen, datt et och beaflosst:

• Äre Metabolismus
• Den endokrinen System, dat heescht den hormonellen System
• Immunsystem

Wéi ginn d'Leptinniveauen kontrolléiert?

Leptin gëtt vum wäissen Fettgewebe, oder de wäisse Fettzellen, vun Ärem Kierper produzéiert a fräigesat. Dës wäiss Fettzellen sinn déi Haaptaart vu Fett an eisem Kierper.

Well Leptin aus Fettzellen kënnt, hänkt d'Quantitéit u Leptin an Ärem Blutt direkt mat der Quantitéit u Fett an Ärem Kierper zesummen. Einfach ausgedréckt, wann Dir manner Kierperfett hutt, hutt Dir manner Leptin. Wann Dir méi Kierperfett hutt, hutt Dir méi Leptin.

Wann Är Kierperfettmass mat der Zäit eropgeet, klëmmt och de Leptinniveau. Am Géigendeel, wann Är Kierperfettmass erofgeet, geet de Leptinniveau erof.

Wat geschitt wann de Leptinniveau eropgeet?

Eng Persoun mat Iwwergewiicht kann ganz héich Leptinniveauen am Kierper hunn. Dëst nennt een Hyperleptinämie . Wann de Leptin op dës Manéier eropgeet, kann en Zoustand optrieden, bei deem de Kierper net op Leptin reagéiert. Dëst nennt een Leptinresistenz .

Aner Konditiounen, déi mat Hyperleptinämie verbonne kënne sinn, sinn:

• Depressioun
• Liewensmëttelofhängegkeet
• Neurodegenerativ Stéierungen
• Net-alkoholesch Fettlebererkrankung ( NAFLD )
• Rabson-Mendenhall Syndrom

Wat ass Leptinresistenz?

Wann Dir Leptinresistenz hutt, reagéiert Äert Gehir net normal op Leptin. Och wann Leptin weider Signaler un Äert Gehir schéckt, kritt Dir net dat "Sätt"-Gefill. Dofir iesst Dir weider, och wann Dir vill Fettreserven am Kierper hutt.

Wéinst dësem offensichtleche Manktem u Leptin mengt Äre Kierper, datt Dir "hongert". Fir Energie ze spueren, senkt Äert Gehir Ären Energieniveau a reduzéiert d'Zuel vun de Kalorien, déi Dir verbrennt, während Dir a Rou sidd. Dëst bedeit, datt Äre Basalmetabolismus (BMR) erofgeet.

Also, Leptinresistenz mécht Iech stänneg hongereg, an Äre Basalmetabolismus reduzéiert sech och. Dëst mécht d'Gewiichtszunahme méi schlëmm.

Wëssenschaftler probéieren de Moment Medikamenter z'entwéckelen, déi Leptinresistenz behandelen kënnen.

Symptomer vun der Leptinresistenz

Déi Haaptsymptomer vun der Leptinresistenz sinn stännegen Honger, oder Hyperphagie , an eng erhéicht Nahrungsaufnahme. Dës Symptomer trieden op, wann Dir iwwerschësseg Kierperfett hutt, méiglecherweis souguer iwwerschësseg Fett.

Dës Symptomer kënnen awer duerch vill aner Faktoren verursaacht ginn, net nëmmen duerch Leptinresistenz. Well d'Wëssenschaftler nach ëmmer méi iwwer Leptin léieren, ass et méiglech, datt an Zukunft méi Symptomer vu Leptinresistenz entdeckt ginn.

Wat geschitt wann Dir e Leptinmangel hutt?

Leptinmangel, och bekannt als Hypoleptinämie, ass eng ganz rar Krankheet. Déi Haaptkrankheet, déi domat verbonnen ass, ass e kongenitale Leptinmangel . Dëst ass eng genetesch Krankheet, mat där ee gebuer gëtt. Dëst bedeit, datt Äert Fettgewebe net fäeg ass, Leptin ze produzéieren.

Wann Leptin verluer geet, mengt Äre Kierper, et wier kee Fett méi am Kierper. Dëst féiert zu onkontrolléierbarem Honger a Verlaangen no eppes. Aus dësem Grond entwéckelen jonk Kanner mat kongenitalem Leptinmangel Iwwergewiicht vun der Klass III an eng verspéit Pubertéit.

Dës Krankheet ass och mat verschiddenen anere Krankheeten assoziéiert:

• Dyslipidämie (en Ungleichgewicht a Fettsäuren, wéi Cholesterin an Triglyceriden)
• Fettleberkrankheet
• Heefeg bakteriell Infektiounen
• Hyperinsulinämie (exzessiv Insulinproduktioun)
• Hypogonadotropen Hypogonadismus (nidderegen Niveau vu Geschlechtshormonen)

Wéi kann een de Leptin-Spiegel kontrolléieren?

E Bluttest kann Äre Leptin-Spiegel kontrolléieren. Wéi och ëmmer, Dokteren kontrolléieren normalerweis net de Leptin-Spiegel vun all Mënsch. Si iwwerleeën nëmmen an dëse Situatiounen e Leptin-Test ze maachen:

• Wann Äert Klengt Grad 3 Iwwergewiicht huet
• Wann Dir iwwergewiichteg sidd a stänneg Honger hutt

Wat sinn normal Leptinniveauen?

Typesch kënne Leptinniveauen tëscht:

• Fir Fraen: 0,5 bis 15,2 Nanogramm pro Milliliter ( 0,5 bis 15,2 ng/ml )
• Fir Männer: 0,5 bis 12,5 Nanogramm pro Milliliter ( 0,5 bis 12,5 ng/ml )

Dës normal Wäerter kënnen awer liicht vu Laboratoire zu Laboratoire variéieren. Also, kontrolléiert onbedéngt den normalen Beräich op Ärem Testbericht oder frot Ären Dokter, wann Dir Froen zu Äre Resultater hutt.

Wéi kann ech mäi Leptinspiegel erhéijen?

Tatsächlech gëtt et net vill, wat Dir maache kënnt, fir Äre Leptinspiegel ze erhéijen, fir den Honger oder den Appetit ze reduzéieren. Dat läit dorun, datt Äre Leptinspiegel direkt mat der Quantitéit u Fettgewebe an Ärem Kierper zesummenhänkt.

Eng Studie huet festgestallt, datt Leit, déi net genuch Schlof kréien, méi héich Ghrelin- Spiegel (den Hongerhormon) an méi niddreg Leptin-Spiegel hunn. Dofir kann genuch Schlof hëllefen, Är Hormonen am Gläichgewiicht ze halen.

Wëssenschaftler hunn Leptin an Triglyceriden a Verbindung bruecht(Dëst ass och eng Zort Fett, déi Lipiden genannt gëtt). Verschidde Studien hunn gewisen, datt héich Triglyceridniveauen d'Funktiounsweis vum Leptin beaflossen. Mee et gëtt ënnerschiddlech Meenungen iwwer dës Studien. E puer Wëssenschaftler mengen, datt eng Diät, déi entwéckelt ass fir d'Triglyceriden ze senken, hëllefe kann, de Leptinniveau ze erhéijen, anerer sinn awer net averstanen.

Wéi eng Liewensmëttel si reich u Leptin?

Leptin ass en Hormon, dat Äre Kierper produzéiert, keen Nährstoff wéi Vitamin C oder Protein. Dofir enthält kee Liewensmëttel Leptin.

Well Leptin eng relativ nei Entdeckung ass, léiere Wëssenschaftler ëmmer nach méi doriwwer, besonnesch wéi et sech op Iwwergewiicht a Gewiichtsverloscht auswierkt. Wann Äert Kierperfett niddreg ass, kann et schwéier sinn Gewiicht ze verléieren, well Leptin seng Roll bei der Aktivéierung vum "Honger"-Signal vum Kierper spillt.

Botschaft fir doheem

Okay, also vun deem wat mir iwwer Leptin geschwat hunn, kënnt Dir Iech dëst erënneren:

• Leptin ass en Hormon, dat vun Äre Fettzellen produzéiert gëtt .
• Déi Haaptsaach dobäi ass, datt et Iech hëlleft, Äert Gewiicht op laang Siicht ze kontrolléieren an Iech e Gefill vu "Sättegkeet" gëtt .
• Wann Äert Kierperfett eropgeet, klëmmt de Leptinniveau , a wann Äert Kierperfett erofgeet, geet de Leptinniveau erof.
• Leptinresistenz ass wann de Kierper Leptin huet, awer d'Gehir net richteg drop reagéiert. Dëst kann zu Gewiichtszunahme féieren.
• Leptinmangel ass ganz rar .
• Kee Liewensmëttel enthält Leptin, well et am Kierper produzéiert gëtt.
• E gesonde Liewensstil, besonnesch gudde Schlof , kann hëllefen, d'Hormonen auszegläichen.

Wann Dir Iech Suergen iwwer Äert Gewiicht maacht oder Rot braucht, wéi Dir gesond Gewiicht verléiere kënnt, schwätzt mat Ärem Dokter. Dir kënnt och en Dokter konsultéieren, deen op Hormonen spezialiséiert ass, en Endokrinolog, fir Programmer fir Gewiichtsmanagement ze diskutéieren. Dat Wichtegst ass, als éischt op Är Gesondheet opzepassen.

` Leptin, Gewiichtskontroll, Hormonen, Iwwergewiicht, Leptinresistenz, Honger, Sättigung