Kanns du net schlofen wéinst engem Houscht, deen nuets kënnt? Loosst eis doriwwer schwätzen, wéi mir dëst Problem lass kënne ginn! (Nuechthouscht)

Hutt Dir e schlëmmen Houscht, deen nuets ufänkt, wann Dir ouni Problemer an d'Bett gitt? Wann Dir déi ganz Zäit hust, kënnt Dir net schlofen, nach manner d'Aen zoumaachen, richteg? Dëst ass e wierklech nervend Problem fir vill Leit. Wann Dir net gutt schlofe kënnt, kritt Äre Kierper net genuch Rou an den Heelungsprozess gëtt verzögert. Also loosst eis haut doriwwer schwätzen, firwat dësen Houscht nuets zouhëlt, a wat mir maache kënnen, fir en lass ze ginn.

Firwat gëtt den Houschten nëmmen nach méi schlëmm an der Nuecht?

Et kann e puer Grënn ginn, firwat den Houscht nuets méi schlëmm gëtt. Heiansdo ass et net sou einfach, wéi Dir denkt. Kucke mer eis emol déi Haaptgrënn un.

1. Postnasal Drip

Dëst ass déi heefegst Ursaach fir Nuetshusten. Denkt just drun, wa mir de ganzen Dag stoen a sëtzen, geet de Schleim, deen sech an eiser Nues an am Hals sammelt, duerch d'Schwéierkraaft liicht erof an eise Mo. Mir mierken et net emol.

Mee wa mir eis nuets leeën, fänkt dëse Schleim un, sech hannen an eisem Hals ze sammelen, anstatt erof ze goen. Et ass wéi en verstoppten Oflaf. Dëst nennt een "Postnasal Drip". De Schleim, deen sech op dës Manéier sammelt, irritéiert an verstoppt den Hals, wouduerch en Houscht entsteet. Dofir erwäche mir moies mat dem Gefill, datt eisen Hals gekraazt ass.

2. E schwéiere Fall vu Gastritis (GERD)

Vill Leit wëssen net, datt et en Zesummenhang tëscht Houscht a Gastritis gëtt. Mir nennen dat `(Gastroösophageal Reflux Disease - GERD)`. Einfach ausgedréckt, dat ass wann déi sauer Magensäure erëm no uewen fléisst, dat heescht laanscht d'Speiseröhre, an den Hals.

Wann mir stinn, hält d'Schwéierkraaft dës Säure am Mo. Mee wann mir eis kippen, wéi wann een eng Fläsch op d'Säit dréit, kann dës Säure liicht an den Hals kommen. Wann dës Säure an den Hals trëfft, irritéiert se en a verursaacht en dauerhaften dréchenen Houscht.

3. Problemer am Zesummenhang mat der Long

Heiansdo, och wann et eng Longeninfektioun gëtt, kann den Houschten nuets méi schlëmm ginn. An eise Longe ginn et ganz kleng, hoerähnlech Strukturen, déi 'Cilien' genannt ginn . Hir Aufgab ass et, de ongewollten Schleim an de Longen no uewen an eraus ze drécken. Wann mir leien, ass et méi einfach fir dës 'Cilien' hir Aarbecht ze maachen. Also, wann se probéieren de Schleim erauszekréien, hëlleft eise Kierper hinnen andeems se husten.

4. Aner Grënn

• Allergien an Asthma: Wann Dir Allergien op Saachen ewéi Stëbs, Spannweben an Déierehaut hutt, kënnen dës Saachen an Ärem Schlofzëmmer Iech nuets méi husten loossen. Asthmapatienten kënnen och nuets méi husten wéinst Empfindlechkeet vun den Atemweeër.
• Bestëmmt Medikamenter: Verschidde Medikamenter, wéi ACE-Hemmer, déi fir d'Behandlung vun héijem Blutdrock benotzt ginn, kënnen en dréchenen Houscht als Niewewierkung verursaachen.
• Häerzversoen:Wann d'Häerzfunktioun geschwächt ass, kann sech Flëssegkeet an de Longen sammelen an en Houscht verursaachen. Dëst gëtt duerch Houscht verschäerft.

12 Hausmëttel géint Nuetshouscht

Wann Ären Houscht net staark ass, kënnt Dir dës einfach Saachen hei ënnendrënner probéieren. Awer denkt drun, wann Ären Houscht bestoe bleift oder Dir aner eescht Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.

1. Schlof mat erhiewtem Kapp: Dëst ass déi einfachst an effektivst Method. Schlof mat zwee oder dräi Këssen a haalt Äre Kapp a Schëlleren erhiewt. Dëst ass eng gutt Léisung souwuel fir "(Postnasal Drip)" wéi och fir "(GERD)".

2. Benotzt Hunneg: Hunneg ass e natierlecht Mëttel géint Houscht. Et reduzéiert d'Gefill vun Halswéi an d'Heefegkeet vum Houscht. Mëscht en Teelöffel Hunneg an e puer Drëpse Kalk an engem Glas waarmt Waasser a drénkt et owes virum Schlofen.

• Wichteg: Gitt ni Puppelcher ënner engem Joer Hunneg.

3. Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten: Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer. Dëst verdënnt de Schleim a mécht et méi einfach, en aus dem Kierper erauszespülen. Et ass och gutt, Uebst ze iessen, dat en héije Waassergehalt huet, wéi Waassermeloun an Ananas.

4. Waarmen Damp inhaléieren: Maacht d'Buedzëmmerdieren zou, maacht déi waarm Dusch un an inhaléiert den Damp fir e puer Minutten. Dëst hëlleft d'Verstoppung an d'Verstoppung an der Nues an am Hals ze reduzéieren an de Schleim ze linderen.

5. Schnëffel-Hustentropfen: Dëst sinn eng temporär Léisung fir Halswéi an dréchenen Houscht. Wann se inhaléiert ginn, erhéijen se d'Späichelproduktioun am Mond, wat hëlleft den Hals fiicht ze halen.

6. Passt op beim Owesiessen op: Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir eng Gastritis (GERD) hutt, iesst den Owesiessen op d'mannst 3 Stonne virum Schlafengehen . Vermeit owes fetteg, schaarf Liewensmëttel mat vill Chili, Schockela a Kaffi.

7. Benotzt e Loftbefeuchter: Wann d'Loft an Ärem Zëmmer ze dréchen ass, kann dat Ären Hals irritéieren an Houscht verursaachen. Benotzt wann et méiglech ass e Loftbefeuchter fir d'Fiichtegkeet am Raum tëscht 40%-50% ze halen.

8. Allergènen reduzéieren: Bettwäsch a Këssenbezéi reegelméisseg mat waarmem Waasser wäschen. D'Zëmmer grëndlech staubsaugen fir Stëbs ze entfernen. Wann et méiglech ass, benotzt e Loftreiniger mat engem HEPA-Filter. Et ass och eng gutt Iddi, Hausdéieren aus dem Schlofzëmmer erauszehalen.

9. OTC (rezeptfräi Medikamenter):

• En Antihistamin kann hëllefen bei engem Postnasal-Drop, deen duerch Allergien verursaacht gëtt.
• En Antazidum, dat d'Magensäure reduzéiert, kéint bei engem Houscht hëllefen, deen duerch GERD verursaacht gëtt.
• Benotzt awer keng Medikamenter ouni en Dokter ze konsultéieren, besonnesch wann Dir aner medizinesch Problemer hutt (Diabetis, héije Blutdrock).

10. Mat Salzwaasser gorgelen:Léist en Teelöffel Salz an engem Glas waarmt Waasser op a gurgelt e puer Mol domat fir Halswéi an Jucken ze reduzéieren.

11. Ingwertéi: Ingwer ass en natierlecht entzündungshemmend Mëttel. En Téi ze drénken, deen aus engem Stéck Ingwer geraspelt an owes a waarmt Waasser geluecht gëtt, kann hëllefen, en Houscht ze bekämpfen.

12. Sidd virsiichteg wann Dir Kanner Medikamenter gitt: Vermeit et, Kanner ënner 4 Joer ouni den Rot vun engem Dokter Hustensirop aus Apdikten ze ginn.

Wéini solle mir en Dokter konsultéieren?

Wann Hausmëttelen Ären Houscht net lindern, oder wann Dir ee vun de folgende eeschte Symptomer hutt, gitt w.e.g. direkt en Dokter.